أكلات ممنوعة عن مرضى السكري وبدائلها الصحية

أطعمة تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي

تعد مشاكل الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ولا يوجد حل واحد لها.

بدءًا من تناول الطعام ونمط الحياة وصولًا إلى بعض الالتهابات، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة أمعائك.

وبالمثل، هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تساعد في تطهير جهازك الهضمي وإزالة السموم منه.

إذا كنت تشعر بالانتفاخ أو الخمول أو عدم الراحة بعد الوجبات، فقد يكون الوقت قد حان لمنح جهازك الهضمي قسطًا من الراحة، وهذا لا يعني بالضرورة اتباع نظام صيام عصائر مفرط أو استبعاد مجموعات غذائية كاملة، بل يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صغيرة ومتواصلة تدعم العمليات الطبيعية في جسمك.

إليك ما يقوله أحد الخبراء.

بالتركيز على تناول الأطعمة التي تكون سهلة على معدتك وتدعم عملية الهضم.

حاول أن تضمن نظامك الغذائي الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخضراوات مثل الجزر والبنجر والملفوف والفواكه مثل التوت الحمضيات.

كما أن الحبوب الكاملة مثل الذرة مفيدة للهضم، كما يقول.

علاوة على ذلك، لا تنس إضافة الأطعمة المخمرة مثل اللبن الرائب، لأنها تساعد في الحفاظ على صحة أمعائك.

علاوة على ذلك، يُعدّ الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية.

ويؤكد الطبيب قائلاً: "شرب كميات كبيرة من الماء يُساعد أيضًا على طرد السموم وتهدئة الجهاز الهضمي".

المصدر: only my health.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۹ ساعة

برنامج تثقيفي صحي حول مرض السكري بتامين صحى دمياط

عقد اليوم ،فرع التأمين الصحى بدمياط،بإشراف الدكتورة رشا مصلح مدير فرع التأمين الصحى بدمياط، برنامج تثقيفي لمرضي مركز السكر بمقر مركز السكر للكبار .وقد حاضر في البرنامج نخبة من الاستشاريين المتخصصين في أمراض الباطنة وهما الدكتور مجدي الهندي والدكتور السعيد المصري وشهد البرنامج حضور الدكتور محمد حدو مدير العيادات والدكتورة جيهان زكريا ليل مدير المركز و اسامه الخياط مكتب الفنيتضمن البرنامج شرحا تفصيليا ومكثفا حول جوانب متعددة تتعلق بمرض السكري بهدف تمكين المنتفعين من إدارة حالتهم الصحية بفعالية أكبر وشملت المحاور التي تم تناولها ما يلي ،توضيح الأنماط الغذائية...

صدى البلدقبل ۱۱ ساعة

ساعة آبل 13 قد تكون الأولى بميزة قياس السكر بدون وخز

بعد سنوات من التكهّنات والتقارير المتكررة حول نية آبل إطلاق ميزة قياس مستوى السكر في الدم دون وخز ضمن ساعتها الذكية، يعود الحديث مجددًا عن هذه التقنية.يشير التقرير الجديد إلى أن هذه الميزة قد تظهر أخيرًا مع إصدار Apple Watch Series 13 المتوقع في عام 2027.حلم تأخر لسنواتمنذ عام 2021، بدأت الشائعات تتحدث عن نية آبل تقديم ميزة مراقبة الجلوكوز في ساعة Apple Watch Series 7، لكن ذلك لم يتحقق. تعمل الشركة على هذه التقنية منذ فترة طويلة، وهي تسعى لتطوير نظام دقيق وآمن لقياس السكر في الدم دون الحاجة إلى...

صدى البلدقبل ۱۶ ساعة

البيت الأبيض: ترامب كان دائما واضحا بأنه لا يمكن لإيران امتلاك سلاح نووي

أكد البيت الأبيض أن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب كان دائما واضحا بأنه لا يمكن لإيران امتلاك سلاح نووي، حسبما أفادت قناة القاهرة الإخبارية، في نبأ عاجل.وفي وقت سابق، ذكرت وكالة الأنباء الإيرانية الرسمية، أن التلفزيون الحكومي أوقف البث المباشر بشكل مفاجئ بعد الغارة الإسرائيلية الأخيرة.وقالت مراسلة التلفزيون الإيراني الحكومي، إن الاستوديو امتلأ بالغبار؛ بعد سماع دوي عدوان على الوطن، دوي عدوان على الحق والعدل. طباعة شارك البيت الأبيض الرئيس الأمريكي دونالد ترامب سلاح نووي التلفزيون الإيراني الحكومي

صدى البلدقبل ۱ یوم

إرشادات غذائية لمرضى التهاب الجهاز الهضمي

يعاني المرضى المصابون بالتهابات الجهاز الهضمي من حدوث تهيجات دائمة في جميع أجزاء القناة الهضمية. وتشمل هذه الالتهابات نوعين رئيسين هما تقرحات القولون و مرض كرون وتقرحات القولون غالباً ما تصيب القولون فقط في حين أن مرض كرون قد يصيب أي جزء من أجزاء الجهاز الهضمي وقد يختلف من مريض لآخر.وقالت د/ إيمان شحاته غنيم باحث بقسم بحوث الأغذية الخاصة والتغذية معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية إن الإرشادات التالية توفر معلومات غذائية لمرضى التهاب الجهاز الهضمي وتتضمن خطوات تساعد خلال فترة نشاط المرض وفترات هدوئه.أهداف المعالجة الغذائية:• منع حدوث المضاعفات المعوية أو التقليل...

سوالیفقبل ۲ یوم

التنانير القصيرة ممنوعة.. مستشفى في الجزائر يفجر جدلاً

#سواليف أثارت مؤسسات صحية عمومية ضجة بين الجزائريين خلال الأيام الماضية، بعدما أصدرت قرارات وصفها بعض المواطنين بالغريبة. فقد أقرت إدارة المؤسسة العمومية الاستشفائية بولاية المدية (86 كلم جنوب #العاصمة_الجزائر) في تعميم أصدرته قبل أيام منع عمالها أو #زوار #المرضى من #ارتداء_السراويل أو التنانير القصيرة. كما شددت المذكرة التي تمَّ توجيهها إلى جميع طواقم المصلحة الاستشفائية، على وجوب “الالتزام باللباس المحتشم داخل المؤسسة، احترامًا للقانون الداخلي وآداب التعامل في الفضاءات العمومية”. مقالات ذات صلة القبة الحرارية تنذر بتسجيل درجات حرارة قد تتجاوز الـ 50 في 5 دول عربية الأيام...

بوابة الفجرقبل ۳ یوم

بعد أكلات العيد المتينة...أطعمة تساعد في تنظيف المعدة

بعد أكلات العيد تضطرب معدتنا لفترة طويلة، تعد مشاكل الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ولا يوجد حل واحد لها. بدءًا من تناول الطعام ونمط الحياة وصولًا إلى بعض الالتهابات، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة أمعائك. وبالمثل، هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تساعد في تطهير جهازك الهضمي وإزالة السموم منه.إذا كنت تشعر بالانتفاخ أو الخمول أو عدم الراحة بعد الوجبات، فقد يكون الوقت قد حان لمنح جهازك الهضمي قسطًا من الراحة، وهذا لا يعني بالضرورة اتباع نظام صيام عصائر مفرط أو استبعاد مجموعات غذائية كاملة، بل...

صحیفة عاجلقبل ۳ یوم

استشاري: تعميم التحذير من الملح لكل مرضى الضغط خطأ

قال استشاري القلب، د. صالح سالم الغامدي، إن التعميم في التحذير من الملح لكل من لديه ارتفاع في الضغط خطأ.وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أنه في بعض الحالات تخفيف الملح بشكل كبير يسبب عدم استجابة الضغط للأدوية.وأشار الغامدي إلى أن كل مريض يحتاج نصيحة غذائية ودوائية مناسبة لحالته.مرض الضغطقد يعجبك أيضاًNo stories found.

صدى البلدقبل ۳ یوم

أطعمة تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي

تعد مشاكل الجهاز الهضمي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ولا يوجد حل واحد لها. بدءًا من تناول الطعام ونمط الحياة وصولًا إلى بعض الالتهابات، هناك العديد من العوامل التي تؤثر على صحة أمعائك. وبالمثل، هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تساعد في تطهير جهازك الهضمي وإزالة السموم منه.إذا كنت تشعر بالانتفاخ أو الخمول أو عدم الراحة بعد الوجبات، فقد يكون الوقت قد حان لمنح جهازك الهضمي قسطًا من الراحة، وهذا لا يعني بالضرورة اتباع نظام صيام عصائر مفرط أو استبعاد مجموعات غذائية كاملة، بل يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صغيرة ومتواصلة تدعم...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

اكتشاف روابط جينية بين السكري وتلف الذاكرة

أميرة خالد كشفت دراسة حديثة عن وجود روابط جينية معقّدة بين داء السكري من النوع الثاني وتلف مناطق حساسة في الدماغ، ما قد يفسّر الصلة المتزايدة بين هذا المرض المزمن وتراجع الوظائف المعرفية، لا سيّما الذاكرة. وحلل الفريق البحثي، بقيادة البروفيسور ليانغ تشو من جامعة بكين، بيانات جينية لعشرات الآلاف من الأفراد، ليتبيّن وجود 129 موقعاً جينياً مشتركاً بين السكري والتغيّرات الهيكلية في الدماغ. وبرز جين APOE المعروف بارتباطه بمرض ألزهايمر، والذي أظهر صلة واضحة بخطر الإصابة بالسكري وحجم النواة المتكئة، وهي منطقة دماغية مرتبطة بالتحفيز والذاكرة، كما أظهر الجين...

بوابة الفجرقبل ۳ یوم

الحياة الصحية ليست خيارًا.. بل ضرورة

في زمن تتزاحم فيه الضغوطات اليومية، بين الدراسة والعمل والالتزامات الاجتماعية، يبحث كثيرون عن وسيلة لاستعادة التوازن. ومن أبرز وأبسط الطرق لتحقيق ذلك هو اعتماد نمط حياة صحي، فهو لا يمنحك فقط جسما سليما، بل يؤثر مباشرة على حالتك النفسية، مستوى طاقتك، وقدرتك على التركيز والإنتاج. ما هو نمط الحياة الصحي؟نمط الحياة الصحي لا يعني فقط تناول الخضروات أو ممارسة الرياضة، بل هو مجموعة متكاملة من العادات اليومية التي تشمل:الحياة الصحية ليست خيارًا.. بل ضرورةالتغذية السليمةالنوم الجيدالنشاط البدنيالعناية النفسيةالابتعاد عن السلوكيات الضارة لماذا يجب أن نغير نمط حياتنا؟الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين...

أكلات ممنوعة عن مرضى السكري وبدائلها الصحية

أطعمة تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار