طرق الوقاية من نزلات البرد في الشتاء| 5 نصائح عليك اتباعها
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
نزلات البرد من أكثر الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، وتنتشر بسهولة بسبب انخفاض درجات الحرارة والتقلبات الجوية، بينما لا يمكننا دائمًا تجنب الإصابة بنزلة برد، هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها تقوية المناعة والوقاية من الإصابة، وفيما يلي نقدم لك أبرز الإجراءات التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحتك خلال أشهر الشتاء.
نصائح للوقاية من نزلات البرد في الشتاء
1. غسل اليدين بشكل منتظم:
يعد غسل اليدين من أفضل طرق الوقاية من نزلات البرد، خاصةً بعد التواجد في أماكن عامة أو ملامسة الأسطح التي قد تحتوي على الفيروسات. يجب استخدام الماء والصابون بشكل دقيق للتأكد من إزالة الجراثيم.
2. تناول أطعمة تقوي المناعة:
يعد الغذاء المتوازن أحد العوامل الأساسية التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات، والفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل اللحوم والمكسرات، يعزز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات.
3. شرب السوائل الدافئة:
المشروبات الدافئة مثل الشاي بالزنجبيل أو المرق تساهم في تدفئة الجسم وتخفيف التهاب الحلق. كما تساعد السوائل في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر مهم لسلامة الجهاز التنفسي.
4. ارتداء الملابس المناسبة:
من المهم ارتداء طبقات ملابس مناسبة للحفاظ على حرارة الجسم. يساهم اللباس المريح الذي يغطي الجسم بشكل جيد في الوقاية من نزلات البرد.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
النوم الجيد يساعد في تجديد طاقة الجسم وتعزيز جهاز المناعة. يجب النوم لفترة تتراوح من 7 إلى 8 ساعات ليتمكن الجسم من مقاومة الفيروسات بشكل فعال.
من خلال اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد في الشتاء. الاهتمام بالنظافة الشخصية، تعزيز المناعة بالغذاء المناسب، والحفاظ على حرارة الجسم من الأمور الضرورية لتجنب الأمراض الشائعة في هذا الفصل.
وفاة ابن شقيقة رابح صقر في حادث مأساوي ونجله يتلقى العلاج ميار الببلاوي تحتفي بحكم المحكمة الاقتصادية في نزاعها مع الشيخ محمد أبو بكر خاص| سلاف فواخرجي تكشف كواليس "سلمى" وأصعب لحظات التصوير هند عاكف لـ"الوفد": "عزيزتي مالوتي" يجذب القلوب بأدائه المميز وقصته المؤثرة طارق الإبياري: مهرجان القاهرة يجمع الفن والقضية الفلسطينية في لوحة إنسانية مغيث صقر يكشف لـ"لوفد" كواليس "سلمى" وتجربته الأولى مع سلاف فواخرجي خاص| مغيث صقر: شخصية "أبو نواس" تجسد الانتهازية في فيلم "سلمى" بطلة "عزيزتي مالوتي" للوفد: الفيلم يجسد الرحلة بين الألم والصمود..دراما إنسانية تهز القلوب خاص| هند عاكف تثني على تجربة درة الإخراجية بفيلم "وين صيرنا" خاص| تامر رجلي: نادين لبكي أبدعت كممثلة وتخلت عن دور المخرجة في "وحشتيني"
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: نزلات البرد علاج نزلات البرد نزلات البرد وطرق الوقاية نزلات البرد في الشتاء علاج نزلات البرد في الشتاء من نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
لقاح جديد يُحدث ثورة في عالم الطب.. جرعة واحدة فقط تكفي!
إنجاز طبي قد يُحدث ثورة في علاج فيروس نقص المناعة المكتسبة (الإيدز)، حيث نجح فريق من الباحثين في تطوير لقاح جديد يَعِد بدعم الجسم لمواجهة الفيروس بفعالية عالية من خلال جرعة واحدة فقط.
ويأتي هذا التطور المذهل كنتيجة لتوليفة فريدة من العقاقير المحفزة التي تعزز استجابة مناعية قوية، فتفتح بذلك أفقًا جديدًا لعلاج مرض ظل لعقود يشكل تحديًا طبيًا عالميًا.
دراسة رائدة بمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ومعهد سكريبس للأبحاث
أجرى فريق من الباحثين في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) ومعهد سكريبس للأبحاث دراسة شاملة نُشرت في مجلة Science Translational Medicine، حيث تم استخدام مستضاد خاص ببروتين فيروس الإيدز المرتبط بجسيمات هيدروكسيد الألمنيوم. هذا المستضاد يُعد البروتين الأساسي على سطح الفيروس، وهو ما يحفز جهاز المناعة على إنتاج أجسام مضادة لمهاجمة الفيروس.
النتائج كانت مبهرة: اللقاح أعطى استجابة مناعية قوية عند اختباره على الفئران، خاصة بسبب نوعين من المحفزات التي تعمل بتناغم لتعزيز إنتاج الأجسام المضادة.
آلية عمل اللقاح: ثبات طويل وتحفيز مكثف
الأمر اللافت أن اللقاح استقر في العقد اللمفاوية لدى الفئران لمدة تجاوزت الشهر، ما سمح بتكوين أجسام مضادة فعالة ومحايدة للفيروس.
هذا الثبات يُعد ميزة كبيرة، إذ يتيح جهاز المناعة فرصة لتطوير استجابة طويلة الأمد، وهو أمر بالغ الأهمية لمكافحة الفيروسات المتغيرة باستمرار مثل الإيدز.
آفاق مستقبلية تتجاوز فيروس الإيدز
لا يقتصر استخدام هذا اللقاح على فيروس نقص المناعة فحسب، بل يمكن توسيع هذه التقنية لتطوير لقاحات فعالة ضد أمراض أخرى مثل الإنفلونزا، كوفيد-19، والسارس، وفقًا للبروفيسور كريستوفر لوف، الباحث الرئيسي في معهد ماساتشوستس.
هذه الجرعة الواحدة التي تعزز المناعة بشكل مكثف قد تُحدث نقلة نوعية في طرق الوقاية والعلاج، مما يُسهّل حملات التطعيم ويزيد من فاعليتها حول العالم.
يذكر أن مرض الإيدز كان وما زال يشكل تحديًا طبيًا واجتماعيًا، مع ملايين المصابين حول العالم، وعلى الرغم من التقدم الكبير في الأدوية المضادة للفيروسات، ظل تطوير لقاح فعال معتمدًا على تحفيز استجابة مناعية شاملة أمراً صعباً بسبب قدرة الفيروس على التحور المستمر.
تداول صور اسئلة امتحان اللغة العربية عبر صفحات الغش الالكتروني والوزارة تحقق