6 علامات.. كيف تعرف أنك تعاني من نقص فيتامين «ب12»؟
تاريخ النشر: 14th, June 2025 GMT
يشتكي بعض الأشخاص من نقص فيتامين «ب12»، وربما يرجع ذلك إلى مشكلات في الجهاز الهضمي أو عدم تلقيهم الكمية الكافية من العناصر الغذائية الضرورية، أو حتى نتيجة لإجراءات جراحية كعمليات تقليص المعدة وغيرها من إجراءات أخرى.
وفي حالات النقص البسيط، قد لا يظهر أي أعراض، ولكن يجب عليك أن تدرك أن تجاهل العلاج يمكن أن يؤدي إلى ظهور اعراض نقص فيتامين ب 12 المتنوعة بمرور الوقت.
كيف تعرف أنك تعاني من نقص فيتامين «ب12»؟
1-تغيير الحالة المزاجيةيشتكي الأفراد المصابون بنقص فيتامين ب 12 غالبًا من تغيرات حادة في المزاج، قد تؤدي إلى حالات اكتئاب شديدة، وللتحسين من تلك الأعراض يكون في بعض الحالات عبر تناول مكملات الفيتامين ب 12.
2-الإحساس بالوخز في اليدين والقدمينعند حدوث تلف في الأعصاب الطرفية بسبب نقص فيتامين ب12، يمكن للفرد أن يشعر بوخز أو شعور مشابه للدبابيس في يديه وقدميه. فضلا عن ذلك، قد يعاني المريض من تنميل في الأطراف.
3-عدم وضوح الرؤيةيعاني الشخص المشتكي من نقص فيتامين ب12 من إضطراب شديد في الرؤية، ويرجع ذلك لحدوث تلف الجهاز العصبي للعصب البصري، ويترتب على ذلك تعطيل الإشارات العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف الرؤية ويطلق على هذا العرض ( الاعتلال العصبي البصري)
4-
ارتفاع في درجة حرارة الجسميعد ارتفاع درجة الحرارة من أعراض نقص فيتامين ب 12، حيث تم تسجيل بعض الحالات التي شهدت ارتفاعًا في درجة الحرارة وعادت إلى الحالة الطبيعية بعد تلقي العلاج بمستويات منخفضة من فيتامين ب 12، ولكن دون وجود تفسير واضح لهذه الظاهرة من قِبل بعض الأطباء.
5-الإحساس الدائم بالإرهاق والتعبالإحساس المستمر بالإرهاق والتعب يعد عرض شائع لنقص فيتامين ب 12، ويحدث ذلك نتيجة نقص الكمية التي تعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء المسؤلة عن نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم بالكامل.
6-مشاكل في التنفسإذا كنت تشتكي من فقر الدم نتيجة لنقص فيتامين ب 12، قد تشعر بضيق في التنفس والدوار، لاسيما عند أقل مجهود بدني، نظرًا لنقص خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها جسمك لنقل الأكسجين بشكل كافٍ إلى خلايا الجسم.
اقرأ أيضاًأضرار نقص فيتامين «ب».. كيف تتجنب مشاكل صحية خطيرة
3 علامات تحذيرية تظهر في الفم.. أعراض نقص فيتامين «بي 12»
أضرار نقص فيتامين د
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي الجهاز العصبي خلايا الدم الحمراء نقص فيتامين ب12 عدم وضوح الرؤية مشاكل في التنفس ارتفاع في درجة حرارة الجسم نقص فیتامین ب 12 من نقص فیتامین
إقرأ أيضاً:
هل تعاني من بطء الإنترنت؟.. نصائح تحسين سرعة «الواى فاي» بالمنزل
يواجه البعض من بطء سرعة الانترنت بمنزلهم، حيث يتسبب ذلك في تعطل أعمالهم وتصفحهم للمواقع والصفحات المختلفة، لذا من الضروري اتباع بعض النصائح لتحسين سرعة الواى فاي لديهم.
نصائح لتحسين سرعة الواي فاي بمنزلكعليك بضروري إبعاد أجهزة مكبرات الصوت الذكية مثل «Amazon Alexa وGoogle Home»، وأجهزة مراقبة الأطفال، وأجهزة البلوتوث، والهواتف اللاسلكية، فقرب هذه الأجهزة من الراوتر، قد تسبب ضعف الإشارة وبطء سرعة الإنترنت.
كما أن هناك عناصر أخرى في منزلك يمكن أن تعيق إشارة الواي فاي أبرزها أفران الميكروويف، لاسيما عند تشغيلها، وأحواض السمك التي تحتوي على كميات كبيرة من المياه، والمرايا التي تعكس الموجات اللاسلكية.
وإذا كنت ترغب في تحسين سرعة الإنترنت، حاول قدر المستطاع نقل جهاز الراوتر إلى مكان مفتوح وبعيد عن هذه الأجهزة قدر الإمكان، فهذه الخطوة البسيطة قد تُحدث فرقًا فوريًا في جودة اتصالك بالإنترنت.
اقرأ أيضاًإذا كنت تعاني بطئا في سرعة الانترنت.. فتجنب هذه الأشياء الأربعة
طريقة سهلة لقياس سرعة النت
بالخطوات.. طريقة قياس سرعة الإنترنت
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات