عدم تناول المياه بقدر كافٍ، لما يحتاجه الجسم قد يسبب العديد من المشكلات الصحية، فالماء يلعب دوراً حيوياً في العديد من وظائف الجسم، كما أنه عنصر أساسي للحياة وله فوائد عديدة، ولكن مثله كنظيره من المشروبات، هل الإفراط فيه قد يمر مرور الكرام، أم يسبب مشكلات صحية؟ 

وتترك المياه العديد من الفوائد على رأسها ترطيب الجسم، إذ تساعد على توازن السوائل، مع تحسين وظائف الكلى، والتخلص من السموم والفضلات، كما أن المياه تساعد في تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك.

وبعيدًا عن الفوائد الصحية، فالفوائد التجميلية أكثر، منها تعزيز البشرة، والحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها، مع تحسين مستوى الطاقة والأداء البدني.

طفل يدخل في غيبوبة بسبب تناول المياه.. قد يفقد حياته

واقعة مأساوية سردها الدكتور سرمد مزهر، وهو طبيب الصحة العامة، المقيم في لندن، عبر مقطع فيديو نشره على «تيك توك»، حول طفل صغير اعتاد تناول المياه بكثرة، لينتهي به الأمر في المستشفى، مُصابًا بـ«التسمم المائي»، وأشار الطبيب وفقًا لصحيفة «ميرور» إلى أن الإفراط في تناول كمية الماء يمكن أن يؤدي إلى نوبات وغيبوبة حتى الموت.

وفسَّر الطبيب واقعة الطفل المأساوية، قائلًا: عندما نشرب الكثير من الماء، يصل الأمر لانخفاض مستويات الصوديوم في الدم، كما يطفو الماء بعد ذلك إلى الأنسجة ذات مستوى الملح الأعلى وفي معظم أجزاء الجسم، ليؤثر على الدماغ في النهاية من الصداع والغثيان والارتباك والنوبات، وفي الحالات الشديدة الغيبوبة أو الموت.  

وأوضح الطبيب أن لون البول، هو مؤشر جيد، لمعرفة إذا كنت تتناول كمية مناسبة من المياه أم لا؟، قائلًا: «إن البول الأصفر الباهت يشير إلى توازن مناسب بين الماء والنفايات، بينما البول الصافي معناه إن هناك فرط الترطيب، أما البول الأصفر الداكن فهو يعني الجفاف».

طبيب يحذر من المياه المفرطة.. تسمم وغيبوبة

وفي هذا الصدد، حذر إسلام أحمد، استشاري التغذية العلاجية، من المياه المفرطة، موضحًا أن تناول الشخص لأكثر من 5 أو 6 لترات مياه يوميًا، قد يصل به لتسمم المياه، ومن ثم الدخول في الغيبوبة التي قد تودي بحياته، وفقًا لحديثه لـ«الوطن».

وقال أحمد: «للأسف وانت بتطرد السموم من خلال المياه، كترها بيطرد معاها المعادن والفيتامينات، والسوائل المهمة من الجسم، وده بيوصل الشخص وقتها لغيبوبة وتسمم».

أضرار تناول الماء بكثرة

التسمم بالماء: يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الصوديوم في الدم، ما يسبب أعراضاً مثل الغثيان والصداع.

احتباس السوائل: يمكن أن يؤدي إلى تورم في الأطراف.

ضغط على الكلى: زيادة عبء العمل على الكلى قد يسبب مشاكل صحية.

خلل في توازن electrolytes: قد يؤثر على توازن المعادن في الجسم

ونصح الطبيب في النهاية بتناول الماء بشكل متوازن، وفقاً لاحتياجات جسمك ومستوى نشاطك.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: التسمم المائي تسمم الماء غيبوبة التسمم تناول المیاه

إقرأ أيضاً:

لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول فص ثوم على الريق يوميًا

الثوم من الأطعمة الطبيعية التي لا يخلو منها أي مطبخ عربي لكنه ليس مجرد نكهة تضاف للطعام بل هو كنز صحي حقيقي، تناول فص ثوم واحد على الريق يوميًا يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة وطاقتك اليومية.

برج العقرب.. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025: طور قدرتكبرج الميزان.. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025: تجنب سوء الفهمبرج العذراء.. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025: انتبه لأدق التفاصيلبرج الأسد.. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025: خطط لنشاط خفيفبرج السرطان.. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025: خصص وقتا للتحدثبرج الجوزاء.. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025: استمتع بالنجاحات الصغيرةبرج الثور .. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025: تتحسن صحتكبرج الحمل.. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأربعاء 9 يوليو 2025 على الصعيد الصحي والمهني والعاطفيوداعا لرائحة العرق الكريهة في الصيف.. مشروب طبيعي ينقي الجسم ويمنحك انتعاشا يدوم

في السطور التالية نستعرض لك أبرز الفوائد الصحية التي قد تحصل عليها إذا واظبت على هذه العادة البسيطة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

يعزز مناعة الجسملن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول فص ثوم على الريق يوميًا

الثوم يحتوي على مركبات كبريتية قوية مثل الأليسين والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا. تناول فص ثوم على معدة فارغة يعزز من فعاليته ويجعله يعمل كمضاد حيوي طبيعي.

يحسن صحة القلبلن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول فص ثوم على الريق يوميًا

الثوم معروف بقدرته على خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. هذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

ينظم سكر الدم

لمن يعاني من مشاكل في مستويات السكر في الدم فإن تناول الثوم على الريق يمكن أن يساهم في تنظيم هذه المستويات وتحسين حساسية الجسم للأنسولين.

يطهر الجسم من السموملن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول فص ثوم على الريق يوميًا

الثوم يساعد الكبد على التخلص من السموم والمعادن الثقيلة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة. كما أنه يعمل على تنظيف المعدة والأمعاء من البكتيريا الضارة.

زيادته ونقصانه خطر .. علامات غير متوقعة لارتفاع السكر وانخفاضهكوب ماء وملعقة كمون.. وصفة صباحية بسيطة تعزز الهضم وتضبط السكرتحذير للنساء.. للأم والجنين: مضاعفات خطيرة بسبب سكري الحملهل تشعر بالملل رغم رغبتك بالخروج؟.. خلل الدوبامين قد يكون السببمن بيتك وبدقة عالية.. إليك الطريقة الصحيحة لفحص سكر الدم في المنزلعلامات مميزة تظهر عليك عند الإصابة بسرطان الكلى | تعرف عليهابعد إعلان إصابة إدوارد بورم في الكلى.. إليك أبرز أعراض لا يجب تجاهلهانشرة المرأة والمنوعات: نصائح لحماية بشرتك من أشعة الشمس.. مشروب طبيعي ينقي الجسم ويُقلل من رائحة العرقبرج الجدي.. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025: أفكار جديدةبرج القوس.. حظك اليوم الأربعاء 9 يوليو 2025: انضباط الميزانيةيحسن الهضم ويقلل من الانتفاخ

تناول الثوم صباحًا يحفز إفراز العصارات الهضمية مما يساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخات.

يمنح البشرة نضارة ويحارب حب الشباب

الثوم يحتوي على مضادات للبكتيريا والفطريات مما يساعد في تطهير البشرة من الداخل ومكافحة الالتهابات التي تسبب الحبوب.

يدعم خسارة الوزن

تشير بعض الدراسات إلى أن الثوم يمكن أن يساهم في زيادة معدل الحرق وتحفيز الجسم على التخلص من الدهون الزائدة.

طباعة شارك الثوم فص ثوم واحد على الريق يحسن صحة القلب ينظم سكر الدم يطهر الجسم من السموم

مقالات مشابهة

  • النمر يوضح مخاطر الإفراط في تناول المغنيسيوم والجرعة المنصوح بها يومياً
  • فوائد صحية مذهلة لكبدة الدجاج
  • كبدة الدجاج بين الفوائد والأضرار.. ماذا يحدث لجسمك عند تناولها؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول كبدة الدجاج؟
  • أبرزها تكوّن الحصوات على الكلى.. 5 أضرار لـ تناول المشروبات الغازية
  • تحذير .. الجفاف في الصيف قاتـ ل صامت يهدد حياة الملايين
  • لماذا يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الفراولة؟
  • احذر .. 3 عوامل تسهم في تكوين حصوات الكلى
  • صيام الماء يجتاح المنصات.. هل نخسر الدهون أم العافية؟
  • لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول فص ثوم على الريق يوميًا