حيلة بسيطة تمكنك النوم سريعا على متن الطائرة أثناء السفر

يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة النوم على متن الطائرة في أثناء السفر، إذ يُشكل الأمر إزعاجًا كبيرًا لهم، وقد يفسد عليهم تجربة السفر، بسبب ما يسببه ذلك من تعب وإرهاق، وهناك طرق سحرية للمساعدة على النوم في الطائرة، بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.

رونن سوريت، المتخصصة في الطائرات، قال لـ«ديلي ميل»، إن أفضل مكان للنوم هو مقعد النافذة الموجود في مكان المخرج الاضطراري، إذ يمكنك إلقاء رأسك على النافذة والاستمتاع بمساحة الأرجل الإضافية مع استخدام حقيبتك مسندا للقدمين، كما نصح بضرورة ارتداء ملابس واسعة لأن الملابس الضيقة تؤثر على درجة حرارة الجسم وسرعة الدخول في النوم.

استعمال غطاء العين الخاص بك هو حيلة سريعة للنوم داخل الطائرة، إذ يعمل على تجنب الضوء، فضلا عن استخدام وسادة للنفخ لراحة الرقبة، وسدادات الأذن، وإذا كنت من محبي الموسيقى، فاستعن بمشغل الموسيقى للمساعدة على النوم في الطائرة.

كما يجب تجنب شرب الشاي أو القهوة، فهما أحد مسببات عدم القدرة على النوم على متن الطائرة، خاصة اذا كانت رحلتك في المساء مما يعنى أنك ستضطر أن تقضى يومك كاملا دون شرب شاي أو قهوة.

وبحسب  موقع «travel and leisure»، فهناك حيلة بسيطة للنوم بسرعة على الطائرة، بحسب معلمة الصحة العقلية، إيريكا تيربلانش، من خلال عدة خطوات تبدأ بالاستلقاء بعد الجلوس على كرسي الطائرة، ثم غلق العينين والانتظار لمدة 30 ثانية، وفي الخطوة الثانية يقوم الشخص بفتح عينيه بشكل نصفي ثم العد إلى 5، وتمثل الخطوتين الثالثة والرابعة تكرارًا للخطوتين السابقتين.

View this post on Instagram

A post shared by Erica Terblanche (@erica_terblanche)

 

لماذا يصعب النوم على الطائرات؟

يجد العديد من الأشخاص صعوبة كبيرة في النوم على متن الطائرات أثناء السفر، ووفقا لدراسة أجريت في عام 2020 بعنوان «تحديد العوامل التي قد تساعدك على النوم أثناء وجودك على متن الطائرات»، وُجد أن السبب يرجع إلى عوامل كثيرة، مثل مستويات الضوضاء داخل مقصورة الطائرة أو راحة المقاعد، بالإضافة إلى القلق الذي يصيب الركاب المسافرين لأول مرة من النوم على الطائرة خوفًا من تعرضها للسقوط، بينما الأشخاص الذين قد قاموا بالتجربة أكثر من مرة، فإنّ الأمر لا يشكل أي عائق بالنسبة لهم.

المصدر: الوطن