أصعب من "الكحول".. أديل تكشف معاناتها للإقلاع عن القهوة
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
كشفت المغنية البريطانية أديل أن التخلي عن الكافيين، ترك أعراضاً جانبية خطيرة، أثرت على وضعها الصحي، ما تسبب بفترات طويلة من "الصداع النصفي"، إضافة إلى الكثير من حالات التوتر بسبب حاجة الجسم إليه.
أديل تخلت عام 2011 عن التدخين لمدة 25 يوماً
أعلنت أنها قررت الأسبوع الماضي التوقف عن شرب القهوة
لجأت إلى جلسات تنويم مغنايسي للإقلاع عن التدخين
وخلال أحد حفلات نهاية الأسبوع في لاس فيغاس، اعتبرت أديل أمام الجمهور أن الإقلاع عن مشروبها الساخن المفضل، كان أصعب من التوقف عن التدخين والكحول، لأنه وصل بها إلى حد الإدمان.
مثقاب داخل رأسي
ووفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أعلنت أديل من على خشبة المسرح أنها قررت الأسبوع الماضي التوقف عن شرب القهوة، ما أدى إلى إصابتها بالصداع النصفي لفترات طويلة على مدار الأسبوع، أشبه بمثقاب داخل رأسها
وأوضحت أنها رغم شعورها بالاشمئزاز خلال فترة التخلي عن القهوة، إلا أنها كانت مُصرة وقررت عدم الاستسلام، فلجأت إلى شرب القهوة منزوعة الكافيين في محاولة لخداع دماغها، لكن الأمر لم يفلح.
ومع ابتسامة عريضة وارتفاع بنبرة صوتها، أكدت أن الأدرينالين الذي تصاعد عند رؤية الجمهور، طغى على نقص الكافيين، واختفى الصداع حين بدأت بالغناء، وارتاحت أكثر فأكثر عندما بدأ الجمهور بمشاركتها الغناء.
مازحت بالقول: "إذا لاحظتم أنني أهتز قليلاً فلا تقلقوا إنها من تداعيات نقص الكافيين.. وما عليكم إلا منحي القليل من السكر".
يُذكر أن التوتر ونوبات الصداع وقلة التركيز تعتبر من أكثر الأعراض الشائعة للإقلاع من عالم المشروبات المليئة بالكافيين، إضافة إلى الشعور الشديد بالنعاس أو اضطرابات في النوم.
وذكرت الصحيفة أن أديل كانت قد تخلت في عام 2011، عن عادة التدخين لمدة 25 يوماً، في محاولة لتحسين وضعها الصحي بعدما فقدت صوتها تماماً، فاضطرت للخضوع إلى عملية جراحية، وخيّرها الاطباء بين ترك التدخين أو نهاية حياتها المهنية.
وكانت مغنية "هلو" قد كشفت لصحيفة "ذا صن" أنها كانت أمام مفترق طرق بين متابعة التدخين ربما بسبب السرطان، أو الإقلاع عنه والنجاة لمتابعة حياتها بشكل صحي، فاختارت النجاة، لكن بعد 25 يوماً عادت إلى التدخين.
وبعد سيل من المجاولات اليائسة، لجأت عام 2014 إلى خبيرة تنويم مغناطيسي وخضعت لمجموعة جلسات مكلفة كثيراً، حتى تمكنت من القضاء على شرهها بالتدخين.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني عن التدخین
إقرأ أيضاً:
في اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. 10 طرق تخليك تبطل سجاير
يحتفل العالم، اليوم الجمعة 31 مايو 2024، باليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، وعلى إثر هذه المناسبة قدمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح تساعد مدمني التدخين على الإقلاع منه.
ووفقا لما ذكره موقع مايو كلينيك، فإنه عندما تشعر بالرغبة في تدخين التبغ، ضع في حسبانك أنه مهما كانت قوة تلك الرغبة، فإنها ستزول في غضون 5 أو 10 دقائق سواء دخنت سيجارة أو أخذت قطعة من تبغ المضغ أم لا. وفي كل مرة تقاوم فيها الرغبة الملحّة لتعاطي التبغ، تقترب خطوة من الإقلاع عن تعاطيه نهائيًا، وهذا ما نهدف إليه في نهاية المطاف
الإقلاع عن التدخين1- تناول بدائل النيكوتين للتغلب على الرغبة الملحة في التدخين، وينصح بها لأنها آمنة للاستخدام، ومنها:
- النيكوتين الذي يُصرف بوصفة طبية على هيئة بخاخ أنف.
- اللصقات واللبان وأقراص الاستحلاب التي تحتوي على نيكوتين.
- أدوية الإقلاع عن التدخين.
2- تجنب المثيرات، حيث أن الرغبة في التدخين تتضاعف عند وجودك في مكان اعتدت فيه على التدخين، كالحفلات أو المقاهي، أو عند شعورك بالتوتر أو عند احتساءك للقهوة.
3- تأخيرك لميعاد التدخين واستخدام بعض الحيل البسيطة لأجل الابتعاد يفيدك تدريجيا في التحكم في الرغبة الملحة للتدخين، كتأجيلك له لـ5 دقائق، أو تشتيت انتباهك خلال هذه المدة.
4- تناول أي شيء مقرمش ولذيذ كمضغ اللبان الخالي من السكر أو مضغ الحلوى الصلبة، أو الجزر أو «اللب السوري».
الإقلاع عن التدخين5- تغافلك عن الخطر بقولك أنها مجرد سيجارة سيجعلك غير مستعد لوضع حد للتدخين.
6- تعزيز ممارسة النشاط البدني، مثل الخروج للتنزه أو الركض أو صعود السلالم ونزولها راكضًا عدة مرات، فربما ينهي ذلك الرغبة الملحّة في تدخين التبغ.
7- ممارسة تمارين لأجل تعزيز الاسترخاء، فربما يقلل ذلك من التوتر، مثل تمارين التنفس العميق، أو إرخاء العضلات، أو اليوجا، أو التخيل المرئي، أو التدليك أو الاستماع إلى موسيقى مهدئة.
8- محاولة الجلوس في التجمعات والابتعاد عن الجلوس وحيدا، لذال عليك الاتصال بأحد أفراد الأسرة أو بصديق أو أحد أفراد مجموعات الدعم ليُساعدك في التغلب على الرغبة الملحّة في تعاطي التبغ.
الإقلاع عن التدخين9- الانضمام لأحد البرامج المتاحة عبر الإنترنت للإقلاع عن التدخين. أو قراءة مدونة الإقلاع عن التدخين وتعلم آلية تعامل الآخرين مع الرغبة الملحة في تعاطي التبغ.
10- التفكير في الفوائد العائدة من الإقلاع عن التدخين، لتعزيز مقاومة الرغبة الملحّة في تدخين التبغ، فيجب عليك التفكير:
- تحسن الحالة المزاجية.
- التمتع بصحة أفضل.
- وقاية الأشخاص الأعزاء المحيطين بك من التدخين السلبي.
- توفير المال.
وكل ما سيعود إليك من الفوائد العائدة من الإقلاع عن التدخين.
اقرأ أيضاًانطلاق المبادرة الرئاسية للكشف المبكر عن الأورام السرطانية وبرامج الإقلاع عن التدخين بالبحر الأحمر
قبل حلول رمضان.. أعراض الإقلاع عن التدخين
"استراتيجيات الإقلاع عن التدخين" فى ندوة توعوية بالبحيرة