يقوي المناعة ويحسن الهضم| حضري سموذي الكيوي بخطوات بسيطة
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
تحتوي الكيوي على نسبة عاليه من فيتامين C مما يساعد في الحفاظ على صحتك المناعية، كما تحتوي الكيوي على الأكتينيدين، وهو إنزيم يمكن أن يلعب دورًا في مساعدة عملية الهضم، لذا نقدم لك طريقة عمل سموذي الكيوي، للحصول على الإنتعاش المطلوب في الصيف والاستمتاع بفوائده المذهلة للجسم.
سموذي الكيويطريقة عمل سموذي الكيوي
المقادير
- كيوي : 8 حبات (مقشر ومقطع)
- سكر : نصف كوب
- مكعبات الثلج : 2 كوب
طريقة التحضير
ضعي الكيوي في الفريزر لمدة ساعتين.
في الخلاط الكهربائي، ضعي جميع المقادير، واخلطي جيداً.
صُبي السموذي في الأكواب وزيني بشرائح الكيوي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكيوي
إقرأ أيضاً:
تمارين رياضية بسيطة قبل صلاة الجمعة أو بعد الغداء
تعتبر الحركة جزء أساسي من يومنا، فالاهتمام بالحركة اليومية وممارسة التمارين الرياضية لا يقتصر فقط على الذهاب إلى صالات الرياضة، بل يمكن دمج نشاطات بسيطة وسريعة في روتينك اليومي لتعزيز الصحة والطاقة، سواء قبل صلاة الجمعة لتنشيط الجسم والذهن، أو بعد الغداء لمساعدة الهضم وتحريك الدورة الدموية، فيما يلي مجموعة من التمارين الرياضية السهلة التي تناسب الجميع، ولا تحتاج سوى بضع دقائق لتشعر بالانتعاش والنشاط طوال اليوم.
اقرأ ايضاًيمكن ممارسة تمارين بسيطة قبل صلاة الجمعة أو بعد الغداء، وتركز على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية دون إرهاق شديد، فيما يلي بعض الأفكار:
تمارين قبل صلاة الجمعة مدة 5–10 دقائق، مثل المشي في المكان أو على أطراف أصابع القدم – 2 دقيقة، لتنشيط الجسم بسرعة وتحفيز الدورة الدموية قبل الصلاة.تمارين الإطالة الخفيفة للظهر والرقبة مثل مد الذراعين للأعلى مع الشهيق العميق، ثم الانحناء للأمام ببطء، ولفات الرقبة بلطف.تمارين الكتف والذراعين مثل تدوير الكتفين للأمام والخلف 10 مرات، تحريك الذراعين في دوائر صغيرة وكبيرة.القرفصاء البسيطة (Squats)– 10–15 تكرارًا مثل تمارين التنفس العميق – 1 دقيقة لتصفية الذهن قبل الصلاة.تمارين رياضية بعد وجبة الغداءتمارين رياضية بعد وجبة الغداء مدة 5–15 دقيقة لأنها تساعد على الهضم وتحريك الجسم بعد فترة جلوس.المشي البطيء حول المنزل أو الحديقة – 5–10 دقائق.تمارين الإطالة للظهر والقدمين مد الجسم للأمام أثناء الجلوس على الكرسي، ثني الركبتين ورفع الساقين قليلًا على التوالي.تمارين بسيطة للبطن:شد البطن 5 ثوانٍ ثم الاسترخاء، 10 مرات.رفع الكعبين Calf Raises- 10–15 مرة لتقوية الساقين وتحسين الدورة الدموية.بعد تناول وجبة الغداء، من الأفضل اختيار تمارين خفيفة لتجنب أي شعور بالثقل أو عسر الهضم، قبل صلاة الجمعة، تمارين قصيرة ومنشطة كافية لإيقاظ الجسم دون إرهاقه. كلمات دالة:تمارين رياضية بسيطة قبل صلاة الجمعة أو بعد الغداءتمارين رياضية تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية