نصائح لتعزيز هرمون النمو.. هرمون الاصلاح والتجديد
تاريخ النشر: 26th, June 2024 GMT
هرمون النمو يتم إفرازه من الغدة النخامية حيث إنه يعتبر المسؤول عن نمو، حيث يحدث تكاثر وتجديد في خلايا الجسم في مرحلة الطفولة.
وهرمون النمو يعمل على المحافظة على سلامة نمو الأنسجة والأعضاء على مدار المراحل العمرية المختلفة واسمه سوماتوتروبين.
نصائح لتعزيز هرمون النمو.. هرمون الاصلاح والتجديدهرمون النمو ضروري للنمو وإصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي، والانخراط في التدريبات عالية الكثافة لتحفيز إنتاج هرمون النمو.
تأكد من النوم العميق والجيد حيث يتم إطلاق هرمون النمو بشكل أساسي أثناء النوم.
قم بتضمين كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر التي يمكن أن تمنع إطلاق هرمون النمو.
تشير بعض الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات هرمون النمو.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: هرمون النمو
إقرأ أيضاً:
القطاع الصناعي الأردني يحقق نمواً تاريخياً ويقود النمو الاقتصادي في 2025
صراحة نيوز- واصل القطاع الصناعي في الأردن أداءه الإيجابي بقيادة النمو الاقتصادي، محققًا نمواً حقيقياً بنسبة 3.8% خلال الربع الأول من 2025 مقارنة بالفترة نفسها من 2024، مساهماً بنحو ثلث النمو الاقتصادي الكلي البالغ 2.7%، وفق بيانات دائرة الإحصاءات العامة.
وأكد فتحي الجغبير، رئيس غرفة صناعة الأردن، أن هذه الأرقام تعكس ديناميكية القطاع وتدعو للتفاؤل بمؤشرات إيجابية بنهاية العام.
وأشار الدكتور حازم الرحاحلة، مدير عام غرفة الصناعة، إلى أن النمو جاء مدفوعًا بشكل رئيسي بقطاع الصناعات التحويلية الذي نما بنسبة 5.1%، وهو أعلى معدل خلال أكثر من عقدين، بالإضافة إلى نمو قطاع الكهرباء والمياه بنسبة 5.8%، رغم تراجع الصناعات الاستخراجية والتعدينية بنسبة 4.1%.
وأضاف أن الأداء الاستثنائي للصناعات التحويلية يعكس مرونة القطاع وقدرته على تحويل التحديات إلى فرص، حيث سجلت الصادرات الصناعية نموًا استثنائيًا بنسبة 11% خلال الربع الأول، بفضل توسعها في الأسواق التقليدية وغير التقليدية.
وأشار إلى أن الغرفة وبالتنسيق مع الحكومة تنفذ سلسلة من التدابير لتعزيز دور القطاع الصناعي في دفع النمو الاقتصادي وخلق فرص عمل، بما يتوافق مع رؤية التحديث الاقتصادي.
ويعمل القطاع على تطوير أدوات جديدة لدخول أسواق غير تقليدية، خاصة في أفريقيا وآسيا، بالإضافة إلى تطوير نظام تتبع للصناعات الغذائية لدعم وصولها إلى الأسواق الأوروبية والأمريكية.
كما بدأت الغرفة مشاورات مع الجهات المعنية لتوسيع الشحن الجوي وتحسين أسعار الشحن للشركات الصناعية، مع خطط لتوسيع حضور الصناعة الأردنية في التجارة الإلكترونية.
وشدد الرحاحلة على أهمية معالجة التحديات الإجرائية والتنظيمية التي تواجه القطاع، مشيراً إلى تعاون حكومي كبير في هذا الشأن، مع إصدار تقرير شهري لرصد التقدم في المعالجة.
وختم بالتأكيد على أن الهدف لا يقتصر على الحفاظ على معدلات النمو الحالية، بل يتجه نحو تعزيز تنافسية القطاع لبناء اقتصاد ديناميكي قادر على مواجهة التحديات واستثمار الفرص المستقبلية.
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف