لـ4 أسباب.. 37 متجراً يغلق يومياً في بريطانيا

أضرار كارثية.. هذا ما يفعله النوم أقل من 5 ساعات يوميا بجسمك ودماغك

النوم أساس لصحة الجسم والعقل، لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك وعقلك عندما تنام أقل من 5 ساعات يوميا؟
تأثير مدمر على الدماغ:
تفكير مشوش وذاكرة ضعيفة
قلة النوم تسبب ضعف التركيز، وتجعل استيعاب المعلومات الجديدة أمرا صعبا، وفقا لموقعي “onlymyhealth”، و”clevelandclinic”.
اضطرابات عصبية
الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، فقدان الذاكرة المؤقت، وبطء ردود الفعل، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
تأثير سلبي على الصحة النفسية
قلة النوم تزيد من التقلبات المزاجية، سرعة الانفعال، وتفاقم خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.

أضرار جسدية خطيرة:
تعب وإرهاق مزمن
هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، قلة النوم تعطل إفرازه الطبيعي، ما يؤدي إلى الشعور بالنعاس والخمول في النهار.

مناعة ضعيفة وأمراض مزمنة
قلة النوم تضعف الجهاز المناعي وتزيد من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب القاتلة.

اختلال التوازن
حتى المهام الحركية البسيطة تتأثر سلبا بقلة النوم، ما يزيد من خطر التعثر والسقوط والإصابات.

زيادة الوزن
قلة النوم تُحفز إطلاق مستويات هرمونات الجريلين (الجوع)، والكورتيزول (التوتر)، ما يؤدي إلى زيادة الشهية وصعوبة الحفاظ على وزن صحي.

مصراوي

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

صحیفة عاجلقبل ۲۰ ساعة

عند مستوى 11405 نقاط.. مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا

أنهى مؤشر الأسهم السعودية الرئيس تعاملات اليوم منخفضًا (33.66) نقطة ليقفل عند مستوى (11405.28) نقاط، وبقيمة تداولات بلغت (4.8) مليارات ريال. ووفق النشرة الاقتصادية اليومية لوكالة الأنباء السعودية لسوق الأسهم السعودية، بلغت كمية الأسهم المتداولة (240) مليون سهم، سجلت فيها أسهم (50) شركة ارتفاعًا في قيمتها, وأغلقت أسهم (191) شركة على تراجع. وجاءت أسهم شركات؛ الباحة، وطباعة وتغليف، والوطنية للتعليم، وسينومي ريتيل، والزامل للصناعة، الأكثر ارتفاعًا، أما أسهم شركات؛ مسك، والغاز، وإكسترا، ورتال، والبحر الأحمر، الأكثر انخفاضًا في التعاملات، وتراوحت نسب الارتفاع والانخفاض ما بين (6.74%) و(5.83%). وكانت أسهم شركات؛...

وکالة سوا الإخباریةقبل ۲۰ ساعة

غزة تحتاج إلى 500 شاحنة مساعدات و50 شاحنة وقود يوميا لإنقاذ السكان

أفاد مكتب الإعلام الحكومي في غزة في بيان له، اليوم الإثنين، بأن المجاعة تتفاقم وقطاع غزة يحتاج إلى 500 شاحنة مساعدات و50 شاحنة وقود يوميا كضرورة عاجلة لإنقاذ حياة 2.4 مليون إنسان، فيما ندد في التلكؤ بالتحرك لإنقاذ المدنيين من المجاعة والموت البطيء واعتبره وصمة عار في جبين العالم أجمع. وفيما يلي نص البيان كما وصل وكالة سوا: بيان صحفي رقم (828) صادر عن المكتب الإعلامي الحكومي: المجاعة تتفاقم وقطاع غزة يحتاج إلى 500 شاحنة مساعدات و50 شاحنة وقود يومياً كضرورة عاجلة لإنقاذ حياة 2.4 مليون إنسان في ظل...

عربی۲۱قبل ۲۱ ساعة

قطاع غزة يحتاج 550 شاحنة مساعدات إغاثية وطبية ووقود يوميا

أكد المكتب الإعلامي الحكومي في قطاع غزة، أن القطاع يحتاج يوميا إلى 500 شاحنة مساعدات إغاثية وطبية وغذائية عاجلة و50 شاحنة وقود كحد أدنى منقذ للحياة في ظل تفاقم المجاعة الناجمة عن الإغلاق الإسرائيلي للمعابر منذ أكثر من شهرين. ولليوم الـ79 يواصل الاحتلال سياسة تجويع ممنهج لنحو 2.4 مليون فلسطيني بغزة، عبر إغلاق المعابر بوجه المساعدات الإغاثية والطبية، وسط مزاعم حديثة أن تل أبيب تعتزم السماح بدخول 9 شاحنات فقط محملة بمساعدات إنسانية إلى قطاع غزة اليوم. ويأتي هذا التطور المنتظر للمرة الأولى منذ 2 مارس/ آذار الماضي،...

صدى البلدقبل ۱ یوم

جحود أب.. والد ضحى يغلق الهاتف في وجه عمرو الليثي على الهواء

قدم الإعلامي عمرو الليثي، حلقة جديدة من برنامج “واحد من الناس”، عبر فضائية “الحياة”، وخلال الحلقة، أجرى مداخلة هاتفية مع والد ضحى، والأب لم يستجب وأغلق الهاتف على الهواء، لعد استكمال المكالمة.ليهاجم الإعلامي عمرو الليثي الأب، معلقا “ليه قفلت الخط أنا بكلمك يا راجل عشان تصلح الموضع انت عارف كدة انت ادنت نفسك بنفسك وانا بكلمك عشان اقولك ليه مرجعتش بنتك”.وتابع مقدم برنامج “واحد من الناس”، أنه “لما يبقى فيه اب في الزمن ده يرمي لحمه في الشارع بالشكل ده، كان عندي أمل يحصل عنده استيقاظ ضمير ويفوق قبل فوات...

صحیفة عاجلقبل ۲ یوم

بتداولات 3.6 مليارات ريال.. مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا

أغلق مؤشر الأسهم السعودية الرئيس اليوم منخفضًا (46.11) نقطة ليقفل عند مستوى 11438.94 نقطة، وبتداولات بلغت قيمتها 3.6 مليارات ريال.وبلغت كمية الأسهم المتداولة لسوق الأسهم السعودية- (158) مليون سهم، سجلت فيها أسهم (85) شركة ارتفاعًا في قيمتها, وأغلقت أسهم (153) شركة على تراجع.وكانت أسهم شركات قو للاتصالات، ومياهنا، ومبكو، وصناعة الورق، والاتحاد، الأكثر ارتفاعًا, أما أسهم شركات سيكو السعودية ريت، ومتطورة، وجبل عمر، والخزف السعودي، وجمجوم فارما، الأكثر انخفاضًا في التعاملات، وتراوحت نسب الارتفاع والانخفاض ما بين (6.44%) و(5.72%).وكانت أسهم شركات باتك، ومياهنا، والباحة، وأرامكو السعودية، وأمريكانا، هي الأكثر نشاطًا...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

مؤشر سوق الأسهم يغلق على تراجع

الرياض أنهى مؤشر السوق السعودي جلسة اليوم الأحد على تراجع بنسبة 0.4 % ليغلق عند 11439 نقطة (- 46 نقطة)، وبتداولات بلغت قيمتها الإجمالية نحو 3.7 مليار ريال. وتراجع سهم مصرف الراجحي، بنسبة 1 % عند 96.90 ريال. وهبط سهم سابك، بأكثر من 1 % عند 59.50 ريال. وتراجع سهما المتطورة، وفيبكو، عند 26.95 ريال (- 5 %) للأول، و36.35 ريال (- 2 %) للثاني، عقب الإعلان عن النتائج المالية. وأغلق سهم بن داود، عند 6.25 ريال (- 2 %)، عقب نهاية أحقية توزيعات نقدية على المساهمين. في المقابل، صعد...

صحیفة الجزیرةقبل ۲ یوم

بتداولات بلغت 3.6 مليار ريال.. مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا 46.11 نقطة

بتداولات بلغت قيمتها (3.6) مليار ريال، أغلق مؤشر الأسهم السعودية الرئيسي اليوم منخفضًا (46.11) نقطة ليقفل عند مستوى (11438.94) نقطة. وبلغت كمية الأسهم المتداولة -وفق النشرة الاقتصادية اليومية لوكالة الأنباء السعودية لسوق الأسهم السعودية- (158) مليون سهم، سجلت فيها أسهم (85) شركة ارتفاعًا في قيمتها، وأغلقت أسهم (153) شركة على تراجع. وكانت أسهم شركات قو للاتصالات، ومياهنا، ومبكو، وصناعة الورق، والاتحاد، الأكثر ارتفاعًا. أما أسهم شركات سيكو السعودية ريت، ومتطورة، وجبل عمر، والخزف السعودي، وجمجوم فارما، فكانت الأكثر انخفاضًا في التعاملات. وتراوحت نسب الارتفاع والانخفاض ما بين (6.44%) و(5.72%). وكانت...

موقع النیلینقبل ۲ یوم

أضرار كارثية.. هذا ما يفعله النوم أقل من 5 ساعات يوميا بجسمك ودماغك

النوم أساس لصحة الجسم والعقل، لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك وعقلك عندما تنام أقل من 5 ساعات يوميا؟ تأثير مدمر على الدماغ: تفكير مشوش وذاكرة ضعيفة قلة النوم تسبب ضعف التركيز، وتجعل استيعاب المعلومات الجديدة أمرا صعبا، وفقا لموقعي “onlymyhealth”، و”clevelandclinic”. اضطرابات عصبية الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، فقدان الذاكرة المؤقت، وبطء ردود الفعل، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. تأثير سلبي على الصحة النفسية قلة النوم تزيد من التقلبات المزاجية، سرعة الانفعال، وتفاقم خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.أضرار جسدية خطيرة: تعب وإرهاق مزمن هرمون الميلاتونين...

صدى البلدقبل ۳ یوم

الزمالك لم يغلق باب عودة حمزة المثلوثي…تفاصيل

كشف الإعلامي أحمد حسن، عن رغبة نادي الزمالك، لعودة حمزة المثلوثي إلى صفوف الفريق وكتب أحمد حسن على صفحته الشخصية بموقع فيسبوك: مصدر.. الزمالك لم يغلق الباب حول عودة التونسي حمزة المثلوثي وحسم مصيره نهاية الموسم.من ناحية أخرى رحب مسؤولو نادي الزمالك بعودة طارق حامد، لاعب وسط الفريق السابق ولاعب ضمك السعودي لصفوف الأبيض، خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة، في ظل الحاجة إلى تدعيم مركز الوسط بخبرات قوية استعدادًا للموسم الجديد.ويتنهي عقد طارق حامد مع ضمك بنهاية الموسم الجاري ويحق له التوقيع لأي فريق في الفترة الحالية. وأوضح المصدر أن النادي يرغب...

صدى البلدقبل ۳ یوم

لمكافحة 13 نوعا من السرطان ..كم خطوة تمشي يوميا؟

يقول الباحثون إن المشي 9000 خطوة فقط يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بـ 13 نوعًا مختلفًا من السرطان.لطالما أكد الباحثون أن كلما زادت وتيرة المشي، تحسنت صحة الإنسان على عدة أصعدة، وقد ارتبط السلوك المستقر بعواقب صحية سلبية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر .أعراض تؤكد إصابتك بضغط الدم المنخفض لاتتجاهلهافي اليوم العالمي .. 10 طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم دون أدويةساهمت دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد، وشملت أكثر من 85 ألف شخص في المملكة المتحدة، في تسليط المزيد من الضوء على هذه القضية،...

لـ4 أسباب.. 37 متجراً يغلق يومياً في بريطانيا

أضرار كارثية.. هذا ما يفعله النوم أقل من 5 ساعات يوميا بجسمك ودماغك

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار