أطعمة تزيد الحيوية والنشاط في مكان العمل
تاريخ النشر: 29th, December 2024 GMT
أحياناً تمر عليكِ فترات تعب وإرهاق وخمول في مكان العمل دون أسباب مرضية، وفي هذا المقال سنتعرف معاً على أكثر الأطعمة التي تزيد الحيوية والنشاط في مكان العمل، وما الفواكه التي تمد الجسم بالطاقة؟ أهم مشروب تعطيك طاقة للجسم؟ تابع المقال الآتي للتعرف على إجابة هذه الأسئلة:
أطعمة تزيد الحيوية والنشاط في مكان العملفيما يلي قائمة من الأطعمة التي تزيد الحيوية والنشاط في مكان العمل:
الخضروات الورقيةتعتبر الخضروات الورقية من أكثر الأطعمة التي تزيد الحيوية والنشاط في مكان العمل لأنها غنية بالألياف والعناصر الغذائية كالمغنيسيوم وفيتامين أ، يمكنك عمل طبق من السلطة الخضراء مليئة بالفوائد وتتناولها بكل سهولها وأنت في مكتبك.
تعتبر المكسرات الصحية مصدر هام للبروتين النباتي والفيتامينات، والمعادن، وأيضاً الألياف، وهي من الأطعمة سهل تناولها في مكان العمل ويمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لزيادة الشعور بالشبع وأيضاً الحيوية والنشاط وتقوية الذاكرة.
الزبادىمن فوائد تناول الزبادى في العمل أنها تحارب التعب والإرهاق، تساعد على تحفيز وتنشيط الجهاز الهضمي لأنه مصدر بروتيني مهم للجسم، ويعمل على زيادة البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وزيادة النشاط والشعور بالشبع ويمكن إضافة مكسرات صحية معها أو تناول خضار بجانبها مثل الجزر، الخيار، الفلفل الألوان.
البيضيعتبر البيض مصدر مهم وعالي بالبروتين لأنه يمد الجسم 40% من الاحتياجات اليومية للجسم، وأيضاً تساعد على بناء عضلات سليمة وتمد الجسم بالطاقة، إذا كنت من محبي البيض ولا تنزعج من رائحته في مكان العمل، يمكنك تناوله مع إضافة الخضار بجانبها مثل الخيار والبندورة، فلفل الوان، خس، جرجير.
الأفوكادومن فوائد الافوكادو الصحية أنها تعمل على تحسين الهضم، وتساعد على تقليل مخاطر الاكتئاب، تحافظ على العظام تبقى قوية، تحارب أمراض السرطان، وتعمل على زيادة الكوليسترول الجيد، وتحمي القلب، إذ يمكنك إضافة الأفوكادو غلى السلطات الخضراء والاستمتاع بها في مكان العمل.
مشروميمكنك إضافة المشروم إلى السلطة الخضراء فهي تحتوي على عنصر الحديد وتحار الإرهاق والتعب وتزيد الحيوية والنشاط، وايضاً يعتبر مصدر جيد لفيتامينات B5 وB9،B2 وB3 أو ما يعرف بالفوليك لتجديد ونمو الخلايا.
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
مؤسسة النفط تبحث مستجدات المشاريع الحيوية مع شركة سرت
بحث وفد من المؤسسة الوطنية للنفط مستجدات المشاريع الحيوية والمجمع الصناعي مع مسؤولي شركة سرت.
وقال بيان صادر عن الشركة: “في إطار التعاون المستمر بين المؤسسة الوطنية للنفط وشركاتها التابعة، استقبلت شركة سرت لإنتاج وتصنيع النفط والغاز وفداً رفيعاً من الإدارة العامة للصناعات النفطية بالمؤسسة الوطنية للنفط، وذلك لبحث عدد من الملفات الفنية والإدارية المتعلقة بـ(المرافق الصناعية ومعمل الغاز، ومصانع الميثانول)”.
وأضاف البيان “ضم الوفد كلًا من: المحبوب عامر الدريدر مدير إدارة البتروكيماويات والغاز، ومحي الدين عمار جلول مراقب البتروكيماويات، ومسعود عيد العوامي اختصاصي مشاريع”.
وتابع “عقد اجتماع صباح الأحد تناول عدة محاور رئيسية تضمنت متابعة توصيات الاجتماعات السابقة لعامي 2024-2025 واستعراض آخر المستجدات الخاصة بالمشاريع الحيوية، وعلى رأسها المرافق ومعمل الغاز ومصانع الميثانول، كما ناقش الاجتماع رفع الطاقات الإنتاجية، وسبل تشغيل المجمع الصناعي بكفاءة ومراجعة التقارير الفنية الخاصة بالمرافق وتحديثها بما يتوافق ومتطلبات المؤسسة”.
واستطرد “تأتي هذه الزيارة في إطار حرص المؤسسة على تعزيز جاهزية مرافقها الصناعية، ودعم خطط التطوير الفني والتشغيلي للشركات التابعة لها بما يواكب التحديات ويلبّي تطلعات المرحلة القادمة”.
الوسومسرت ليبيا مؤسسة النفط
خبراء روس يقترحون طريقة لتقدير عمر الرفات في علم الآثار والطب الشرعي