ما خطورة إفراط كبار السن في تناول الفاكهة؟
تاريخ النشر: 20th, May 2024 GMT
قالت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إن على كبار السن عدم الإفراط في تناول الفاكهة لأن ذلك يسبب مشكلات صحية، بما فيها السمنة وداء السكري.
إقرأ المزيد فواكه ينصح بإضافتها إلى النظام الغذائي للتحكم في مستويات السكر في الدم
وتشير الخبيرة إلى أن الفركتوز والألياف الموجودة في الفواكه تؤثر في ذلك.
وتقول: "غالبا ما تتطور الحساسية من الفواكه، وخاصة ذات اللون الأحمر. بالطبع كمية صغيرة منها قد لا تسبب أي شيء، ولكن الزائدة قد تسبب ذلك. لذلك يجب تناول كل شيء باعتدال".
ووفقا للطبيبة، في سن الشيخوخة، عند عدم وجود موانع، يمكن تناول حبتين من الفاكهة يوميا فقط - في الصباح وبعد الغداء.
ويذكر أن خبراء منظمة الصحة العالمية والمؤسسة الدولية لبحوث السرطان، قدموا توصياتهم بضرورة تناول حوالي 400 غرام من الفواكه والمكسرات والبقوليات والخضروات يوميا، مقسمة إلى خمس حصص. ويشمل هذا المعيار اليومي العصائر والفواكه المجففة أيضا.
المصدر: gazeta.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: السمنة الصحة العامة مرض السكري معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
أسعار الفاكهة الصيفية في سوق العبور
تباينت أسعار الفاكهة الصيفية في سوق العبور للجملة اليوم الاثنين الموافق 10 يونيو، وتستعرض بوابة الوفد الإلكترونية سعر الفاكهة صباح اليوم حيث وصل سعر المانجو ل 25 جنيه.
أسعار الفاكهة اليوم 10-6-2024
سعر المانجو الزبدية من 20 لـ 25 جنيها.
سعر المانجو البلدي من 20 لـ 25 جنيها.
سعر المانجو الصديقة من 22 إلى 28 جنيها.
سعر المانجو الجولك من 22 لـ 28 جنيه.
أسعار العنب
سعر العنب البناتي الأصفر والأحمر من 15 لـ 35 جنيه.
سعر العنب الأسود والكرمسن من 25 لـ 35 جنيه.
أسعار البطيخ
سعر البطيخ (8:10 كيلو) من 64 لـ 80جنيها.
سعر البطيخ (6:8 كيلو) من 42 لـ 56 جنيه.
سعر البطيخ (4:6 كيلو) من 24 لـ 36 جنيها.
أسعار الفاكهة
سعر كيلو التفاح المصري من 16 إلى 32 جنيها.
سعر التفاح الأمريكي الإيطالي تراوح من 60 لـ 100 جنيه.
سعر البرتقال الصيفي بين 4 لـ 6 جنيه.
سعر اليوسفي من 6 لـ 11 جنيهات للكيلو.
أسعار المشمش
سعر مشمش عمار من 20 لـ 40 جنيه.
سعر مشمش فيومي من 10 لـ 20 جنيه.
سعر المشمش الصحراوي من 20 لـ 40 جنيه.
سعر مشمش سويسي من 10 لـ 20 جنيه.
أسعار البرقوق
سعر برقوق هوليو من 25 إلى 55 جنيه.
سعر برقوق سكري من 15 لـ 35 جنيه.
سعر البرقوق الياباني من 15 إلى 35 جنيه.
سعر البرقوق الانجليزي من 15 إلى 35 جنيه.
سعر برقوق سنتا روزا من 25 إلى 55 جنيه.
سعر الخوخ البلدي العريشي من 10 لـ 50 جنيها.
سعر الكانتلوب من 5 لـ 9 جنيها.
سعر الشمام من 8 إلى 14 جنيه.
سعر بلح الثلاجة من 15 إلى 21 جنيها.
سعر البلح السيوي من 35 إلى 65 جنيها.