الوطن:
2025-06-23@07:51:30 GMT

أفضل مشروب للقولون من مكونين فقط.. تناوله في هذا الوقت

تاريخ النشر: 20th, February 2025 GMT

أفضل مشروب للقولون من مكونين فقط.. تناوله في هذا الوقت

القولون العصبي يعتبر من الاضطرابات الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وتسبب أعراض مثل الانتفاخ والغازات والتقلصات وللتخفيف من هذه الأعراض، ينصح بتناول مشروبات طبيعية تساعد على تهدئة القولون لتحسين عملية الهضم، ويتساءل الكثيرون عن مشروبات طبيعية فعاله لحل المشكلة. 

وخلال السطور التالية، تستعرض الدكتورة إيمان أحمد أخصائي التغذية العلاجية، أفضل مشروب للقولون من مكونين فقط.

فوائد عصير التفاح بالقرفة للقولون

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتنظيمها، ما يقلل من الإمساك ويسهل عملية الهضم، وتحسين عملية الهضم، كما أن القرفة تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، وتسهم في تكسير الطعام بشكل أكثر فعالية، وتقليل الانتفاخ والغازات وتعمل القرفة كمضاد للالتهابات وتساعد على تقليل تكون الغازات في الأمعاء، ما وتخفف من الانتفاخ والشعور بالامتلاء.

بالإضافة إلي تنظيم حركة الأمعاء لأن الألياف الموجودة في التفاح تساعد على زيادة حجم البراز وتسريع مروره عبر الأمعاء، مما يُقلل من حالات الإمساك، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة كلًا من التفاح والقرفة على مضادات أكسدة قوية، وتساهم في حماية خلايا الجسم من التلف وتقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي.

طريقة تحضير عصير التفاح بالقرفة

المكونات:

تفاحة متوسطة الحجم. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عود قرفة صغير. كوب من الماء.

- قشر التفاحة وقطعها إلى قطع صغيرة، وضع قطع التفاح في الخلاط مع كوب الماء وامزجي حتى تحصلي على قوام ناعم.

- ضيف القرفة وامزج مرة أخرى حتى تتجانس المكونات.

- يفضل تناول العصير طازج للحصول على أقصى فائدة.

أفضل وقت لتناول عصير التفاح بالقرفة

للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة، لأن ذلك يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتحضيره لاستقبال الطعام، كما يمكن تناوله بين الوجبات كوجبة خفيفة تُسهم في تهدئة الأمعاء.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: القولون مشروب

إقرأ أيضاً:

مشروب الزنجبيل والنعناع.. سلاحك الطبيعي ضد الانتفاخ

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الانتفاخ اضطرابات في الجهاز الهضمي، قد يشعر الشخص بثقل في البطن، وألم وعدم راحة تؤثر على نشاطه اليومي، بينما يلجأ البعض للأدوية الكيميائية، فإن الطبيعة تقدم لنا حلولًا آمنة وطبيعية للتخلص من هذا الانزعاج بسرعة وفعالية.

مشروب الزنجبيل والنعناع..سلاحك الطبيعي ضد الانتفاخ
 مشروب الزنجبيل والنعناع..سلاحك الطبيعي ضد الانتفاخ 

في إطار هذا كشفت خبيرة التغذية، سلمي الحافظ، سنتحدث عن مشروب طبيعي بسيط وسحري يجمع بين فوائد الزنجبيل والنعناع، معروف بقدرته على تخفيف الانتفاخ في وقت قياسي، وسنستعرض كيف يمكن لهذا المشروب أن يعيد لك راحة البطن والنشاط.

 1. لماذا يحدث الانتفاخ؟

الانتفاخ هو تراكم الغازات في المعدة أو الأمعاء نتيجة لهضم غير مكتمل أو ابتلاع الهواء أثناء الأكل، قد يسببه تناول أطعمة معينة، التوتر، أو اضطرابات مثل القولون العصبي. الانتفاخ ليس مرضًا بحد ذاته لكنه إشارة تنبيه لجسمك بأن هناك خلل ما في الجهاز الهضمي.

مشروب الزنجبيل والنعناع..سلاحك الطبيعي ضد الانتفاخ 2. الزنجبيل: مضاد الالتهاب الطبيعي

الزنجبيل لا يُستخدم فقط كتوابل في الأطعمة، بل هو من أقوى العلاجات الطبيعية لمشاكل الهضم. يحتوي على مركبات تساعد على تحفيز إنتاج الأنزيمات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من تكون الغازات. كما يعمل الزنجبيل كمضاد للالتهابات، مما يساعد في تخفيف التهيج في جدار المعدة والأمعاء.

3. النعناع: مهدئ عضلات الجهاز الهضمي

أوراق النعناع تحتوي على مادة المنثول التي تساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، وبالتالي تقليل التقلصات المؤلمة المسببة للانتفاخ، كما يعزز النعناع تدفق العصارة الصفراوية التي تلعب دورًا مهمًا في هضم الدهون.

مشروب الزنجبيل والنعناع..سلاحك الطبيعي ضد الانتفاخ 4. كيفية تحضير المشروبلتحضير مشروب الزنجبيل والنعناع الفعال، اتبع الخطوات التالية:قم بتقطيع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج إلى شرائح رفيعة.أضف 5 إلى 6 أوراق من النعناع الطازج.صب كوبًا من الماء المغلي على المكونات، واتركها منقوعة لمدة 5-7 دقائق.صفي المشروب، وأضف ملعقة صغيرة من العسل لتحلية طبيعية اختياري.تناول المشروب دافئًا وببطء للحصول على أفضل النتائج.5. الفوائد الصحية للمشروبيخفف الانتفاخ والغازات بسرعة.يساعد في تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالثقل.يعزز الهضم ويقلل من مشاكل القولون العصبي.يحتوي على مضادات أكسدة تحسن الصحة العامة.آمن وطبيعي، ولا يحتوي على آثار جانبية كالأدوية الكيميائية.برج الدلو حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025.. احترم حرية الآخربرج الجدي حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025.. صفي ما يثقل كاهلكبرج القوس حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025.. حرر مشاعرك بشجاعةبرج الحوت حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025.. امنح الحب بلا حدودبرج العقرب حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025 .. ‌كن عميقًا وصادقًابرج الميزان حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025..‌ احرص على التوازن دائمًابرج العذراء حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025.. استمع لحبيبك بعنايةبرج الحمل حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025..‌ كن شجاعًا وحقيقيبرج السرطان حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025..‌ امنح قلبك بحنانبرج الجوزاء حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025.. تواصل بصدق دائمًا6. نصائح إضافية للوقاية من الانتفاختناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا لتقليل ابتلاع الهواء.تجنب المشروبات الغازية والأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والكرنب.مارس الرياضة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.اشرب كمية كافية من الماء يوميًا.تجنب التوتر والقلق الذي يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي. طباعة شارك الانتفاخ مشروب الزنجبيل والنعناع سلاحك الطبيعي ضد الانتفاخ مشروب طبيعي فوائد الزنجبيل والنعناع مشروب مشكلة الانتفاخ اضطرابات الغازات المعدة الأمعاء مشاكل القولون العصبي مضادات أكسدة الفوائد الصحية للمشروب

مقالات مشابهة

  • تقلل الألم والتقلبات.. 10 أطعمة لمرضى جرثومة المعدة
  • 7 بدائل طبيعية للسكر تقلل استهلاكك دون التخلي عن حلاوة المذاق
  • مشروب الطاقة والتركيز لطلاب الثانوية العامة: مفعوله سحري وقت المذاكرة
  • عملية مطرقة منتصف الليل.. كيف اتخذ ترامب القرار التاريخي بضرب إيران؟
  • التفاح المستورد أم البلدي؟ تعرف علي الفرق واختر الأفضل
  • تحذير طبي: عصير الفاكهة صباحًا قد يضر الكبد رغم سمعته الصحية
  • سمير كمونة لـ «الفجر الرياضي»: لا يمكن تقييم ريبيرو في الوقت الحالي.. و«بيكهام» أفضل من داري
  • مشروب الزنجبيل والنعناع.. سلاحك الطبيعي ضد الانتفاخ
  • نشرة المرأة والمنوعات | فاكهة صيفية تنظف الكبد وتطرد السموم من الجسم.. أطعمة تزيد الشعور بالحر
  • 10 أطعمة سحرية لتنظيم الأمعاء وتحسين الهضم.. احرص على تناولها