منها حماية القلب.. 10 فوائد صحية مذهلة لتناول القرفة صباحًا
تاريخ النشر: 31st, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد ماء القرفة المحضّر عبر نقع مسحوق القرفة في الماء المغلي من المشروبات الطبيعية الغنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة، ويحمل هذا المشروب فوائد كبيرة للجسم عند تناوله صباحًا، على معدة فارغة، مما يجعله أحد الخيارات الصحية الشائعة لتعزيز العافية العامة.
وبحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا يحتوي ماء القرفة على على مركبات مضادة للميكروبات تعمل على دعم الصحة بطرق متعددة، بداية من تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، إلى تعزيز وظائف القلب والدماغ وتقليل الالتهابات ومنها ما يلي:
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يُقال إن ماء القرفة يساعد في تنظيم الهضم عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية الضرورية، وهو ما قد يساهم في تخفيف مشكلات الانتفاخ والغازات والانزعاج المعوي، وتعمل القرفة على تهدئة الجهاز الهضمي، مما يجعلها فعالة في دعم الشعور بالراحة الهضمية على مدار اليوم.
تعزيز التمثيل الغذائي
أثبتت الدراسات أن القرفة تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي، وهو ما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون، لذلك فإن شرب ماء القرفة صباحًا يمكن أن يدعم إدارة الوزن من خلال تحسين كفاءة حرق السعرات الحرارية.
مكافحة الالتهابات
للقرفة خصائص مضادة للالتهابات، ما يجعلها مناسبة لتخفيف الآلام الناتجة عن التهابات الجسم، مثل التهاب المفاصل، وتقليل التورم.
مصدر غني بمضادات الأكسدة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي وتقلل من الأضرار الخلوية، ويساعد ذلك في حماية الجسم من الأمراض المزمنة ويساهم في تحسين الصحة العامة.
حماية القلب
يعد ماء القرفة خيارًا صحيًا لدعم صحة القلب، حيث يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية، مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد HDL، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقوية جهاز المناعة
نظرًا لخصائص القرفة المضادة للميكروبات، فإن شربها بانتظام قد يساعد في محاربة الالتهابات وتعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض.
دعم صحة الدماغ
هناك أدلة علمية تشير إلى أن القرفة قد تساهم في تحسين الذاكرة وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر، حيث يُعتقد أنها تحسن الوظائف الإدراكية وتحافظ على صحة الدماغ.
دعم فقدان الوزن
من المعروف أن القرفة تساعد في تنظيم مستويات السكر بالدم، ما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يمكن لذلك أن يدعم فقدان الوزن بشكل غير مباشر.
تحسين الحالة المزاجية
رائحة القرفة تمتلك تأثيرًا مهدئًا، ما قد يقلل من التوتر ويعزز الشعور بالراحة النفسية.
خصائص مضادة للميكروبات
يحتوي ماء القرفة على مواد فعّالة تساعد في محاربة البكتيريا والفطريات، مما يعزز من مقاومة الجسم للعدوى.
الآثار الجانبية المحتملة
رغم فوائد ماء القرفة فقد يسبب تناولها بجرعات كبيرة بعض الآثار الجانبية، ويمكن أن يعاني البعض من تهيج الجلد أو مشكلات في التنفس، وكذا تحتوي أنواع معينة من القرفة على "الكومارين"، الذي قد يؤدي إلى تلف الكبد إذا تم تناوله بكميات كبيرة، كما أن تناول القرفة قد يسبب انخفاضًا مفرطًا في مستوى السكر بالدم، خاصة للأفراد الذين يستخدمون أدوية السكري.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي القرفة مضاد للأكسدة ماء القرفة القرفة على
إقرأ أيضاً:
معلومات مذهلة عن القلب: من تكوّنه في الرحم إلى تأثير الموسيقى والفضاء
روسيا – جمع علماء من جامعة بيرم مجموعة من الحقائق غير المعروفة عن العضو الرئيسي في جسم الإنسان – من نبضات القلب الأولى في الرحم إلى استجابة عضلة القلب للموسيقى والفضاء.
أوضح الدكتور سيرغي سولودنيكوف أن القلب يبدأ بالتكوّن في الأسبوع الثاني من الحمل، وتُسجل الانقباضات الأولى بين اليوم الحادي والعشرين والثالث والعشرين، أي حوالي الأسبوع الرابع. وبحلول الأسبوع الثامن، يكتسب القلب بنيته المكونة من أربع حجرات.
ينبض القلب في المتوسط حوالي 100 ألف مرة يوميا، ويعتمد معدل نبضه ليس فقط على العمر والجنس، بل أيضا على المزاج، الفصل، ودرجة حرارة الجسم. فمثلاً، ينبض قلب المرأة أسرع من قلب الرجل، بينما يكون معدل ضربات الأفراد ذوي المزاج القلِق أو الحزين أعلى من ذوي المزاج الهادئ.
وتشير الباحثة نورسلو كدرالييفا إلى أن الاختلافات بين الجنسين تؤثر على متوسط العمر المتوقع. فالرجال يفقدون مرونة أوعيتهم الدموية في وقت أبكر بسبب انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون بعد سن الثلاثين، بينما يحمي هرمون الإستروجين الأوعية الدموية لدى النساء لفترة أطول، ما يجعل متوسط عمر المرأة أطول بحوالي 10 سنوات.
وفي الفضاء، يتصرف القلب بشكل غير عادي؛ فبسبب انعدام الجاذبية وإعادة توزيع السوائل، ينخفض حجمه، لكنه يستعيد طبيعته عند العودة إلى الأرض.
كما أظهرت الدراسات أن الموسيقى يمكن أن تزامن ضربات القلب؛ فالألحان الهادئة تبطئ نبضاته، وتنتج مقطوعات يوهانس برامز أكبر قدر من التناغم الإيقاعي.
ويقدر العلماء أن القلب، حتى في حالة الراحة، ينتج ما يصل إلى 2.5 غيغاجول من الطاقة يوميا، أي ما يكفي لقيادة سيارة لمسافة 32 كيلومترا، وهو ما يعادل رحلة ذهاب وإياب إلى القمر.
وحذر الخبراء من الخرافة الشائعة بأن النبيذ الأحمر مفيد للقلب. وأكد سولودنيكوف أن الإيثانول ونواتج تحلله تضر بعضلة القلب والأوعية الدموية، وتزيد خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب والجلطات الدماغية. وبدلا من ذلك، ينصح بتقوية القلب عبر نظام غذائي صحي يشمل الأسماك والخضراوات والفواكه والمكسرات.
المصدر: gazeta.ru
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات