بوابة الوفد:
2025-06-26@22:00:10 GMT

سلاح ذو حدين.. مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د

تاريخ النشر: 12th, August 2023 GMT

فيتامين د، اتجه الكثير من المواطنين خلال السنوات الأخيرة وبالتحديد منذ بداية جائحة كورونا لتناوله في صورة عقاقير طبية، لتقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الأمراض والفيروسات، إذ تسبب الوباء في إحداث حالة من القلق المرضي للكثيرين مما يدفعهم لتناول كميات كبيرة الفيتامينات والمكملات الغذائية دون النظر للجانب السلبي لها.

أكلات يجب تناولها في الصيف لتعويض الفيتامينات المفقودة بالجسم البروتين من المكملات الأساسية لتغذية وتقوية الجسم

وعلى الرغم من أهمية الفيتامينات للجسم، إلا أنها سلاح ذو حدين، الإكثار منها له مخاطر كبيرة على صحة الإنسان، لذا يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أية عقاقير طبية ومكملات غذائية من غير مصادرها الطبيعية.

وفي هذا التقرير، توضح "الوفد" مخاطر الإفراط من تناول فيتامين د من غير مصادره الطبيعية.

وقال الدكتور سمير عنتر، استشاري أمراض الجهاز الهضمي، إن فيتامين د من الفيتامينات المهمة لعملية التمثيل الغذائي في تكوين العظام والأنسجة، وهو من مضادات الأكسدة، ويساعد في تقوية المناعة ومقاومة الجسم للأمراض.

وأضاف عنتر في تصريحه لـ"الوفد"، أن فيتامين د هو سلاح ذو حدين، لأن رغم أهميته الكبيرة لجسم الإنسان إلا أن الإفراط في تناوله من خلال العقاقير الطبية يؤدي لحدوث مشاكل كثيرة إذ يؤثر بالضرر على تكوين العظام ويؤدي إلى مشاكل في الأنسجة الداخلية والتعرض للجلطات وخلل في الدورة الدموية.  

وأكد استشاري أمراض الجهاز الهضمي، أن الإفراض فيه يسبب ضرر بالكلى يصل إلى الفشل الكلوي، لذا يجب تناوله من مصادره الطبيعية، وعدم اللجوء للعقاقير الطبية إلا من خلال الطبيب المختصة وفي حالات الضرورة. 

وفي السياق ذاته، قالت الدكتورة منال عز الدين، الباحثة فى معهد تكنولوجيا الأغذية، إن فيتامين د مهم لصحة العظام والأسنان ويشارك في العديد من العمليات الحيوية والوظائف لأعضاء الجسم المختلفة، موضحة أن عدم نقصان الوزن والإصابة بالسمنة، ونقص كفاءة الحرق، والشعور بالإرهاق والاكتئاب وكثرة التعرق والإجهاد جميعها نتيجة نقص فيتامين د. 

المصادر الطبيعية لفيتامين د

وأضافت عز الدين، أنه يجب الحصول على فيتامين د من مصادره الطبيعية وهي ضوء الشمس وصفار البيض والسالمون والأسماك ومنتجات الألبان، وعد اللجوء للعقاقير الطبية إلا تحت الإشراف الطبي.

وأكدت الباحثة فى معهد تكنولوجيا الأغذية، أن الإكثار من اي فيتامين له تأثير ضار على الكبد والكلى، لأن الفيتامينات هي مركبات كيميائية دوائية بالتالي الزائد عن احتياجات الجسم يُخزن ومع مرور الوقت يسبب كوارث على صحة الإنسان، موضحة أن الإكثار من فيتامين د يُسبب أيضًا غثيان وقيء وفقدان شهية، ويساعد على زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم التي تترسب بعد ذلك في صورة حصوات على الكلى.

 

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فيتامين د المكملات الغذائية صحة الانسان فیتامین د

إقرأ أيضاً:

«الأرصاد» يصدر توقعاته لصيف 2025.. ارتفاع درجات الحرارة عن المعدلات الطبيعية على أجزاء من الرياض والقصيم وحائل والشرقية والحدود الشمالية

أصدر المركز الوطني للأرصاد اليوم، تقريره الموسمي لتوقعات فصل الصيف للعام 2025، والحالة المناخية السائدة للفترة المرجعية (1991 - 2020م)، التي تشمل أشهر يونيو، ويوليو، وأغسطس، متضمنًا تحليلًا مفصلًا لمعدلات درجات الحرارة وهطول الأمطار على مناطق المملكة.

وأوضح التقرير أن توقعات درجات الحرارة تشير إلى ارتفاع عن المعدلات الطبيعية بمقدار درجة مئوية واحدة على أجزاء من مناطق الرياض، والقصيم، وحائل، والشرقية، والحدود الشمالية، ويُتوقع أن يبلغ الارتفاع ذروته في شهر أغسطس، ليصل إلى 1.2 درجة مئوية في أجزاء من مناطق الجوف، وتبوك، والقصيم، وحائل، والشرقية, وسيكون الارتفاع أقل من درجة على باقي مناطق المملكة.

أما بالنسبة لهطول الأمطار، فتُشير التوقعات إلى احتمالية هطول كميات أعلى من المعدلات الطبيعية على مناطق نجران، وجازان، والباحة، وعسير، بالإضافة إلى أجزاء من مكة المكرمة، والمدينة المنورة، والجزء الجنوبي من الرياض والشرقية، خاصة خلال شهري يوليو وأغسطس، وستكون الأمطار حول المعدل الطبيعي في باقي المناطق.

وفيما يخص تحليل السجلات المناخية للفترة المرجعية، أشار المركز إلى أن أعلى درجة حرارة عظمى سجلت في محطة جدة خلال يونيو 2010م وبلغت (52°م)، وفي يوليو 2024م سجلت الأحساء (51.3°م)، وبلغت أعلى قراءة في أغسطس (51°م) في محطتي الدمام (1998م) والقيصومة (2021م).

وفيما يتعلق بالأمطار، سجلت شرورة أعلى كمية هطول يومي خلال يونيو 1996م بـ (53.8 ملم)، وجازان أعلى هطول يومي خلال يوليو 1995م بـ (67.6 ملم)، وبلغت أعلى كمية هطول يومي خلال أغسطس 2024م في جازان أيضًا بـ (113 ملم).

ودعا المركز المهتمين والمستفيدين إلى زيارة موقعه الإلكتروني للاطلاع على التقرير الكامل وتحميله عبر الرابط: https://ncm.gov.sa/Ar/MediaCenter/Documents/SummerJunJulAug2025.pdf.

أخبار السعوديةآخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.

مقالات مشابهة

  • مخاطر صحية قد تحدث عند الإفراط في استخدام النعناع
  • يسبب دوخة وإغماء.. اعرف أفضل طرق علاج الضغط المنخفض الطبيعية
  • دراسة تحذر: إفراط الحامل فى تناول الفيتامينات يؤدى إلى سكر الحمل
  • «الأرصاد» يصدر توقعاته لصيف 2025.. ارتفاع درجات الحرارة عن المعدلات الطبيعية على أجزاء من الرياض والقصيم وحائل والشرقية والحدود الشمالية
  • الحرارة تهدد مرضى القلب: نصائح طبية لتفادي الإجهاد الصيفي
  • نشرة المرأة والمنوعات | السبايسي يخفض درجة حرارة الجسم بالصيف .. مخاطر الاستحمام بالماء البارد في الحر
  • مفاجأة.. تناول الأطعمة السبايسي يخفض درجة حرارة الجسم في الصيف
  • كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • مختص يحذر من مخاطر الشاي..فيديو