صراعات عدة يواجهها الإنسان في حياته، قد تجعله في بعض الأحيان غير قادر على ممارسة حياته بصورة طبيعية، ويحتاج في فترة معينة إلى حافز ليشعر بالأمل في حل مشكلاته والقضاء على إحساس فقدان الشغف.

يناقش بودكاست «يبان عادي» من إنتاج الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية بالتعاون مع البنك الأهلي، في إحدى حلقاته على كيفية إكساب الشعور الداخلي بالأمل، وذلك عبر مجموعة من الأمور التي وجب اتباعها والتي تحدثت بشأنها كريمان ماهر مدربة التنمية الذاتية.

أمور تساعدك على الشعور بالأمل في حياتك

من جانبها، أشارت كريمان ماهر مدربة التنمية الذاتية، وجب الاهتمام في البداية إلى مدى تأثير ذلك الأمر على حياة الشخص، إذ يلزم العمل على حل المشكلة بالعديد من الطرق، قد تحتاج في بعض الأحيان إلى استشارة الطبيب النفسي خاصة إذا كان الأمر يتطلب التدخل الطبي فيمكن له وفقًا لتخصصه العمل كتابة عدد من الأدوية التي من شأنها تحسين حالتك، أو قد تحتاج إلى المعالج النفسي وهو الشخص الذي يساعد على حل المشكلة ولكن ليس بشكل علمي فهو يعتمد على الحديث بشكل أساسي من أجل العمل على حل الموضوع بشكل نفسي أكثر، مشيرة إلى أهمية أن يتقبل الشخص  رحلته بكل تفاصيلها ويحاول قدر الإمكان التعلم منها.

ومن جانبه قدّم موقع «SELFMAGAZINE» بعض النصائح التي تساعدك في الشعور بالأمل في حياتك رغم ما تمر به من أوقات عصيبة والتي يمكن إيضاحها على النحو التالي:

الإيمان بأنك لا تزال قادرا على التحكم

تأكد أنك لا تزال قادرًا التحكم في الأشياء مهما بلغت صعوبتها، فالشعور بالأمل يعتمد جزئياً على الشعور بالسيطرة، فالمغزى من ذلك الشعور أنك قادر على التأثير على العالم من حولك وأن الإجراءات التي تتخذها قد يكون لها عواقب إيجابية في حياتك، ولكن من الواضح أن هناك بعض المواقف التي تكون خارجة عن سيطرتك حقاً.

لا تتنازل عن اهتمامك بذاتك

لا تتخلى عن روتين العناية الذاتية المعتاد لك، لأنها بلا شك يجلب لك الشعور بالسعادة أو على الأقل التحسن في الوقت الحالي، فربما يكون ذلك عن طريق ممارسة الرياضة أو الانخراط في مشروع إبداعي، أو إعادة مشاهدة برنامج تلفزيوني مفضل، أو مجرد إجبار نفسك على التخطيط لوجبات لذيذة بانتظام ورغم أنها قد تبدو صغيرة، فإن هذه الأنشطة تشكل الأساس لبناء المرونة والأمل، حتى عندما تكون الأمور صعبة للغاية.

اتجه نحو علاقات صادقة وأصيلة

من الصعب حقًا أن تصبح أكثر تفاؤلًا إذا لم يكن لديك المساحة الكافية للاعتراف بأنك تواجه صعوبة في التعامل مع هذا الأمر في الوقت الحالي، ولهذا السبب فإن الخطوة الأولى لبناء الأمل والقدرة على الصمود هي النظر إلى الموقف بشكل مباشر والاعتراف بمدى صعوبته، ومن الأفضل أن يكون ذلك مع أشخاص آخرين يتمتعون بالمهارة في الاستماع النشط لهم.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: بودكاست يبان عادي بودكاست المتحدة بودكاست على حل

إقرأ أيضاً:

تفاصيل طقس نهاية الأسبوع.. الشعور بالحرّ سيزداد!

أصدرت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية نشرة الطقس، جاء في الحالة العامة:  

يتأثر لبنان والحوض الشرقي بكتل هوائية حارة تؤدي إلى ارتفاع بدرجات الحرارة خاصة في المناطق الداخلية مع نسبة رطوبة مرتفعة على الساحل، مما يزيد من الشعور بالحر، ويستمر تأثيرها حتى نهاية الأسبوع .

ملاحظة : معدل درجات الحرارة لشهر حزيران: بيروت بين ٢٢ و ٣٠، طرابلس بين ٢٠ و ٢٩،  وزحلة بين ١٦و ٣٢ درجة.

الطقس المتوقع في لبنان:

الجمعة: قليل الغيوم اجمالا دون تعديل بدرجات الحرارة و نسبة رطوبة مرتفعة تزيد من الشعور بالحر و رياح ناشطة احيانا كما يتكون الضباب على المرتفعات مما يؤدي الى رؤية سيئة.

السبت: مشمس الى قليل الغيوم مع انخفاض بدرجات الحرارة في الداخل و ارتفاعها على الساحل و على الجبال مع رطوبة مرتفعة و رياح ناشطة احيانا كما يستمر تكون الضباب على المرتفعات و رؤية سيئة.

الأحد: مشمس الى قليل الغيوم و نسبة الرطوبة تبقى مرتفعة، دون تعديل بدرجات الحرارة على الساحل بينما تنخفض على الجبال و في الداخل و رياح ناشطة احيانا مع بقاء ظهور الضباب على المرتفعات مما يؤدي الى رؤية سيئة.

الإثنين: قليل الغيوم الى غائم جزئياً مع انخفاض بدرجات الحرارة خاصة في المناطق الساحلية و الجبلية ورياح ناشطة مع استمرار ظهورالضباب الكثيف على المرتفعات و رؤية سيئة. مواضيع ذات صلة الشعور بالحرّ سيزداد... هكذا سيكون طقس الأيام المقبلة Lebanon 24 الشعور بالحرّ سيزداد... هكذا سيكون طقس الأيام المقبلة 27/06/2025 11:10:37 27/06/2025 11:10:37 Lebanon 24 Lebanon 24 كيف سيكون طقس نهاية الأسبوع؟ إليكم التفاصيل Lebanon 24 كيف سيكون طقس نهاية الأسبوع؟ إليكم التفاصيل 27/06/2025 11:10:37 27/06/2025 11:10:37 Lebanon 24 Lebanon 24 طقس نهاية الاسبوع متقلب... إليكم التفاصيل Lebanon 24 طقس نهاية الاسبوع متقلب... إليكم التفاصيل 27/06/2025 11:10:37 27/06/2025 11:10:37 Lebanon 24 Lebanon 24 ضباب كثيف غدا وانخفاض درجات الحرارة.. اليكم تفاصيل طقس نهاية الاسبوع Lebanon 24 ضباب كثيف غدا وانخفاض درجات الحرارة.. اليكم تفاصيل طقس نهاية الاسبوع 27/06/2025 11:10:37 27/06/2025 11:10:37 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً "حزب الله" يعزي خامنئي باستشهاد مسؤول ملف فلسطين والقدس Lebanon 24 "حزب الله" يعزي خامنئي باستشهاد مسؤول ملف فلسطين والقدس 04:03 | 2025-06-27 27/06/2025 04:03:01 Lebanon 24 Lebanon 24 سليم عون: ملف حصرية السلاح يقارب خطأً داخلياً Lebanon 24 سليم عون: ملف حصرية السلاح يقارب خطأً داخلياً 03:47 | 2025-06-27 27/06/2025 03:47:00 Lebanon 24 Lebanon 24 حيدر: الجميع متفق على نزع السلاح ضمن خطة شاملة Lebanon 24 حيدر: الجميع متفق على نزع السلاح ضمن خطة شاملة 03:45 | 2025-06-27 27/06/2025 03:45:23 Lebanon 24 Lebanon 24 انتخاب ماجد ترو رئيساً لإتحاد بلديات إقليم الخروب الشمالي Lebanon 24 انتخاب ماجد ترو رئيساً لإتحاد بلديات إقليم الخروب الشمالي 03:40 | 2025-06-27 27/06/2025 03:40:40 Lebanon 24 Lebanon 24 استعدوا لـ "ويك اند" حار.. الحرارة ستصل في هذه المنطقة اللبنانية إلى 37 درجة! Lebanon 24 استعدوا لـ "ويك اند" حار.. الحرارة ستصل في هذه المنطقة اللبنانية إلى 37 درجة! 03:38 | 2025-06-27 27/06/2025 03:38:36 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة بفيديو نادر: ملحم زين يحتفل بعيد زواجه الـ17.. وجمال زوجته "أم علي" حديث الجمهور Lebanon 24 بفيديو نادر: ملحم زين يحتفل بعيد زواجه الـ17.. وجمال زوجته "أم علي" حديث الجمهور 08:19 | 2025-06-26 26/06/2025 08:19:38 Lebanon 24 Lebanon 24 رغم شهرتها.. فنانة تتقدم لامتحانات البكالوريا! (صورة) Lebanon 24 رغم شهرتها.. فنانة تتقدم لامتحانات البكالوريا! (صورة) 04:56 | 2025-06-26 26/06/2025 04:56:49 Lebanon 24 Lebanon 24 لماذا توقّفت الحرب فجأة؟ Lebanon 24 لماذا توقّفت الحرب فجأة؟ 13:00 | 2025-06-26 26/06/2025 01:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تحدّثت عن زوجها السابق... ماذا قالت زينة مكي عن نبيل خوري؟ (فيديو) Lebanon 24 تحدّثت عن زوجها السابق... ماذا قالت زينة مكي عن نبيل خوري؟ (فيديو) 12:10 | 2025-06-26 26/06/2025 12:10:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تفاصيل خطيرة... الكشف عن خطة وضعها ترامب ونتنياهو ماذا تتضمّن؟ Lebanon 24 تفاصيل خطيرة... الكشف عن خطة وضعها ترامب ونتنياهو ماذا تتضمّن؟ 13:06 | 2025-06-26 26/06/2025 01:06:45 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 04:03 | 2025-06-27 "حزب الله" يعزي خامنئي باستشهاد مسؤول ملف فلسطين والقدس 03:47 | 2025-06-27 سليم عون: ملف حصرية السلاح يقارب خطأً داخلياً 03:45 | 2025-06-27 حيدر: الجميع متفق على نزع السلاح ضمن خطة شاملة 03:40 | 2025-06-27 انتخاب ماجد ترو رئيساً لإتحاد بلديات إقليم الخروب الشمالي 03:38 | 2025-06-27 استعدوا لـ "ويك اند" حار.. الحرارة ستصل في هذه المنطقة اللبنانية إلى 37 درجة! 03:22 | 2025-06-27 سرقة بقيمة 100 الف دولار في لبنان.. وقوى الأمن تكشف التفاصيل فيديو بالفيديو.. ماذا يحدث لجسمك بعد انفجار قنبلة نووية؟ Lebanon 24 بالفيديو.. ماذا يحدث لجسمك بعد انفجار قنبلة نووية؟ 04:10 | 2025-06-26 27/06/2025 11:10:37 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد صور حملها العارية.. هكذا ردت الفنانة العربية على الهجوم عليها (فيديو) Lebanon 24 بعد صور حملها العارية.. هكذا ردت الفنانة العربية على الهجوم عليها (فيديو) 23:44 | 2025-06-25 27/06/2025 11:10:37 Lebanon 24 Lebanon 24 بدت مُرهقة.. شاهدوا أول ظهور للفنانة الشهيرة بعد تعرّضها لوعكة صحية أدخلتها المستشفى (فيديو) Lebanon 24 بدت مُرهقة.. شاهدوا أول ظهور للفنانة الشهيرة بعد تعرّضها لوعكة صحية أدخلتها المستشفى (فيديو) 23:24 | 2025-06-22 27/06/2025 11:10:37 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • تفاصيل طقس نهاية الأسبوع.. الشعور بالحرّ سيزداد!
  • هبة وسارة مهند يردان على تعليقات التنمر: عادي صرنا ناكل بزيادة.. فيديو
  • فصل جديد من الشغف.. أول تعليق من رونالدو بعد تجديد عقده مع النصر حتى 2027
  • كيفية تلاقي الشعور بـ عقدة النقص.. الأسباب وطريقة العلاج
  • الشعور بالدوار بعد السباحة .. ما السبب وما العلاج ؟
  • بعد إخفاقين سابقين.. اتحاد الكرة العراقي ينجح بعقد اجتماع غير عادي
  • 10 عادات لتدريب عقلك على السعادة
  • يعلن عماد حسن مرشد عن فقدان كرت وكالة
  • يعلن احمد أبو بكر باعامر عن فقدان شهادة
  • ليلى عبدالله: كل شيء عندي عادي إلا النفاق ما أقدر أسكت.. فيديو