موقع 24:
2025-06-15@09:04:19 GMT

أيهما أفضل لطول العمر: اللياقة البدنية أم الوزن؟

تاريخ النشر: 18th, January 2025 GMT

أيهما أفضل لطول العمر: اللياقة البدنية أم الوزن؟

قالت دراسة حديثة إن اللياقة البدنية لها تأثير أكبر على صحة القلب وطول العمر من وزن الجسم، وإن تحسين اللياقة مؤشر أفضل للصحة العامة من التنحيف.

الوزن ليس مقياساً للياقة البدنية

وأفاد فريق البحث من جامعة فيرجينيا بأن "خطر عدم اللياقة البدنية يتجاوز بكثير مخاطر حمل بعض الوزن الزائد".

ووفق "مجلة هيلث"، ينظر الكثير من الناس إلى التمارين الرياضية "كوسيلة لحرق السعرات الحرارية، في حين أن التمارين الرياضية هي أداة قوية لتحسين صحة القلب والجهاز التنفسي والعضلات والأيض، وغالباً ما تحدث هذه الفوائد حتى في غياب تغيير الوزن".

وفي الدراسة، راجع فريق البحث بيانات أكثر من 400 ألف شخص لمعرفة تأثير وزن الجسم واللياقة البدنية على خطر الوفاة وصحة القلب.

اللياقة والأكسجين

وتم اعتبار الأشخاص لائقين إذا كان الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لديهم أعلى من 20% من الآخرين في فئتهم العمرية.
كما تضمنت بيانات المشاركين ما سجلته أجهزة تتبع اللياقة القابلة للارتداء.

ووجد البحث أن الأفراد الذين يتمتعون بلياقة بدنية، سواء كانوا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، كان لديهم خطر مماثل للوفاة مثل الأفراد الذين يتمتعون بلياقة بدنية بوزن طبيعي.

اللياقة والقلب

من ناحية أخرى، كان لدى الأشخاص غير اللائقين خطر أعلى بمرتين إلى 3 مرات للوفاة من أي سبب من أسباب أمراض القلب، بغض النظر عن وزنهم.

وقال الباحثون: "يجب على الناس أن يدركوا أن اللياقة البدنية هي أكثر من مجرد رقم على الميزان، وأن الوزن ليس مقياساً للياقة البدنية.

وأضافوا: "تفشل ما يقرب من 100% من محاولات إنقاص الوزن بعد 5 سنوات، وقد يتخلى الناس عن برامج التمارين الرياضية لمجرد أنهم لا يرون الرقم على الميزان يتغير". 

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: اتفاق غزة سقوط الأسد عودة ترامب إيران وإسرائيل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة اللیاقة البدنیة

إقرأ أيضاً:

فتاة تلقي بنفسها من مرتفع في المريخ

صراحة نيوز- أقدمت فتاة مراهقة تبلغ من العمر 15 عامًا على إلقاء نفسها من مرتفع يُقدّر ارتفاعه بـ30 مترًا في منطقة “الكسارات” بالمريخ، شرقي العاصمة عمّان، بحسب ما أفاد مصدر مقرب من التحقيق.

وأوضح المصدر أن مدّعي عام عمّان باشر التحقيق في ملابسات الحادثة، للوقوف على أسبابها

وأشار المصدر إلى أن الفتاة كانت تعيش ظروفًا عائلية صعبة، إذ تُوفيت والدتها منذ سنوات، في حين يقيم والدها خارج الأردن بسبب ملاحقته على خلفية قضية. وأضاف أن الفتاة كانت تقيم في منزل أقاربها برفقة شقيقها البالغ من العمر 10 سنوات.

وبحسب التقرير الطبي الأولي، كشف الطبيب الشرعي عن وجود كسور متعددة في الرأس والجسم، بالإضافة إلى نزيف دموي، فيما قرر المدّعي العام تحويل الجثة إلى المركز الوطني للطب الشرعي لتشريحها وتحديد السبب الدقيق للوفاة.

مقالات مشابهة

  • «العين بالعين».. غضب في طهران بعد الهجوم الإسرائيلي على إيران
  • اتحاد القوة البدنية يقيم تجارب لانتقاء لاعبي ولاعبات منتخب سوريا
  • محمد صلاح يخطف الأنظار بلياقته البدنية في أحدث ظهور
  • عملية تكميم تحول حياة عروس لكابوس قبل حفل زفافها.. صور
  • أيهما أقوى ذاكرة: النساء أم الرجال؟ ولماذا؟
  • مش هتصدق.. أيهما أكثر فائدة صدر الدجاج أم الورك؟
  • فتاة تلقي بنفسها من مرتفع في المريخ
  • للرجال.. 7 أطعمة خفيفة لسد الجوع دون زيادة الوزن
  • مشروبات في بيتك ترفع من معدلات حرق الجسد والتخسيس
  • أيهما أكثر فضلا كثرة الركعات أم الإطالة في قيام الليل؟.. دار الإفتاء توضح