يتعرض العديد من الناس للجلطة أو ما يعرف بالخثرة الدموية وقد تؤدي هذه الحالة إلى الوفاة أحيانا، ولتقليل خطر الجلطات، ينبغي استهلاك أطعمة تساعدنا على التحكم في مستوى الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية.

ومن الأطعمة المهمة التي تحافظ على صحة القلب والدم، تبعا للطبيب، الثوم والبصل والزنجبيل، فهذه الأطعمة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتحارب تخثر الدم.

بدوره ينصح الأخصائي في علم الأغذية، ميخائيل غونزبرغ بالقول: “هناك العديد من الأمور التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدم، منها الحركة وممارسة الرياضة بشكل يومي، لكن الطعام الذي نتناوله يوميا يعتبر عنصرا مهما في هذا الأمر أيضا”.

وأضاف:”أظهرت الدراسات أن التفاح، وخصوصا المجفف يساعد في الحفاظ على صحة الجسم وصحة الشرايين بشكل عام، فهو يساعد على تنظيم عمل الفيريتين الذي ينظم آليات تخزين وطرح الحديد في الجسم، والحديد عنصر مهم لصحة الدم وصحة الشرايين، وتناول 25 غ من التفاح المجفف يوميا يقلل من احتمال حدوث الخثرات الدموية بنسبة 3% تقريبا.

وأشار الطبيب إلى أهمية تناول الأسماك البحرية الغنية بالدهون الصحية، والتي تؤمن للجسم أوميغا 3 الضروري لصحة الدم والذي يحارب الالتهابات والجلطات.

كما أن الملفوف يعتبر من الأغذية المهمة لصحة الشرايين ومحاربة الجلطات أيضا، إذ يحوي على كميات لا بأس بها من فيتامين C الضروري لتعزيز عمل الكولاجين الذي يعزز صحة جدران الأوعية الدموية ويمنحها مرونة تساعدها في إيصال الدم إلى الأعضاء حتى في حال تشكل الخثرات داخلها.

المصدر: عين ليبيا

كلمات دلالية: الجلطات تخثر الدم مرض القلب

إقرأ أيضاً:

أكثر الأندية غير الأوروبية متابعة على مواقع التواصل.. بينها فريقان عربيان

تعد الأندية الأوروبية في الدوريات الخمسة الكبرى الأكثر متابعة على مواقع التواصل الاجتماعي لكن دراسة أجراها مرصد كرة القدم التابع للمركز الدولي للدراسات الرياضية (سي آي إي إس) أظهرت أن هناك أندية غير أوروبية تحظى بمتابعة واسعة هي الأخرى.

وهيمنت الأندية البرازيلية على قائمة الفرق العشرة الأولى التي ضمت فريقين عربيين هما: الأهلي المصري والهلال السعودي، كما يحتل إنتر ميامي الأميركي المركز الثالث في القائمة بسبب النجم الأرجنتيني ليونيلي ميسي الذي يتابعه أكثر من 600 مليون متابع على مواقع التواصل.

ويتصدر فريق فلامينغو البرازيلي القائمة بـ66 مليونا و400 ألف متابع، يليه الأهلي المصري الذي حل في المركز الثاني بـ57 مليون و700 ألف متابع.

تاليا الأندية غير الأوروبية الأكثر متابعة على مواقع التواصل الاجتماعي: فلامينغو (البرازيل): 66 مليونا و400 ألف متابع. الأهلي (مصر): 57 مليونا و700 ألف متابع. إنتر ميامي (الولايات المتحدة): 38 مليونا و300 ألف متابع. الهلال (السعودية): 37 مليونا و700 ألف متابع. بوكا جونيور (الأرجنتين): 30 مليونا و300 ألف متابع. ريفر بلايت (الأرجنتين): 29 مليونا و600 ألف متابع. بالميراس (البرازيل): 23 مليونا و500 ألف متابع. فلومينينسي (البرازيل): 9 ملايين و500 ألف متابع. بوتافوغو (البرازيل): 6 ملايين و700 ألف متابع. مونتيري (المكسيك): 6 ملايين و600 ألف متابع.

مقالات مشابهة

  • أطعمة شائعة قد ترفع ضغط الدم بصمت
  • أبرزها لصحة القلب.. 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً
  • تحذير طبي: مشروبات شائعة تهدد القلب وتزيد خطر الجلطات والسكتات
  • لصحة طبيعية | تناول 5 حصص فاكهة وخضار يوميًا يحسّن جودة النوم
  • أكثر الأندية غير الأوروبية متابعة على مواقع التواصل.. بينها فريقان عربيان
  • سموتريتش يدعو عددا من الدول بينها الخليج للمشاركة بتكاليف الحرب
  • الكشف عن بروتين قد يحسّن علاج السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية
  • بينها السريعة والشريانية.. "هيئة الطرق" تحدد 4 تصنيفات للطرق
  • بينها "خيرية".. حظر استخدام 91 اسمًا للجمعيات والمؤسسات الأهلية-عاجل
  • منشط للقلب والدورة الدموية.. تعرف على فوائد النعناع الصحية