قد تلعب حفنة يومية من المكسرات دورًا وقائيًا في الوقاية من الخرف، وفقًا لبحث جديد نُشر في مجلة GeroScience.

ماذا يحدث للجسم عند شرب الزنجبيل يوميا؟ في نص ساعة.. طريقة عمل خيار مخلل جاهز للأكل لمدة 15 دقيقة.. فوائد غير متوقعة لنط الحبل يوميا 5 أكلات تساعد على رفع معدل الحرق سريعا

الخرف هو ثاني أكبر سبب للوفاة، وفي عام 2024، كما لا توجد حاليًا علاجات علاجية فعالة، لذا فإن تقليل خطر التدهور المعرفي، بما في ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، أمر بالغ الأهمية.

قد تلعب حفنة يومية من المكسرات دورًا في المساعدة على الحماية من الخرف، المكسرات هي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، وغنية بالمركبات النشطة بيولوجيًا، والتي لها أدوار مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وغيرها من الأدوار الوقائية للأعصاب، والتي تدعم صحة الدماغ.

وأظهرت النتائج أن تناول الجوز يوميًا كان مرتبطًا بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 12% بعد فترة متابعة متوسطة بلغت 7 سنوات، وأظهرت التحليلات الإحصائية أن تناول الجوز بما يصل إلى حفنة واحدة (30 جرامًا) يوميًا واستهلاك المكسرات غير المملحة كان مرتبطًا بأكبر الفوائد الوقائية، وخلص الباحثون إلى أن تناول الجوز يوميًا قد يلعب دورًا وقائيًا في الوقاية من الخرف.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الخرف الوقاية من الخرف المكسرات الجوز

إقرأ أيضاً:

النمر يكشف أخطر 10 مسببات لجلطة القلب

أميرة خالد

كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن العوامل العشرة الأكثر تأثيرًا في الإصابة بجلطة القلب، مشيرًا إلى أن الترتيب جاء وفق ما يعرف بـ(PAR)، أي نسبة تأثير كل عامل في حدوث الجلطة.

وأوضح النمر أن ارتفاع الكوليسترول يأتي في صدارة الأسباب، يليه مباشرة التدخين، ثم الضغوط النفسية والاجتماعية، والتي أصبحت من أبرز مشاكل العصر الصحية.

وجاء عدم التحكم في ضغط الدم والسكري في المرتبتين الرابعة والخامسة، بينما احتلت سمنة البطن المركز السادس، تليها قلة تناول الخضروات والفواكه، ثم الخمول وعدم ممارسة الرياضة.

وفي المراتب الأخيرة، أشار النمر إلى أن تناول الكحول ووجود البروتين في البول يُعدّان من العوامل الأقل شيوعًا ولكنها ما تزال تُحسب ضمن مسببات الخطر.

مقالات مشابهة

  • العراق يحذر من فقدان 5 ملايين برميل من النفط يوميا بإغلاق هرمز
  • لصحة طبيعية | تناول 5 حصص فاكهة وخضار يوميًا يحسّن جودة النوم
  • الرئيس الإيراني: إنهاء الحرب مرتبط بالوقف غير المشروط للعدوان الصهيوني
  • لعلج: إفريقيا لا تزال تلعب دوراً محدوداً في الإنتاج الصناعي العالمي.. وزمن إفريقيا قد حان
  • النمر يكشف أخطر 10 مسببات لجلطة القلب
  • لن تصدق.. هذه الأعراض تشير لفرط الكالسيوم في الجسم
  • لماذا ينصح الأطباء بزيت الزيتون يوميا؟
  • تعرف على علاقة الموز بالدايت
  • إعلامي: تكلفة الدفاع الصاروخي الإسرائيلي ضد هجمات إيران 280 مليون يوميا
  • دعاء جلب الرزق والمال.. واظب على قراءته يوميا وراقب أثره في حياتك