2025-10-08@01:43:13 GMT
إجمالي نتائج البحث: 4719
«النوم على»:
لاشك أن استفهام كيف تتخلص من الكوابيس أثناء النوم؟ يعبر عن حال الكثير من الناس، الذين يعانون من تلك الأحلام المزعجة والرؤى المنامية السيئة ، التي تقلق منامهم وتنغص حياتهم ، وهو ما بما يطرح سؤال كيف تتخلص من الكوابيس أثناء النوم والتي تشغل بال قطاع كبير من الناس، وذلك لأن الكوابيس تثير قلق الإنسان، كما أن المخاوف تزداد مع ارتباطها بهذا التوقيت المبارك وهو وقت الفجر، بما يجعله يدور في فلك الخوف من تحقق تلك الـكوابيس ، ومن ثم البحث عن كيف تتخلص من الكوابيس أثناء النوم ؟ .كيف تحصن نفسك من كل شيء قبل النوم؟.. بـ10 سور تنجو من أكبر مخاوفكدعاء النوم.. بـ آية قرآنية واحدة يجعل الله لك حارسا من الملائكةهل أمر النبي بتغطية المرآة ليلا عند...
يحتار الكثيرون في اختيار الوقت الأنسب لممارسة التمارين الرياضية، صباحا أم مساء؟ وبينما يرتبط الأمر بنمط حياة كل شخص وجدول يومه، فقد ذكرت مجلة "هيلث" أن لكل توقيت للتمارين الرياضية فوائده الخاصة، كما تختلف النتائج حسب حالة كل شخص، لكن الأهم هو المواظبة على ممارسة التمارين. قال عالم الأعصاب المتخصص في النوم أرسينيو بايز، إن التمارين الصباحية تساعد على تنظيم إيقاع النوم بسرعة، وتساعد، خصوصا إذا تمت في الهواء الطلق، على تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين الذي ينظم الساعة البيولوجية. كما تساعد التمارين الرياضية صباحا على تحسين مدة وجودة النوم ليلا، إلى جانب تحسين تدفق الدم وتنشيط خلايا العضلات وتحسين المزاج. لكن أستاذ طب النوم في جامعة ستانفورد سكوت كوتشر، قال إن الاستيقاظ في وقت مبكر خصيصا لممارسة التمارين قد يعود...
تعد ضباب الدماغ من الحالات الشائعة جدا في العصر الحديث وتجعل الإنسان يعاني من نوبات متكررة من التفكير المشوش وعدم القدرة على التركيز.ووفقا لما جاء في موقع naturemed فإن بذل نشاط بدني منتظم، والحصول على ترطيب مناسب، ونوعية وكمية كافية من النوم يساعد بشكل كبير في علاج ضباب الدماغ.النوم يطرد السموم من الدماغ يلعب النوم دور كبير في علاج ضباب الدماغ حيث يُنشّط النوم الجهازَ الغليمفاوي الذي يُنقّي الدماغ من السموم المرتبطة بالأمراض العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون وهو مختلف عن الجهاز الليمفوي حيث أنه مختص بتطير السموم من الدماغ . الجهاز الغليمفاوى وظيفة الجهاز الغليمفاوي هي إزالة الفضلات أو تراكمات البروتين التي تتشكل في الدماغ ويُحسّن شرب الماء الكافي والنوم الكافي عملية إزالة هذه التراكمات وتُعدّ ممارسة الرياضة من أكثر الوسائل فعاليةً...
قال عدد من المتضامنين المشاركين في أسطول الصمود، بعد الإفراج عنهم من سجون الاحتلال، إنهم تعرضوا لانتهاكات جسدية ولفظية قاسية على أيدي قوات الاحتلال، خلال اعتقالهم. وتشمل الانتهاكات الحرمان من النوم والأدوية، والضرب، وتوجيه البنادق نحو رؤوس المحتجزين، وإطلاق الكلاب عليهم، وإجبارهم على النوم على الأرض، وإهانتهم لفظيا، وإرغامهم على مشاهدة مقاطع من عملية طوفان الأقصى. وقال الصحفي الإيطالي سافيريو توماسي: "تعرضت للضرب منذ لحظة دخولنا الميناء حتى النهاية، على ظهري ورأسي، وكان الجنود الإسرائيليون يضحكون طوال الوقت. كل من لم يبق عينيه إلى الأسفل كان يعاقب بضربة على الرأس" بحسب الغارديان. واعتقل المتضامنون الذي بلغ عددهم أكثر من 400 في سجن النقب، المعروف بأنه من أسوأ سجون الاحتلال على الإطلاق، في صحراء النقب، والذي يذوق الفلسطينيون...
كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، أن قلة النوم المزمنة قد تكون مؤشرًا مبكرًا للإصابة بأزمة قلبية، مؤكدًا أن العديد من حالات "الموت المفاجئ" سبقتها فترات من الأرق الشديد أو اضطراب النوم. وأشار شعبان إلى أن الفنان الراحل مصطفى درويش كان أحد الأمثلة المؤثرة، إذ تحدث عن معاناته من قلة النوم قبل وفاته، ما يبرز أهمية الانتباه لهذه الإشارات الخطيرة. وأوضح أن النوم أقل من 3 أو 4 ساعات يوميًا يضاعف خطر الجلطات واضطرابات القلب، بينما النوم المفرط لأكثر من 9 ساعات قد يؤدي أيضًا إلى نتائج مماثلة. ولفت إلى أن أفضل مدة للنوم تتراوح بين 5 و6 ساعات من النوم العميق، فـ"نوعية النوم أهم من عدد ساعاته". كما حذر من أن النوم المتقطع أو القلق الليلي، مثل...
يُعد سيلان اللعاب أثناء النوم من الظواهر الشائعة التي قد يلاحظها البعض بين الحين والآخر، فهل يشير إلى مشكلة صحية؟ في السياق التالي يوضح الكونسلتو أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم، وفقًا لموقع "Medlineplus" ومجلة PMC. أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم 1- وضعية النوم النوم على أحد الجانبين يجعل الفم أكثر عرضة لتسرب اللعاب مقارنة بالنوم على الظهر. اقرأ أيضًا: فرط اللعاب في الفم- إليك الأسباب والعلاج 2- إنتاج زائد للعابقد يكون سبب زيادة إفراز اللعاب هو التهابات مثل التهاب الجيوب الأنفية، التهاب اللوزتين، أو الحساسية. 3- مشكلات في البلعبعض الحالات العصبية مثل السكتة الدماغية، الشلل الدماغي، أو مرض باركنسون قد تؤدي إلى صعوبة في التحكم بالبلع، مما يتسبب في سيلان اللعاب. 4- اضطرابات النومحالات مثل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم...
لم تستطع امرأة أميركية النوم منذ 19 شهرا. وأخطأ الأطباء في تشخيصها في البداية، ثم تبين أنها مصابة بورم في الغدة النخامية.وقالت أليكسا دياز لنيوزويك: "لم أنم ليلة كاملة منذ 19 شهرا. حتى لو كنت مرهقة جسديا، لا أستطيع النوم. وأستيقظ أكثر من 10 مرات في الليلة وأنا واعية تماما. ولا أحصل إلا على ساعتين إلى 4 ساعات من النوم المتقطع".شاركت الشابة البالغة من العمر 30 عاما من أوستن، تكساس، تجربتها على تيك توك وحققت 94 ألف مشاهدة. وخلال الفيديو، أشارت إلى أنها لم "تنهر" ولو مرة واحدة، وتساءلت كيف يواصل جسدها العمل.تقول دياز إن أرقها بدأ في يناير/كانون الثاني 2024، ويرتبط بورم حميد في غدتها النخامية -وهي غدة صغيرة تنتج الهرمونات في قاعدة الدماغ- يعرف باسم ورم الغدة النخامية.ووفقا...
تعلن المحكمة التجارية الابتدائية بالأمانة أن على المنفذ ضده علي النوم بتنفيذ أمر البيع
وبناء على الدراسات التى أشرنا إليها؛ فإن على الممارسين الصحيين اعتبار أن النوم الصحي لفترة كافية هو العمود الصحى الثالث، إلى جانب الغذاء و ممارسة الرياضة، لتحقيق نمط الحياة المثالي المطلوب؛ لتفادى الوزن الزائد أو للتخلص منه؛ لذا فإن الجمعية الأمريكية لأمراض القلب تختصر المسألة بالقول: إنه كلما حقق النوم شروطه الصحية، فإنه يساعد صاحبه على اكتساب العادات الغذائية السليمة، إضافة إلى فوائد صحية و نفسية أخرى تساعد على المحافظة على الوزن المناسب لصحة القلب. ما يساعد على النوم الصحى الظلام في غرفة النوم في ساعات الليل مع درجة حرارة معتدلة أقرب للبرودة، و السماح بدخول الضوء خلال ساعة اليقظة المبكرة، مع ممارسة الرياضة ، والنشاط البدني خلال ساعات النهار، و قبل أى شيء آخر فإن النوم ساعات كافية ليلًا...
إذا كنت تعاني من الأرق، فقد لا تحتاج بعد اليوم إلى الحبوب المنوّمة أو وصفات "الحليب الدافئ"، إذ يكمن الحل في قسم الفواكه داخل السوبرماركت. فاكهة للنوم العميقكشفت اختصاصية التغذية الأميركية كيندل ماكنتوش، العضو في المجلس العالمي للعافية (Global Wellness Forum), أن بعض أنواع الفاكهة تحتوي على هرمونات طبيعية ومعادن تساعد الجسم على النوم العميق عبر تنظيم الساعة البيولوجية (Circadian rhythm) وإصلاح الخلايا أثناء الليل.وقالت ماكنتوش في حديث لشبكة "فوكس نيوز" الأميركية: "الغذاء لا يزوّدنا بالسعرات فقط، بل يتواصل مع أنظمتنا الحيوية ويؤثر في المزاج والنوم والتمثيل الغذائي".وأكدت أن أهمية هذه الأطعمة تتزايد مع تغيّر الفصول وقصر ساعات النهار، إذ يحتاج الجسم إلى دعم طبيعي لإنتاج الميلاتونين المسؤول عن النوم.الكرز.. مخزن الميلاتونين الطبيعييعد الكرز من أبرز الأطعمة التي تساعد على النوم،...
الذاكرة واحدة من أهم وظائف الجسم، والحفاظ عليها يعد أولوية للحياة الصحية والسليمة.أوضح البروفيسور مايكل ياسا، مدير مركز علم الأعصاب للتعلم والذاكرة في جامعة كاليفورنيا، أن فقدان الذاكرة المتكرر ليس مشكلة بحد ذاته، لكنه قد يكون مؤشرًا على حالة أعمق، مثل مرض الزهايمر. وأضاف ياسا أن فقدان الذاكرة قد ينشأ أحيانًا نتيجة التوتر، أو إصابات الرأس، أو نقص العناصر الغذائية، أو التقدم في العمر، أو أسباب شائعة مثل ضعف جودة النوم. لكنه شدد على أن الأمر يصبح مقلقًا إذا تكرر نسيان المواعيد المهمة، أو الضياع في أماكن مألوفة، أو صعوبة تتبع المهام اليومية، وعندها يجب دق ناقوس الخطر.وأكد أن أفضل قاعدة هي طلب المساعدة الطبية فور تأثير فقدان الذاكرة على الحياة اليومية أو العلاقات أو الصحة العامة.كما أشار إلى أن فقدان...
في الوقت الذي يبحث فيه كثيرون عن طرق سريعة لتعزيز المناعة أو الحفاظ على النشاط، يغفل البعض عن أحد أهم أسرار الصحة الطبيعية: النوم المنتظم فالنوم ليس رفاهية كما يظن البعض، بل هو عملية حيوية أساسية يقوم فيها الجسم بإصلاح الخلايا وتنظيم الهرمونات واستعادة التوازن الداخلي. طبيب يكشف لـ "الوفد".. خطوات لحماية طفلك من الأمراض في موسم الدراسة فضل شاكر يكسر صمته: أنا بريء ولم أحارب الجيش فضل شاكر تحت تهديد السجن 22 عامًا.. (تفاصيل) "فرج الله قريب".. أول تعليق من نجل فضل شاكر بعد تسليم والده للجيش اللبناني بعد سنوات من الهروب والغموض.. فضل شاكر يسلّم نفسه للجيش اللبناني اتهامات صادمة تطارد نيمار.. نجم البرازيل يلاحق صحفيًا بتهمة التشهير والإساءة ليلى عبد...
هل تعاني من صداع متكرر رغم أن ضغطك طبيعي ونومك منتظم؟ قد تفاجأ أن السبب لا علاقة له بما نظنه معتاد، إليك أسبابًا غير متوقعة وراء الصداع، قد تكون غافلاً عنها ومعرفتها قد تغيّر حياتك، وتساعد فى التخلص من الصداع سريعا بدون مضاعفات.أسباب غريبة للصداعكشف موقع هيلثي عن أسباب غريبة وراء الصداع تشمل ما يلي:1. استنشاق روائح قوية أو مواد كيميائيةقد لا تدرك أن العطر المفضل لديك أو منظف المنزل قد يكون سببًا مباشرًا للصداعالروائح القوية تحفّز الأعصاب في الأنف وتؤثر على الأوعية الدموية في الدماغ، مسببة الصداع، خاصة لدى المصابين بـ الصداع النصفي.2. بعض أنواع الأطعمة والمشروباتالشوكولاتة الداكنةالجبن المعتّقالأطعمة التي تحتوي على مادة الغلوتامات أحادية الصوديوم MSG مثل الوجبات السريعةهذه كلها مثيرات عصبية قد تؤدي إلى صداع حاد لدى...
يمانيون|منوعات حذّر طبيب الأسنان مارك بورخين في مقابلة مع موقع “ديلي ميل” من بعض الأمور التي تحدث مع الإنسان أثناء النوم وتسبب له مشكلات صحية. وقال الطبيب إن الشخير، والتنفس من الفم، وصرير الأسنان أثناء النوم قد تكون مؤشرات لأسباب خفية تؤثر على صحة الدماغ وتزيد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. وأوضح أن الشخير المنتظم غالبا ما يرتبط بـ انقطاع التنفس الانسدادي النومي، وهي حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متقطع أثناء النوم، ما يعيق وصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم، ويزيد العبء على الجهاز القلبي الوعائي، ويساهم في الإرهاق المزمن وضعف الوظائف الإدراكية. أما التنفس من الفم أثناء النوم فيعيق الترشيح والترطيب الطبيعي للهواء بواسطة الأنف، ما قد يؤدي إلى انخفاض الأكسجين في الدم، ونقص تأكسج الدماغ، وزيادة خطر تسوس...
يعاني عدد كبير من الأشخاص الأرق واضطرابات النوم المختلفة لذا من المهم معرفة العادات والطرق الطبيعية التى تساعد في التخلص منه بعيدا عن الأدوية التى تسبب آثارا جانبية متعددة فضلا عن تكلفتها، لذا نقدم لك فى هذا التقرير الاطعمة و الفواكه التى تساعد على النوم وفقا لموقع بولد سكاى. الأطعمة والفواكه التي تساعد على النوم ..1-الأرز الأبيض: تجدر الإشارة إلى أنَّ الفرق الرئيسي بين الأرز الأبيض والأرز البني، هو أنّ الأرز الأبيض قد تمّ تنخيله وإزالة الجراثيم منه، ممّا جعله يحتوي كمية أقل من الألياف، والمواد الغذائية، ومضادات الأكسدة، ومع ذلك لا يزال الأرز الأبيض يحتوي على كمية لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن.2-الديك الرومي: يُعدّ الديك الرومي مصدراً غنياً بالبروتين، وبعض الفيتامينات، والمعادن، ويزعم كثير من الناس حسب تجاربهم أنَّ تناول حصة...
يعاني البعض من فقدان الذاكرة المتكرر وهي أزمة تسبب لهم معاناة شديدة، فالذاكرة أحد أهم أعضاء الجسد السليم والحياة الصحيحة، لذا فإن الحفاظ عليها أولوية.ووفقا لما كشفه علماء الأعصاب، فإن تنشيط الذاكرة يتطلب عدة أشياء وفيتامينات، يمكن لها أن تساهم في حماية الذاكرة، حيث أفاد البروفيسور مايكل ياسا، مدير مركز علم الأعصاب للتعلم والذاكرة في جامعة كاليفورنيا الأميركية، بأن فقدان الذاكرة المتكرر ليس مشكلة بحد ذاته، لكنه ربما يكون مؤشراً على مشكلة أعمق، حتى مرض الزهايمر.وأضاف أنه يمكن أن يكون فقدان الذاكرة أحيانًا نتيجة للتوتر أو إصابات الرأس أو نقص العناصر الغذائية أو التقدم في السن، أو لأسباب شائعة مثل ضعف جودة النوم، موضحا أنه يمكن أن يكون الأمر بالفعل أكثر تطورا في حالة نسيان المواعيد المهمة أو الضياع في...
مشروبات تساعد على النوم .. من أكثر الأمور التي يهتم بها الكثير الذين يعانون من الأرق وصعوبة في النوم، لكن هناك بعض المشروبات يمكنك تناولها ليلاً تساعدك على النوم العميق وتحارب الأرق.علاج الأرقتوجد مشروبات تساعد على النوم الهادئ والعميق وغالبا تكون أعشاب نباتية ذات مكونات مهدئة، نحتاج لاستخدامها كثيراً وخاصة في حالات الأرق والتعب أو عند المرور بأزمات نفسية تؤدي إلى اضطرابات النوم . مشروبات تساعد على النوم بسرعة1-شاي البابونج: يعتبر من أشهر المشروبات المهدئة، حيث يحتوي على مركبات مثل الأبيجينين التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق، مما يعزز الشعور بالاسترخاء ويساعد على النوم2- شاي اللافندر: يمكن أن يساعد في الاسترخاء وتحسين جودة النوم. 3- النعناع: له تأثير مهدئ وقد يساعد في تحسين النوم.مشروبات تساعد على النوموصفة فعالة ومجربة قبل...
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبات في النوم، وهو ما يؤثر على صحتهم وإنتاجيتهم ومزاجهم بشكل عام. وأظهرت دراسات عديدة دور النظام الغذائي في مواجهة الأرق واضطرابات النوم. وفي هذا الإطار، أوضحت كيندال ماكينتوش، أخصائية التغذية الأميركية، لشبكة «فوكس نيوز» أن بعض الفواكه الغنية بالهرمونات والمعادن الطبيعية قد تساعد على النوم. وأضافت إن هناك فواكه «غنية بالميلاتونين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم الساعة البيولوجية وإصلاح الخلايا خلال الليل». ومن أبرز هذه الفواكه: الكرز الحامض وهو نوع من الكرز يتميز بطعمه الحامض، فوفقاً لعيادة «كليفلاند»، يُمكن أن يساعد الكرز الحامض على تحفيز النوم عن طريق زيادة كمية الميلاتونين. وأوضحت أن الميلاتونين هرمون طبيعي تُنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ، الذي يسيطر جزئياً على دورة النوم والاستيقاظ. الكرز الحامض ويحتوي الكرز أيضاً...
خير ما يختم به المؤمن يومه هي باتباعه سنة النبي قبل النوم، وقد بيّن الرسول صلى الله عليه وسلم عددًا من الأعمال التي ينال عليها المؤمن ثوابا كبيرا قبل النوم، ويمكن أن نلخص سنة النبي قبل النوم في السطور التالية. ما هي سنة النبي قبل النوم؟ينبغي لكل مؤمن الحرص على سنة النبي قبل النوم فيجب أن يلتزم المسلم بما كان الرسول صلى الله عليه وسلم يفعله قبل النوم، وعندما يأوي إلى فراشه وفي النقاط التالية نتعرف على سنة النبي لكي تكون لك وسيلة تحفظك حتى الاستيقاظ:النوم على وضوء: فقد قـال النبي -صلى الله عليه وسلم- للبراء بن عازب رضي الله عنه : "إذا أتيت مضجعك ، فتوضأ وضوءك للصلاة ، ثم اضطجع على شقك الأيمن... الحديث" [ متفق عليه:6311-6882].قراءة سورة الإخلاص...
تقدم فرقة بلاك استيدج العرض المسرحي "صحي النوم"، تأليف عمار الفار وإخراج محمد هانى السادات وإبراهيم الجميل، وذلك في الثامنة مساء الثلاثاء 16 سبتمبر الجاري بساقية عبدالمنعم الصاوي.شروط دخول الحفلات في الساقية:دخول الأطفال ابتداءً من 6 سنوات تذكرة كاملة، وعلى ولى الأمر ضمان هدوء الطفل وقت الحفل، وفى حال حدوث أي ضوضاء عليه اصطحاب الطفل للخارج.ممنوع منعًا باتًا دخول الأطفال أقل من 6 سنوات لأي حفل ما عدا الحفلات المخصصة للأطفال.الالتزام بالمقاعد حسب الرقم الموجود فى تذكرة الحفل.غير مسموح بالاسترجاع أو استبدال التذاكر.أنشطة ساقية عبدالمنعم الصاوي: أنشأ الساقية محمد الصاوي، نجل الأديب المصري عبدالمنعم الصاوي، في عام 2005، واستقى الاسم من خماسية الساقية، التي تعتبر العمل الأشهر لوالده، فبدأ يفكر في خلق مركز ثقافي إبداعي يشمل جميع أنواع الفنون والآداب يجذب...
ظل العلماء على مدار عقود طويلة، يفكرون في مشكلة أساسية، وهي كيف يتخلص مخ الإنسان من النفايات التي يفرزها أثناء العمل والتفكير طوال اليوم، والتي تتضمن بروتينات وجزيئات زائدة قد تتحول إلى مواد سامة في حالة عدم التخلص منها، ومن بينها بروتينات الأميلويد بيتا وتاو التي تعتبر من المسببات الأساسية لمرض الزهايمر.وبالنسبة لباقي أعضاء الجسم، يقوم الجهاز الليمفاوي بالتخلص من هذه الفضلات حيث تنتقل السوائل الزائدة إلى الطحال والعقد الليمفاوية وأجزاء أخرى من الجهاز الليمفاوي قبل أن تمر إلى مجرى الدم بحيث يتم التخلص منها، ولكن هذه العملية الحيوية لا يمكن أن تتم بنفس الطريقة داخل المخ بسبب ما يعرف باسم الحاجز الفاصل بين المخ والدم، وهو غلاف واق يمنع انتقال العدوى إلى الخلايا العصبية داخل المخ ولكنه بالمثل يمنع...
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، تواجه الكثير من الأمهات تحديًا كبيرًا يتمثل في إعادة أطفالهن إلى النوم المبكر بعد شهور من السهر خلال الإجازة الصيفية. خطة الأسبوع لإعادة تنظيم نوم الأطفالويؤكد خبراء النوم أن الجسم يحتاج إلى فترة انتقالية للتأقلم على المواعيد الجديدة، مشيرين إلى أن اتباع خطة منظمة لمدة أسبوع واحد فقط قد يكون كافيًا لإعادة التوازن لساعة الطفل البيولوجية، وفقًا لما ذكره موقع Baby Chick، وهي :أضرار وضع الخيار في «لانش بوكس» طفلك.. خبراء يكشفون بدائل صحية أفضلتعيد ثقتك بنفسك .. طرق طبيعية وطبية آمنة لوقف تساقط الشعرـ اليوم الأول والثاني: تقديم موعد النوم تدريجيًا :ينصح الأطباء بعدم إجبار الطفل على النوم مبكرًا فجأة، بل تقديم موعد نومه بمقدار 30 دقيقة كل ليلة. فإذا كان ينام في منتصف...
حذّرت دراسة حديثة من أن الاستخدام الطويل لأقراص النوم قد يؤثر سلبا على جودة النوم ويضر بالذاكرة والأداء اليومي لدى كبار السن.وتشير النتائج إلى أن هذه الأدوية تغيّر أنماط النوم الطبيعية، ما يقلل النوم المنعش ويسبب شعورا بالخمول خلال اليوم التالي.وركزت الدراسة على كبار السن المصابين بالأرق والذين يستخدمون "بنزوديازيبين" و"مضادات مستقبلات بنزوديازيبين"، وهي من بين أكثر المهدئات وأقراص النوم شيوعا.وتعمل هذه الأدوية على تهدئة نشاط الدماغ لتحفيز النعاس وإرخاء العضلات وتقليل التقلصات وتخفيف القلق، ما يجعل النوم أسرع في البداية.ورصدت الدراسة أن الاستخدام الطويل لهذه الأقراص، وخاصة الجرعات العالية، يزيد من اضطرابات النوم أكثر من الأرق نفسه، كما يؤدي إلى: تغيير تنظيم النوم على المستويين الكلي والجزئي. انخفاض جودة النوم بشكل عام. ضعف الإدراك والذاكرة لدى كبار السن، ما قد يفاقم مشاكل...
الآداب التي سنَّها النبي صلى الله عليه وسلم للمسلم في حياته اليومية، ترشدنا السنة النبوية أن الالتزام بها يورث بركة في العمر وسكينة في النفس، ويعكس صورة الإسلام في أبهى معانيه، هذه الآداب لا تقتصر على العبادات فقط، بل تشمل النوم والطعام والكلام واللباس والطريق والسلام وحتى قضاء الحاجة.اقتداء بسيرة النبي في تفاصيل الحياةآداب النوم.. بداية بالذكر ونهاية بالسكينةكان النبي ﷺ ينام على وضوء، ويضع يده اليمنى تحت خده، ويقرأ المعوذات وآية الكرسي، مع الحرص على النوم على الشق الأيمن. وأوصى المسلم بأن يكون نومه طاعةً إذا استحضرت النية الصالحة فيه.آداب الطعام.. شكر النعمة والاعتدال في الأكلدعا النبي ﷺ إلى التسمية قبل الطعام، والأكل مما يلي اليد، وعدم الإسراف، فقال: «ما ملأ آدمي وعاءً شرًّا من بطنه» (رواه الترمذي). كما...
النوم.. هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى انخفاض الدافعية والتحفيز على العمل، ووفقًا لبحث نُشر في مجلة Sex ، قد يختلف تأثير دافعية النساء عن دافعية الرجال.وبحسب موقع "mind body green"،قد يكون للنوم (أو قلة النوم) تأثير أكبر على دافعية النساء مقارنةً بالرجال، وفي هذه الدراسة حول كيفية تأثير النوم على الدافع، أراد باحثون من جامعة ولاية واشنطن معرفة مدى تأثير النوم على قدرتنا على السعي لتحقيق المزيد من المكانة والمسؤولية في العمل.وللقيام بذلك، استخدموا استطلاع رأي لمدة أسبوعين شمل 135 عاملاً، وطلبوا من المشاركين الإبلاغ عن مدى جودة نومهم كل ليلة، ومزاجهم خلال النهار، ومدى شعورهم بالتحفيز تجاه العمل بعد انتهاء يوم العمل.دافع النساء في العمل يتأثر بشكل أكبر بالاختلافات في النوم عن الرجال ومن المثير للاهتمام أن المشاركين من الرجال والنساء عانوا...
لا تذهب إلى الفراش مُباشرةً بعد خلافٍ حاد وفهذه الخلافات العائلية تزيد من خطر الإصابة بالخرف الشيخوخي المُستعصي بسبب الالتهابات وسوء جودة النوم. "عرفنا الفن من المصريين".. سلاف فواخرجي تلقن سلوم حداد درسًا بعد إهانته للممثلين "المصريين أساتذتي".. سلوم حداد يعتذر رسميًا للفنانين بعد إهانة الفن المصري "بتعبر عن اللي جوانا".. رسالة حب من حلا شيحة لـ أسما شريف منير بعد ارتدائها الحجاب وداعًا أسطورة الأناقة.. وفاة مصمم الأزياء جورجيو أرماني عن 91 عاماً بعد أزمة "3 ساعات متواصلة".. عقوبات صارمة تنتظر روبي "3 ساعات متواصلة".. تعليق غير أخلاقي يضع روبي في مرمى الانتقادات| مطالب بتدخل الموسيقيين القلق يسيطر على معتزة عبد الصبور بسبب قانون الإيجار القديم.. استغاثة عاجلة بالمسؤولين زفاف أسطوري...
في ظاهرة أذهلت العلماء والمستهلكين على حد سواء، كشفت دراسات حديثة عن ارتباط غريب بين تقليل استهلاك الكافيين وزيادة وضوح الأحلام. ويبلغ الآلاف حول العالم عن تجربة أحلام شديدة الواقعية بعد أيام فقط من خفض استهلاكهم للقهوة والمشروبات المنبهة. وهذه الظاهرة الغامضة تطرح تساؤلات عميقة حول تأثير الكافيين على آلية النوم والأحلام. ويؤكد الخبراء أن الأمر يتعلق بـ"ارتداد النوم" حيث يدخل الدماغ في حالة من النوم العميق لتعويض الحرمان السابق، ما يزيد من مرحلة الأحلام بنسبة تصل إلى 30%. واللافت أن هذه الأحلام تكون غنية بالتفاصيل والألوان والأحداث المتسلسلة، وكأن المشاهد تنبض بالحياة. وبعض الأشخاص يصفونها بتجربة سينمائية داخل عقولهم، بينما يجدها آخرون مقلقة نظرا إلى شدة واقعيتها. وينصح الباحثون محبي القهوة الراغبين في تجربة هذه الظاهرة الفريدة، بالتقليل التدريجي للكافيين مع الحفاظ على...
يكشف خبير في صحة الدماغ أن وضعية النوم لا تقل أهمية عن عدد ساعاته في الحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة.وأوضح ليف فومتشنكوف، الرئيس التنفيذي لشركة "كوزميك نوتروبيك" المتخصصة في بيع المكملات الغذائية عبر الإنترنت، أن النوم على الجانب – سواء الأيمن أو الأيسر – هو الوضعية الأفضل لتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر. وقال فومتشنكوف إن النوم الجانبي يعزز نشاط الجهاز الغليمفاوي، وهو نظام طبيعي للتخلص من الفضلات في الدماغ، إذ يستخدم السائل النخاعي لطرد بروتينات سامة مثل بيتا أميلويد وتاو، التي يؤدي تراكمها التدريجي إلى تلف الذاكرة والخرف.وأشار إلى أن النوم على الظهر قد يضغط على مناطق من الدماغ ويعيق عمل هذا الجهاز، بينما يسبب النوم على البطن اختلالا في محاذاة العمود الفقري ويعيق التنفس. ويشرح أن المساحات بين خلايا الدماغ تتسع...
ذكرت خبيرة التغذية الأمريكية، بيث تشيرفوني أن تناول أحد المشروبات الطبيعية بانتظام يساعد على تحسين النوم ويعزز المناعة.وفي تصريح لصحيفة Daily Mirror قالت الخبيرة:"يعتبر شاي البابونج مهدئا طبيعيا يساعد في علاج الأرق وتحسين الصحة، ودعم المناعة، للاستفادة من هذا المشروب كمحفز على النوم، يكفي شرب كوب واحد منه قبل النوم، فالبابونج يحتوي على الأبيجينين، وهو مركب طبيعي يقلل الأرق ويساعد على الاسترخاء". وأضافت:"البابونج لا يحسن جودة النوم فحسب، بل له فوائد علاجية أيضا لاحتوائه على مواد نشطة بيولوجية أخرى مثل الفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة طبيعية تحمي الخلايا من التلف". وأشارت خبيرة التغذية إلى أن "التربينويدات الموجودة في البابونج تدعم جهاز المناعة ولها خصائص مضادة للالتهابات، كما أن البابونج يحتوي أيضا على الكومارينات التي تحسن الدورة الدموية وتساعد في ضبط ضغط الدم، بالإضافة إلى...
قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية واللياقة البدنية، إن الكورتيزول يُعرف بـ"هرمون التوتر"، ويفرزه الجسم طبيعيًا من الغدة الكظرية ليساعد على تنظيم ضغط الدم ومستويات الطاقة ودورة النوم والاستيقاظ.أعراض ارتفاع الكورتيزولوشدّد القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، على أن المشكلة تبدأ عندما ترتفع نسبته بشكل مزمن نتيجة التوتر المستمر أو قلة النوم أو نمط الحياة غير الصحي.طرق فعالة للتخلص من المبيدات الكيميائية في الخضروات والفاكهة.. تسبب مخاطر لهذه الفئاتما الأسباب وراء انتشار الأمراض المزمنة عالميًا؟ نمط الحياة والتلوث والشيخوخةوبحسب الدكتور القيعي، فإن زيادة هرمون الكورتيزول تظهر في صورة عدة أعراض واضحة، أبرزها:ـ تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن.ـ اضطراب النوم والأرق المستمر.ـ ارتفاع ضغط الدم وسكر الدم.ـ ضعف المناعة وزيادة التعرض للعدوى.ـ التعب والإرهاق المزمن.ـ ضعف التركيز...
كشفت شركة أبل خلال مؤتمرها السنوي عن Apple Watch Series 11، التي تأتي بتحديثات رئيسية تجعلها أكثر من مجرد ساعة ذكية، حيث أضافت الشركة تقنيات جديدة لمراقبة الصحة، بما في ذلك ميزة التنبيه المبكر لمؤشرات ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب تحسينات في تتبع النوم.تعد ميزة اكتشاف ارتفاع ضغط الدم من أبرز الإضافات، حيث تعمل الساعة على تحليل بيانات النبض عبر المستشعر البصري للقلب على مدى 30 يومًا لتحديد أي علامات مستمرة لارتفاع ضغط الدم. Series 11 وتعتمد أبل في هذه التقنية على خوارزميات متقدمة تم تطويرها من خلال دراسات موسعة شملت أكثر من 100 ألف مشارك، بهدف مساعدة المستخدمين على اتخاذ خطوات وقائية قبل تفاقم المشكلة.إلى جانب ذلك، تقدم Series 11 ميزة جديدة لتقييم جودة النوم عبر ما يُعرف بـ مؤشر النوم...
على مدار عقود طويلة، ظل العلماء يفكرون في مشكلة أساسية، وهي كيف يتخلص مخ الإنسان من النفايات التي يفرزها أثناء العمل والتفكير طوال اليوم، والتي تتضمن بروتينات وجزيئات زائدة قد تتحول إلى مواد سامة في حالة عدم التخلص منها، ومن بينها بروتينات الأميلويد بيتا وتاو التي تعتبر من المسببات الأساسية لمرض ألزهايمر.وبالنسبة لباقي أعضاء الجسم، يقوم الجهاز الليمفاوي بالتخلص من هذه الفضلات حيث تنتقل السوائل الزائدة إلى الطحال والعقد الليمفاوية وأجزاء أخرى من الجهاز الليمفاوي قبل أن تمر إلى مجرى الدم بحيث يتم التخلص منها، ولكن هذه العملية الحيوية لا يمكن أن تتم بالطريقة نفسها داخل المخ بسبب ما يعرف باسم الحاجز الفاصل بين المخ والدم، وهو غلاف واق يمنع انتقال العدوى إلى الخلايا العصبية داخل المخ ولكنه بالمثل يمنع...
9 شتنبر، 2025 بغداد/المسلة: على مدار عقود طويلة، ظل العلماء يفكرون في مشكلة أساسية، وهي كيف يتخلص مخ الانسان من النفايات التي يفرزها أثناء العمل والتفكير طوال اليوم، والتي تتضمن بروتينات وجزيئات زائدة قد تتحول إلى مواد سامة في حالة عدم التخلص منها، ومن بينها بروتينات الأميلويد بيتا وتاو التي تعتبر من المسببات الأساسية لمرض الزهايمر. وبالنسبة لباقي أعضاء الجسم، يقوم الجهاز الليمفاوي بالتخلص من هذه الفضلات حيث تنتقل السوائل الزائدة إلى الطحال والعقد الليمفاوية وأجزاء أخرى من الجهاز الليمفاوي قبل أن تمر إلى مجرى الدم بحيث يتم التخلص منها. ولكن هذه العملية الحيوية لا يمكن أن تتم بنفس الطريقة داخل المخ بسبب ما يعرف باسم الحاجز الفاصل بين المخ والدم، وهو غلاف واق يمنع انتقال العدوى إلى...
البصل رغم رائحته النفاذة والتي يكرهها الكثيرون، ولكنه يتميز بفوائد صحية وخصائص علاجية منقطعة النظير، فالبصل غني بمركبات الكبريت والمعروفة بخصائصها المضادة للجراثيم، الفيروسات والالتهابات، ولذلك فهو يستخدم منذ العصور القديمة لعلاج الكثير من الأمراض.الأمراض التي يمكن أن تكون شرائح البصل علاجها السحري، وفقا لموقع “هيلثى”.1 - نزلات البرد نظراً لخصائصه المضادة للجراثيم والالتهابات: أثبت وضع شرائح البصل على القدم ليلاً فاعليته في التخلص من نزلات البرد والحرارة المصاحبة لها.2 - آلام الأذن: إذا كنت تعاني من آلام حادة في أذنك، فعليك بوضع شريحة من البصل على قدمك ليلاً وستلاحظ الفرق بنفسك.3 - طرد السموم من الجسم: يساعد وضع شرائح البصل على الجزء السفلي من القدم في امتصاص السموم من الجسم، كما يساعد في التخلص من حموضة المعدة أيضاً.4 -...
في العصر الحديث أصبحت المذاكرة أونلاين خيارًا شائعًا بين الطلاب، إذ يعتمد الكثيرون على متابعة المدرسين عبر وسائل التواصل الاجتماعي لتثبيت المعلومات.لكن رغم فوائد هذا الأسلوب، فإن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات -خاصة الهاتف المحمول- يعرض الطلاب لمخاطر صحية مؤكدة، أبرزها إرهاق العين وضعف التركيز واضطراب النوم. وبحسب تقرير موقع WebMD الطبي، فإن الحل لا يكمن في منع المذاكرة عبر الإنترنت، وإنما في تقنين وقت الشاشة وتطبيق استراتيجيات تساعد على الموازنة بين التعلم الرقمي والطرق التقليدية.أخبار متعلقة "دار التوحيد" بالطائف.. المدرسة النظامية الأولى في عهد الموحدشاهد| فن وتراث.. مشاركة عربية مميزة في مهرجان ليالي سهيلتحديد جدول زمنيتحديد جدول زمني: ضع أوقاتًا محددة لاستخدام الهاتف أو الكمبيوتر في المذاكرة، مع تشجيع الطلاب على الاستعانة بالكتب الورقية لإكمال المذاكرة.قاعدة 20-20-20: لتقليل إجهاد العين،...
حذرت دراسة جديدة لمجموعة من العلماء من خطورة الكوابيس المتكررة أثناء النوم، حيث أكدت أنها لا تعتبر مجرد صدفة مزعجة، بل إنها قد تكون جرس إنذار مبكر لصحة الدماغ. خطورة الكوابيس وأوضحت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة «The Lancet eClinicalMedicine»، أن البالغين الذين يعانون من كوابيس أسبوعية أكثر عرضة لخطر التدهور المعرفي بأربع مرات، بينما كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمرتين مقارنة بغيرهم. الرجال أكثر عرضة للكوابيس ولفتت الدراسة الحديثة أن الرجال أكثر تأثراً، ما يجعل الكوابيس إشارة تستحق الانتباه، خاصة إذا أثّرت على النوم بشكل متكرر، مؤكدة أن تكرار الكوابيس يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، واضطراب النوم، وضعف المناعة، وزيادة الالتهابات، ما قد يسهم في مشاكل القلب والتمثيل الغذائي. التخلص من الكوابيس وتوصل الباحثون إلى أن معالجة...
وجهت عبير أحمد، مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم وائتلاف أولياء الأمور، رسالة لمتابعة استعداد أولياء الأمور للعام الدراسي الجديد. وقالت عبير أحمد، على على جروب اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم وائتلاف أولياء الأمور: «العد التنازلي بدأ.. باقي أيام قليلة على بدء الدراسة يوم 20/9، ظبطتوا نوم ولادكم وجهزتوهم يستقبلوا السنة الجديدة ولا لسه؟». وتفاعل العشرات من أولياء الأمور، مع ما نشرته عبير أحمد، حيث قالت ولي أمر: «للأسف الإجازة خلصت وملحقناش نرتاح، بدأنا دروس الثانوية العامة من شهر ومش عارفين نظبط النوم خالص، بيناموا الفجر، الموضوع صعب جدًا وعارفين إننا هنتعب وقت الدراسة، بس أول أسبوع هيكون متعب شوية وبعد كده هنتأقلم». وقالت ولي أمر أخرى: «النوم لسه متلخبط، بيناموا الفجر، هو لازم أول يومين في الدراسة ياخدوا الصدمة...
فتاوى|هل يجوز دفع قيمة كفارة اليمين نقدا بدلا من الإطعامحكم النوم قبل صلاة العشاءهل انكشاف بعض العورة في الصلاة يبطلها؟نشر موقع صدى البلد خلال الساعات الماضية عددا من الفتاوى التى يهتم يتساءل عنها كثير من المسلمين نستعرض بعض منها فى التقرير التالى.هل يجوز دفع قيمة كفارة اليمين نقدا بدلا من الإطعامأجاب الدكتور نظير عياد، مفتي الجمهورية، على سؤال ورد إليه نصه: هل يُجزئ في كفارة اليمين إخراجُ القيمة نقدًا بدلًا عن الإطعام أو الكسوة المنصوص عليهما، أو يلزم التزامُ ظاهر النص دون عدولٍ عنه إلى غيره؟وقال فضيلة المفتي عبر الموقع الرسمي لدار الإفتاء المصرية: يجوز لمن حنث في يمينه أن يُكفِّر عنها بدفع القيمة نقدًا للفقراء بدلًا عن الإطعام أو الكسوة، وهو الأقرب إلى تحقيق مقصود الشارع من إيجاب الإطعام...
كشف الدكتور علي فخر، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، عن حكم النوم قبل صلاة العشاء والاستيقاظ في اليوم التالي، مشددًا على أن الصلاة على وقتها واجبة ولا يجوز تركها إلا لعذر شرعي، حيث قال تعالى: “إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابًا موقوتًا”، ما يدل على ضرورة أداء الصلاة ضمن الوقت المحدد لها. وأكد الدكتور علي فخر ، أنه إذا نام الشخص قبل صلاة العشاء نتيجة إرهاق شديد أو تعب جسدي، يجب عليه السعي للاستيقاظ قبل أذان الفجر لأداء الصلاة في وقتها، لتجنب تفويت الفروض الشرعية وضمان تنظيم حياته اليومية.وأضاف الدكتور علي فخر، خلال تصريحات تليفزيونية، أن معظم الناس لا يستطيعون النوم طيلة الليل من بعد صلاة العشاء وحتى موعد الفجر، موضحًا أن من يتمكن من الاستيقاظ قبل الفجر بنصف ساعة أو...
نظم متحف ركن فاروق بحلوان، ورشة فنية للتصميم، وذلك في إطار الحرص على دمج كبار السن في الأنشطة الإبداعية والثقافية، وتزامنا مع إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف.وأوضحت إدارة متحف ركن فاروق ، أن الورشة الفنية شهدت مشاركة فاعلة من كبار السن، عبر تصميم عروسة المولد من خلال إعادة تدوير قوارير المياه البلاستيكية وتزيينها بقماش التل، في تجربة عكست روح الإبداع والابتكار.يذكر أن متحف ركن حلوان اختاره المهندس المعمارى الإيطالى أرسان جيوفان عام 1916، ليقيم عليه مكانا لتناول الشاى والاسترخاء يتبع فندق «جراند أوتيل»، وفى عام 1932 اشتراه الثرى المصرى، محمد بك حافظ، وبعدها بثلاث سنوات، رآه الملك فاروق فأعجبه المكان الواقع على الضفة الشرقية للنيل غرب مدينة حلوان، فى جنوب القاهرة، والتى اشتهرت بالهدوء، والجو النقى الصحى الخالي من التلوث،...
غالبا ما تكون تجربة خدر أو وخز اليدين أثناء النوم بسبب الأعصاب المضغوطة من المواقف المحرجة. ومع ذلك، فإن الخدر المستمر، خاصة مع الألم أو الضعف، يمكن أن يشير إلى متلازمة النفق الرسغي أو نقص فيتامين ب 12 أو مشاكل الأعصاب الأخرى.يعد ضبط وضعية النوم، واستخدام جبائر المعصم، ومعالجة الحالات الكامنة أمرا بالغ الأهمية للوقاية والعلاج، مما يضمن صحة اليد على المدى الطويل.الاستيقاظ مع خدر أو وخز في اليدين هو تجربة شائعة، وإن كانت مقلقة في كثير من الأحيان، في كثير من الحالات، يحدث ذلك بسبب أوضاع النوم المحرجة التي تضغط الأعصاب أو تقيد تدفق الدم.على سبيل المثال، يمكن أن يضغط الاستلقاء على ذراعك أو ثني معصمك أو وضع اليدين تحت الوسادة مؤقتا على الأعصاب، مما يسبب الخدر أو الوخز....
الأشواجاندا تُعد من أبرز الأعشاب المستخدمة في الطب الأيورفيدي منذ قرون طويلة، وقد اكتسبت مؤخرًا شهرة واسعة بين المهتمين بالصحة البديلة والباحثين عن وسائل طبيعية للتغلب على التوتر وتعزيز الطاقة، ورغم فوائدها العديدة، إلا أن استخدامها يحتاج إلى وعي ومعرفة بالآثار الجانبية المحتملة والفئات الممنوعة من تناولها. الفائدة الرئيسية للأشواجانداأثبتت الأبحاث العلمية أن الأشواجاندا تساعد على تقليل مستويات الكورتيزول، المعروف بـ"هرمون التوتر"، انخفاض هذا الهرمون ينعكس إيجابًا على الحالة المزاجية، فيمنح إحساسًا بالهدوء، ويزيد من القدرة على التركيز، ويعزز مستويات الطاقة اليومية.فوائد متعددة لصحة الجسم والعقلتحسين النوم: تساعد على تقليل الأرق وتحسين نوعية النوم.تعزيز الذاكرة والوظائف الإدراكية: أظهرت الدراسات أنها تدعم القدرات العقلية وتزيد من صفاء الذهن.زيادة القوة والكتلة العضلية: بعض الأبحاث أكدت دورها في دعم نمو العضلات، وهو ما جعلها...
ارتبطت القهوة بعادة صباحية لا يمكن الاستغناء عنها لدى الكثيرين، إذ يهرع معظم الأشخاص إلى احتساء فنجانها فور سماع صوت المنبه.لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الانتظار قليلاً قبل تناول أول جرعة من الكافيين قد يمنح الجسم طاقة أكثر استدامة ويُحسّن جودة النوم. العلم وراء الكافيين والكورتيزولالكورتيزول، المعروف بـ"هرمون التوتر"، هو أيضًا المسؤول عن تنشيط الجسم صباحًا. إذ تصل مستوياته إلى الذروة بشكل طبيعي بعد 30–45 دقيقة من الاستيقاظ، ما يساعد على اليقظة والشعور بالنشاط. تناول القهوة مباشرة بعد النهوض قد يُربك هذه العملية الطبيعية، حيث يُحفز الكافيين إفراز الكورتيزول بشكل مضاعف من الداخل والخارج، ما يقلل من فعالية الجسم في تنظيم طاقته ذاتيًا. عند الانتظار ما بين 60–90 دقيقة قبل شرب القهوة، يكون الجسم قد استخدم ذروة إفراز الكورتيزول الداخلي وبدأت مستوياته...
حدد خبراء التجميل الفرنسيون 5 علاجات منزلية تساعد في التخلص من مشكلة تشقق الشفاه، وهذه النصائح مهمة بشكل خاص في فصل الشتاء. وداعًا أسطورة الأناقة.. وفاة مصمم الأزياء جورجيو أرماني عن 91 عاماً بعد أزمة "3 ساعات متواصلة".. عقوبات صارمة تنتظر روبي "3 ساعات متواصلة".. تعليق غير أخلاقي يضع روبي في مرمى الانتقادات| مطالب بتدخل الموسيقيين القلق يسيطر على معتزة عبد الصبور بسبب قانون الإيجار القديم.. استغاثة عاجلة بالمسؤولين زفاف أسطوري يمزج بين الثقافتين المصرية والهندية.. حكاية مينا مسعود وإميلي شاه بلاغ وشكوى.. فريدة سيف النصر تستغيث بالمسؤولين بسبب تجارة الأعضاء| أيه الحكاية؟ "وكاننا في مجتمع شياطين".. ماجدة خير الله تفتح النار على مستغلين تريند طفلة الشيبسي ممنوع الأكل والشرب.. شروط حضور...
بينما يكتفي المنافسون بترقيات متوقعة، اختارت "سامسونغ" أن تفاجئنا مع سلسلة "غلاكسي ووتش 8" (Galaxy Watch 8) بتغييرات حقيقية في التصميم والوظائف، فقد عادت ميزة الإطار الدوار المادي في نسخة "كلاسيك" (Classic)، وجاءت "ووتش 8" (Watch 8) بمظهر أنحف، فيما حصلت "ألترا" على تصميم مربع أكثر صلابة ولون أزرق تيتانيوم جديد.والأهم أن الابتكارات لم تقتصر على الشكل، إذ أضافت "سامسونغ" أدوات صحية متقدمة مثل تحليل الجلد غير التدخلي (noninvasive skin analysis) ومدرب النوم والجري بالذكاء الاصطناعي، إلى جانب دمج مساعد "جيميناي" من غوغل مباشرة على المعصم.الأسعار والتوافرتطرح "سامسونغ" سلسلة "غلاكسي ووتش 8" بأسعار تبدأ من 350 دولارا لطراز 40 ملم، و380 دولارا لطراز 44 ملم، بينما تضيف إصدارات "إل تي إي" (LTE) تكلفة إضافية قدرها 50 دولارا، أي 400 و430...
قال الدكتور طارق إلياس، خبير التنمية البشرية وعلم النفس السلوكي، إن استعداد الأسر لعودة الدراسة لا يقتصر فقط على تأهيل الأبناء، بل يبدأ من تأهيل الأهل أنفسهم وقبول فكرة أن العودة للمدارس أمر طبيعي وممتد لسنوات، مشيرًا إلى أن مقاومة هذه الفكرة تزيد من الضغوط النفسية على الأسرة والطلاب. التنسيق الحضاري: نعمل لجعل القاهرة الخديوية مزارًا جذابًا دون إغفال احتياجات السكان انطلاق الفوج الرابع من قوافل "زاد العزة" رغم العراقيل الإسرائيلية.. فيديو ليلى أحمد زاهر تكشف كواليس شخصية هند والصعوبات التي واجهتها مع بداية اختيار العمل أنجلينا جولي تحذر من كارثة إنسانية تهدد أطفال غزة بسبب الحصار محمد فضل شاكر يحتفل بأغنية والده "روح البحر" في بيروت حازم إيهاب يشكر عائلته وأصدقائه بعد نجاح...
مع قرب انطلاق العام الدراسي الجديد، يواجه كثير من الأطفال صعوبة في العودة إلى أنماط النوم الصحية بعد إجازة الصيف الطويلة، ويهتم الآباء والأمهات بمساعدة أبنائهم على ضبط مواعيد نومهم بشكل تدريجي وسليم.وسنتعرف خلال السطور التالية على أهم الخطوات الفعالة لمساعدة الطفل على النوم الصحي السليم، وذلك وفقًا لما نشره موقع “كليفلاند كلينك”.بعد حظر الاتحاد الأوروبي مادة TPO .. احذر طلاء الأظافر | تفاصيلالصحة العالمية تؤكد إصابة أكثر من مليار شخص بأمراض نفسية| تفاصيلعدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفاليختلف مقدار النوم المطلوب بين الفرد والآخر حسب الفئة العمرية، فبينما يحتاج البالغون من سبع إلى تسع ساعات نوم يوميًا، فإن الأطفال بحاجة إلى قدر أكبر للحفاظ على نشاطهم ونموهم.وتشير التوصيات الطبية إلى أن:الأطفال من سن 5 إلى 12 عامًا يحتاجون ما...
الجميع يرغب ببشرة ناعمة ومشرقة، لكن الحقيقة هي أن القليل من العادات اليومية قد تُسبب لكِ مشاكل خفية، تُنفق الكثيرات من النساء أموالهن على الكريمات ومع ذلك، فإن أخطاءً بسيطة في الروتين اليومي تجعل البشرة تبدو أكبر سنًا قبل أوانها، لا تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتفاوت لون البشرة وبهتانها بسبب التقدم في السن فحسب؛ بل غالبًا ما تكون نتيجة أخطاء صغيرة مع مرور الوقت. تحذير عاجل.. مشروبات الدايت تدمر المخ والدماغفرط تعرق الوجه.. أسباب وحلولإليكِ ثلاث أشياء تفعلها الكثيرات دون أن يُدركن مدى تأثيرها على تسريع عملية الشيخوخة- نسيان واقي الشمس لعلّ السبب الرئيسي هو إهمال استخدام واقي الشمس، فالعديد من النساء يستخدمنه فقط عندما يكون الجو حارًا في الخارج أو على الشاطئ، بينما تبقى الأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال الوقت حتى...
وفقًا لعلماء النوم، يُعدّ النوم الصحي عمليةً عميقةً وهادئةً ومتواصلةً، كما كتب موقع healthystyle.info، وقد حدّد الخبراء عددًا من الأعراض التي تُشير إلى أن اضطراباته مزمنة وتتطلب علاجًا من قِبل متخصصين. دعاء زوال الأرق من السُنة النبوية دراسة في فهم الأرق: الأمعاء المفتاح لعلاج اضطرابات النوم ما هي العلاجات الطبيعية للتخلص من الأرق؟ علماء يحددون السبب الجوهري لمشكلة الأرق الشائعة بديل الحليب الذي سيساعدك على تجنب الأرق هل تساعد أذكار النوم على التخلص من الأرق؟ وجبة غير متوقعة تساعد في التخلص من الأرق والنوم العميق للتخلص من الأرق.. 4 تمارين رياضية توفر لك الراحة اليوجا مفتاح النوم الهادئ.. دراسة جديدة تكشف تأثير التمارين على الأرق تمارين رياضية حديثة لعلاج اضطرابات...
بعد شراء الحقائب الجديدة، واقتناء الكتب والمستلزمات المدرسية، قد يظن الكثير من الآباء والأمهات أنهم باتوا مستعدين تماما لبدء العام الدراسي بطاقة عالية وحماس كبير. غير أن هذه الحماسة غالبا ما تتراجع سريعا عند مواجهة أحد أكبر تحديات العودة إلى الدراسة: إعادة ضبط مواعيد النوم بعد إجازة طويلة.وكشفت دراسة استقصائية حديثة، شملت ألفا من أولياء أمور أطفال في المرحلة الابتدائية بالمملكة المتحدة ونشرتها صحيفة "ذا تايمز"، أن 9 من كل 10 أسر يرون أن النوم هو الروتين الأصعب في إعادة التنظيم بعد العطلة الصيفية. كما أظهرت النتائج أن نصف هؤلاء الأهالي يواجهون مشكلة رفض أطفالهم الذهاب إلى الفراش مبكرا. والسؤال هنا: كيف يمكن التعامل مع هذا التحدي بطريقة صحيحة وفعّالة.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 28 علامات على...
من العبادات العظيمة التي أوصى بها النبي صلى الله عليه وسلم أن يختم المسلم يومه بذكر الله وأدعية مأثورة، فقد ورد في السنة النبوية الشريفة دعاء قبل النوم يغفر الذنوب، ويُستحب أن يحافظ عليه المؤمن ليبيت مطمئن القلب قريبًا من الله.الدعاء الذي كان يقوله النبي قبل النومكشفت دار الإفتاء المصرية عن الدعاء الذي ورد في حديث شريف، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:«اللَّهُمَّ إني أسلمت نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت».أدعية مأثورة لم تقتصر الأدعية على ما ورد عن النبي فقط، بل رُويت عن الصحابة والتابعين صيغ نافعة لغفران الذنوب، منها:دعاء علي بن أبي طالب رضي الله...
تسبب مقطع فيديو متداول على وسائل التواصل الاجتماعي في حالة من القلق والدهشة لدى المواطنين فى الفيوم . وثّق الفيديو لحظة توقف سيارة ميكروباص تقل ركاب على طريق الفيوم - القاهرة بشكل مفاجئ، وظهر سائقها فاقدًا للوعي داخل السيارة، أثار هذا المشهد تفاعلاً واسعًا ودفع الأجهزة الأمنية بمحافظة الفيوم إلى التحرك لفحص الفيديو والوقوف على ملابسات الواقعة.تفاصيل الواقعةتبين أن السائق، ويدعى أحمد خليل، ومقيم بمركز سنورس، كان يعاني من حالة إرهاق شديد بعد عمل متواصل لمدة 48 ساعة دون نومو أوضح مالك السيارة، علاء محمد ، أن ارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس الحارقة أسهما في غلبة النعاس على السائق، مما أدى إلى فقدانه الوعي وتوقف السيارة بشكل مفاجئ.وأضاف “علاء” أنه فور علمه بالواقعة، توجه على الفور إلى موقع السائق واستلم السيارة،...
من العبادات العظيمة التي أوصى بها النبي صلى الله عليه وسلم أن يختم المسلم يومه بذكر الله وأدعية مأثورة، فقد ورد في السنة النبوية الشريفة دعاء قبل النوم يغفر الذنوب، ويُستحب أن يحافظ عليه المؤمن ليبيت مطمئن القلب قريبًا من الله.الدعاء الذي كان يقوله النبي قبل النومكشفت دار الإفتاء المصرية عن الدعاء الذي ورد في حديث شريف، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:«اللَّهُمَّ إني أسلمت نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت».وبيّنت الدار أن هذا الدعاء يُعد من السنن التي قلَّ العمل بها في عصرنا، رغم ما تحمله من فضل عظيم؛ إذ يكون سببًا لمغفرة الذنوب وراحة...
يعتبر النوم بشعر مبلل من العادات الشائعة التي تقوم بها الكثير من النساء، لكن خبراء الصحة يؤكدون أن هذه العادة قد تكون ضارة على المدى الطويل، سواء لصحة فروة الرأس أو لجودة النوم بشكل عام.المخاطر الصحية للنوم بشعر مبللورغم أن الشعر المبلل لا يسبب نزلات البرد بشكل مباشر (لأن الفيروسات هي السبب الرئيسي)، إلا أن النوم على وسادة رطبة قد يؤدي إلى:أضرار النودلز سريعة التحضير .. لماذا يُحذر الأطباء من تناولها نيئة؟زيت الخروع لعلاج الإمساك .. تعرف على فوائده وطريقة استخدامهـ زيادة نمو البكتيريا والفطريات.ـ ظهور قشرة الرأس أو تهيج فروة الرأس.ـ تفاقم بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.ـ ضعف جودة النوم نتيجة شعور الجسم بعدم الراحة، مما ينعكس على المناعة والصحة العامة.المخاطر الصحية للنوم بشعر مبللتأثير الشعر المبلل على خصلات...
أدعية كثيرة وردت عن النبي صلى الله عليه وسلم ومنها ما كان صلى الله عليه وسلم يقوله قبل النوم والذي يجب على المسلم حفظه وترديده فهو دعاء قبل النوم يغفر الذنوب ورد من السنة النبوية الشريفة، وفي السطور التالية نتعرف على صيغة أفضل دعاء قب النوم يغفر الذنوب.دعاء قبل النوم يغفر الذنوبوفي السياق، كشفت دار الإفتاء المصرية، عن دعاء قبل النوم يغفر الذنوب، والذي ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم وهو ما جاء في الحديث الشريف: "اللهم إنّي أسلمت نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت".ويجب على المسلم أن يردد هذا الدعاء قبل الذهاب إلى النوم اقتداء بالرسول، فهو...
في ظل زحمة الحياة اليوم، تتزايد مشكلة السمنة بسرعة بسبب عادات الأكل السيئة ونمط الحياة غير الصحي، و لإنقاص الوزن، من المهم تغيير عاداتك الصباحية، بجانب أنه سيجعل يومك أفضل، وسيصبح فقدان الوزن أسهل، وقد لا تحتاج حتى للذهاب لصالة الألعاب الرياضية بشكل يومي.ووفق لموقع "Jagran"، نعيش في إيقاع حياة سريع، يتبع فيه الناس عادات غذائية مضرة وأنماط حياة سيئة وغير صحية، حيث يبدون أهمية كبيرة للأطعمة فائقة المعالجة، فهي سهلة التحضير ولذيذة المذاق، لكنها تُسبب أضرارًا جسيمة لأجسامنا، وهذا لا يقتصر على زيادة السمنة فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض عدة مثل السكري وأمراض القلب.وعند الحديث عن السمنة، علينا معرفة أنه كلما زادت سرعة زيادة الوزن، زادت صعوبة إنقاصه، ومع ذلك، لإنقاص الوزن، يذهب الناس إلى الصالات...
قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن حلاوة المولد بكل ألوانها وأنواعها تحمل كميات هائلة من السكر، ما قد يتسبب في ارتفاع مفاجئ وحاد لمستويات سكر الدم.وأضاف "فهمي"، خلال لقائه عبر الفضائية الأولى المصرية، أن القاعدة الذهبية في تناول أي طعام هي الاعتدال، فتناول كمية قليلة من الحلوى لا يُسبب ضررًا، بل قد يُشبع رغبة الفرد في التذوق ويمنحه شعورًا بالبهجة دون أن يعزله عن أجواء الاحتفال.وأوضح أن المريض الذي يتحكم في مستويات سكره ويتناول علاجه بانتظام، لا يوجد ما يمنعه من تذوق قطعة صغيرة من الحلوى، مشيرًا إلى أن الخطر يكمن في الإفراط، الذي يُمكن أن تكون عواقبه كارثية على الصحة، سواء كان الشخص مريضًا أم سليمًا.وقدم الدكتور عماد الدين فهمي، عدة نصائح لمن يرغب في الاستمتاع...
أعلن الدكتور حموده الجزار، وكيل وزارة الصحة بالدقهلية، عن بدء التشغيل التجريبي لوحدة اضطرابات النوم (مختبر النوم) بمستشفى صدر المنصورة، حيث اشار إلى أن وحدة اضطرابات النوم تعد الأولى من نوعها على مستوى المحافظة، وتشكل إضافة مهمة للمنظومة الصحية بالدقهلية.وأوضح أن العيادة الجديدة ستعمل يوم الأربعاء من كل أسبوع ابتداءً من الساعة التاسعة صباحًا، وتهدف الوحدة إلى تشخيص وعلاج مشكلات النوم المختلفة، مثل الأرق وصعوبات الدخول في النوم أو الاستمرار فيه، وانقطاع النفس الانسدادي النومي الناتج عن انسداد مجرى الهواء أو اضطراب مراكز التحكم بالتنفس، إلى جانب تشخيص حالات الشخير المرتفع والاضطرابات السلوكية أثناء النوم.وتعتمد الوحدة على مختبر متكامل يضم غرفة مزودة بأحدث أجهزة المراقبة وكاميرات دقيقة لرصد التغيرات العصبية والجسدية أثناء النوم، بالإضافة إلى غرفة نوم مهيأة بعناية لتوفير...
أعلن الدكتور حمودة الجزار وكيل وزارة الصحة بالدقهلية، عن بدء التشغيل التجريبي لوحدة اضطرابات النوم (مختبر النوم) بمستشفى صدر المنصورة، لافتًا إلى أن وحدة اضطرابات النوم تعد الأولى من نوعها على مستوى المحافظة، وتشكل إضافة مهمة للمنظومة الصحية بالدقهلية. وأوضح وكيل الوزارة، أن العيادة الجديدة ستعمل يوم الأربعاء من كل أسبوع ابتداءً من الساعة التاسعة صباحًا، وتهدف الوحدة إلى تشخيص وعلاج مشكلات النوم المختلفة، مثل الأرق وصعوبات الدخول في النوم أو الاستمرار فيه، وانقطاع النفس الانسدادي النومي الناتج عن انسداد مجرى الهواء أو اضطراب مراكز التحكم بالتنفس، إلى جانب تشخيص حالات الشخير المرتفع والاضطرابات السلوكية أثناء النوم. وتعتمد الوحدة على مختبر متكامل يضم غرفة مزودة بأحدث أجهزة المراقبة وكاميرات دقيقة لرصد التغيرات العصبية والجسدية أثناء النوم، بالإضافة إلى غرفة نوم مهيأة بعناية...
قالت الدكتورة مها يوسف، إن تشخيص حالات الشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم لا يتم بمجرد الكشف الإكلينيكي، بل يحتاج إلى إجراء ما يُعرف بـ دراسة النوم، والتي تتيح مراقبة جسم المريض أثناء نومه بشكل دقيق. أطباء يكشفون أضرار صادمة لـ الشخير على صحة الدماغ باحثون يكشفون طريقة سهلة لتخفيف الشخير المزعج تسجيل نشاط القلب والمخ وقياس نسبة الأكسجين في الدموتابعت خلال لقائه مع عبيدة أمير ونهاد سمير ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، أن هذه الدراسة تعتمد على تسجيل نشاط القلب والمخ وقياس نسبة الأكسجين في الدم والشخير والتنفس وحركة العضلات، وذلك عبر لواصق خاصة تُثبت على الجسم قبل النوم، لافتةً إلى أن المريض يبيت ليلته في مركز النوم بشكل طبيعي ثم يعود في اليوم...
حذّرت الدكتورة درية نادر، أخصائية التغذية، من عادة شرب القهوة على معدة فارغة فور الاستيقاظ من النوم، مؤكدة أنها من أكثر العادات الضارة بالصحة، حيث تؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول بشكل غير طبيعي، ما يسبب التوتر، وحرقة المعدة، ومع الوقت قد يؤدي إلى تقرحات. علماء يكتشفون فوائد شرب القهوة على الكبد علماء يثبتون فوائد شرب القهوة بعد الإصابة بنوبة قلبية القهوة مشروب محبب للكثيرين ولا غنى عنهوتابعت خلال مداخلة هاتفية مع عبيدة أمير ونهاد سمير ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، أن القهوة مشروب محبب للكثيرين ولا غنى عنه، لكنها تصبح أكثر ضررًا عند تناولها في التوقيت الخاطئ، لافتة إلى أن الأفضل هو الانتظار ساعة أو ساعتين بعد الاستيقاظ، وتناول وجبة خفيفة قبل شربها، حتى لا تؤذي...
يعيش آلاف الناجين من زلزال أفغانستان حالة من الرعب والقلق، بعدما تسببت الهزات الأرضية المتتالية في مقتل أكثر من 1400 شخص وتشريد آلاف الأسر، وينام الآلاف منهم في العراء خوفًا من الهزات الارتدادية والانهيارات الأرضية. الزلزال، الذي وقع عند منتصف ليل الأحد ـ الاثنين بقوة 6 درجات، تبعته 6 هزات ارتدادية قوية، ما أدى إلى انهيار قرى كاملة في ولايتي ننكرهار وكونار، فيما لا يزال كثيرون عالقين تحت الأنقاض.بناء ملاجئ مؤقتةفي قرية دار النور بولاية ننكرهار، يروي عمران محمد عارف لـ"فرانس برس" مأساته قائلًا: "ننام في العراء لأنه ليس لدينا مكان نعيش فيه أو نذهب إليه، وقعت هزة أمس وأخرى هذا الصباح، نحن خائفون للغاية ونطلب المساعدة من الجميع".أخبار متعلقة بوتين: أبواب موسكو مفتوحة لزيارة زيلينسكيقبل حادث السودان.. كوارث انزلاقات أرضية...
النوم ليس مجرد استراحة من عناء النهار، بل هو عملية حيوية يحتاجها الإنسان بقدر محدد يختلف حسب العمر.فالرضع يحتاجون ما بين 14 و17 ساعة يوميا، بينما يحتاج الأطفال ما قبل المدرسة بين 10 و13 ساعة، ومع التقدم في العمر تقل هذه الحاجة تدريجيا لتصل عند المراهقين إلى 8–10 ساعات يوميا، وعند البالغين إلى 7–9 ساعات، فيما يكتفي كبار السن (65 عاما فأكثر) بـ7–8 ساعات. أما النساء في الأشهر الأولى من الحمل فيحتجن غالبا إلى ساعات إضافية لدعم التغيرات الجسدية والهرمونية، وذلك وفقا لتقرير نشره موقع "ويب ميد" الطبي. غير أن الكمية ليست وحدها المقياس، إذ يكشف الشعور بالنعاس خلال النهار حتى في الأنشطة الهادئة مثل مشاهدة فيلم أو القيادة، عن عدم كفاية النوم. هذا العجز يُعرف بما يسمى "ديون النوم"، حيث يطالب الجسم...
يميل البعض إلى التركيز أكثر على إنجاز المهام ليلًا، كما يؤجل البعض الآخر أعمالهم إلى وقت متأخر من الليل، مما يؤدي إلى السهر لإنجازها، ومن أسباب السهر استمتاع البعض بالترفيه كمشاهدة الأفلام أو غيرها من وسائل الترفيه، مما يدفعهم إلى القيام بنشاط السهر نفسه. ودّع آلام المفاصل | 10 أطعمة تخلصك من الالتهاب وتحمي الغضاريفما علاقة الضغط النفسي والتوتر بزيادة الوزن ؟أضرار السهر على الصحةصعوبة التركيز، والإصابة بأمراض خطيرة (مثل أمراض المعدة، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وانخفاض ضغط الدم، وغيرها)، وضعف جهاز المناعة، والتعرض للاكتئاب، والعديد من الآثار المميتة الأخرى للسهر. كما أن السهر قد يؤدي إلى الوفاة- يؤذي صحتك العقليةالنوم المتأخر قد يكون مُرهقًا للعقل أيضًا، فقد رُبطت زيادة التوتر والقلق، وحتى الاكتئاب، بسوء جودة النوم، قلة النوم تُضعف قدرة...
مع التقدّم في العمر، يصبح النوم أكثر عرضة للتأثر بعدد من العوامل. قد تكون التغيرات في نمط النوم نتيجة للتغيرات البيولوجية في الجسم مثل انخفاض إفراز الميلاتونين (الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم)، أو بسبب وجود حالات صحية مزمنة مثل آلام المفاصل أو اضطرابات التنفس أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الضغوط النفسية مثل القلق والاكتئاب، وكذلك العوامل السلوكية مثل تغيرات الروتين اليومي، في نوعية النوم. من أبرز الأسباب التي تساهم في صعوبة النوم مع تقدم العمر: تغيرات في نمط النوم: مع تقدم السن، يقل عدد ساعات النوم العميق، مما يجعل النوم أقل تجديدًا للجسم والعقل. الأدوية: بعض الأدوية التي يتناولها كبار السن لعلاج الأمراض المزمنة يمكن أن تؤثر على النوم. التغيرات النفسية: مثل القلق أو الاكتئاب، والتي تزداد مع التقدم في العمر. الاضطرابات...
في حين اعتاد الناس على ربط بداية زيادة الوزن بمناطق مثل البطن أو الفخذين أو الأرداف، فإن دراسة طبية حديثة تكشف عن مفاجأة صادمة: أولى علامات اكتساب الدهون قد تظهر في الفم، وتحديدًا في اللسان.هذا ما أكده الدكتور ويليام لي، الطبيب والعالم الأمريكي المعروف، خلال ظهوره في بودكاست The Mel Robbins Podcast، حين كشف عن واحدة من أكثر الحقائق "المخفية" حول السمنة التي يجهلها كثيرون.اللسان... مؤشر مبكر على السمنة عندما طُلب من الدكتور لي مشاركة حقيقة صادمة عن اكتساب الوزن، أجاب قائلاً:"زيادة الوزن لا تبدأ من البطن أو الفخذين، بل تبدأ بطريقة خفية للغاية. إنها الدهون الحشوية، وتحديدًا تلك التي تتراكم في مؤخرة اللسان".وأوضح أن اللسان يتكون من ثلاثة أقسام، أحدها، وهو الجزء الخلفي، يتكوّن بنسبة كبيرة من الدهون، والتي تتضخم...
وجد الباحثون أن هناك أنواعًا من التوت لها فوائد صحية مذهلة للإنسان، وتحديدًا تحسين جودة النوم، وتعزيز الصحة، وتقليل التوتر، وأُجريت هذه التجربة العشوائية في الولايات المتحدة أواخر عام 2020، في ذروة الجائحة. بعد أزمة "3 ساعات متواصلة".. عقوبات صارمة تنتظر روبي "3 ساعات متواصلة".. تعليق غير أخلاقي يضع روبي في مرمى الانتقادات| مطالب بتدخل الموسيقيين القلق يسيطر على معتزة عبد الصبور بسبب قانون الإيجار القديم.. استغاثة عاجلة بالمسؤولين زفاف أسطوري يمزج بين الثقافتين المصرية والهندية.. حكاية مينا مسعود وإميلي شاه بلاغ وشكوى.. فريدة سيف النصر تستغيث بالمسؤولين بسبب تجارة الأعضاء| أيه الحكاية؟ "وكاننا في مجتمع شياطين".. ماجدة خير الله تفتح النار على مستغلين تريند طفلة الشيبسي ممنوع الأكل والشرب.. شروط حضور حفل...
تعد الهالات السوداء تحت العينين من الأشياء المزعجة للبعض، وتحدث لعدة عوامل، مثل قلة النوم والإجهاد والعوامل الوراثية، بالإضافة إلى أمراض مثل الحساسية وفقر الدم واضطرابات الغدة الدرقية. وخلال السطور التالية نستعرض أسباب الهالات تحت العينين وكيفية علاجها بالمنزل. أسباب ظهور الهالات السوداء عوامل مرتبطة بنمط الحياة: ـ قلة النوم والتعب والإرهاق. ـ الإجهاد والتوتر. ـ التعرض المفرط لأشعة الشمس. ـ فرك العينين بشكل متكرر. ـ التدخين. ـ الإفراط في شرب الكحول. العوامل الطبية والصحية الحساسية مثل حمى القش. ـ فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو سوء التغذية. ـ فقدان الأنسجة الدهنية تحت العينين. ـ ترقق الجلد تحت العينين. ـ التقدم في العمر وفقدان مرونة الجلد. ـ زيادة إنتاج الميلانين في الجلد. ـ الجفاف. ـ اضطرابات الغدة الدرقية. علاجات...
في خضم الضغوط المتزايدة للحياة اليومية، بات الإرهاق النفسي أحد أكثر الظواهر شيوعًا في أوساط البالغين. وتشير تقارير هيئة الصحة العقلية في المملكة المتحدة إلى أن أكثر من 90% من البالغين عانوا من مستويات توتر مرتفعة في العام الماضي، ما يسلط الضوء على أزمة صحية صامتة غالبًا ما تُهمل حتى تصل إلى نقطة الانهيار.ما هو الإرهاق النفسي؟تعرّف الدكتورة هانا نيرني، الطبيبة النفسية والمديرة الطبية في Flow Neuroscience، الإرهاق النفسي بأنه "حالة من الاستنزاف العاطفي والعقلي والجسدي نتيجة التوتر المستمر، حيث يشعر الإنسان وكأنه غير قادر على مواصلة العطاء". رغم أن هذه الحالة ليست تشخيصًا طبيًا رسميًا، إلا أن أعراضها الحادة تجعلها واقعية تمامًا لمن يمر بها.كيف تكتشف الأعراض مبكرًا؟تبدأ علامات الإرهاق غالبًا بشكل خفي: إرهاق دائم، نوم متقطع، سرعة انفعال، فقدان الشغف...
الاستيقاظ مبكرا يمكن أن يعزز إنتاجيتك، ويحسن الصحة العقلية، ويدعم الرفاهية البدنية الأفضل، يشرح الخبراء كيف يستفيد الناهضون المبكرون من تحسين التركيز وتقليل التوتر وعادات نمط الحياة الصحية.كما أن الاستيقاظ في وقت مبكر قد يبدو تحديًا للكثيرين، لكنه يحمل بين طياته فوائد صحية وعقلية ونفسية كبيرة. وفقًا لآراء العديد من الخبراء، فإن من ينضمون إلى “نادي الخامسة صباحًا” يتمتعون بمستوى عالٍ من الإنتاجية، وصفاء ذهني أفضل، ومزاج أكثر إيجابية على مدار اليوم.الانضمام إلى “نادي الخامسة صباحًا” ليس مجرد عادة، بل أسلوب حياة يعزز من جودة يومك وصحتك بشكل عام. ومع بعض التنظيم والإرادة، يمكن لأي شخص الاستفادة من هذه العادة الصحية وتحويل صباحاته إلى وقت ثمين ومنتج.في عيد ميلادها الـ55… إطلالات تكشف عن أناقة الملكة رانياهل يمكن لمرضى السكري تناول...
لا شك أن الاستفهام عن هل النوم أمام المرآة ليلا يعرضك لمس الجن ؟ يعد أحد المخاوف المنتشرة بين الناس، حيث إن النوم أمام المرآة من الأمور الشائعة، فمعظم أثاث حجرات النوم لا يخلو من المرايا ، وبالتالي فإنه يمس الكثيرين ، لذا لا ينبغي تجاهلها أو إهمالها، من هنا يجب البحث عن هل النوم أمام المرآة ليلا يعرضك لمس الجن ؟، خاصة وأن هناك كثير من الناس عادتهم النوم أمام المرآة ، فهذا يطرح سؤال عن هل النوم أمام المرآة ليلا يعرضك لمس الجن ؟، وقد نجد الإجابة عن هذا السؤال في السنن النبوية ، والتي يأتي من بينها سُنن النوم ، ويتعلق بها الاستفهام عن هل النوم أمام المرآة ليلا يعرضك لمس الجن ؟.دعاء النوم يغفر ذنوب بعدد...
يبدأ اليوم العام الدراسي الجديد، وعادة ما يصاب بعض الأطفال بالانزعاج مع انتهاء الأجازة الصيفية الأمر الذي يعني النوم والاستيقاظ مبكراً، ومشاهدة التليفزيون بحساب وغيرها من الأوامر التي يمليها الآباء على الأبناء. لكن سرعان ما تنتهي المعاناة ويتأقلم الأطفال على الروتين الجديد بعد أيام معدودة من دخول المدرسة، ولكن تبقي المخاوف لدى الأطفال الملتحقين بالمدرسة لأول مرة وخاصة مع الضغط الواقع عليهم من الآباء، لذا من الخطأ لجوء الأم إلى عقاب الطفل لإجباره على الذهاب إلى المدرسة، وبدلا من العقاب يكون علاج المشكلة بذهاب الوالدين أو أحدهما معه إلى المدرسة من أول يوم ولمدة شهر، ويجلسان معه ثم يتواريان عن نظره بعض الوقت، ويظهران بعد قليل حتى لا يشعر الطفل بعدم الأمان. وعن مخاوف سنة أولى مدرسة تأتى من أن معاناة...
هل النوم على جنابة يورث الفقر؟ سؤال يثار حوله الجدل كثيرا وتكثر الحيرة بسببه، ويرغب عدد كبير من الناس في معرفة حكم الشرع في النوم على جنابة وهل هو حرام شرعا أم لا، وفي السطور التالية نتعرف على إجابة دار الإفتاء المصرية حول هذه المسألة.هل النوم على جنابة يورث الفقر؟وفي هذا السياق، قال الشيخ محمد وسام، أمين الفتوى في دار الإفتاء، إن تأخير الغسل من الجنابة بحيث يترتب عليه تأخير الصلاة عن وقتها حرام شرعًا، ويستحب الإسراع بالغسل .وكشف أمين الفتوى في دار الإفتاء، في تصريحات سابقة له، عن معنى الحديث الذي رواه عَلِيِّ بْنِ أَبِي طَالِبٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ، عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ: "لَا تَدْخُلُ الْمَلَائِكَةُ بَيْتًا فِيهِ صُورَةٌ وَلَا كَلْبٌ وَلَا جُنُبٌ" أخرجه أبو داود...
النوم المبكر من أهم العادات التي يجب أن نعلّمها لأطفالنا مع اقتراب العام الدراسي الجديد، لأن النوم الكافي ينعكس على صحتهم الجسدية والعقلية، ويساعدهم على الاستيقاظ نشيطين قادرين على التركيز والتعلّم.ولكي نغير روتين نوم الطفل بطريقة صحيحة، ينبغي أن نبدأ قبل موعد المدرسة بأيام، فنقدم ساعة النوم تدريجيًا حتى يعتاد جسده على النوم المبكر، ونوقظ الطفل في وقت محدّد كل صباح. كما أنّ تثبيت روتين مسائي هادئ مثل الاستحمام، وقراءة قصة، وإغلاق الأجهزة الإلكترونية يساعده على الاسترخاء والنوم بسرعة.إضافةً إلى ذلك، فإنّ تقليل فترة القيلولة في النهار، وتشجيع الطفل على ممارسة اللعب والحركة في الصباح، يجعل جسده أكثر استعدادًا للنوم في الليل. ويجب على الأهل أن يكونوا قدوة لأبنائهم في الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ.وفي النهاية، فإنّ الطفل الذي ينام مبكرًا...
أميرة خالد أكد طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري أن النوم يلعب دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن، موضحًا أن قلة النوم أو سوء جودته يؤديان إلى خلل هرموني يرفع من معدلات الجوع، وبالتالي زيادة الوزن. وقال الشهري في توضيحاته عبر منصات التواصل الاجتماعي: “النوم ليس مجرد راحة للجسم، بل هو عملية إصلاح وتجديد، ويدعم إفراز هرمون النمو الذي يساهم في حرق الدهون وتنظيم الوزن”. وبين أن الأشخاص الذين ينامون لساعات أقل من المطلوب غالبًا ما ترتفع لديهم هرمونات الجوع مثل “الجريلين”، فيما تنخفض مستويات هرمون “اللبتين” المسؤول عن الإحساس بالشبع، الأمر الذي يفسر زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. وأشار إلى أن النوم الكافي، والذي يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، يساعد الجسم على ضبط التمثيل الغذائي،...
كشفت دراسة أميركية جديدة أن اضطراب أنماط النوم لدى مرضى قصور القلب قد يضاعف من خطر تعرضهم لانتكاسات صحية خطيرة خلال فترة لا تتجاوز 6 أشهر، حتى بعد الأخذ في الاعتبار اضطرابات النوم الأخرى والحالات الصحية المصاحبة.وأوضح فريق البحث من جامعة ولاية أوريغون أن تحسين انتظام مواعيد النوم قد يشكل وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز فرص التعافي والبقاء على قيد الحياة، داعين المرضى إلى الاهتمام بالذهاب إلى النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة يوميا.ووفقا لما أورده موقع "ساينس دايلي"، وجد الباحثون أن النوم غير المنتظم يزيد احتمالات التعرض لمضاعفات مثل الحاجة إلى دخول المستشفى، أو زيارة قسم الطوارئ، أو حتى الوفاة.وأوضحت الباحثة الرئيسية بروك شيفر أن الالتزام بروتين ثابت للنوم والاستيقاظ لا يقتصر على تحسين الصحة العامة فحسب، بل قد يكون له...
أميرة خالد أوضح علي الحداد أخصائي تغذية علاجية الأطعمة التي تسبب النعاس وتسهم في نوم جيد وصحي. وقال الحداد :” الحليب الحار يسبب النعاس، وكذلك الموز لأنه يحتوي على البوتاسيوم والماغنيسيوم الذي يساعد على ارتخاء العضلات ويسبب الدخول في النوم”. وأضاف” المكسرات وخاصة الجوز واللوز تساعد على الإسترخاء والدخول في النوم، الأسماك الدهنية، الشوكولاتة الداكنة، المشروبات الساخنة مثل شاي اللافندر والنعناع والبابونج وكذلك فاكهة الكرز”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/08/UDnV1vlMUqMuZbxj.mp4
تُعد جوزة الطيب بذرة عطرية صغيرة تُستخرج من شجرة الميريستيكا الاستوائية، وتُستخدم على نطاق واسع في المطابخ العالمية بفضل نكهتها الدافئة والغنية التي تمنح تميزا خاصا للحلويات والأطباق المالحة والمشروبات.وتُزرع هذه الشجرة في مناطق مثل إندونيسيا والهند وسريلانكا، مما يجعل جوزة الطيب من التوابل المرموقة عالميا، لكن قيمتها تتجاوز المذاق، إذ تحتوي على مركبات طبيعية ذات فوائد صحية أخرى، مثل دعم الهضم وتحسين النوم، لكن الإفراط في تناولها قد يقلب الموازين ليحولها إلى مصدر للسموم.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2فوبيا الكيمياء.. العلم يكشف خرافة المنتجات العضويةlist 2 of 2لرحلة شواء صيفي "بلا ذنب".. مدرب يكشف سر التوازن في طبقكend of listجوزة الطيب كنز في بذرة صغيرةتتميز جوزة الطيب بثراء تركيبتها، إذ تحتوي على مركبات نباتية فعالة مثل...
مع تزايد الضغوط اليومية والإجهاد المستمر، يبحث كثيرون عن طرق طبيعية للتخلص من التوتر وتحسين النوم. معلومات لا تعرفها عن مشروب الكورتيزول وقد انتشر مؤخرًا على منصة تيك توك مشروب جديد يُعرف باسم "كوكتيل الكورتيزول"، الذي يقال إنه يساعد على خفض هرمون التوتر الكورتيزول بشكل طبيعي، مما يعزز الاسترخاء ويحافظ على توازن الجسم.ماذا يحدث عند شرب البابونج؟.. فوائد صحية مذهلةخاص للنساء .. اعرفي طرق الوقاية من هبوط الرحمما هو هرمون الكورتيزول؟ويعتبر الكورتيزول هو الهرمون المسؤول عن استجابة الجسم للتوتر، كما يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم عملية الأيض، مستويات السكر في الدم، والمناعة.وقد يؤدي ارتفاع مستوياته بشكل مزمن إلى زيادة الوزن، تراكم الدهون في البطن، ضعف المناعة، الأرق، القلق، وصعوبة التركيز.مشروب الكورتيزول مكونات كوكتيل الكورتيزولتتكون وصفة المشروب الرائجة من:كوب ماء جوز الهندنصف عصير ليمونةربع...
يُعتبر مشروب البابونج من أكثر الأعشاب الطبيعية شهرة بخصائصه المهدئة، فهو مشروب دافئ خالٍ من الكافيين يمنح الجسم راحة واسترخاء بعد أول رشفة.ما هي فوائد البابونج الصحية؟وبحسب تقرير لموقع Food NDTV، فإن شاي البابونج ليس مجرد مشروب يُتناول قبل النوم، بل له فوائد صحية عديدة تجعله خيارًا مثاليًا ضمن الروتين اليومي، ومن أبرزها ما يلي :فقدان حاسة الشم قد يكون إنذارًا مبكرًا لمرض الزهايمر.. دراسة تكشف السبب الحقيقيلصحة الأمعاء وفقدان الوزن وتقوية العظام.. أفضل وقت لتناول الزبادي- يخفف التوتر والقلق:يساعد شاي البابونج على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر بفضل احتوائه على مركبات طبيعية مثل الأبيجينين والبيسابولول. تناول كوب من البابونج يخفف من القلق والتفكير المفرط، ويمنح الجسم هدوءاً ذهنياً وراحة نفسية.- يساعد على النوم العميق:من أبرز فوائد البابونج أنه يعمل كـ...
تلعب بيئة غرفة النوم دورا حاسما في جودة النوم، فالنوم الجيد ضرورة للحفاظ على العافية الجسدية والنفسية. ومع ذلك، قد تحتوي الغرفة على عناصر تبدو مألوفة لكنها تعيق الاسترخاء وتؤثر سلبا على النوم. لذلك، ينصح بإزالة هذه المؤثرات وتهيئة مساحة هادئة خالية من المشتتات، لتصبح الغرفة ملاذا للنوم يحقق راحة عميقة ويساعد على استعادة النشاط وتعزيز الصحة على المدى الطويل، وهذا يضمن نوما أفضل وحياة أكثر توازنا.عناصر ينصح بعدم إبقائها في غرفة النوم: النباتات المعرضة للعفن رغم أن النباتات تضيف جمالا وتنقي الهواء، إلا أن بعض الأنواع مثل اللبلاب الإنجليزي والسرخس تحتفظ برطوبة التربة، ما يهيئ بيئة لنمو العفن وانتشار جراثيمه في الهواء، مسببة تهيجا تنفسيا خاصة للمصابين بالحساسية أو الربو. ولتجنب ذلك، يفضل اختيار نباتات قليلة الري، أو نقل...
فتاوى وأحكامعند النوم أشعر أن شخصًا يكتفني ولا أتحرك ماذا أفعل؟.. الافتاء تقدم 3 نصائحما حكم شراء حلاوة المولد النبوي من زكاة المال وتوزيعها على الفقراء؟.. الإفتاء تجيبهل الله لا ينظر إلى الصف الأعوج فى الصلاة؟ وكيل بالأوقاف يوضححكم شراء حلاوة المولد النبوي والتهادي بها ؟نشر "صدى البلد"، عددا من الأحكام والفتاوى في الساعات السابقة اليوم، الأحد، وفي السطور التالية نعرض أبرز ما أصدرته دار الإفتاء. أجاب الدكتور عمرو الورداني، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، عن سؤال ورد اليه مضمونة:" مواظبة على الصلاة وقراءة القرآن الكريم ولكن عندما أنام أشعر أن شخصا ما يوسويس لى فى أذني ويكتفني ولا استطيع التحرك أو التقلب أثناء النوم فماذا أفعل؟".ورد الورداني، قائلاً:" إن أول مساعدة تقديمها لنفسك هو أن تعتبر أن هذا الكلام انتهى...
تفصلنا أسابيع قليلة عن بداية العام الدراسي الجديد 2025-2026، لذا تبحث الكثير من السيدات عن طرق للحفاظ على صحة أطفالهم خلال اليوم الدراسي، حيث يتعرض الأطفال للجراثيم والبكتيريا كل يوم، خاصة أثناء الذهاب إلى المدرسة والاختلاط بأطفال آخرين. المحافظة على صحة الأولاد خلال اليوم الدراسي 1- احصل على قسط كافٍ من النوم - يجب أن ينام الأطفال في رياض الأطفال حتى الصف السادس ما بين 9 و11 ساعة. - ترتبط جودة النوم ارتباطًا مباشرًا بالسلوك وعادات الأكل والقدرة على مقاومة العدوى. - تزيد قلة النوم من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة وغالبًا ما تؤدي إلى تقلبات مزاجية ونوبات غضب وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. 2- تمرن يوميا - ساعد طفلك على ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميًا هذا...
هل النوم بعد صلاة الفجر يسبب كوابيس؟ سؤال ورد لدار الإفتاء المصرية، خلال البث المباشر المذاع عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”.وأجاب عن هذا السؤال الدكتور محمد وسام، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن الحكم على الأحلام التي تراود الإنسان بعد صلاة الفجر في كونها رؤية أم نفثا من الشيطان يكون ذلك وفقاً لمضمون ما رآه الانسان في منامه.وأوضح أن رسول الله صلى الله عليه وسلم علمنا في هذا المقام أن من رأى شيء يحبه وتطمئن إليه نفسه فليحمد الله تبارك وتعالى سواء عند أذان الفجر أو بعد أذان الفجر أو فى أثناء النهار أو فى منتصف الليل، فالرؤية إذا كانت خيرًا أين كان وقتها فليحمد الإنسان ربه ويستبشر بها خيرًا، أما إذا كانت غير ذلك فإنه يتفل عن...
الرياض أكد استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، الدكتور أحمد باهمام، أن نقص ساعات النوم لدى الأطفال يترك آثارًا سلبية متعددة على صحتهم وسلوكهم اليومي، موضحًا أن من أبرز هذه الآثار ضعف التركيز أثناء الدراسة، وزيادة السلوك العدواني، فضلًا عن تأخر النمو الجسدي وارتفاع احتمالية الإصابة بالأمراض نتيجة ضعف جهاز المناعة. وبين باهمام أن دراسات علمية واسعة، شملت آلاف المراهقين، أثبتت وجود علاقة مباشرة بين قلة النوم وتراجع مستوى التحصيل الدراسي، مشيرًا إلى أن الحرمان من النوم يضاعف مشاعر القلق والتوتر لدى الأطفال، ما ينعكس على سلوكياتهم ويجعلهم أكثر عرضة للمشاكل النفسية والاجتماعية. كما شدد على أن النوم الجيد يلعب دورًا أساسيًا في إفراز هرمونات النمو وتقوية المناعة، الأمر الذي يجعل الالتزام بعادات نوم صحية ضرورة وليست خيارًا. ولتحسين جودة النوم...
كشفت أبحاث طبية حديثة أن العنب يستحق لقب "الفاكهة الخارقة"، لما يحتويه من مركبات طبيعية تعزز صحة القلب والدماغ، وتحمي الخلايا، وتدعم الجهاز الهضمي والمناعة، إضافة إلى دوره في تحسين جودة النوم. قال خبراء ووفقًا لما نشره موقع فيري ويل هيلث،إن العنب يضم أكثر من 1600 مركب نباتي فعال، ما يجعله من أكثر الفواكه فائدة للجسم، وتشمل فوائده خفض ضغط الدم، تنظيم سكر الدم، دعم فقدان الوزن، وتعزيز قوة العظام.وينصح الخبراء بتناول نحو ثلاث حصص يوميًا من العنب، أي ما يعادل 126 غرامًا، للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة.إن العنب يضم أكثر من 1600 مركب نباتي فعال، ما يجعله من أكثر الفواكه فائدة للجسم. وتشمل فوائده خفض ضغط الدم، تنظيم سكر الدم، دعم فقدان الوزن، وتعزيز قوة العظام.ومن فوائد العنب..1-حماية الخلايا والقلبويتميز...
عندما نُفكّر في الترفيه، تتجه أفكارنا نحو مدن الملاهي أو الشواطئ أو مشاهدة العروض الفنية، ولكن في بعض زوايا هذا العالم المليء بالمفاجآت، يتجاوز الترفيه كل التوقعات، ليأخذ أشكالاً غير تقليدية تمزج بين الجرأة والدهشة والخيال.من النوم وسط الجليد إلى السقوط الحر فوق فوهة بركان نشط، إليك مجموعة من أغرب التجارب الترفيهية التي لا تشبه غيرها.1. القفز فوق بركان نشطفي جنوب تشيلي، وتحديداً بالقرب من بركان فييارّيكا النشط، توجد واحدة من أخطر وأكثر التجارب إثارة في العالم، وهي القفز بالحبل فوق فوهة بركانية حقيقية.تتم التجربة تحت إشراف فرق محترفة وبأعلى معايير السلامة، حيث يتم إسقاط المغامر من طائرة مروحية على بعد أمتار من فوهة البركان المشتعل، ليشاهد الحمم البركانية من مسافة قريبة تُلهب المشاعر قبل الجسد.القفز بالحبل فوق فوهة بركانية...
قد يؤدي تناول حفنة من الكاجو قبل النوم، إلى تعزيز نوم أعمق وأكثر راحة، يعتبر الكاجو غني بالمغنيسيوم والتربتوفان والدهون الصحية، والتي تساعد على استرخاء العضلات وتنظيم الميلاتونين ودعم إنتاج السيروتونين - وكلها حيوية للنوم الجيد.و قد يؤدي استهلاك الكاجو بانتظام في الليل أيضا، إلى تقليل القلق الليلي وتحسين المزاج ودعم صحة الدماغ والقلب بشكل عام.إذا كنت تقلب على سريرك في الليل ولا تحصل على نوم مناسب، فقد حان الوقت لمعالجة هذه المشكلة الخطيرة.وفقا للخبراء، يمكن أن يكون الأرق أو النوم غير المنتظم خطرا على صحتك على المدى الطويل، بصرف النظر عن جعلك تشعر بالدوار والتعب خلال النهار، فإنه يؤثر أيضا على صحة قلبك ودماغك ويؤدي إلى زيادة الوزن، وفقا لخبراء التغذية، يمكن أن يمنحك تناول كاجو ليلة نوم جيدة...
اتجه أثرياء وادي السيلكون في الآونة الأخيرة للإنفاق من أجل تحسين جودة نومهم وتحقيق أقصى استفادة من ساعات النوم، وذلك عبر استخدام أحدث المراتب الذكية عالية التقنية، وفق تقرير نشرته "ديلي ميل".ووقع اختيار أثرياء وادي السيليكون على المنتجات التي تقدمها شركة "إيت سليب" (Eight Sleep)، وهي شركة ناشئة تمكنت من جمع تمويل قدره 100 مليون دولار، مما يجعل تقييمها يقترب من مليار دولار، فضلا عن تحقيقها لمبيعات وصلت إلى 500 مليون دولار منذ تأسيسها عام 2019.وتقدم الشركة مجموعة متنوعة من المنتجات المختلفة والفريدة، ولكن أبرزها فراش يدعى "ذا بود" (The Pod)، وهي تتيح للمستخدم التحكم في جودة نومه بشكل كبير وتمنحه تحسنا في مستوى النوم بنسبة 25%، حسب ادعاء الشركة.الفراش يتغير تصميمه بشكل مباشر ليلائم حالة النوم الخاصة بالمستخدم (موقع...
أوصت وزارة الصحة، أولياء الأمور بالتأكد من التزام طلابهم بثماني عادات يومية في سباق تجهيزهم للمدرسة.وأضافت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة» بمنصة (إكس)، أن الحقيبة المدرسية يجب أن تكون جاهزة من الليل، كما أن روتين النوم يساعد الطالب على الاسترخاء كالقراءة والاستحمام.وتابعت الوزارة، أنه يجب الابتعاد عن الأجهزة قبل النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة، مع حصول الطالب على ساعات نوم كافية ومناسبة لعمره، وتفريش الأسنان، والحصول على 60 دقيقة نشاط بدني موزعة بين مشي وجري وأنشطة حركية.كذلك أوصت وزارة الصحة، بتناول الإفطار الذي يحتوي على وجبة مغذية ومتوازنة تلبي احتياجات الطالب، والمواظبة على غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام. الأباء والأمهات الرائعينكم جبتوا من 8 ؟✅✅✅✅✅✅✅✅#تعلم_بصحة pic.twitter.com/FEUQ7OD7RU— عش بصحة (@LiveWellMOH) August 19, 2025 الصحةأخبار السعوديةالمدرسةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo...
أكد تجمع القصيم الصحي، على أهمية وضرورة النوم الصحي للطلاب، مشيرا إلى أن الحصول على ساعات نوم كافية يُعد من أبرز العوامل التي تؤثر بشكل مباشر في رفع التحصيل الدراسي، ومستوى الذكاء والإدراك.وأوضح التجمع عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي "إكس" أن المرحلة الابتدائية تتطلب من 9 إلى 11 ساعة نوم يوميًا، بينما تحتاج المرحلتين المتوسطة والثانوية من 8 إلى 10 ساعات لضمان نمو عقلي وذهني متوازن.وأشار "تجمع القصيم الصحي" إلى أن النوم المنتظم يدعم الأداء المدرسي للطلاب، ويُعد عنصرًا أساسيًا في بناء قدراتهم الذهنية والبدنية، فيما دعا أولياء الأمور إلى تعزيز العادات الصحية لدى أبنائهم مع بداية العام الدراسي، وعلى رأسها تنظيم وقت النوم.النوم الكافي سرّ تفوق الطلاب ورفع مستوى التحصيل والذكاء ????????#تعلم_بصحة pic.twitter.com/y4QULFXdnA— تجمع القصيم الصحي (@ClusterQassim) August...
يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالدوخة أثناء الاستيقاظ من النوم، مما يتسبب في القلق والتوتر خوفًا من وجود مشكلة صحية مزعجة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالدوخة فور الاستيقاظ وفقًا لما ذكره موقع "cleveland clinic". سباب الدوخة عند الاستيقاظ 1- انخفاض ضغط الدمقد يتسبب النوم على الظهر أو البطن أو الجانب على ضغط الدم في الصباح، وعند الاستيقاظ يتجه الدم إلى الساقين والبطن، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وعادة ما تكون هذه الحالة أكثر شيوعًا بين كبار السن نتيجة تناول بعض الأدوية أو الإصابة ببعض المشكلات المزمنة. 2- الجفافيمكن أن يتسبب عدم شرب كمية كافية من الماء في انخفاض حجم الدم وبطء تدفق الدم إلى الدماغ بسبب الإصابة بالجفاف وبالتالي يشعر الشخص بالدوخة عند الاستيقاظ من...
أشارت أخصائية الأعصاب وأخصائية النوم أولغا زينشيفا في إحدى المقابلات إلى أن النوم بجوار الهاتف الذكي يمكن أن يساهم في ظهور مشاكل صحية خطيرة، أبرزها السرطان. هذة النبته تخفض ضغط الدم وتحمي من السرطان دودة قاتلة تختبئ في الماء وتخترق الجلد وتسبب السرطان..احذرها يقوي جهاز المناعة والقلب ويحمي من السرطان.. فوائد الفلفل الحار نظام غذائي يساعدك على الوقاية من السرطان منتجات للحماية من السرطان.. فما هي؟ باحثون يحددون نظام غذائي يحد من خطر السرطان علماء يطورون لقاح ثوري يحارب السرطان 3 أطعمة مهمة لصحة القلب ومكافحة السرطان العلاج بالأعشاب.. فوائد الريحان للوقاية من السرطان 45 دقيقة من التمارين الرياضية يوميًا تحارب السرطان (تفاصيل) علماء روس يطورون لقاحاً يعيد تنشيط...
عندما تفكر في تحسين ذاكرتك والحفاظ عليها، قد تفكر في تمارين الدماغ مثل الكلمات المتقاطعة أو السودوكو، أو حتى اتباع نظام غذائي صحي، وقد شارك أحد الأطباء تمرينًا فعالًا يمكن أن يساعد في تحسين ذاكرتك، ولا يتطلب أي جهد. أطعمة تعزز صحة الدماغ والذاكرة مشروب يزيد من نشاط الدماغ بعد الاستيقاظ.. فما هو؟ الحمضيات تقلل من خطر تدهور وظائف الدماغ بنسبة 23% مفاجأة.. الكوارع مفيدة لتحسين وظيفة الدماغ 7 طرق لتدريب الدماغ على الاستمتاع بالمهام المملة! نظام غذائي يساعد على حماية الدماغ وتقليل نسبة الإصابة بالخرف الكشف عن أول حاسوب يشبه الدماغ البشري في الصين باحثون يوضحون العلاقة بين تلوث الهواء والإصابة بنزيف الدماغ طبيبة تحذر.. شم روائح غير عادية قد...
استنكر الكاتب الصحفي مصطفى بكري، عضو مجلس النواب، انتشار ورد النيل المسمى بـ «لعنة النيل» بشكل كبير على ضفتي النيل بالقرب من قرية العديسات بالأقصر. مطالبا بيقظة الحكومة تجاه هذا السرطان الذي ينخر في مياه النيل قائلا «صح النوم يا حكومة» وقال مصطفى بكري، في تغريدة له على منصة «X»: «بالأمس كنت في زيارة إلى قرية العديسات بالأقصر، وقد هالني انتشار ورد النيل على ضفتي النهر بجذوره الليفية، التي تعيق حركة المياه، والملاحة، والصيد»، مضيفا: «وأيضا يتسبب في استهلاك الأكسجين المذاب، كما أنه يتسبب في فقدان كميات هائلة من المياه بسبب البخر، علاوة على أنه يضر بالأسماك». وتساءل مصطفى بكري: «أليس من الأجدى توظيفه في إنتاج الغاز الحيوي، وصناعة الورق، وعلف الحيوان؟ ». وأوضح بكري: «ورد النيل نقمة ولعنة، ومن...
الأرق .. في تطور علمي لافت، تمكن باحثون من جامعة نانجينج الطبية في الصين من تحديد عامل غير متوقع قد يكون "المحرك الرئيسي" لمشكلة الأرق التي تؤثر على حياة الملايين حول العالم. ووفقًا للدراسة المنشورة حديثًا في مجلة General Psychiatry، فإن الخلل في تركيبة بكتيريا الأمعاء قد يلعب دورًا جوهريًا في اضطرابات النوم.البكتيريا التي تسرق النوماعتمدت الدراسة على بيانات ضخمة شملت أكثر من 386 ألف شخص يعانون من الأرق، وقارنتها بتحليلات من دراستين منفصلتين حول ميكروبيوم الأمعاء شملت ما يقارب 26 ألف مشارك. وتوصل الباحثون إلى وجود ارتباط واضح بين بعض أنواع البكتيريا المعوية وزيادة خطر الأرق، بينما وُجد أن أنواعًا أخرى قد تساهم في تقليله.التحليل أظهر أن 14 مجموعة من البكتيريا كانت مرتبطة بزيادة احتمالية الأرق بنسبة تتراوح بين 1 و4%،...
قررت جهات التحقيق المختصة، حبس فراولة وتفاحة صانعتى محتوى لنشرهما مقاطع فيديو خادشة للحياء بمواقع التواصل الاجتماعى وذلك 4 أيام علي ذمة التحقيقات.اعترفتا فراولة وتفاحة خلال التحقيقات بحيازة المواد المخدرة بقصد الإتجار ونشر مقاطع الفيديو المشار إليها لزيادة نسب المشاهدات وتحقيق أرباح مالية، تم اتخاذ الإجراءات القانونية. وعُثرت الأجهزة الأمنية على رسائل جنسية علي هواتفهم مع أشخاص أخرين وكذلك مقاطع فيديوهات لهم بدون ملابس أرسلوها لأشخاص أخرين ومقاطع رقص فى غرف النوم بقمصان النوم وعلي السرير ورسائل تحوي علي طلبات مالية.الأجهزة الأمنية تضبط المتهمتين تمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط صانعتى محتوى لنشرهما مقاطع فيديو خادشة للحياء بمواقع التواصل الاجتماعى.بلاغات ضد فراولة وتفاحة ورد عدد من البلاغات ضد صانعتى محتوى لنشرهما مقاطع فيديو بمواقع التواصل الإجتماعى خادشة للحياء والخروج على الآداب العامة وإساءة إستخدام...
أميرة خالد مع اقتراب عودة الطلبة إلى مقاعد الدراسة، يواجه الكثيرون صعوبة في إعادة ضبط نومهم بعد إجازة الصيف الطويلة. ولتجاوز هذه المشكلة، ينصح خبراء النوم باتباع مجموعة من الإرشادات التي تساعد على استعادة النمط الصحي والمنتظم للنوم. ومن أبرز هذه النصائح: تجنب المنبهات قبل النوم بـ4 إلى 6 ساعات، والحرص على إطفاء الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل مع ممارسة أنشطة مهدئة كقراءة كتاب أو التأمل. كما يوصى بأخذ قيلولة قصيرة لا تتجاوز 30 دقيقة في منتصف النهار لتجنب الإرهاق دون التأثير على النوم الليلي. كذلك، يلعب التعرض لأشعة الشمس صباحًا دورًا مهمًا في إعادة ضبط الساعة البيولوجية، فيما ينصح بتفادي تناول الوجبات الدسمة قبل النوم لتفادي اضطرابات الهضم. وتسهم ممارسة النشاط البدني بانتظام في تحسين جودة النوم،...
رغم أن غرفة النوم هي المكان الذي يفترض أن يمنحنا الهدوء والراحة، إلا أنها قد تحتوي على مصادر خفية للسموم تضر بصحتنا دون أن نشعر، طبيب كشف مؤخرًا عن 3 أشياء شائعة في غرف النوم يمكن أن تطلق مواد ضارة أو تسبب مشاكل صحية مع الوقت، محذرًا من خطورتها ومؤكدًا أن التخلص منها فورًا خطوة ضرورية للحفاظ على بيئة نوم نظيفة وآمنة.الوسائد القديمة إذا كنت ممن اعتادوا على الاحتفاظ بالأشياء القديمة، فربما حان الوقت لإعادة النظر في ذلك، فالوسائد القديمة قد تتراكم عليها عث الغبار، والعرق، وخلايا الجلد الميتة، ومسببات الحساسية مع مرور الوقت، كل هذا قد يضر ببشرتك، وجيوب الأنفية، ونومك، ينصح الدكتور سيثي باستبدال الوسائد كل سنة أو سنتين، وفقًا لموقع timesofindia. ولكن الوسائد تفقد نظافتها بعد بضع...
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات