«أبوحلاوة يا تين».. 9 فوائد صحية مذهلة لفاكهة الأشواك اللذيذة
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد التين الشوكي، المعروف أيضًا بالصبار أو الكمثرى الشائكة، من الفواكه التي تتمتع بشعبية كبيرة في المناطق الحارة والجافة. تنمو هذه الفاكهة على نباتات الصبار وتتميز بقشرتها الشوكية ولبها العصيري المليء بالبذور. يعتبر التين الشوكي من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية.
يحتوي التين الشوكي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجسم، منها:
فيتامين C: يعزز مناعة الجسم ويساهم في مكافحة الالتهابات.فيتامين A: مهم لصحة العينين والجلد.البوتاسيوم: يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.المغنيسيوم: يدعم وظائف العضلات والأعصاب.2. مضادات الأكسدةيعد التين الشوكي مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات. تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الجذور الحرة التي تساهم في تلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
3. تعزيز صحة الجهاز الهضمييحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم. تعمل الألياف على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
4. مفيد لمرضى السكريتشير بعض الدراسات إلى أن التين الشوكي يمكن أن يكون مفيدًا في خفض مستويات السكر في الدم. يحتوي التين الشوكي على مركبات تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يساهم في إدارة مستويات السكر لدى مرضى السكري.
5. دعم صحة القلبيساهم التين الشوكي في تعزيز صحة القلب بفضل احتوائه على الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. تعمل الألياف على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، بينما يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم. تعمل مضادات الأكسدة على حماية الأوعية الدموية من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
6. تحسين صحة الجلدبفضل احتوائه على فيتامين C وفيتامين A، يمكن للتين الشوكي أن يعزز صحة الجلد. يساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين، الذي يعزز من مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد. أما فيتامين A فيساهم في تجديد خلايا الجلد وحمايته من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس.
7. دعم فقدان الوزنيعتبر التين الشوكي خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وغني بالألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول. تناول التين الشوكي كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في تحقيق أهداف فقدان الوزن بشكل صحي.
8. خصائص مضادة للالتهاباتتحتوي فاكهة التين الشوكي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. يمكن أن تكون هذه الخصائص مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل أو الالتهابات الجلدية.
9. تعزيز وظائف الكبدتشير بعض الدراسات إلى أن التين الشوكي يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الكبد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. يمكن أن يساهم التين الشوكي في حماية الكبد من التلف الناتج عن السموم وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.
يعد التين الشوكي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المتعددة. من تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي إلى دعم فقدان الوزن وتحسين صحة الجلد، يقدم التين الشوكي مجموعة متنوعة من الفوائد التي تجعله خيارًا ممتازًا لإدراجه في النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بتناول التين الشوكي طازجًا أو في شكل عصير للحصول على أقصى استفادة من خصائصه الصحية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التين الشوكي فوائد التين الشوكي الصبار التین الشوکی على صحة القلب تعزیز صحة یساعد فی تساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لم ترها من قبل.. صورة مذهلة للشمس لأول مرة في التاريخ| ما القصة؟
نجحت وكالة الفضاء الأوروبية، في التقاط أولى الصور على الإطلاق للقطب الجنوبي للشمس، وذلك عبر القمر الصناعي "سولار أوربيتر".
صور مذهلة تكشف القطب الجنوبي الخفي للشمسوأُطلق القمر خصيصا لدراسة نجمنا الأم بزاوية جديدة وغير مسبوقة، فجميع الصور التي التُقطت للشمس تتم من "المستوي الإهليلجي"، وهو المستوى المسطح الذي تدور فيه الكواكب حول الشمس.
تم إرسال أول فيديو وصور على الإطلاق للقطب الجنوبي للشمس إلى الأرض بواسطة مركبة الفضاء Solar Orbiter التابعة لوكالة الفضاء الأوروبية.
وستتيح الصور الجديدة للعلماء معرفة كيفية انتقال الشمس بين فترات العواصف الهائجة والأوقات الهادئة.
وهذا مهم لأن النشاط الشمسي المكثف يمكن أن يؤثر على الاتصالات عبر الأقمار الصناعية ويتسبب في تعطيل شبكات الطاقة على الأرض.
تُظهر الصور الجديدة غلافا جويا ساطعا ومتألقا، تصل درجات حرارته في بعض أجزائه إلى مليون درجة مئوية، وتتخلله سحب غازية داكنة، ورغم أنها أبرد بكثير، إلا أن حرارتها لا تزال حارقة تصل إلى مائة ألف درجة.
الصور هي الأقرب والأكثر تفصيلاً على الإطلاق للشمس وستساعد العلماء على معرفة كيفية عمل النجم الذي يمنحنا الحياة على الأرض، وفقًا للبروفيسورة كارول مونديل، مديرة العلوم في وكالة الفضاء الأوروبية.
أول رؤية للبشرية لقطب الشمس
وتابعت مديرة العلوم في وكالة الفضاء الأوروبية "الشمس هي أقرب نجم إلينا، وهي مصدر الحياة، والمسبب المحتمل لاضطراب أنظمة الطاقة الفضائية والأرضية الحديثة، لذا فمن الضروري أن نفهم كيفية عملها ونتعلم كيفية التنبؤ بسلوكها".
لكن من خلال إمالة مدار القمر الصناعي بزاوية 17 درجة تحت خط الاستواء، تمكن "سولار أوربيتر" من كشف جانب جديد لم يُرَ من قبل من شمسنا.
وستواصل المركبة الفضائية تعديل مدارها ليصل الميل إلى زاوية أكبر للحصول على صور أوضح وأكثر تفصيلًا، مما يعني أن أفضل اللقطات لم تأتِ بعد.، ويستفيد "سولار أوربيتر" من جاذبية كوكب الزهرة في كل عدة دورات لضبط مدارها وزيادة ميله.
لحظة تاريخيةوقال الدكتور هاميش ريد، عالم الفلك في جامعة كوليدج لندن والمشارك في المشروع، إن هذا الإنجاز يعد لحظة تاريخية: "كنا ننتظر عقودا لنتمكن من رؤية أقطاب الشمس. هذه الصور تمثل القطعة المفقودة لفهمنا للحقل المغناطيسي الشمسي".
واستخدم "سولار أوربيتر" ثلاثة أجهزة تصوير مختلفة لالتقاط هذه الصور، منها جهاز تصوير الأشعة فوق البنفسجية الذي يكشف الغازات المشحونة بدرجات حرارة تصل إلى ملايين الدرجات، وجهاز قياس الحقل المغناطيسي السطحي، وجهاز آخر يُظهر طبقات الغلاف الجوي للشمس.
ويشير العلماء إلى أن هذه الصور تساعد في فهم أفضل لدورة النشاط الشمسي التي تحدث كل 11 سنة، حيث تتغير قطبية الشمس، ما يؤدي إلى فترات من النشاط الشمسي المكثف التي تؤثر على الأرض بأنشطة مثل العواصف الشمسية.
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)