أفضل مشروب للقولون من مكونين فقط.. تناوله في هذا الوقت
تاريخ النشر: 20th, February 2025 GMT
القولون العصبي يعتبر من الاضطرابات الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وتسبب أعراض مثل الانتفاخ والغازات والتقلصات وللتخفيف من هذه الأعراض، ينصح بتناول مشروبات طبيعية تساعد على تهدئة القولون لتحسين عملية الهضم، ويتساءل الكثيرون عن مشروبات طبيعية فعاله لحل المشكلة.
وخلال السطور التالية، تستعرض الدكتورة إيمان أحمد أخصائي التغذية العلاجية، أفضل مشروب للقولون من مكونين فقط.
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتنظيمها، ما يقلل من الإمساك ويسهل عملية الهضم، وتحسين عملية الهضم، كما أن القرفة تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، وتسهم في تكسير الطعام بشكل أكثر فعالية، وتقليل الانتفاخ والغازات وتعمل القرفة كمضاد للالتهابات وتساعد على تقليل تكون الغازات في الأمعاء، ما وتخفف من الانتفاخ والشعور بالامتلاء.
بالإضافة إلي تنظيم حركة الأمعاء لأن الألياف الموجودة في التفاح تساعد على زيادة حجم البراز وتسريع مروره عبر الأمعاء، مما يُقلل من حالات الإمساك، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة كلًا من التفاح والقرفة على مضادات أكسدة قوية، وتساهم في حماية خلايا الجسم من التلف وتقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي.
طريقة تحضير عصير التفاح بالقرفةالمكونات:
تفاحة متوسطة الحجم. نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عود قرفة صغير. كوب من الماء.- قشر التفاحة وقطعها إلى قطع صغيرة، وضع قطع التفاح في الخلاط مع كوب الماء وامزجي حتى تحصلي على قوام ناعم.
- ضيف القرفة وامزج مرة أخرى حتى تتجانس المكونات.
- يفضل تناول العصير طازج للحصول على أقصى فائدة.
للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة، لأن ذلك يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتحضيره لاستقبال الطعام، كما يمكن تناوله بين الوجبات كوجبة خفيفة تُسهم في تهدئة الأمعاء.
المصدر: الوطن
إقرأ أيضاً:
ياسر عباس ماضي رئيسا لاتحاد بلديات إقليم التفاح
أشرفت محافظ النبطية بالانابة الدكتورة هويدا الترك على عملية انتخاب اتحاد بلديات إقليم التفاح في السراي الحكومي في النبطية وانتخب ياسر عباس ماضي رئيسا للاتحاد وقاسم حسين حنينو نائب رئيس الاتحاد . وترأس الجلسة رئيس بلدية جرجوع وهو اكبر الأعضاء سنا. مواضيع ذات صلة "لبنان 24": غارة إسرائيلية تستهدف مرتفعات إقليم التفاح Lebanon 24 "لبنان 24": غارة إسرائيلية تستهدف مرتفعات إقليم التفاح 25/06/2025 12:22:33 25/06/2025 12:22:33 Lebanon 24 Lebanon 24 "لبنان 24": غارات إسرائيلية على بلدة برغز في إقليم التفاح Lebanon 24 "لبنان 24": غارات إسرائيلية على بلدة برغز في إقليم التفاح 25/06/2025 12:22:33 25/06/2025 12:22:33 Lebanon 24 Lebanon 24 "لبنان 24": غارة إسرائيلية على اقليم التفاح Lebanon 24 "لبنان 24": غارة إسرائيلية على اقليم التفاح 25/06/2025 12:22:33 25/06/2025 12:22:33 Lebanon 24 Lebanon 24 "لبنان 24": 4 غارات اسرائيلية استهدفت إقليم التفاح Lebanon 24 "لبنان 24": 4 غارات اسرائيلية استهدفت إقليم التفاح 25/06/2025 12:22:33 25/06/2025 12:22:33 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً مَنْ انتصر في الحرب بالنقاط: إيران أم إســرائيل؟ Lebanon 24 مَنْ انتصر في الحرب بالنقاط: إيران أم إســرائيل؟ 05:00 | 2025-06-25 25/06/2025 05:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 اللجنة التأسيسية لنقابة سائقي المرفأ: لضرورة حصر العمل باللبنانيين Lebanon 24 اللجنة التأسيسية لنقابة سائقي المرفأ: لضرورة حصر العمل باللبنانيين 05:18 | 2025-06-25 25/06/2025 05:18:21 Lebanon 24 Lebanon 24 السيد: الحماية الاجتماعية والإدماج الاقتصادي في صلب رؤيتنا Lebanon 24 السيد: الحماية الاجتماعية والإدماج الاقتصادي في صلب رؤيتنا 05:16 | 2025-06-25 25/06/2025 05:16:16 Lebanon 24 Lebanon 24 كتاب من المجلس الوطني لقدامى موظفي الدولة الى المسؤولين.. هذا ما جاء فيه Lebanon 24 كتاب من المجلس الوطني لقدامى موظفي الدولة الى المسؤولين.. هذا ما جاء فيه 05:14 | 2025-06-25 25/06/2025 05:14:49 Lebanon 24 Lebanon 24 العبسي في مؤتمر الانتشار الكاثوليكي: رسالتنا أن نكون صنّاع وحدة Lebanon 24 العبسي في مؤتمر الانتشار الكاثوليكي: رسالتنا أن نكون صنّاع وحدة 05:12 | 2025-06-25 25/06/2025 05:12:58 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة لكل من تلقى لقاح كورونا... التهاب خطير قد تُصابون به! Lebanon 24 لكل من تلقى لقاح كورونا... التهاب خطير قد تُصابون به! 14:16 | 2025-06-24 24/06/2025 02:16:32 Lebanon 24 Lebanon 24 مبلغ كبير جدًا... موظف وزوجته يسرقان شركة (صورة) Lebanon 24 مبلغ كبير جدًا... موظف وزوجته يسرقان شركة (صورة) 12:49 | 2025-06-24 24/06/2025 12:49:05 Lebanon 24 Lebanon 24 بسبب القصف الإيرانيّ على قطر... هذا ما حصل مع ريم السعيدي على متن الطائرة (صور) Lebanon 24 بسبب القصف الإيرانيّ على قطر... هذا ما حصل مع ريم السعيدي على متن الطائرة (صور) 08:23 | 2025-06-24 24/06/2025 08:23:23 Lebanon 24 Lebanon 24 خرج عن صمته.. براد بيت يكشف للمرة الأولى تفاصيل عن حياته الخاصة مع انجلينا جولي Lebanon 24 خرج عن صمته.. براد بيت يكشف للمرة الأولى تفاصيل عن حياته الخاصة مع انجلينا جولي 14:17 | 2025-06-24 24/06/2025 02:17:49 Lebanon 24 Lebanon 24 "حزب الله" يضرب "الأخماس بالأسداس" Lebanon 24 "حزب الله" يضرب "الأخماس بالأسداس" 09:01 | 2025-06-24 24/06/2025 09:01:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 05:00 | 2025-06-25 مَنْ انتصر في الحرب بالنقاط: إيران أم إســرائيل؟ 05:18 | 2025-06-25 اللجنة التأسيسية لنقابة سائقي المرفأ: لضرورة حصر العمل باللبنانيين 05:16 | 2025-06-25 السيد: الحماية الاجتماعية والإدماج الاقتصادي في صلب رؤيتنا 05:14 | 2025-06-25 كتاب من المجلس الوطني لقدامى موظفي الدولة الى المسؤولين.. هذا ما جاء فيه 05:12 | 2025-06-25 العبسي في مؤتمر الانتشار الكاثوليكي: رسالتنا أن نكون صنّاع وحدة 05:02 | 2025-06-25 بيان عن المكتب الإعلاميّ لستريدا جعجع... إليكم مضمونه فيديو بدت مُرهقة.. شاهدوا أول ظهور للفنانة الشهيرة بعد تعرّضها لوعكة صحية أدخلتها المستشفى (فيديو) Lebanon 24 بدت مُرهقة.. شاهدوا أول ظهور للفنانة الشهيرة بعد تعرّضها لوعكة صحية أدخلتها المستشفى (فيديو) 23:24 | 2025-06-22 25/06/2025 12:22:33 Lebanon 24 Lebanon 24 بوسي وهيفا تشعلان الصيف بـ"يا أحمد" Lebanon 24 بوسي وهيفا تشعلان الصيف بـ"يا أحمد" 13:40 | 2025-06-21 25/06/2025 12:22:33 Lebanon 24 Lebanon 24 بسبب مقعد.. شجار عنيف على متن طائرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو) Lebanon 24 بسبب مقعد.. شجار عنيف على متن طائرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو) 04:00 | 2025-06-21 25/06/2025 12:22:33 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24