احذر تناول العصائر علي معدة فارغة .. تعرف علي الأسباب
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص الكثير من الأشخاص علي تناول عصير الفاكهة علي مدار اليوم ولكن ينصح أن لا يكون علي معدة فارغة حتي لايسبب ضرر وارتفاع مفاجئ فى مستويات السكر فى الدم لأنه يفتقد الألياف، ويجعلك دائم الإحساس بالجوع ونهم فى تناول الطعام ، ويوضح تقرير موقع "Health line" الأضرار الصحية التي تحدث نتيجة شرب العصائر فى الصباح على معدة فارغة.
فيما يلى.. نوضح أضرار شرب العصائر على معدة فارغة :
تناول العصير في الصباح ودون تناول الطعام، يؤدي لزيادة سريعة في مستويات نسبة السكر فى الدم ، كما أنه يحتوى على كمية عالية من السكر.
كما يؤدي الي زيادة الشعور بالجوع ، وصولا بانخفاض سريع، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة.
كما أنه يسبب ضرر بصحة الأسنان وتآكل المينا، وهى الطبقة الخارجية التي تحافظ علي الأسنان، مما يؤدي الي التسوس والحساسية نظرا لارتفاع نسبة الحمض فى بعض أنواع العصائر.
ويحدث أيضا مشاكل بالهضم لأن العصائر لايوجد بها ألياف التى لها دور مباشرفى عملية الهضم عن طريق تسهيل حركة الطعام عن طريق الأمعاء، ومنع الإمساك.
الأفضل تناول العصائر مع الوجبات
التحكم فى مستويات السكر فى الدم وخفض ألام الجوع عند تناوله مع وجبة الطعام، حيث أنه يقوي امتصاص العناصر الغذائية عند تناوله مع الطعام.
الوقاية من قلة العناصر الغذائية عن طريق أن يكون العصير جزءا من نظامك الغذائى.
تحسين مذاق الطعام عند تناوله مع العصير، مما يحسن الصحة العامة والاستمتاع بالوجبات.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: تناول العصائر العناصر الغذائية السكر في الدم الشعور بالجوع الاضرار الصحية على معدة فارغة مستويات السكر معدة فارغة
إقرأ أيضاً:
تعزيز التعاون بين ديوان المحاسبة ومجلس النواب لتحقيق أعلى مستويات الشفافية
ديوان المحاسبة يبحث مع نواب البرلمان سبل دعم الدور الرقابي وتعزيز الشفافية
ليبيا – التقى رئيس ديوان المحاسبة، خالد شكشك، بعضوي مجلس النواب، مصعب العابد وربيعة بوراس، في إطار متابعة خطة العمل الرقابي والاطلاع على مستجدات أداء الديوان في مختلف الملفات.
مناقشة آليات الرقابة والتقارير السنوية
وبحسب المكتب الإعلامي لديوان المحاسبة، تناول اللقاء آليات عمل الديوان في مراقبة أداء الجهات الخاضعة لرقابته، إلى جانب استعراض أبرز ملامح التقرير السنوي ونشاط لجان الفحص والمراجعة.
كما ناقش اللقاء مدى التزام الجهات العامة بملاحظات وتوصيات ديوان المحاسبة، وآليات تفعيل دوره الرقابي على نحو أكثر فاعلية.
التأكيد على دعم السلطة التشريعية لدور الرقابة
وأكد المشاركون في اللقاء أهمية دعم السلطة التشريعية للدور الرقابي لديوان المحاسبة، بما يضمن تحقيق أعلى مستويات الشفافية والمساءلة في إدارة المال العام، ويعزز من جودة الأداء في المؤسسات العامة.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف