استشاري النساء والتواليد تقدم نصائح طبية للمرأة الحامل لاستقبال موسم الشتاء
تاريخ النشر: 21st, December 2024 GMT
مع دخول فصل الشتاء وما يصاحبه من انخفاض درجات الحرارة وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض الموسمية، قدمت الدكتورة شادية ثابت، استشارية النساء والتوليد، مجموعة من النصائح الطبية الموجهة للنساء الحوامل، بهدف الحفاظ على صحتهن وسلامة أجنتهن خلال هذا الموسم.
. تعامد الشمس على قدس الأقداس بالكرنك وسط انبهار السائحين
أكدت الدكتورة شادية أن تعزيز مناعة الحامل يعد أمرًا أساسيًا خلال فصل الشتاء، مشيرة إلى أهمية تناول الغذاء الصحي المتوازن. ونصحت بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الجوافة، والكيوي، بالإضافة إلى الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي. كما شددت على ضرورة تناول مصادر البروتينات مثل البيض والدجاج والأسماك، التي تلعب دورًا في تقوية الجسم وتحسين نمو الجنين.
وأضافت: "يجب على الحامل الإكثار من شرب السوائل الدافئة مثل الأعشاب الطبيعية وشوربة الدجاج، للحفاظ على التدفئة الداخلية وتقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد".
من بين النصائح التي قدمتها الدكتورة شادية كانت الوقاية من الأمراض الموسمية. وأوضحت أن تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية يعد آمنًا ومهمًا للحوامل، إذ يقلل من خطر التعرض لمضاعفات الإنفلونزا. كما أوصت بتجنب الأماكن المزدحمة والابتعاد عن الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
وفيما يخص التدفئة، نصحت الدكتورة شادية بارتداء ملابس دافئة ومريحة، مع التأكيد على اختيار طبقات خفيفة ومتعددة لضمان الحفاظ على حرارة الجسم دون الشعور بالاختناق. كما أوصت بتدفئة المنازل بشكل معتدل مع ضرورة تهويتها يوميًا لتجنب تراكم الرطوبة.
وشددت أيضًا على أهمية النوم الكافي والراحة، مشيرة إلى أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى ضعف المناعة، وهو ما يجعل الحامل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
وأشارت الدكتورة شادية إلى أن أي شعور غير طبيعي، مثل الحمى أو السعال المستمر، يتطلب استشارة فورية للطبيب. كما نصحت الحوامل بتجنب تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب، حفاظًا على صحة الجنين.
اختتمت الدكتورة شادية نصائحها بالقول: "فصل الشتاء يمكن أن يكون موسمًا آمنًا وصحيًا إذا التزمت الحامل بالإرشادات الطبية. التغذية السليمة، الوقاية من الأمراض، والراحة كلها مفاتيح لضمان مرور هذا الفصل بسلام".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فصل الشتاء درجات الحرارة الشتاء الحوامل الأسماك فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
بعد تصريحات صديقة هبة الزياد.. هل الرجيم القاسي يعرّض الحامل للخطر؟
أثارت وفاة المذيعة الشابة هبة الزياد حالة واسعة من الجدل، خاصة بعد تصريحات صديقتها الإعلامية إيمان الصاوي التي قالت إن الراحلة كانت حاملًا، وإن الجنين توفي داخل الرحم في الشهر السابع.
كما تداول مستخدمو مواقع التواصل مقاطع لوالدة الراحلة تشير إلى أنها كانت تتبع رجيمًا قاسيًا في الفترة الأخيرة.
ورغم أن السبب الرسمي للوفاة كما ذكرته الصحف هو هبوط حاد في الدورة الدموية، فإن هذه الروايات أعادت فتح ملف مهم وخطير:
هل الدايت القاسي خطير على الحامل؟ وهل يمكن أن يؤدي إلى تدهور مفاجئ في الصحة؟
فى هذا المقال نعرض حقائق مؤكدة وموثوقة بناءً على توصيات طبية عالمية.
ما هو المؤكد رسميًا في حالة هبة الزياد؟السبب الرسمي المعلن للوفاة، هو هبوط حاد في الدورة الدموية.
هل الرجيم القاسي خطر على الحامل؟ حقائق طبية مؤكدةأكدت الدكتورة هند محمد سلمى استشارى النساء والتوليد، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن الرجيم القاسي أثناء الحمل من أخطر السلوكيات الصحية، وقد يؤدي إلى مضاعفات شديدة.
1) نقص العناصر الغذائية الأساسية
الجنين يحتاج:
بروتين
حديد
كالسيوم
أوميجا 3
فيتامينات ومعادن
أي نقص شديد يؤدي إلى ضعف نمو الجنين أو مشكلات في المشيمة.
2) هبوط الضغط وفقر الدم
الدايت القاسي يقلل كمية الطعام، وبالتالي يقلل:
الحديد
الفوليت
السوائل
وهو ما يسبب دوخة – إغماء – هبوط مفاجئ.
3) اضطراب السكر في الدم
الطعام القليل أو غير المنتظم قد يسبب:
انخفاض السكر
خفقان
تعرّق
إرهاق شديد قد يصل للانهيار
4) ضعف نمو الجنين أو وفاته داخل الرحم
الحرمان الغذائي الشديد قد يؤثر على المشيمة، ويسبب نقص الأكسجين والعناصر التي تصل للجنين.
5) إجهاد القلب والجهاز الدوري
الحمل يرفع عبء القلب بنسبة تصل إلى 40%
وعندما تضيف له رجيمًا قاسيًا → يحصل إرهاق مضاعف.
السعرات لا يجب أن تُخفض بشدة
الثلث الأول: لا تحتاج الحامل سعرات إضافية
الثلث الثاني: + 340 سعرة تقريبًا
الثلث الثالث: + 450 سعرة
3 وجبات + 2 سناك صحية يوميًا
شرب ماء كافٍ
نظام غذائي متوازن وليس حرمانًا
بروتين بيض – لحوم – فراخ – بقوليات
خضروات
فواكه
منتجات ألبان
دهون صحية أفوكادو – زيت زيتون – مكسرات
لماذا تلجأ بعض النساء للرجيم القاسي أثناء الحمل؟الخوف من “زيادة الوزن الكبيرة”
ضغط المجتمع
الرغبة في الحفاظ على الشكل
متابعة تجارب غير صحيّة على السوشيال ميديا
لكن الحقيقة أن الحمل هو آخر وقت يجب أن تفكر فيه المرأة في الحرمان الغذائي.
متى يصبح الرجيم قاتلًا؟يصبح الدايت خطيرًا إذا كان:
أقل من 1200 كالوري يوميًا
خالٍ من البروتين
لا يحتوي على دهون صحية
يعتمد على وجبة واحدة فقط
مصحوبًا بإرهاق شديد ونقص ماء
هذه العوامل قد تؤدي إلى انهيار مفاجئ في الدورة الدموية.
رحيل هبة مهما كانت التفاصيل فتح نقاشًا مهمًا حول:
خطورة الضغط النفسيخطورة إخفاء آلامنا وعدم طلب المساعدةخطورة الدايت القاسي خصوصًا للحاملأهمية الفحوصات الدوريةالحمل رحلة تحتاج دعمًا نفسيًا وصحيًا، وليس حرمانًا أو ضغطًا.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة