فوائد لا تعرفها عن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء
تاريخ النشر: 25th, January 2025 GMT
على الرغم من أن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء قد يبدو فكرة غير مستحبة للكثيرين، فإن الأبحاث العلمية الحديثة تكشف عن فوائده الصحية، التي لا تقتصر على تأثيره الإيجابي على العضلات والمفاصل فحسب، بل تمتد أيضًا لتحسين الأداء العقلي والمزاجي.
دراسة جديدة تكشف تأثيرات الماء البارد على العقلنشرت مجلة «Physiology & Behavior» مؤخرًا دراسة مثيرة تناولت التأثيرات العقلية للاستحمام بالماء البارد.
ووجد الباحثون أن المشاركين أظهروا تحسنًا ملحوظًا في سرعة المعالجة الإدراكية والمرونة العقلية مع مرور الأسابيع. كما أفادوا بتقليل مشاكل النوم وتسجيل درجات أقل في تقييمات القلق. تشير هذه النتائج إلى أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي طويل المدى على الصحة النفسية والذهنية.
دراسات سابقة تدعم الفوائددراستان سابقتان تدعمان هذه النتائج، ففي الأولى، أبلغ المشاركون الذين خاضوا تجربة السباحة لمدة 20 دقيقة في مياه باردة عن تحسن كبير في مشاعرهم السلبية مثل التوتر والغضب والاكتئاب، بالإضافة إلى انخفاض في الشعور بالتعب والارتباك. أما في الثانية، فقد أفاد المشاركون الذين استحموا في ماء بارد لمدة 5 دقائق عن زيادة في النشاط والتركيز والثقة بالنفس.
ما هو السبب وراء هذه الفوائد؟
رغم أن الباحثين لم يتوصلوا بعد إلى تفسير دقيق لكيفية تأثير الماء البارد على الدماغ، إلا أن البعض يعتقد أن السبب قد يعود إلى تأثيره على مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر).
وعلى الرغم من أن العلماء كانوا يتوقعون في البداية أن الماء البارد قد يرفع من مستويات الكورتيزول، إلا أن الدراسات الحديثة أظهرت أن هذه المستويات تبقى مستقرة أثناء السباحة في الماء البارد، ثم تنخفض بشكل كبير بعد فترة قصيرة من الاستحمام.
بينما لا يزال البحث مستمرًا لفهم كيفية تأثير الماء البارد على الدماغ بشكل كامل، فإن النتائج الحالية تشير إلى أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يكون له فوائد نفسية وعقلية ملحوظة، مثل تحسين الأداء الإدراكي وتقليل مستويات القلق وتحسين نوعية النوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء البارد الماء البارد في الشتاء دراسة جديدة تكشف مستويات هرمون قياس الآداء صحة النفسية الأبحاث العلمية الاستحمام العضلات العضلات والمفاصل جودة النوم الإستحمام بالماء البارد هرمون الكورتيزول المرونة العقلية الاستحمام بالماء البارد الماء البارد
إقرأ أيضاً:
تحذير رسمي من محافظة القاهرة: عقوبات قانونية لتداول نتائج النقل دون إذن
أصدرت محافظة القاهرة تحذيرًا رسميًا، عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، موجهًا لعدد من الصفحات غير الرسمية التي تنشر نتائج امتحانات صفوف النقل للمرحلتين الابتدائية والإعدادية دون إذن رسمي، مؤكدة أن ذلك يُعد مخالفة تستوجب المساءلة القانونية.
وأكدت المحافظة أن هذه الصفحات كثيرًا ما تتسبب في نشر نتائج تتضمن مغالطات وأخطاء، مما يؤدي إلى إثارة البلبلة والقلق بين أولياء الأمور والطلاب، خاصة مع عدم قدرتهم على التحقق من صحة تلك النتائج.
وأوضحت محافظة القاهرة أن تداول نتائج امتحانات الفصلين الدراسيين الأول والثاني للشهادة الإعدادية وسنوات النقل بالتعليم الأساسي لا يجوز إلا بعد الحصول على موافقة كتابية رسمية من المحافظة، وذلك حفاظًا على دقة المعلومات وسلامة البيانات التي يحصل عليها الطلاب.
كما كشفت المحافظة عن تعاقدها مع إحدى الشركات المتخصصة لبث النتائج رسميًا وحصريًا عقب اعتمادها، مشددة على ضرورة الالتزام بعدم نشر أو إعادة تداول النتائج بأي وسيلة دون تصريح رسمي، وإلا سيتعرض المخالفون للمساءلة القانونية، مع إمكانية الرجوع عليهم بالتعويضات القانونية المقررة.
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق