أطعمة ومشروبات تزيد من حرارة الجسم.. احذر تناولها في الموجة الحارة
تاريخ النشر: 21st, May 2024 GMT
ترتفع درجات الحرارة في هذه الأيام، ويعاني الكثيرون من تأثيراتها المختلفة، بما في ذلك الشعور بالخمول والكسل عند تناول وجبات معينة، نظرًا لتسببها في زيادة حرارة الجسم، لاسيما خلال الأجواء الحارة.
أطعمة ترفع حرارة الجسمربما يجهل البعض أن هناك أطعمة قد تساعد على ارتفاع درجات الحرارة، لذا تواصل «الوطن» مع مروة شعير أخصائية التغذية، وأوصت بالابتعاد عن بعض الأطعمة وهي:
- الطعام المطهي بالزيت.
- الأكل الدسم والمسبك.
- الخضروات النشوية مثل البسلة والقلقاس.
- محشي الكرنب.
- شوربة العدس.
- الأطعمة الحارة.
مشروبات تجنبها مع الطقس الحاريحرص الكثير من الأشخاص، على تناول المشروبات الساخنة والدافئة خلال اليوم، لكن هناك بعض المشروبات ينصح بالابتعاد عنها خلال ارتفاع درجات الحرارة، وهي:
- السحلب.
- الكاكو.
- حمص الشام.
- مشروبات الشوكولاتة.
وفقًا لما أكدته «شعير» تحتوي هذه المشروبات على سعرات حرارية عالية، تعد مصدرًا رئيسيًا لتدفئة الجسم، لذا ينصح بالابتعاد عنها عند الطقس الحار.
أكلات ومشروبات مناسبة للطقس الحاريجب الابتعاد عن الطهي بالزيوت، خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، وينصح بتناول الأكل المسلوق والمشوي، بالإضافة لطهي الطعام في الفرن، لتجنب زيادة حرارة الجسم، وهناك عدة أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها خلال هذه الفترة، وهي:
- الألبان المخمرة.
- تناول الزبادي.
- شوربة الخضار.
- تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس.
وأكدت أخصائية التغذية ضرورة شرب المياه بكميات كبيرة، لتجنب جفاف الجسم والحفاظ على رطوبته.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الطقس الحار الألبان الشوكولاتة درجات الحرارة حرارة الجسم
إقرأ أيضاً:
توصيات هامة بالتزامن مع اشتداد الموجة الحارة
#سواليف
تُشير آخر مُخرجات ما يُسمى بالمُحاكاة الحاسوبية في مركز #طقس_العرب أن المملكة على موعد مع عودة توغل الكُتلة الهوائية الحارة المُسببة لموجة الحر يومي الثلاثاء والأربعاء مع تركز جُل تأثيرها على المناطق الشرقية، لذا يطرأ ارتفاع على درجات #الحرارة لتكون أعلى من مُعدلاتها لمثل هذا الوقت من العام 8-11 درجة مئوية.
وقال المُختصون في مركز طقس العرب بأنه يُتوقع أن يتحول الطقس ليُصبح شديد الحرارة في مُختلف المناطق وبخاصة الشرقية منها حيث تصل درجات #الحرارة العُظمى في تلك المناطق لما يزيد عن مُنتصف الاربعينات بينما تقترب من ال40 مئوية في الأحياء الجنوبية والشرقية من العاصمة عمان وتكون حول مُنتصف ال40 مئوية في الأغوار والبحر الميت.
وبذلك هناك جملة من #التوصيات الهامة خلال فترة اشتداد #الموجة_الحارة :
مقالات ذات صلة أزمة ثقة وخلافات غير مسبوقة بين القيادتين السياسية والعسكرية 2024/06/18عدم التعرض الطويل والمُباشر لأشعة #الشمس
شرب كميات كافية من السوائل والمرطبات باستمرار
عدم ترك الأطفال داخل المركبات المُغلقة ولو لفترة قصيرة
عدم ترك العبوات المضغوطة وأي مواد قابلة للإشتعال داخل المركبات المُغلقة تحت أشعة #الشمس
ارتداء الملابس الفضفاضة وذات الالوان الفاتحة إضافةً لقبعات الرأس.
في ظل #الأجواء_الحارة يُنصح بالإنتباه من خروج الأفاعي والعقارب بالإضافة لإنتشار #الحشرات.
نصائح للمزارعين بضرورة الإكثار من ري المزروعات خلال تأثير #الموجة_الحارة.
والله أعلم.