سيلينا جوميز تكشف حيلة تلجأ لها لعلاج الاكتئاب الموسمي
تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT
كشفت المطربة والممثلة الأمريكية سيلينا جوميز النقاب عن علاج منزلي تلجأ إليه للتخلص من كآبة تغير فصول السنة.
وفي مقابلة مع مجلة فانيتي فير يوم الاثنين، ادعت أنها تمتلك "أدوات وبروتوكولات" للعناية بنفسها، والتي تضمنت استخدام درجة الحرارة كـ "آلية شفاء".
واعترفت سيلينا جوميز، التي عانت من الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع، بأنها تجد "الماء البارد أو السخانات مهدئًا".
ورغم غرابة تلك النصائح، لكن الأبحاث أظهرت أن درجة الحرارة، سواء كانت الغطس في الماء البارد أو الاستحمام بماء دافئ مهدئ، يمكن أن تكون مفتاحًا لتحسين حالتك المزاجي، ومع أن الاستحمام بالماء البارد ليس خيارًا مفضلاً للكثيرين إلا أن الغطس في الماء البارد قد يعمل في الواقع على تحسين مزاجك.
ووجدت دراسة أجراها باحثون بكلية الطب في جامعة فيرجينيا عام 2007 كومنولث أن الاستحمام بالماء البارد مرتين في الأسبوع يقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب.
ويرجح الخبراء أن التعرض للبرد ينشط الجهاز العصبي ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى إطلاق النورادرينالين، كما ثبت أن هذا الناقل العصبي له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.
وتوصلت بعض الدراسات أيضًا إلى ارتفاع في هرمون الدوبامين، المعروف باسم هرمون المتعة، بعد التعرض للماء البارد.
كما أشارت دراسة أجريت عام 2014 حول تأثيرات العلاج المائي إلى أن التأثيرات المضادة للاكتئاب الناجمة عن التعرض للماء البارد قد تكون ناجمة أيضًا، جزئيًا، عن مستقبلات البرد في الجلد.
وتعمل مستقبلات الحرارة - التي تستشعر الحرارة والبرودة - على إرسال نبضات كهربائية إلى الدماغ، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى إحداث تأثير مسكن للألم، وفقا للباحثين، على نحو منفصل، يشير تقرير حالة طبية إلى أن السباحة في المياه المفتوحة قد يوصى بها كعلاج للاكتئاب.
وأوضح البروفيسور مايكل تيبتون، الخبير في علم وظائف الأعضاء بجامعة بورتسموث، أن امرأة تبلغ من العمر 24 عاما كانت تعاني من القلق لسنوات ثم أصيبت بالاكتئاب.
وبعد فشل العديد من الأدوية، طُلب منها السباحة في الماء البارد مرة واحدة في الأسبوع، وهو ما أدى إلى تحسن فوري في الحالة المزاجية بعد كل سباحة وانخفاض مستمر وتدريجي في أعراض الاكتئاب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سيلينا جوميز السخانات الاكتئاب العلاج أعراض الاكتئاب الماء البارد
إقرأ أيضاً:
جوميز يحسم مستقبله مع الفتح ويعلق على ارتباطه بالأهلي
أكّد البرتغالي جوميز، مدرب فريق الفتح، استمراره في منصبه مع الفريق للموسم المقبل، نافيًا الإشاعات التي ربطته بالانتقال إلى الأهلي المصري أو غيره، مشددًا على أهمية الاستقرار الفني والعمل الجماعي المتكامل لتحقيق النجاحات.
وقال جوميز في المؤتمر الصحافي الذي أعقب مواجهة فريقه الأخيرة في الدوري السعودي للمحترفين، التي كسبها أمام النصر بنتيجة 3-2: «في البداية، أوجه تحية خاصة لجمهور الفتح الذي كان خلفنا دائمًا، خصوصًا في أصعب الظروف، ووقف معنا حتى النهاية. أتمنى أن تتسع مدرجات الملعب في المستقبل ليكون الحضور أكبر».
ووجّه جوميز كلمة وداعية للاعبين محمد الفهيد وعمار الدحيم، مؤكدًا أنهما كانا إضافة مهمة للفريق، وقال: «هما قدوة في غرفة الملابس، وكان لهما تأثير كبير على تنظيم الفريق وروح المجموعة».
رد قاطع من مدرب فاركو عن إمكانية التساهل أمام الأهلي في ختام الدوري الأهلي يختتم الدوري السعودي بهدف يتيم في شباك الرياضوعن أسرار تجاوز الفريق للتحديات، أوضح: «نجحنا في خلق روح عائلية في غرفة الملابس، وهذا كان أحد مفاتيح الموسم الصعب».
وعن مستقبله، قال جوميز: «أنا مستمر كمدرب للفريق، لكن الآن أحتاج إلى الراحة قبل التفكير في استعدادات الموسم القادم».
وانتقد جوميز واقع تغيّر المدربين في الكرة السعودية، معتبرًا أنه أمر سلبي، وأضاف: «النجاح يحتاج إلى عمل تكاملي وتنظيم واضح منذ بداية الموسم، لا أن نصل إلى يناير ونتخذ قرارات صعبة بسبب سوء الاختيارات».
وختم حديثه قائلًا: «تلاحقني إشاعات كثيرة، مثل الانتقال إلى الأهلي المصري، لكنني لست مجبرًا على الرد على كل ما يُقال. أؤكد أنني باقٍ مع الفتح في الموسم المقبل».
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة