يمكن لتنظيف فروة الرأس والتخلص من الجلد الميت أن يساهم في صحة فروة الرأس ومنع مشاكل مثل قشرة الرأس والحكة المستمرة، هنا بعض الوصفات الطبيعية والخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها‘ وفقا لما نشره موقع هيلثي:

 وصفات طبيعية لتنظيف فروة الرأس والتخلص من الجلد الميت  ناس كتير بتهملها .. اكتشف أسباب ضعف السمع وصفة للرياضيين.

. طريقة تحضير سلطة الحمص زيت الزيتون والليمون

قم بمزج كمية متساوية من زيت الزيتون وعصير الليمون.
ضع المزيج على فروة الرأس وقم بتدليكه بلطف لمدة 5-10 دقائق.
اتركه لمدة 20-30 دقيقة قبل غسله بشامبو فعّال.
كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.


خل التفاح

قم بمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء.
استخدم الخليط كشطف لفروة الرأس بعد غسلها بالشامبو.
اتركه لبضع دقائق ثم اشطفه بالماء البارد.
كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.


الألوة فيرا

قم بفتح ورقة الألوة فيرا واستخرج الجل الموجود داخلها.
ضع الجل على فروة الرأس وقم بتدليكه بلطف لبضع دقائق.
اتركه لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسله بالماء الدافئ.
كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.


الشاي الأخضر

قم بتحضير كوب من الشاي الأخضر، ثم اتركه يبرد.
قم بتطبيق الشاي الأخضر المبرد على فروة الرأس وقم بتدليكها بلطف.
اتركه لمدة 5-10 دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ.
كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.


تذكر أنه قد يستغرق بعض الوقت لملاحظة النتائج، وقد تحتاج إلى تكرار هذه العمليات لبعض الوقت للحصول على أفضل النتائج، إذا كنت تعاني من حالة فروة الرأس الملتهبة أو المشكلات الجلدية الشديدة، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: فروة الرأس الجلد صحة فروة الرأس الحكة المستمرة قشرة الرأس الجلد الميت فروة الرأس

إقرأ أيضاً:

لصحة الجلد والشعر.. ماذا يحدث عند تناول معلقة سمسم يوميا؟

يُعتبر السمسم من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وقد أظهرت العديد من الدراسات فوائد تناوله اليومي للصحة العامة. 

فوائد تناول السمسم يوميًا

وإدراج السمسم في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يُعزز من صحتك العامة، بشرط تناوله باعتدال ومراعاة أي تحذيرات صحية خاصة بك.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول السوداني؟أشخاص ممنوعين من تناول الفتة .. طبق شعبي تقليدي في عيد الأضحى

ومن أبرز فوائد تناول ملعقة من السمسم يوميا للجسم، وفقا لما نشر في موقع “web med” و"health"، وتشمل:

ـ تعزيز صحة القلب:

يحتوي السمسم على مركبات مثل الليغنان وفيتامين E، التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب.

ـ تقوية العظام:

يُعد السمسم مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن أساسية للحفاظ على قوة وكثافة العظام.

ـ دعم الجهاز المناعي:

يحتوي السمسم على الزنك والنحاس، وهما عنصران مهمان لتعزيز وظائف الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.

ـ تحسين مستويات السكر في الدم:

بفضل محتواه من الألياف والبروتينات، يساعد السمسم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري. 

ـ دعم صحة الجلد والشعر:

يُساهم الزنك الموجود في السمسم في تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحسن من صحة الجلد والشعر.  

ـ  مكافحة الالتهابات:

تُظهر بعض الدراسات أن السمسم يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل أعراض بعض الحالات الالتهابية.  

فوائد تناول السمسم يوميًاالكمية الموصى بها لتناول السمسم يوميًا

ويوصى بتناول حوالي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من بذور السمسم يوميًا للحصول على فوائده الصحية دون الإفراط في السعرات الحرارية.  

فوائد تناول السمسم يوميًا
 التحذيرات والاحتياطات عند تناول السمسم

ـ السعرات الحرارية: السمسم غني بالسعرات، لذا يجب تناوله باعتدال.

ـ الحساسية: قد يسبب السمسم ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.

ـ التفاعلات الدوائية: إذا كنت تتناول أدوية معينة، استشر طبيبك قبل إضافة السمسم إلى نظامك الغذائي.

فوائد تناول السمسم يوميًاطرق تناول السمسم 

ـ الطحينة: يمكن استخدامها كصلصة أو مكون في الأطباق المختلفة.

ـ رشه على الأطعمة: مثل: السلطات، الزبادي، أو الخبز.

ـ زيت السمسم: يُستخدم في الطهي أو كإضافة للسلطات.

طباعة شارك السمسم فوائد تناول ملعقة فوائد تناول السمسم صحة القلب تعزيز صحة القلب

مقالات مشابهة

  • منحة ثومبي لباحث في «طب عجمان»
  • طريقة عمل البان كيك الأصلي .. 3 وصفات ناجحة
  • بقبلة على الرأس.. آية سماحة تعتذر لمشيرة إسماعيل في منزلها
  • وصفات طبيعية تمنحك بشرة متوهجة قبل العيد
  • حكم لبس قبعة المظلة الشمسية المثبتة على الرأس للمحرم
  • بن غفير ينتقد مقترح ويتكوف.. يجب توجيه رصاصة في الرأس لحماس
  • ممشى القرم.. وجهة طبيعية متكاملة في قلب أبوظبي
  • حملات توعية لترشيد استخدام مياه الشرب والتخلص الآمن من مخلفات الأضاحى
  • لصحة الجلد والشعر.. ماذا يحدث عند تناول معلقة سمسم يوميا؟
  • لا تنصدم.. هذه الحشرات تقيم حفلة على وجهك أثناء نومك