وصفة طبيعية بـ 4 مكونات لأظافر قوية وطويلة
تاريخ النشر: 6th, October 2024 GMT
الأظافر الصحية والجذابة جزءًا مهمًا من مظهر اليدين، ولكن الكثير من الأشخاص يعانون من ضعف الأظافر، مما يؤدي إلى تكسرها وسهولة انكسارها، تُعد العناية الجيدة بالأظافر واستخدام الوصفات الطبيعية من أفضل الطرق لتقويتها وتطويلها، وفيما يلي نقدم لك وصفة فعّالة لتقوية وتطويل الأظافر، بالإضافة إلى بعض النصائح المهمة للعناية بها.
المكونات:
زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة
عصير الليمون: 1 ملعقة كبيرة
زيت جوز الهند: 1 ملعقة كبيرة
فيتامين E: 1 كبسولة
طريقة التحضير:
1. خلط المكونات: في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون وزيت جوز الهند.
2. إضافة فيتامين E: قومي بفتح كبسولة فيتامين E وضيفي محتواها إلى الخليط واخلطي جيدًا حتى يتجانس.
3. تخزين الخليط: يمكنك تخزين الخليط في زجاجة صغيرة محكمة الإغلاق للحفاظ على جودته.
طريقة الاستخدام:
1. التطبيق: ضعي كمية مناسبة من الخليط على الأظافر والجلد المحيط بها، وقومي بتدليك الأظافر بلطف لمدة 5-10 دقائق.
2. المدة: يفضل تكرار هذه الوصفة 3-4 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
3. النتيجة: ستلاحظين تحسنًا في قوة الأظافر وطولها بعد عدة أسابيع من الاستخدام المنتظم.
نصائح إضافية للعناية بالأظافر:
تناول غذاء صحي: احرصي على تناول أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات مثل البيض والمكسرات والخضروات.
شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والأظافر.
تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية: كالأصباغ والمطهرات، لأنها يمكن أن تضعف الأظافر.
استخدام مرطبات: استخدمي مرطب للأظافر بعد غسل اليدين للحفاظ على رطوبتها.
تعتبر هذه الوصفة الطبيعية فعالة لتقوية وتطويل الأظافر، وهي سهلة التحضير ولا تتطلب مكونات مكلفة. من خلال الالتزام باستخدام هذه الوصفة واتباع النصائح الإضافية، يمكنك الحصول على أظافر صحية وجذابة تعكس اهتمامك بجمال يديك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأظافر تقوية الأظافر تطويل الأظافر الأظافر الصحية
إقرأ أيضاً:
9 أطعمة طبيعية لصحة المفاصل وتخفيف آلامها والتهاباتها
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم التهاب المفاصل وآلامه المزعجة، لكن هناك بعض الأطعمة تساعد في تقليل هذه الالتهابات ودعم صحة العظام.
وقدم موقع "فيري ويل هيلث"، المتخصص في الأخبار الصحية، استنادا إلى دراسات، أفضل الأطعمة التي تدعم صحة المفاصل وتقلل الألم والالتهابات، وهي:
الأسماك الدهنية
وتشمل السلمون، والسردين وغيرها، وتعرف هذه الأسماك بغناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تتميز بخصائص مضادة للالتهاب.
وأوضحت دراسة شملت 167 شخصا يعانون التهاب المفاصل الروماتويدي، أن تناول الأسماك مرتين أو أكثر أسبوعيا يرتبط بانخفاض بسيط في نشاط المرض مقارنة بمن لا يأكلون الأسماك، أو يأكلونها مرة واحدة فقط في الشهر، وفق الموقع.
الخضراوات والفواكه
ترتبط الخضراوات والفواكه الملونة مثل البروكلي والجزر والفلفل والتفاح والتوت والحمضيات، بتحسين المناعة وتقليل الالتهابات.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركب يسمى "إي جي سي جي"، وهو المضاد للالتهابات، لكن ينصح بتجنب إضافة السكر إليه للحصول على فائدة أكبر.
الزيوت
الزيوت مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والسمسم والأفوكادو والفول السوداني، غنية بالدهون الصحية، وهي جزء من النظام الغذائي المتوسطي المعروف بقدرته على مقاومة الالتهاب.
البقوليات
البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا والبازلاء، غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات، وتحتوي على مركبات مضادة للالتهاب.
المكسرات والبذور
المكسرات والبذور كالجوز واللوز وبذور الكتان والشيا، تعرف بغناها بأحماض أوميغا 3، ومركبات مضادة للالتهاب قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل.
التوابل والأعشاب
التوابل والأعشاب وتشمل القرفة والثوم والزنجبيل والكركم والزعفران، وفق المصدر، لها خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهاب، وهي مفيدة لأمراض مثل التهاب المفاصل وآلام الألياف العضلية.
الحبوب الكاملة
تتسم الحبوب الكاملة بغناها بالألياف الضرورية لصحة الأمعاء، التي تلعب دورا مهما في تقوية المناعة والسيطرة على الالتهاب، أما الحبوب المكررة مثل الموجودة في الخبز الأبيض والأرز الأبيض، فقد تزيد الالتهاب وتسبب زيادة آلام المفاصل.
أما الأطعمة التي يجب تجنبها لتفادي تفاقم الالتهاب، فهي الأطعمة عالية الصوديوم، والأطعمة المصنعة، والحلوى والمشروبات الغازية، والحبوب المكررة، والدهون المشبعة.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل