التوقيت الشتوي.. كيف نتفادى تأثير تغيير الساعة على الحالة الجسدية والنفسية
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
قال الدكتور هشام رامي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، أن البدء بتوقيت العمل الشتوى يؤثر على الحالة الجسمية والنفسية ولكن بشكل طفيف يمكن التعامل معه والتغلب عليه تتدرجياً، مشيراً إلي تأثر الساعة البيولوجية بجسم الإنسان المسئولة عن تنظيم مواعيد النوم و الجهاز المناعي وهرومونات الجسم.
وتابع "رامى"، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية داليا أشرف ببرنامج " 8 الصبح" المذاع على شاشة "dmc"، أن الحالة المزاجية للشخص أول ما يتأثر بغياب أشعة الشمس فبعض الناس تنتبهم حالات من الشجن والحزن الطفيف، كما أن البعض يصاب بحالات من التوتر والقلق، مؤكداً أن الشمس المصدر الرئيسي لإفراز هرمون السعادة بجسم الأنسان كالسيروتونين والذي يعطي للشخص الاحساس بالنشاط.
وأكد أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، تأثرهرمون النمو لدي الأطفال أيضا والذي ينتج عنه اضطراب في ساعات النمو، مشيراً أن هرمون النوم يفرز خلال ساعات النوم العميق.
وشدد "رامى"، علي أهمية استغلال وجود فترات الشمس في التعرض لها خاصة في فصلي الخريف والشتاء، مؤكداً أن النشاط وممارسة الرياضة تحافظ علي سلامة الجهاز المناعي للجسم.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
النمر : الكمية المسموح بها للشخص السليم يومياً من اللحوم ملء كف اليد
أميرة خالد
قال استشاري وأستاذ أمراض القلب، خالد النمر، إن الكمية المسموح بها للشخص السليم يومياً من اللحوم الحمراء مثل لحم الأضاحي هي 70 غرامًا يوميًا كحد أقصى ملء كف اليد ١٠٠ جرام.
وأضاف أن الاستهلاك المُفرِط للحوم الحمراء يرتبط بزيادة خطر أمراض القلب، وارتفاع الكوليسترول الضار (LDL).
وأشار إلى أن الأضرار تشمل خطر الإصابة بسرطان القولون، وزيادة الالتهاب العام في الجسم.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة