بدون عمليات.. نوع من المكسرات يساعدك على إنقاص الوزن والشعور بالشبع

الحداد: السمنة وضعف العضلات السبب الأبرز لآلام الرقبة والظهر..فيديو

أميرة خالد

أوضح أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد ، أن معظم حالات آلام الرقبة، أسفل الظهر، والمفاصل، لا تكون ناتجة عن مشكلة مباشرة في هذه المناطق، وإنما تعود في الغالب إلى سببين رئيسيين: زيادة الوزن وضعف العضلات.

وبين الحداد أن زيادة الوزن ، وخاصة بروز البطن، يغير من شكل العمود الفقري ، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر, وبالمثل فإن زيادة الضغط على الركبتين وضعف العضلات المحيطة بهما يسبب آلامًا في الركبة، فيما يرتبط ألم الرقبة بضعف العضلات المحيطة وسوء وضعية الجسم، وهو أمر شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة .

وأكد أن الحل يتمثل في ثلاثة خطوات رئيسية : خفض الوزن، تقوية العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة سواء كانت الرقبة أو أسفل الظهر أو الركبتين، وتصحيح وضعية الجسم.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۱۶ ساعة

الحداد: السمنة وضعف العضلات السبب الأبرز لآلام الرقبة والظهر..فيديو

أميرة خالد أوضح أخصائي التغذية العلاجية، علي الحداد ، أن معظم حالات آلام الرقبة، أسفل الظهر، والمفاصل، لا تكون ناتجة عن مشكلة مباشرة في هذه المناطق، وإنما تعود في الغالب إلى سببين رئيسيين: زيادة الوزن وضعف العضلات. وبين الحداد أن زيادة الوزن ، وخاصة بروز البطن، يغير من شكل العمود الفقري ، مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر, وبالمثل فإن زيادة الضغط على الركبتين وضعف العضلات المحيطة بهما يسبب آلامًا في الركبة، فيما يرتبط ألم الرقبة بضعف العضلات المحيطة وسوء وضعية الجسم، وهو أمر شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من...

صراحة نیوزقبل ۲۳ ساعة

امرأة أمريكية تكتشف خيانة زوجها من خلال ميزان ذكي

صراحة نيوز- في واقعة غريبة أثارت الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي، اكتشفت امرأة أمريكية خيانة زوجها بطريقة غير متوقعة، وذلك عبر ميزان الوزن الذكي الخاص بها. وبحسب ما نقلته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فقد لاحظت المرأة عند مراجعتها بيانات الميزان على التطبيق المرتبط به، وجود قراءة لوزن خفيف (120 رطلاً أو نحو 54 كجم) تم تسجيلها في وقت متأخر من الليل، رغم أنها كانت خارج المنزل في ذلك التوقيت، مؤكدة أن هذا الوزن لا يخصها ولا يخص زوجها، الذي تعلم وزنه جيدًا. المرأة، التي تمر بمرحلة انفصال عن زوجها بسبب خيانته...

صدى البلدقبل ۱ یوم

لن تصدق.. كم حبة لوز يجب تناولها يوميا؟

يُنصح بتناول اللوز، وهو وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية، باعتدال، واقترحت الأيورفيدا في الهند بتناول من حبتين إلى خمس حبات لوز منقوعة يوميًا نظرًا لطبيعته الدافئة، سواءً تم تناوله نيئًا أو محمصًا قليلًا، فإنه يوفر الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والبروتين، مما يدعم الصحة العامة دون زيادة السعرات الحرارية.5 أخطاء شائعة تمنع الاستفادة من المكملات الغذائية .. التوقيت الأبرزتحذير عاجل.. ألمٌ الظهر المزعج يشير للإصابة بمرض خطيراللوز كنزٌ من الفوائد الصحية، فهو غنيٌّ بفيتامين هـ، وهو مضاد أكسدة قويّ يساعد على حماية خلاياك من التلف، كما يحتوي على المغنيسيوم، الذي يدعم...

سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم

للمزاج وفقدان الوزن.. ما أفضل وقت لتناول الشوكولاتة الداكنة؟

ليست الشوكولاتة الداكنة مجرد حلوى تؤكل للمتعة، بل هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية وتمنح الجسم فوائد متعددة مثل تحسين المزاج، دعم صحة القلب، والمساعدة في تنظيم الوزن. وأشار تقرير لموقع فيري ويل هليث إلى أن تحقيق هذه الفوائد يرتبط بشكل كبير بتوقيت تناول الشوكولاتة، إذ أن لكل فائدة وقتها الخاص. أفضل وقت لتحسين المزاج أظهرت الأبحاث أن تناول الشوكولاتة كوجبة خفيفة، بعد الظهر، خيار مناسب لرفع المعنويات وتحسين المزاج. فهي تحتوي على الكافيين ومنبهات طبيعية تساعد على إيقاظ الجسم وتبديد الإحساس بالخمول الناتج عن هبوط مستويات السكر في الدم. وأشارت...

صدى البلدقبل ۲ یوم

أفضل وقت لشرب الماء لإنقاص الوزن وتحسين الهضم

يُعزز الترطيب المُنتظم الفوائد الصحية، خاصةً لفقدان الوزن وتحسين الهضم، يُعزز شرب الماء عند الاستيقاظ عملية الأيض ويُزيل السموم، يُتحكم الترطيب قبل الوجبات في حجم الحصص ويُعزز امتصاص العناصر الغذائية، يُحسّن الترطيب قبل التمرين وبعده الأداء والتعافي، كما أن تناول الماء بانتظام وفي أوقات مُحددة يُعزز الصحة العامة.عشبة غير متوقعة تحسن الهضم والقلبمشروب البنجر السحري.. هل يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الخرف؟الماء، في نهاية المطاف، هو أساس الصحة الجيدة، شرب الماء ضروري للحفاظ على وظائف الجسم، من تنظيم درجة حرارته إلى نقل العناصر الغذائية والفضلات، فهو يُساعد على...

