مكونات طبيعية.. وصفة فعالة للتخلص من آلام فقرات الرقبة والظهر
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
تعد آلام الرقبة من أكثر المشكلات الصحية الشائعة وتسبب وجعا قويا وتجعل الفرد غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعي وينخفض معدل تركيزه.
وتعتبر آلام العظام مرض العصر، فإذا كنت تعانين من آلام الرقبة والظهر والمفاصل والركب، إليك أفضل الوصفات للتخلص أو التقليل من الشعور بهذه الآلام.
لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض مكونات طبيعية للتخلص من آلام فقرات الرقبة والظهر ، وفقا لموقع بولد سكاى.
التدليك بالزيت الساخن
يعد التدليك بالزيت الساخن علاجا فعالا آخر لعلاج آلام الرقبة ويساعد تدليك منطقة الرقبة بلطف على تحسين تدفق الدم وتقليل الألم ، سخن ملعقة كبيرة من زيت الخردل أو زيت جوز الهند لذا دلك رقبتك بها لبضع دقائق.
الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تحسين الدورة الدموية في منطقة الرقبة.. لذا قم بوضع قطعة من الزنجبيل في كوب ماء مغلي ثم صفى الماء وأضف إليه العسل واشربه يوميًا لبضعة أيام.
وصفة طبيعية أخرى..
- القليل من زيت حبة البركة الحبة السوداء
- القليل من زيت الزيتون
طريقة الاستعمال:
نحضر زيت حبة البركة وزيت الزيتون بكميات متساوية، توضع في زجاجة واحدة ونرج الزجاجة جيدا حتى تختلط ببعضها البعض ويدهن من هذا الخليط 3 مرات يوميا على أماكن المصاب والتدفئة إن أمكن بوضع قربة ساخنة لمدة 30 دقيقة مع القيام ببعض التمارين البسيطة المخصصة لعلاج كل الآلام وذلك لمحاولة فك بعض أنواع الشد العضلي التي يمكن أن تسبب الكثير من آلام العظام.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
رسميا أول أيام فصل الصيف .. طرق فعالة للتعامل مع الرطوبة
أعلنت الارصاد الجوية عن بداية فصل الصيف ٢٠٢٥ أمس الموافق ٢١ يونيو .
ونقدم إليك اليوم طرق فعالة للتعامل مع رطوبة الصيف لحماية الجسم والصحة والراحة اليومية:
1. ارتدِ ملابس مناسبة
اختر ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة.
تجنب الأقمشة الصناعية مثل البوليستر والنايلون لأنها تزيد من التعرق وتحتفظ بالرطوبة.
2. ترطيب الجسم باستمرار
اشرب كميات كافية من الماء (2-3 لتر يوميًا).
تناول فواكه مرطبة مثل: البطيخ، الخيار، والشمام.
3. استخدم المراوح والمبردات بذكاء
شغل المراوح لطرد الرطوبة، لكن تجنب توجيهها مباشرة لفترات طويلة.
استخدم مكيف الهواء أو جهاز إزالة الرطوبة (Dehumidifier) إذا كنت في منطقة مغلقة جدًا.
4. استحم أكثر من مرة إن لزم الأمر
الاستحمام بماء فاتر يساعد على تقليل التعرق وتهدئة الجلد.
استخدام صابون لطيف مضاد للبكتيريا يقلل من الالتهابات الناتجة عن العرق.
5. حافظ على نظافة بشرتك
جفف الجسم جيدًا، خاصة مناطق الثنايا (تحت الإبط، خلف الركبة، بين الأصابع).
استخدام بودرة الجسم أو مضاد التعرق الطبيعي لتقليل الرطوبة.
6. تهوية المنزل بشكل جيد
افتح النوافذ في الصباح الباكر أو بعد الغروب.
تجنب الطبخ داخل المنزل في أوقات الذروة لتقليل تراكم البخار والرطوبة.
7. تجنب الأطعمة الثقيلة
قلل من الوجبات الدسمة والحارة التي ترفع حرارة الجسم.
أكثر من السلطات والمشروبات الطبيعية المنعشة.
8. اعتنِ بالأجهزة الإلكترونية
الرطوبة تؤثر على عمل بعض الأجهزة؛ احفظها في أماكن جافة.
استخدم أكياس السيليكا أو الفحم لامتصاص الرطوبة داخل الأدراج.
نصيحة إضافية:
في المناطق شديدة الرطوبة، جرب رش الأرضيات بماء مخلوط بخل أبيض لتقليل الرطوبة وإبعاد الحشرات.
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن