مشكلة شائعة خلال الشتاء.. تعرف على أسباب برودة القدمين وعلاجها
تاريخ النشر: 14th, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعد برودة القدمين من المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص خلال فصل الشتاء، وقد تكون هذه المشكلة مزعجة في بعض الأحيان، لكن يمكن معالجتها من خلال فهم الأسباب الكامنة وراءها وتطبيق الحلول المناسبة، فبرودة القدمين قد تكون نتيجة لعدة عوامل صحية وبيئية، ويمكن أن تؤثر على النشاط اليومي للأفراد إذا لم يتم معالجتها بشكل فعال.
الأسباب
قلة الدورة الدموية: انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الأطراف، مما يتسبب في شعور القدمين بالبرودة.
ارتداء الأحذية غير المناسبة: الأحذية التي لا توفر الحماية الكافية أو التي لا تتناسب مع القدمين يمكن أن تكون أحد أسباب الشعور بالبرد.
قلة النشاط البدني: قلة الحركة قد تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، مما يجعل القدمين أكثر عرضة للبرودة.
المشاكل الصحية: بعض الحالات الطبية مثل مرض السكري أو اضطرابات الدورة الدموية يمكن أن تساهم في مشكلة برودة القدمين.
العلاج
ارتداء الأحذية المناسبة: تأكد من اختيار أحذية توفر العزل الجيد وتناسب قدميك بشكل صحيح للحفاظ على دفئها.
استخدام الجوارب الدافئة: الجوارب المخصصة لدرجات الحرارة المنخفضة يمكن أن تساعد في تدفئة القدمين بشكل فعال.
استخدام وسائل التدفئة: الاستفادة من أجهزة التدفئة أو أشعة الشمس قد يسهم في رفع حرارة القدمين.
زيادة النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن الدورة الدموية ويقي من برودة القدمين.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين ب12 يعزز الدورة الدموية.
استخدام زيت الزيتون: زيت الزيتون يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفئة القدمين.
استخدام الماء الدافئ: نقع القدمين في الماء الدافئ يعد وسيلة فعالة لتدفئة القدمين بسرعة.
تجنب الوقوف لفترات طويلة: الوقوف لفترات طويلة قد يعيق تدفق الدم، لذا يُنصح بالحركة لتجنب برودة القدمين.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: قلة النشاط البدني ضعف الدورة الدموية استخدام زيت الزيتون برودة القدمين الدورة الدمویة برودة القدمین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«محمد بن راشد للثقافة الإسلامية» يطلق دورة صيفية مكثفة
دبي (الاتحاد)
أخبار ذات صلةأعلنت دائرة الشؤون الإسلامية والعمل الخيري بدبي، ممثلةً بمركز محمد بن راشد للثقافة الإسلامية، عن انطلاق دورة صيفية مكثفة في اللغة العربية لغير الناطقين بها (المستوى الثالث)، خلال شهر أغسطس، وذلك في إطار جهودها المستمرة لتعزيز حضور اللغة العربية وتوسيع قاعدة متعلميها من مختلف الجنسيات.
وتهدف الدورة، المخصصة للنساء اللواتي أتممن المستوى الثاني، إلى تطوير المهارات اللغوية لدى المشاركات من خلال منهجية تعليمية تفاعلية، تُقدَّم بمعدل حصتين أسبوعياً يومي الثلاثاء والخميس من الساعة 10:00 صباحاً حتى 12:00 ظهراً، عبر منصة «مايكروسوفت تيمز»، تحت إشراف الأستاذة مريم بن طوق.
وتندرج هذه الدورة ضمن سلسلة البرامج التعليمية التي يقدّمها المركز خلال العطلة الصيفية، لتلبية احتياجات المتعلمين وتمكينهم من استخدام اللغة العربية في مواقف الحياة اليومية، بما يسهم في تعزيز فهم الثقافة الإسلامية، وترسيخ قيم التسامح والتعايش بين الشعوب.
وتعكس هذه الدورة حرص الدائرة على تقديم برامج نوعية تدعم التنوع الثقافي وتعزز الاندماج المجتمعي، بما يتماشى مع رؤية القيادة الرشيدة في ترسيخ مكانة اللغة العربية كلغة عالمية للعلم والحوار والانفتاح، وتترجم القيم المؤسسية للدائرة القائمة على المعرفة، والتميّز، والشراكة المجتمعية الفاعلة.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري