كن طبيعياً.. 3 أطعمة تعادل تأثير أدوية التخسيس
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
في السنوات الأخيرة، أصبح أدوية التخسيس حديث الساعة بفضل فعاليته في إنقاص الوزن، حيث يُستخدموا الأغلبية في الأساس لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، لكنه اشتهروا بتأثيرهم على كبح الشهية وتقليل استهلاك السعرات الحرارية، ومع ذلك، فإن اللجوء إلى الأدوية ليس دائماً الحل الأمثل، خاصةً لمن يبحثون عن طرق طبيعية أكثر أماناً وفعالية على المدى الطويل.
إذا كنت ترغب في تحقيق تأثير مشابه لـأدوية التخسيس دون اللجوء إلى الأدوية، إليك 3 أطعمة طبيعية يمكن أن تساعدك في كبح شهيتك وتعزيز فقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة، بحسب ما نشره موقع إكسبريس.
1. الشوفان – سلاح طبيعي للشبع الطويليُعد الشوفان من أفضل الأطعمة التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان التي تبطئ عملية الهضم وتساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، تناول وجبة من الشوفان في الصباح يساعد على التحكم في الجوع لساعات، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
2. الأفوكادو – الدهون الصحية التي تقلل الجوعرغم أن الأفوكادو يُصنف على أنه فاكهة، إلا أنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهي دهون صحية تساعد في إبطاء عملية الهضم وتعطي إحساساً طويلاً بالشبع. كما أن الأفوكادو يحتوي على الألياف والبوتاسيوم، مما يجعله مثالياً لمن يبحثون عن إنقاص الوزن دون الشعور بالحرمان.
تناول الدجاج المشوي، أو البيض، أو الأسماك يمكن أن يساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع لفترات طويلة، إذ إن البروتين يتطلب وقتاً أطول للهضم مقارنةً بالكربوهيدرات، كما أنه يعزز عملية الأيض، مما يساهم في فقدان الوزن بشكل أكثر كفاءة.
إنقاص الوزن لا يتطلب دائماً اللجوء إلى الأدوية أو الحلول الكيميائية، فاختيار الأطعمة الصحيحة وتبني نظام غذائي متوازن يمكن أن يكون له تأثير قوي في التحكم بالوزن بشكل طبيعي وصحي، دون آثار جانبية غير مرغوبة، جرب إدخال هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي، وستلاحظ الفرق تدريجياً في إحساسك بالشبع ومستوى طاقتك طوال اليوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأدوية مرض السكري الهضم فقدان الوزن الشوفان أدوية التخسيس اللجوء التخسيس مستويات السكر في الدم طرق طبيعية سعرات كبح الشهية الأفوكادو نظامك الغذائي اليومي 3 أطعمة طبيعية استهلاك السعرات الحرارية المزيد
إقرأ أيضاً:
الصحة الفلسطينية: القطاع الصحي ينهار.. وأعداد كبيرة من المصابين دون أسرّة ولا أدوية
قال الدكتور خليل الدقران المتحدث باسم وزارة الصحة الفلسطينية، إنّ جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن منذ فجر اليوم هجومًا شرسًا على المواطنين في مختلف محافظات القطاع باستخدام الطائرات والقنابل الحارقة، ما أدى إلى سقوط أكثر من 120 شهيدًا، معظمهم من الأطفال والنساء وكبار السن، موضحًا، أن فرق الدفاع المدني لم تتمكن من انتشال العديد من الجرحى والشهداء من تحت الأنقاض نتيجة نقص المعدات وغياب الرافعات.
وأضاف، في تصريحات مع الإعلامية ريهام إبراهيم، عبر قناة "القاهرة الإخبارية"، أنّ المستشفيات في قطاع غزة غير قادرة على استيعاب الأعداد الكبيرة من المصابين الذين وصلوا إليها، وجميعهم بحالة حرجة: "نقوم باستقبال الجرحى على الأرض، ولا توجد أسرّة كافية".
وأشار إلى أن إغلاق المعابر ومنع إدخال الأدوية والمستلزمات الطبية فاقم من تدهور الوضع الصحي، لافتًا إلى أن استمرار العدوان يعرقل تقديم الحد الأدنى من الرعاية للمصابين.
وتابع، أنّ جيش الاحتلال استهدف مستشفى غزة الأوروبي وأخرجه بالكامل عن الخدمة، إضافة إلى تدمير أقسام الجراحة في مستشفى الناصر.
ولفت إلى أن المستشفى الأوروبي هو الوحيد الذي كان يقدم خدمات متخصصة مثل جراحة الأعصاب والقلب والسرطان، وقال: "المرضى الآن بلا علاج، لا توجد بدائل... حتى مستشفى الصداقة التركي نُسف بالكامل، وما يحدث هو هدم ممنهج للمنظومة الصحية في غزة".
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي