صدى البلد:
2025-06-22@14:15:04 GMT

5 فوائد لتناول اليوسفي.. كنز من الطبيعة

تاريخ النشر: 10th, January 2025 GMT

اليوسفي من الفواكه الحمضية الشهيرة بسبب نكهته القوية والحلوة، ويشتهر اليوسفي بأنه أحلى من البرتقال بشكل عام، وهذا يجعله خيارًا لذيذًا وصحيًا للحلوى.

كما يفضل تناول قشور اليوسفي لأحتوائها على مادة الفلافونويد الفائقة أو مضادات الأكسدة، والتي تسمى تانجيريتين، وقد أظهرت الدراسات أن الفلافونويدات الفائقة فعالة في خفض نسبة الكوليسترول .

 

يقضي على الفيروس تماما .. علاج جديد يشفي من أثار كورونا الجانبيةكاجوال لافت.. كارولين عزمي تثير الجدل بظهورها الأخيرفوائد اليوسفي

صحة الجلد

يرتبط وجود مستويات صحية من فيتامين سي في الجسم بامتلاك بشرة صحية، وقد ثبت أن فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا في كيفية إنتاج الجسم للكولاجين، الكولاجين هو ما يجعل بشرتنا تبدو شابة، كما ثبت أن فيتامين سي يمنع ويعالج تلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.

صحة العين

من الفوائد الأخرى لمحتوى اليوسفي العالي من فيتامين سي هو دعمه لصحة العين من خلال تأخير ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر، هناك أدلة على أن فيتامين سي ومضادات الأكسدة الغذائية الأخرى يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة عينيك لفترة أطول.

صحة القلب

أظهرت دراسة استمرت خمس سنوات وشملت أكثر من 500 ألف شخص بالغ أن تناول نصف كوب على الأقل من الفاكهة الطازجة مرة واحدة يوميًا قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وكان المشاركون الذين تناولوا الفاكهة يوميًا أقل عرضة للوفاة بسبب النوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 33% تقريبًا، واليوسفي خيار رائع لتناول الفاكهة يوميًا.

يمكن أن يساعد اليوسفي في تحسين الجهاز الهضمي في المعدة

اليوسفي هو مصدر ممتاز للألياف، كمية الألياف الغذائية الموصى بها يوميًا للرجال والنساء هي 38 جرامًا و25 جرامًا على التوالي، يمكن أن تساعد الألياف في منع الإمساك وإدارة حركات الأمعاء بسهولة أكبر.

 يمكن أن يساعد اليوسفي في الحفاظ على ضغط الدم

يحتوي على البوتاسيوم اليوسفي وقليل من الصوديوم، وهو معروف بمحتواه العالي من البوتاسيوم، وتحتوي حبة اليوسفي الكبيرة على 199 مليجراماً من البوتاسيوم مقابل 2.4 مليجراماً من الصوديوم، وهذا يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ويحافظ على ضغط الدم المناسب.

المصدر isotlaragro

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: صحة القلب صحة العين الكولاجين اليوسفي فوائد اليوسفي المزيد فیتامین سی یمکن أن یومی ا

إقرأ أيضاً:

أسعار الفاكهة اليوم السبت 21-6-2025

ينشر موقع صدي البلد تفاصيل سعر  الفاكهة اليوم
واظهرت اسعار الفاكهة استقرارا داخل سوق العبور للجملة حيث

سعر البرتقال والليمون
بلغ سعر البرتقال الصيفي 32 جنيها والجريب فروت 25 جنيها والليمون البلدي 30 جنيها والليمون الأضاليا 20 جنيها .

بلغ سعر العنب الاصفر 25 جنيها و العنب الاحمر نحو 31 جنيها والعنب الكرمسن 35 جنيها و العنب الاسود 35 جنيها والتفاح المصري 27 جنيها والتفاح الأمريكي الايطالي 100 جنيه والبلح الرملي 20 جنيها و البلح السيوي 70 جنيها والبلح الثلاجة 20 جنيها والكانتلوب 14 جنيها والشمام 21 جنيها.

سعر المانجو
بلغ سعر كيلو المانجو العويس 55 جنيها والمانجو الهندي 35 جنيها والمانجو التيمور 35 جنيها و الزبدية 38 جنيها والبلدي 20 جنيها والفونس 40 جنيها والفص 100 جنيه والمانجو الدبشة 25 جنيها والمانجو الصديقة والمانجو الجولك والمانجو السكري والمانجو السنارة 25 و المانجو فجر كلان 35 جنيها والمانجو التمومي 35 جنيها.

جنون الذهب.. مفاجأة في سعر عيار 21 اليوم السبتآخر تحديث لسعر الدولار اليوم السبت 21 يونيو

البطيخ 
وصل سعر البطيخ نمرة 1 نحو 100 جنيه و البطيخ نمرة 2 نحو 64 جنيها والبرقوق السكري نحو 40 جنيها و البرقوق الانجليزي 35 جنيها والمشمش الصحراوي 80 جنيها والكمثري المستوردة 135 جنيها و الاناناس 75 جنيها و الدوم 20 جنيها و الكريز 75 جنيها.

طباعة شارك سعر الفاكه الفاكهة سوق العبور اسعار الفاكهة سعر البرتقال سعر

مقالات مشابهة

  • طوقان: توزيع (يوديد البوتاسيوم) حال تجاوز الإشعاع الحد المسموح بالأردن
  • أسعار الفاكهة اليوم الاحد 22-6-2025 في قنا
  • تحميك من مرض خطير .. فوائد غير متوقعة لتناول أوميجا 3
  • 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً.. تغير صحتك بالكامل
  • أسعار الفاكهة اليوم السبت 21-6-2025
  • فائدة غير متوقعة لـ”فيتامين الشمس”
  • أبرزها لصحة القلب.. 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً
  • دراسات تكشف التوقيت المثالي لتناول أدوية الضغط
  • الفاكهة المعجزة.. كيف تخدع حواسك لتخفيف نكهة المرارة والحموضة؟
  • تحذير: سحب مكملات فيتامين شهيرة من الأسواق بسبب خطر قاتل!