عادات صباحية بسيطة لتحويل جسمك إلى محرقة للدهون
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
تحمل الصباحات الكثير من الممارسات الصحية، وتعتبر طقوس مهمة جدًا، فهي الطريقة التي تبدأ بها الصباح ليسير بقية يومك بنشاط ونجاح، فهناك بعض العادات الصباحية التي تساهم في تحويل جسمك إلى محرقة للدهون واستهلاك السعرات الحرارية:
اقرأ ايضاًفيما يلي بعض العادات الصباحية البسيطة في فترة الصباح الباكر، يمكنك تعزيز قدرة جسمك على حرق الدهون وأيضاً تحقيق أهدافك الصحية بشكل أسرع:
شرب كوب أو كوبين من الماء الدافئ مع الليمون على الريق لأنه يساعد على زيادة معدل الحرق.إضافة البروتين في وجبة الافطار مثل البيض والجبن والزبادي لأنها تحرق الدهون أسرع من تناول النشويات.الإستحمام بالماء البارد لأنه ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة أخرى.تناول فنجان من القهوة في الصباح بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم مما يزيد من الحرق في الدهون.ممارسة التمارين الرياضة الخفيفة لأنه يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم وأيضاً يساعد الإنسان على استقبال يوم جديد بنشاطه وحيوية.تناول الشاي الأخضر مع النعناع لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز حرق الدهون وخاصة إذا تم تناوله في الصباح.الحصول على قسط كافٍ من النوم 7-9 ساعات لأنه يساعد في تقليل هرمونات الجوع وتنظيم عملية الأيض.يفضل الاستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر لأنه يحفز من عملية الأيض وأيضاً يزيد من حرق الدهون بسبب تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الخلايا الدهنية البنية.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: حرق الدهون الصباح الباكر فی الصباح
إقرأ أيضاً:
فيديو غير عادي: قتيلان و8 مصابين في جامعة
الشرطة تداهم مبنى في جامعة براون بعد إطلاق نار جماعيمداهمة مسلحةداهمت قوات الشرطة مبنى "Prince Engineering" في جامعة براون، في وقت متأخر من مساء الجمعة، حيث نفّذ عناصر مسلحون عملية تمشيط بحثًا عن المشتبه به.
غموض حول المشتبه بهاذ لا يزال من غير الواضح ما إذا كان المشتبه به داخل الحرم الجامعي، أو قد فرّ من الموقع، أو إن كان هناك أكثر من شخص متورط في الحادث.
حصيلة أوليةأسفر إطلاق النار، وفق معلومات أولية عن:
مقتل شخصين على الأقل إصابة 8 آخرينالمشتبه به لا يزال طليقًا
Footage from inside Brown University
????????????????‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ pic.twitter.com/w1EYzkQUck
???????????? POLICE RAID BROWN UNIVERSITY BUILDING AFTER MASS SHOOTING
Armed officers are actively sweeping the Prince Engineering building late Friday night.
It remains unclear whether the suspect is still on campus, has fled, or if more than one person is involved.
At least 2 people… https://t.co/WjA9gtyn6p pic.twitter.com/cC7Hvo2U8s
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
تحويل الدراسة الحضورية غدًا إلى نظام الدراسة عن بعد بجامعة القصيم