النصائح المفيدة للنوم بشكل أفضل في الليل

بلدية إربد تفتح أبوابها حتى منتصف الليل وتقدم ألعاب مبتكرة للصيف

صراحة نيوز-قال المهندس قاسم الروسان، مدير الحدائق في بلدية إربد الكبرى، إن جميع الحدائق الـ18 التابعة للبلدية جاهزة لاستقبال الأطفال والأسر خلال العطلة الصيفية.

وأضاف الروسان لوكالة الأنباء الأردنية (بترا) اليوم الخميس، أن الحدائق تستقبل حوالي 100 ألف زائر أيام الجمعة، و45 ألف زائر يوميًا، ما يجعلها متنفسًا هامًا لسكان المدينة وزوارها.

وأكد أن البلدية قررت تمديد ساعات العمل في الحدائق حتى منتصف الليل بدلاً من الثامنة مساءً، لتوفير وقت ترفيهي أطول للأهالي والزوار، خاصة خلال الصيف والعطل الرسمية، واستيعاب الأعداد الكبيرة.

وأوضح أن هناك فريقين عمل صباحي ومسائي في جميع الحدائق، مع صيانة مستمرة ودورية للألعاب والمرافق، تشمل فحص الألعاب، إصلاح المقاعد، تجديد الإضاءة، تحسين دورات المياه، إضافة إلى نظافة وصيانة المساحات الخضراء، لضمان بيئة آمنة ومريحة للجميع.

كما أشار إلى إدخال ألعاب جديدة غير تقليدية في بعض الحدائق، تهدف إلى تنمية التفكير وتحفيز الأطفال وتشجيع روح المغامرة.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۳ ساعة

شاومي YU7 تتحدى الجميع.. هل تكون أسرع عملية حجز سيارة في العالم؟

عززت شركة شاومي الصينية من تواجدها في مجال صناعة السيارات، بعد أن دفعت بنسختها الجديدة YU7، والتي تنتمي إلى عائلة الـ SUV الرياضية ذات القدرات الكهربائية، مع تمتعها بقدرات عالية الأداء وتصميم يأخدنا إلى بعيد.5 سيارات SUV يقدمها الصانع الصيني في مصر.. فئة المليوناركب جيتور داشينج كسر زيرو 2025 بهذا السعر.. سوق المستعملولكن سيارة شاومي YU7 تقرب المسافات، حيث نرجع إلى التصميم الخارجي، والذي يتشابه إلى حد كبير من أيقونة فيراري بوروسانجوي، والتي تعد وأول SUV إنتاجية تحمل علامة الحصان الواثب، فعند مقارنة النسختين ببعضهما، ربما تقول أن YU7 هي فيراري الصينية.شاومي YU7 شاومي YU7 تخطف الأنظار نطرح سؤال في هذا...

صراحة نیوزقبل ۹ ساعة

بلدية إربد تفتح أبوابها حتى منتصف الليل وتقدم ألعاب مبتكرة للصيف

صراحة نيوز-قال المهندس قاسم الروسان، مدير الحدائق في بلدية إربد الكبرى، إن جميع الحدائق الـ18 التابعة للبلدية جاهزة لاستقبال الأطفال والأسر خلال العطلة الصيفية. وأضاف الروسان لوكالة الأنباء الأردنية (بترا) اليوم الخميس، أن الحدائق تستقبل حوالي 100 ألف زائر أيام الجمعة، و45 ألف زائر يوميًا، ما يجعلها متنفسًا هامًا لسكان المدينة وزوارها. وأكد أن البلدية قررت تمديد ساعات العمل في الحدائق حتى منتصف الليل بدلاً من الثامنة مساءً، لتوفير وقت ترفيهي أطول للأهالي والزوار، خاصة خلال الصيف والعطل الرسمية، واستيعاب الأعداد الكبيرة. وأوضح أن هناك فريقين عمل صباحي ومسائي في...

صحیفة الیومقبل ۱۱ ساعة

وجهنا لهم صفعة قاسية.. خامنئي يقلل من تأثير الضربات الأمريكية

في أول ظهور علني له منذ وقف إطلاق النار بين إيران وإسرائيل، قال المرشد الأعلى للجمهورية الإسلامية آية الله علي خامنئي اليوم الخميس، إن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بالغ في تصوير نتائج الضربات الأمريكية على المنشآت النووية الإيرانية، مؤكدًا أن تأثيرها كان محدودا، وأن إيران وجهت صفعة قاسية لواشنطن. جاءت تصريحات خامنئي بعد وقف إطلاق نار أنهى أعنف مواجهة بين إسرائيل وإيران منذ عقود، والتي استمرت 12 يومًا وتخللتها ضربات جوية إسرائيلية وأمريكية على منشآت نووية إيرانية، وردود صاروخية إيرانية.أخبار متعلقة حرب الـ 12 يومًا.. أبرز محطات معركة انتزاع القوة النووية...

مأرب برسقبل ۱۳ ساعة

أردوغان يقلل من قدرات منظومة الـ ''إس 400'' الروسية ويكشف توجه بلاده لبناء '' القبة الفولاذية''

قال الرئيس التركي، رجب طيب إردوغان، أن منظومة الدفاع الجوي الروسية إس-400 الروسية وحدها لن تكون كافية لتلبية جميع احتياجات الدفاع الجوي في بلاده. ونقلت وكالة الأناضول عن أردوغان قوله: لا يقتصر نظام الدفاع الجوي على المنظومة الروسية إس-400. وقد أدرك الرأي العام لدينا هذا الأمر بوضوح في الأيام الأخيرة (على خلفية الصراع الإيراني الإسرائيلي). نحن بحاجة إلى إنشاء مجمع منظومات دفاع جوية متعددة المستويات، ومن المهم جداً أن تكون لدينا صواريخ تعمل على ارتفاعات مختلفة وفي انسجام. وأشار أردوغان إلى أن تركيا أحرزت تقدماَ كبيراً في قدراتها الصاروخية، ولكنه...

الجزیرةقبل ۱ یوم

السفير الأميركي بإسرائيل: نمنا البارحة الليل كله بعد أسابيع من الركض إلى الملاجئ

قال السفير الأميركي مايك هاكابي، إنه تمكن البارحة من النوم الليل كله بعد أسابيع من الركض إلى الملاجئ، في حين رفعت السفارة الأميركية في إسرائيل، أمس الثلاثاء، جميع القيود المفروضة على موظفيها وأسرهم، وذلك عقب دخول اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل وإيران حيز التنفيذ. وأوضح هاكابي في تصريح لقناة فوكس نيوز أنه يضطر إلى التوجه إلى الملاجئ كل يومين تقريبا بسبب الصواريخ القادمة من اليمن والتي تطلقها جماعة الحوثي. وأضاف أنه كان في مقر جهاز الاستخبارات الخارجية الإسرائيلي (الموساد) مع مدير الجهاز واضطررنا إلى النزول إلى الملجأ لا أحد...

الثورة نتقبل ۲ یوم

قاليباف: البرنامج النووي السلمي الإيراني سيتقدم بوتيرة أسرع

الثورة نت/وكالات أكد رئيس مجلس الشورى الإيراني محمد باقر قاليباف أن منظمة الطاقة الذرية الإيرانية ستعلق تعاونها مع الوكالة حتى ضمان أمن المنشآت النووية، وحتى يتقدم البرنامج النووي السلمي الإيراني بوتيرة أسرع. وقال قاليباف، وفقا لما نقلت عنه وكالة “مهر” الإيرانية للأنباء، :”إن أمريكا عندما رأت صمود الشعب الإيراني، حاولت إنقاذ نفسها من المأزق بهجوم استعراضي، وفي مقابل رد إيران المتناسب على مركز قيادة قواعدها العسكرية في المنطقة، اقترحت وقف إطلاق النار وتابعته”، لافتا الى أن كل هذا في حين أن إيران، لم تستخدم بعد جميع قدراتها، بما في ذلك:...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

بـ رقم الجلوس أسرع لينك لنتيجة الشهادة الإعدادية في سوهاج

اعتمد اللواء دكتور عبد الفتاح سراج محافظ سوهاج، اليوم، نتيجة الفصل الدراسي الثاني للشهادة الإعدادية 2025، حيث بلغت نسبة النجاح 64.39% على مستوى المحافظة.وأوضح الدكتور محمد السيد وكيل وزارة التربية والتعليم بسوهاج، أن عدد الطلاب الذين تقدموا للامتحانات بلغ 94 ألفا 405 طالبا وطالبة، وبلغ عدد الناجحين 60 ألف 544 طالبا وطالبة، بنسبة نجاح 64.39%ووجه سراج بضرورة بذل المزيد من الجهد للارتقاء بالمنظومة التعليمية، وحث الطلبة والطالبات على التفوق والنجاح، موجها التهنئة لجميع الطلبة والطالبات الناجحين وأولياء أمورهم.

الجزیرةقبل ۳ یوم

دراسة: التفاؤل يقلل من فقدان الذاكرة

تشير دراسة استمرت 16 عامًا إلى أن الحفاظ على الإيجابية يمكن أن يقلل من خطر فقدان الذاكرة في منتصف العمر. تتبع الباحثون أكثر من 10 آلاف شخص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ووجدوا أن أولئك الذين يتمتعون بمستويات أعلى من الرفاهية كانوا أكثر عرضة لتحقيق نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة. كما أفادوا بشعور أكبر بالتحكم والاستقلالية والحرية في اتخاذ الخيارات مقارنة بالآخرين. ورغم أن العلاقة كانت صغيرة، إلا أن الباحثين أشاروا إلى أنها مهمة. قال المؤلف المشارك جوشوا ستوت، أستاذ الشيخوخة وعلم النفس السريري في جامعة كوليدج لندن: تمثل هذه...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۳ یوم

ثمرة موز واحدة قبل النوم تُحسّن جودة نومك بشكل ملحوظ

المناطق_متابعاتيعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في الاسترخاء عند نهاية اليوم، ويلجؤون إلى تجريب وسائل مساعدة على النوم، تشمل المكملات أو الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، لكن خبراء صحيين يشيرون إلى أن الحل قد يكون بسيطا ومتوفّرا في مطبخك. ووفقًا للخبراء فإن إجراء تعديلات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن ينعكس إيجابا على جودة النوم، دون الحاجة لأي علاجات معقدة.ويحذر الخبراء من تناول أطعمة مثل الشوكولاتة، الجبن، رقائق البطاطس، والآيس كريم قبل النوم، لما لها من تأثيرات سلبية على النوم.بالمقابل، يوصي الخبراء باللجوء إلى “أطعمة محفّزة لهرمون الميلاتونين”، وهو...

سکای نیوز عربیةقبل ۳ یوم

ثمرة واحدة قبل النوم تُحسّن جودة نومك بشكل ملحوظ

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة في الاسترخاء عند نهاية اليوم، ويلجؤون إلى تجريب وسائل مساعدة على النوم، تشمل المكملات أو الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، لكن خبراء صحيين يشيرون إلى أن الحل قد يكون بسيطا ومتوفّرا في مطبخك. ووفقًا للخبراء فإن إجراء تعديلات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن ينعكس إيجابا على جودة النوم، دون الحاجة لأي علاجات معقدة. ويحذر الخبراء من تناول أطعمة مثل الشوكولاتة، الجبن، رقائق البطاطس، والآيس كريم قبل النوم، لما لها من تأثيرات سلبية على النوم. بالمقابل، يوصي الخبراء باللجوء إلى أطعمة محفّزة لهرمون...

النصائح المفيدة للنوم بشكل أفضل في الليل

بلدية إربد تفتح أبوابها حتى منتصف الليل وتقدم ألعاب مبتكرة للصيف

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار