حتى لا تتعرض للخطر.. نصائح لمرضى السكري في شهر رمضان
تاريخ النشر: 17th, February 2025 GMT
مع قرب حلول شهر رمضان، موسم أكل الحلويات وتناول المشروبات المختلفة، هناك من يهتم بكيفية الحفاظ على الصحة ومنع ارتفاع معدل السكر في الدم، خصوصًا مرضى السكري، فعلى الرغم من أن الصيام يساعد في تحسين الصحة، لكنه قد يفرض أيضًا تحديات للأشخاص المصابين بالسكر.
نصائح لمرضى السكر في رمضانمن الضروري لمرضى السكري اتباع تعليمات ونصائح معينة للحفاظ على معدل السكر في الدم، وتجنب أي مضاعفات خلال الصيام وبعد الإفطار.
فقبل بداية شهر رمضان، يجب على مريض السكري استشارة طبيبه، لتقييم صحته العامة، فقد ينصح الطبيب بتعديل جرعات الأدوية أو الأنسولين بحسب الحاجة، بالإضافة إلى تحديد ما إذا كان الصيام آمنًا للمريض أم لا.
اقرأ أيضًا:
من الضروري قياس معدل السكر في الدم بانتظام في أثناء ساعات الصيام وبعد الإفطار، ومن المفضل استخدام جهاز قياس سكر الدم المنزلي لمراقبة التغيرات اليومية، كما ينبغي تجنب الصيام لفترات طويلة إذا كانت مستويات السكر في الدم غير مستقرة.
تجنب الإفراط في تناول الطعاممن المهم تجنب الإفراط في تناول الطعام خصوصًا خلال وجبة الإفطار، لأن ذلك قد يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم، ومن المستحسن تناول عدة وجبات صغيرة بين الإفطار والسحور، بدلًا من تناول وجبة كبيرة في وقت واحد، ألا وهو وقت الإفطار.
ممارسة نشاط بدني معتدلالتمارين الرياضية جزء أساسي من التحكم في نسبة السكر في الدم، إذ ينصح مرضى السكري بممارسة تمارين خفيفة مثل المشي لمدة ساعة تقريبًا بعد تناول وجبة الإفطار لتنظيم مستوى السكر في الدم على نحو أفضل، وينبغي تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة التي يمكن أن تسبب انخفاضًا مفاجئًا في نسبة السكر في الدم.
يجب على مرضى السكري أن ينتبهوا إلى نوعية الأطعمة التي يتناولونها في أثناء الإفطار والسحور، فمن الأفضل تناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الأرز البني أو الحبوب الكاملة.
اشرب كمية كافية من المياهمن النصائح المهمَّة لمرضى السكري شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وذلك لأن الجفاف قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، ومن المهم تجنب المشروبات السكرية، والمشروبات الغازية، التي تحتوي على سكريات المضافة، واستبدالها بالماء أو المشروبات النباتية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: شهر رمضان رمضان 2025 نصائح لمرضى السكر في رمضان المزيد نصائح لمرضى السکر السکر فی الدم لمرضى السکری فی شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
يارا السكري بالحجاب في مسجد آيا صوفيا بـ تركيا
شاركت الفنانة يارا السكري صورًا لها بالحجاب خلال زيارتها لمسجد آيا صوفيا في تركيا عبر حسابها الشخصي على إنستجرام، وظهرت بإطلالة محتشمة ولافتة في نفس الوقت.
View this post on InstagramA post shared by يارا السكري ® (@yaraelsokkary)
أعمال يارا السكريوظهرت يارا في أول تجربة لها، بدور مميز في مسلسل “فهد البطل” خلال رمضان الماضي، كما تستعد يارا للمشاركة في أولى بطولاتها السينمائية بفيلم “صقر وكناريا”، يشاركها في البطولة محمد إمام، شيكو، يسرا اللوزي، وانتصار، من إخراج حسين المنباوي وتأليف أيمن وتار، ومن المقرر عرضه في صيف 2025.
نفي شائعات ارتباطها بـ أحمد العوضيوحول ما تردد بخصوص ارتباط يارا السكري بأحمد العوضي، تحدثت يارا خلال ظهورها في برنامج “صاحبة السعادة” مع إسعاد يونس عن تلك الشائعات، وأكدت أنها مجرد تكهنات شعبية ولا أساس لها، مشددة أن علاقتهما كانت من قبيل الزملاء فقط دون أي مشاهد رومانسية تؤيد ربط اسمهما معًا
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)