مارس الرياضة حتى تنشط ذاكرتك وعقلك
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
كشفت دراسة علمية أن ممارسة التدريبات الرياضية تنشط الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة.
وشملت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة أكسفورد وكلية لندن الجامعية 76 شخصا من الرجال والنساء تتراوح أعمارهم ما بين 50 و83 عاما، حيث قاموا في إطار التجربة بارتداء أجهزة لقياس الأنشطة البدنية لمدة 8 أيام مع إخضاعهم لسلسلة من اختبارات الذاكرة والتفكير.
وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية مجلة التغذية السلوكية والنشاط البدني (Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity) أن المتطوعين الذين قاموا بتدريبات رياضية ما بين معتدلة إلى عنيفة أكثر من المعتاد سجلوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة حتى اليوم التالي بعد الانتهاء من التدريبات.
واتضح أيضا أن النوم لمدة 6 ساعات أو أكثر ليلا، لا سيما النوم العميق، وكذلك قضاء فترة أقل في الراحة والاسترخاء يساعد أيضا في تحسين القدرات العقلية.
ويقول الباحثون في الدراسة التي نقلها الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية إن التدريبات الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى المخ وتنشط إفراز بعض المواد الكيميائية مثل الدوبامين والنورابينفرين التي تعزز سلسلة من الوظائف الإدراكية للمخ.
إعلانوأكد الباحثون ضرورة إجراء المزيد من الدراسات للوقوف على مدى تأثير الرياضة على الأنشطة العقلية وصحة المخ على المدى الطويل.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات
إقرأ أيضاً:
الإعدام شنقًا لعامل اعتدى على 4 شقيقات قاصرات من ذوي الإعاقة العقلية بكفر شكر
قضت محكمة جنايات بنها، الدائرة الرابعة، بالإعدام شنقًا لعامل في العقد الخامس من العمر، بعد إدانته بالتعدي على أربع شقيقات قاصرات من ذوي الإعاقة العقلية، وذلك بدائرة مركز كفر شكر بمحافظة القليوبية، في واحدة من أبشع القضايا التي شهدتها المحافظة.
صدر الحكم برئاسة المستشار محمد شاهين خلف، وعضوية المستشارين طلعت جودت شلبي، ووائل السيد الشيوي، وأحمد غنيم حامد، وأمانة السر محمد طايل، وذلك بعد ورود رد فضيلة مفتي الجمهورية الذي أيد تنفيذ حكم الإعدام على المتهم جزاءً لما اقترفه من جريمة بشعة.
وتعود وقائع القضية إلى شهر نوفمبر 2024، حيث كشفت تحقيقات النيابة العامة أن المتهم "ياسر م. ع."، 54 عامًا، ويعمل عاملًا، استغل حالة الضحايا العقلية وسوء قدرتهن على الإدراك، وارتكب جريمته النكراء بهتك عرض الطفلتين "ل. ا. س." وشقيقتها "ي. ا. س."، وكلاهما لم يتجاوز الثامنة عشرة من العمر، مستخدمًا القوة والتهديد، مستغلًا مسؤوليته المباشرة عن ملاحظتهن، كونه على صلة قرابة بهن.
كما بيّن أمر الإحالة الصادر في القضية رقم 9944 لسنة 2024 جنح كفر شكر، والمقيدة برقم 5323 لسنة 2024 كلي شمال بنها، أن المتهم لم يكتفِ بجريمته تلك، بل كرر فعلته مع شقيقتين آخرتين لهما، مستغلًا حالتهن العقلية كذلك، ما يشير إلى سلوك ممنهج وانتهاك صارخ لكل القيم الإنسانية والأخلاقية.
وأكدت المحكمة أن المتهم عرض حياة المجني عليهن للخطر، وهدد أمنهن وأخلاقهن، وارتكب جريمته في حق فئة من أضعف فئات المجتمع وهم ذوي الإعاقة، ما استوجب أقصى العقوبات، وهي الإعدام شنقًا حتى الموت، تحقيقًا للردع العام وحفاظًا على نسيج المجتمع وأمان أفراده.
المالية تراجع أرقام الموازنة لضمان دقة التخطيط المالي ومواءمته مع الأولويات التنموية