6 طرق للتغلب على المزاج السيئ.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 13th, May 2024 GMT
طريقة التغلب على المزاج السيئ.. يشعر الناس أحيانا بحالة من الحزن أو المزاج السيئ، التي تكون نتاج الروتين في بعض الأحيان، أو الضغوط اليومية في العمل وفي البيت وغيره، وإن أردت معرفة الكيفية للتغلب على هذه الحالة، فعليك متابعة السطور التالية، حسب ما ذكره موقع«psychcentral».
التغلب على المزاج السيئوتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص طرق التغلب على المزاج السيئ، وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
التغلب على المزاج السيئطرق التغلب على المزاج السيئ1 - التناغم مع المزاج المتقلب، والتعرف على الشيء الذي تحتاجه لكي تشعر بالرضا، ويحدث ذلك بأن تقضي بعض الوقت بمفردك وتسأل الجزء غريب الأطوار من نفسك عن سبب الانزعاج، بدلا من أن تظل حزينا بائسا لا تعرف سبب الاكتئاب الذي أنت فيه.
2 - الخروج والذهاب للحدائق والمنتزهات، التي تتمتع بطبعتها الهادئة والخلابة، حيث أن التواجد في الطبيعة يساعدك على تحسين مزاجك وتهدئة جهازك العصبي، فبعض الدراسات أثبتت بيئات الغابات تعزز زيادة النشاط للعقل.
3 - اضبط إيقاعاتك على ما يناسب حالتك المزاجية، واستمع إلى الموسيقى، التي تمكّنك من الشعور بالراحة، ويفضل الاستماع للموسيقى المبهجة، وإذا كنت تشعر بالقلق حاول الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، فهناك دراسة تؤكد أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية يقلل من الحالة المزاجية السلبية.
التغلب على المزاج السيئنصائح أخرى للتغلب على المزاج السيئ- تقديم خدمة لشخص آخر، القيام بتصرف لطيف لشخص آخر يجعل الإنسان يشعر بالإيجابية.
التغلب على المزاج السيئ- المزيد من مياه الشرب، حيث أن الجفاف يمكن أن يؤثر على توازن الدوبامين والسيروتونين في الدماغ، حيث أن شرب كمية كافية من الماء يعزز من التحكم في درجة الحرارة ووظائف المخ وتشجيع الدورة الدموية الجيدة.
- تجنب الهاتف الذكي والحاسوب في ذلك الوقت، حيث أن التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي لفترات طويلة مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض الصحة النفسية، مع العلم بأن الحد من استخدام الهاتف المحمول لمدة 30 دقيقة فقط في اليوم، يؤدي إلى زيادة الشعور بالرفاهية.
اقرأ أيضاًفوائد سحرية.. بذرة الكتان ماذا تفعل بجسم الإنسان؟
فوائد الموز وأفضل الأوقات لتناوله
مليئة بالفوائد.. فواكه صيفية ترطب جسدك في عز الحر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: حیث أن
إقرأ أيضاً:
شروط بدونها لا توجد دعوي زنا .. تعرف عليها
يتساءل البعض عن الشروط الواجب توافرها لرفع دعوي الزنا في القانون ونستعرض الشروط :
لا يجوز ان ترفع الدعوى الجنائية في جريمة الزنا – زنا الزوج أو زنا الزوجة -
إلا بناء على شكوى من الزوج المجنى عليه أو من يمثله
وهناك حكم لإحدى المحاكم جاء ما يلي : إن جريمة الزنا هي في الحقيقة والواقع جريمة في حق الزوج المثلوم شرفه ، فإذا ثبت أن الزوج كان يسمح لزوجته بالزنا ، بل إنه قد اتخذ من هذا الزواج حرفة يبغي من ورائها العيش مما تكسبه زوجته من البغاء ، فإن مثل هذا الزوج لا يصح أن يعتبر زوجا حقيقة ، بل هو زوج شكلا ، لأنه فرط في أهم حق من حقوقه وهو اختصاص الزوج بزوجته ، ومادام قد تنازل عن هذا الحق الأساسي المقرر أصلاً لحفظ كيان العائلة وضبط النسب فلا يصح بعد ذلك أن يعترف به كزوج ولا يبقى له من الزوجية سوى ورقة عقد
الزواج أما زوجته فتعتبر في حكم غير المتزوجة ولا يقبل منه كزوج أن يطلب محاكمة زوجته أو أحد شركائها إذا
زنت ، وإلا كان هذا الحق متروكا لأهوائه يتخذه وسيلة لسلب أموال الزوجة وشركائها كلما عن له ذلك بواسطة
تهديدهم بالفضيحة وهذا القضاء لا يستند إلى أساس قانوني ، فلا نزاع في
أن الزنا إذا وقع كان للزوج المجني عليه الحق في طلب رفع الدعوى ، ولا يوجد في القانون المصري نص يحرمه
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»