الجزیرةقبل ۲ یوم

ضجيج الطعام.. لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في وجبتك القادمة؟

هل سبق لك أن تناولت وجبة طعامك وبدأت تفكر فورا فيما ستأكله بعد ذلك؟ وهل تجد نفسك عاجزا عن التركيز بسبب تفكيرك المستمر بالطعام؟يعد الشعور بالجوع أمرا طبيعيا، وعادة ما ترسل الأمعاء إشارات إلى الدماغ عندما يحتاج جسمك إلى الطعام، وقد تؤثر كذلك عواطفنا وعاداتنا على علاقتنا بالطعام، فيأكل الناس أحيانا للتسلية أو المتعة أو كجزء من المناسبات الاجتماعية، وقد يأكلون بدافع الملل أو لتهدئة أنفسهم بعد يوم شاق.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2قاعدة 30 السحرية.. هل وجدنا طريقة سهلة لحرق الدهون؟list 2 of 2رحلة كيس الطحين.....

صدى البلدقبل ۳ یوم

مشروب البنجر السحري.. هل يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الخرف؟

كشفت دراسة بريطانية حديثة، أن تناول جرعتين فقط من عصير البنجر يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع إلى المعدلات الطبيعية، خاصة لدى كبار السن، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.فوائد شرب عصير البنجر في خفض ضغط الدموأجريت الدراسة بواسطة باحثون من جامعة إكستر وشملت مجموعة من كبار السن والشباب، أظهرت أن كبار السن الذين تناولوا العصير يوميًا لمدة أسبوعين لاحظوا تحسنًا كبيرًا في ضغط الدم.تمنع السرطان وتحسّن البروستاتا وتعالج الاكتئاب.. 14 فائدة لبذور اليقطينأشهر 5 أمراض جلدية في الصيف .. تعرف على طرق علاجهاكما كشفت النتائج، أن...

صدى البلدقبل ۳ یوم

خالد الجندي: الفهم الدقيق للمعنى يساعد في استنباط الأحكام الشرعية الصحيحة

أوضح الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، أن فهم اللغة العربية لا يقتصر على الإعراب أو دراسة حركات الكلمة فقط، بل يتعدى ذلك إلى فهم المعاني الدقيقة للألفاظ، وهو ما يُعد مفتاحًا لفهم النصوص القرآنية والشرعية على الوجه الصحيح.الحركات الإعرابيةوأوضح الجندي، خلال برنامج لعلهم يفقهون، المذاع على قناة dmc، اليوم الخميس: أنا عاوز أكلمكم عن حاجة مهمة جدًا.. أنتوا عارفين إنه في علم اسمه علم النحو، وده بيتكلم في الحركات الإعرابية اللي بتلحق آخر الكلمة، يعني الفتحة، الضمة، السكون، الكسرة، ودي بنسميها الأوضاع النحوية للكلمات.علم اللغةوأضاف: إنما في...

CNN Arabicقبل ۳ یوم

ما علاقة وجه أوزيمبيك بأدوية خسارة الوزن وكيف أثر على عمليات التجميل؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- مع تزايد عدد الأميركيين الذين فقدوا وزنًا نتيجة استخدامهم أدوية مثل أوزيمبيك، لاحظ طبيب الأمراض الجلدية التجميلي د. بول جارود فرانك قبل عامين، نوعًا جديدًا من المرضى في عيادته بنيويورك. قال فرانك لـCNN: رغم شعورهم بالتحسّن بعد فقدان الوزن، إلا أنهم شعروا أحيانًا بأنهم يبدون أكبر سنًا، مشيرًا إلى فقدان حجم الوجه وامتلائه. فابتكر مصطلح وجه أوزيمبيك لوصف الترهّل، والمظهر الغائر للوجه الناتج عن استخدام أدوية GLP-1 مثل سيماغلوتايد المادة الفعالة في أوزيمبيك وويغوفي. وأوضح أنّ الأشخاص في منتصف الأربعينيات وما فوق، كانوا عند خسارة أكثر من 4،5 كيلوغرامات...

البوابةقبل ۳ یوم

ما هو أفضل وقت لشرب شاي الماتشا لدعم فقدان الوزن؟

شاي الماتشا هو نوع من أنواع الشاي الأخضر الياباني، ويأتي على شكل بودرة تكون ناعمة مصنوعة من أوراق الشاي الكاملة، يتميز الماتشا بطعمه العشبي المركز ولونه الأخضر الزاهي، وفوائده الصحية القوية، فيما يلي سنتعرف على ما هو أفضل وقت لشرب شاي الماتشا لدعم فقدان الوزن؟اقرأ ايضاًوصفات باستخدام الماتشا الشاي الأخضرما هو أفضل وقت لشرب شاي الماتشا لدعم فقدان الوزن؟في الصباح الباكر على معدة فارغة أو بعد وجبة خفيفة لأنه يساعد على تعزيز الأيض، يعطي طاقة بدون التوتر والقلق الذي قد يسببه الكافيين العالي في القهوة، ويحفّز حرق الدهون بسبب احتوائه...

بدون عمليات.. نوع من المكسرات يساعدك على إنقاص الوزن والشعور بالشبع

الحداد: السمنة وضعف العضلات السبب الأبرز لآلام الرقبة والظهر..فيديو

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار