بتفكر تروح جيم- اعرف إزاي تتمرن أول يوم والنظام الغذائي المتبع.. فيديو منوعات
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
منوعات، بتفكر تروح جيم اعرف إزاي تتمرن أول يوم والنظام الغذائي المتبع فيديو،أصبحت اللياقة البدنية والصحة موضوعا شائعا ومهما في حياتنا اليومية، ولذلك أصبح .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بتفكر تروح جيم- اعرف إزاي تتمرن أول يوم والنظام الغذائي المتبع.. فيديو، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
أصبحت اللياقة البدنية والصحة موضوعا شائعا ومهما في حياتنا اليومية، ولذلك أصبح الكثيرون يعتمدون على الجيم للحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية. ومع ذلك، يشعر العديد من المبتدئين بالخجل والحيرة عند الذهاب إلى الجيم للمرة الأولى، خاصة إذا كانوا لا يملكون الخبرة في التمارين الرياضية.
ورصدت عدسة صدي البلد بعض التمرينات الرياضية للمبتدئين للأسبوع الأول في الجيم وأيضا النظام الغذائي الصحيح لهم..
في البداية يقول أحمد محمود صاحب إحدى صالات الجيم بشبرا الخيمة: هناك برنامج خاص للمبتدئين يساعدهم على بدء التمارين الرياضية بشكل آمن وفعال، تحتوي التمارين الأساسية للمبتدئين على تمارين بسيطة تساعدهم على تحسين اللياقة البدنية وزيادة قوة العضلات والمرونة.. ويتضمن البرنامج تمارين القلب والأوزان الخفيفة وتمارين الإطالة والتمارين الوظيفية.
وأشار محمود إلى أن النجاح في بدء التمارين الرياضية يعتمد على الالتزام والصبر وتحديد أهداف واقعية. وينصح بالتدريب مع مدرب خاص في البداية، حتى يتمكن المبتدئون من تعلم التمارين الصحيحة وتجنب الإصابات.
ويمكن للمبتدئين الاستمتاع بتمارينهم الرياضية والحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية من خلال الالتزام بالبرنامج الرياضي الصحيح والمتوافق مع أهدافهم ومستواهم الرياضي.
ولمعرفة التمارين الرياضية للمبتدئين والنظام الغذائي يجب مشاهدة الفيديو.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل بتفكر تروح جيم- اعرف إزاي تتمرن أول يوم والنظام الغذائي المتبع.. فيديو وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس التمارین الریاضیة
إقرأ أيضاً:
"صحار الدولي" يشارك في "مختبر الأمن الغذائي"
مسقط- الرؤية
بادر صحار الدولي بدعم والمشاركة في مختبر الأمن الغذائي 2025، وهو منصة وطنية استراتيجية تهدف إلى تعزيز الاستثمار المحلي والأجنبي في قطاع الأمن الغذائي بالسلطنة، بما يتماشى مع أهداف رؤية "عُمان 2040". ويُنظم المختبر من قبل وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه بالتعاون مع وحدة تنفيذ الرؤية والبرنامج الوطني "نزدهر"، كمنصة لإطلاق ممكنات جديدة وتطوير فرص استثمارية مرتبطة بالقيمة المحلية المضاف، ويعمل المختبر كمنصة لمراجعة برامج القطاع، وتقييم المشاريع القائمة، ومعالجة التحديات التي تعيق تنفيذها.
وجرى مختبر الأمن الغذائي 2025 تحت رعاية معالي الدكتور سعود بن حمود الحبسي، وزير الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه، وبالنيابة عن البنك، حضر الافتتاح الرسمي خليل بن سالم الهديفي رئيس مجموعة الخدمات المصرفية الحكومية والخاصة، حيث أكد أهمية هذا الحدث والدور الفاعل للبنك في دعم المبادرات الاستراتيجية الوطنية.
وقال الهديفي: "نفخر بتأكيد دعم البنك المستمر للقطاعات الحيوية في السلطنة، وأهمية التعاون بين المؤسسات المالية والمبادرات الوطنية لتعزيز بيئة مستدامة للنمو والتطوير، وتأتي مشاركتنا في مختبر الأمن الغذائي 2025 لتعكس التزام صحار الدولي المستمر بالأولويات الوطنية، من خلال تسهيل الفرص الاستثمارية، وتمكين المبادرات الاستراتيجية، وتعزيز الحلول المبتكرة، مما يمكننا من الإسهام بشكل فاعل في تعزيز نظام غذائي متين ومستدام بما يتوافق مع أهداف رؤية عُمان 2040."
بدوره يرتكز برنامج مختبر الأمن الغذائي 2025 على عدة محاور رئيسة تشمل الاستثمار، والاستدامة، والتخطيط الاستراتيجي، والتحول الرقمي، والتمكين. ويهدف محور الاستثمار إلى تعزيز كفاءة استقطاب الاستثمارات النوعية وزيادة جدوى المشاريع لتحقيق أهداف الأمن الغذائي، بينما يسعى محور الاستدامة لضمان استمرارية المبادرات عبر مبادرات تمكينية تعزز سلاسل القيمة وترسخ نظامًا غذائيًا متكاملًا ومستدامًا. ويعزز محور التخطيط الاستراتيجي التكامل بين الجهات المعنية وتحسين كفاءة التخطيط والتنفيذ بما يتوافق مع أهداف رؤية عُمان 2040، في حين يركّز محور التحول الرقمي على توظيف التقنيات الحديثة مثل الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات لتحسين الإنتاج وتطوير سلاسل الإمداد وزيادة كفاءة التوزيع. ويهدف محور التمكين والتطوير إلى بناء كوادر وطنية مؤهلة، وتعزيز الشراكات، وتنمية القدرات المجتمعية في قطاعات الزراعة والثروة السمكية وموارد المياه.
وكجزء من مشاركته، أقام صحار الدولي جناحًا مخصصًا في الحدث لاستعراض منتجاته وخدماته المصممة لدعم المستثمرين والشركات العاملة في قطاع الأمن الغذائي. كما تضمن برنامج المختبر عقد جلسات عمل تخصصية وحلقات نقاش بمشاركة نخبة من الخبراء والمستثمرين وممثلي الجهات المعنية، بهدف التوصل إلى حلول عملية ومبادرات وفرص استثمارية قابلة للتنفيذ لتعزيز القطاع.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات