دراسة: تناول العنب قد يكون مفتاحا لبناء العضلات الصحية
تاريخ النشر: 23rd, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت دراسة حديثة قام بأجرها فريق من الباحثون بجامعة روتجرز وجامعة غرب نيو إنجلاند أن تناول العنب على المدى الطويل يزيد من نشاط الجينات الجيدة في العضلات ما يمنع انحلالها وفقالما نشرتة مجلة Foods.
وتشيرالدراسة إلى أن هذا المنتج يعمل على تقريب عضلات الإناث من عضلات الذكور من حيث المؤشرات الأيضية بالاضافة الى أن للعنب تأثير إيجابي في صحة القلب والكلى والجلد والعينين والجهاز الهضمي.
وأثبتت البحوث التى أجريت على الفئران أن ثمار العنب تعمل على تغيير التعبير الجيني في العضلات بشكل كبير وبالإضافة إلى ذلك يحفز العنب نشاط الجينات التي تحمي أنسجة العضلات من الانحلال ويزيد من حجمها حيث درس فريق البحث أيضا تأثير تناول حصتين من العنب في اليوم على خصائص عضلات الإناث وذكور الفئران واتضح لهم أن عضلات كلا الجنسين تقاربت من حيث الخصائص الوظيفية عند تناول العنب.
ويفترض العلماء أن زيادة تناول العنب يمكن أن يكمل استراتيجية بناء العضلات التقليدية مثل ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي غني بالبروتين ويعتبر العلماء هذا الاكتشاف مهما بصورة خاصة بالنسبة لكبار السن الذين يعانون من فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالعمر.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: دراسة تناول العنب
إقرأ أيضاً:
تخلصك من آلام العضلات- 7 أطعمة أحرص على تناولها
الزعفران أثبتت الأبحاث أن الزعفران له خصائص مضادة للالتهابات، ويُنصح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يوميًا بتناول الزعفران للوقاية من آلام العضلات، حيث يحتوي على مركبات التانين والفلافونويد والأنثوسيانين، مما يُخفف الألم الناتج عن المواد الكيميائية.
الكركم
الكركمين، المركب الطبيعي الموجود في الكركم، يُستخدم على نطاق واسع في صناعة الأدوية المضادة للالتهابات، ويُنصح بتناول الكركم بأي شكل من الأشكال للاستفادة من فوائده، يُعد الكركم بلا شك أفضل بديل طبيعي للأدوية.
عصير الرمان
فاكهة الرمان رائعةٌ حقًا من حيث فوائدها الصحية، ومن أبرزها خصائصها المُرخية للعضلات، فهي تحتوي على الفلافونويدات والأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك، مما يزيد من خصائصها المضادة للالتهابات.
عصير البطيخ
يمكن لعصير البطيخ أن يساعد في تخفيف آلام العضلات وتنظيم معدل ضربات القلب لدى الرياضيين، ويحتوي البطيخ على حمض السيترولين، وهو حمض أميني أساسي يُخفف آلام العضلات بفعالية.
البابونج
شاي البابونج هو علاج تقليدي لآلام الظهر، وتشنجات العضلات والألم الروماتيزم، وذلك بفضل خصائصه المضادة للتشنجات.
الفلفل الحاريحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين، وهو قلويد يُخلّف تأثيرًا مُخدّرًا عند تناوله، ويعمل كمرخٍ طبيعي للعضلات، وبالتالي فهو مفيد لعلاج الألم والتشنجات وآلام الظهر المزمنة.
زيت السمكيحتوي زيت السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي بديل طبيعي لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وُمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر والرقبة المزمنة، بالإضافة إلى الآلام الحادة غير الجراحية، كما يُخفف أيضًا من آلام التهاب المفاصل
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات