سر جمال بشرة الكوريات .. 8 أنواع شاي تمنحك إشراقة خالية من العيوب
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
لطالما سحرتنا النساء الكوريات ببشرتهن النقية، التي تبدو وكأنها مضيئة من الداخل وخالية تمامًا من الشوائب، وهو ما يُعرف عالميًا بمصطلح "البشرة الزجاجية".
السر لا يكمن فقط في مستحضرات العناية بالبشرة، بل يعود أيضًا إلى العادات الغذائية الصحية التي يعتمدنها يوميًا، ومن أبرزها تناول الشاي الطبيعي، الذي يُعتبر جزءًا لا يتجزأ من روتين الجمال الكوري.
الشاي ليس مجرد مشروب دافئ للاسترخاء، بل هو إكسير حقيقي للجمال، يساعد على تنظيف الجسم من السموم، وتعزيز نضارة البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يجعلها أكثر إشراقًا ونعومة. إذا كنتِ تحلمين بالحصول على بشرة زجاجية مثل الكوريات، فإليكِ 8 أنواع من الشاي التي ستساعدكِ في تحقيق هذا الهدف، لموقع هيلثي.
يُعتبر شاي الشعير من المشروبات الأساسية في كوريا، حيث يُستهلك يوميًا بسبب فوائده الصحية المتعددة. يحتوي هذا الشاي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يحمي البشرة من علامات التقدم في العمر، كما يساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يمنحكِ توهجًا طبيعيًا وإشراقة صحية.
- شاي نبات الجينسنغ – إكسير الشبابهو أحد المكونات الأكثر شهرة في مستحضرات التجميل الكورية، لكنه أيضًا مكون رئيسي في الشاي الكوري التقليدي، يعمل شاي على تعزيز مرونة البشرة، تقليل التجاعيد، وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا وممتلئًا بالشباب.
- شاي زهرة الأقحوان – مضاد للالتهابات ومهدئ للبشرةيُستخدم شاي زهرة الأقحوان وهو عبارة عن منقوع زهرة الأقحوان، في الطب الصيني والكوري منذ قرون لعلاج الالتهابات وتخفيف التوتر. هذا الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التهابات البشرة، تهدئة الاحمرار، ومكافحة حب الشباب، مما يجعله مثاليًا للبشرة الحساسة والمتهيجة.
- شاي أخضر – أقوى مضاد للأكسدة لبشرة مشرقةالشاي الأخضر المركّز، ويُعتبر من أقوى المشروبات المضادة للأكسدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من "الكاتيكين"، وهي مركبات طبيعية تساعد في تقليل التصبغات، توحيد لون البشرة، وتحفيز تجديد الخلايا، مما يمنح البشرة مظهرًا مشرقًا ومضيئًا.
- شاي الزنجبيل – مشروب الديتوكس المثالييُعرف شاي الزنجبيل بقدرته على تنقية الجسم من السموم وتعزيز الدورة الدموية، مما ينعكس على صحة البشرة بشكل مباشر. يعمل هذا الشاي على تفتيح البشرة، تقليل الانتفاخ، ومنحها توهجًا طبيعيًا يشبه لمعان الزجاج.
إذا كنتِ تعانين من البشرة الدهنية أو حب الشباب، فإن شاي النعناع سيكون حليفكِ المثالي. فهو يساعد في تنظيم إفراز الزيوت، تقليل الالتهابات، وتهدئة البشرة، مما يجعلها أكثر صفاءً ونقاءً.
- شاي الورد – سر التوهج الطبيعيهذا الشاي غني بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مرونة البشرة ويمنحها إشراقة طبيعية. كما يعمل على ترطيب البشرة بعمق، مما يجعلها ناعمة ومتألقة.
- شاي الشاي الأبيض – سر الحفاظ على الشباب الدائمالشاي الأبيض يُعتبر من أنقى أنواع الشاي، حيث يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة المبكرة، وتساعد في ترميم خلايا البشرة التالفة، مما يجعلها أكثر إشراقًا وحيوية.
كيف تستفيدين من هذه المشروبات؟تناولي كوبًا أو كوبين من هذه الأنواع يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
حاولي التنويع بين هذه المشروبات للحصول على فوائد متعددة للبشرة.
اجعلي هذه المشروبات جزءًا من روتين العناية اليومية، إلى جانب الترطيب والتغذية السليمة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تنظيف الجسم من السموم العادات الغذائية الصحية الكوريات بشرة الكوريات المزيد مما یجعلها هذا الشای ی عتبر
إقرأ أيضاً:
ترتبط مباشرة بالشيخوخة.. الجذور الحرة تدمر بشرتك فكيف تحاربينها؟
يتم ذكر مصطلح "الجذور الحرة" بكثرة في عالم العناية بالبشرة كونها واحدة من أبرز أسباب تلف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة. وكثيرا ما نسمع نصائح من الخبراء حول أهمية اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، أو استخدام منتجات تحتوي عليها بسبب قدرتها على مكافحة "الجذور الحرة".
فما الجذور الحرة؟ كيف تنشأ في أجسامنا؟ ما علاقتها بالشيخوخة وما العوامل التي تؤدي إلى تراكمها؟
ما الجذور الحرة؟نستطيع وصف الجذور الحرة، بشكل مبسط، بأنها جزيئات غير مستقرة موجودة في أجسامنا، تميل بشدة للتفاعل مع الخلايا الأخرى في الجسم، بما في ذلك جزيئات خلايا الجلد أو خلايا الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تلف تلك الخلايا واختلال وظائفها.
وينتج عن تراكم الجذور الحرة عملية تدعى "الإجهاد التأكسدي" حيث تبدأ الجذور الحرة بمهاجمة أجسامنا وتغيير مستويات الدهون والبروتينات والحمض النووي فيها، الأمر الذي يسبب أمراضا مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسرطان والأمراض التنكسية مثل باركنسون وألزهايمر.
وتتضرر خلايا الجلد كذلك من الإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى خلل في أداء وظائفها، قد ينتج عنه أمراض خطيرة مثل سرطان الجلد، والالتهابات المزمنة والحادة.
إعلان تأثير الجذور الحرة على البشرةغالبا ما تزداد خطورة التعرض لهذه الأمراض الناتجة عن الجذور الحرة مع التقدم في السن، مع ذلك قد تبدأ آثارها بالظهور على البشرة في سن مبكرة، الأمر الذي يؤدي إلى:
الجفاف: يمكن للجذور الحرة أن تقلل قدرة البشرة على امتصاص الرطوبة مما يؤدي إلى الجفاف. التصبغات وتفاوت بلون البشرة: يمكن أن تؤدي كذلك إلى توزيع غير منتظم لصباغ الميلانين في البشرة مما يسبب التصبغات والتفاوت في اللون. الخمول: عندما يتعين على الخلايا بذل جهد إضافي لمحاربة الجذور الحرة، فقد يتباطأ معدل دورانها الطبيعي. فقدان المرونة: يتباطأ تركيب الكولاجين والإيلاستين والبروتيوغليكان، مما يؤدي إلى إضعاف بنية الجلد ومرونته.وفي المحصلة، تؤدي جميع العوامل السابقة إلى ظهور العديد من علامات الشيخوخة المبكرة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، لذلك ترتبط الجذور الحرة بشكل أساسي بتسريع ظهور علامات التقدم في العمر.
ما الذي يسبب الجذور الحرة؟تتشكل الجذور الحرة بشكل طبيعي في أجسامنا، لكن هناك العديد من العوامل الخارجية التي تساعدها على النمو والتكاثر، بما في ذلك التعرض لأشعة الشمس، ودخان السجائر، والملوثات البيئية، بعض الأدوية والمبيدات الحشرية، والمذيبات الصناعية.
وتنتج أجسامنا كذلك المزيد من الجذور الحرة بشكل طبيعي، في حالة التعرض للتوتر أو القلق أو الإصابة بالالتهابات.
وفي الواقع لا يمكننا التخلص من الجذور الحرة بشكل كامل. ومع ذلك، لا يزال بالإمكان الحد من التعرض لبعض العوامل التي تزيد من إنتاجها في أجسامنا.
لذلك يجب التأكد من استخدام واقي الشمس بشكل يومي، والامتناع عن التدخين أو حتى التدخين السلبي، وتجنب الملوثات البيئية، والتقليل من القلق والتوتر، والحد من الأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة المصنعة، وهو ما يساعد في تخفيف الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
لحسن الحظ، لدينا في أجسامنا أيضا جزيئات تدعى "مضادات الأكسدة" وهي ترتبط بالجذور الحرة وتحد من تأثيرها السلبي مانعة إياها من الارتباط بالخلايا الأخرى. لذلك غالبا ما ينصح باتباع أنظمة غذائية غنية بمضادات الأكسدة لتخفيف علامات التقدم في العمر.
إعلانوإليك قائمة بأبرز مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي:
فيتامين سي: يوجد في البروكلي، براعم بروكسل، التوت الأزرق، القرنبيط، الشمام، الغريب فروت، الخضراوات الورقية، الكرنب، الفراولة، البطاطا الحلوة، الفلفل الحلو، الطماطم، الحمضيات. فيتامين إي: يوجد في اللوز، الأفوكادو، بذور عباد الشمس، دقيق الشوفان والبقوليات (الفاصوليا، العدس، البازلاء المقسمة)، الفول السوداني، الفلفل الأحمر والخضراوات الورقية. بيتا كاروتين: يوجد في المشمش، الشمام، المانجو، الجزر، الغريب فروت، الفلفل الحلو، الهليون، البنجر، الكرنب، المانغو، البرتقال، الخوخ، الغريب فروت الوردي، القرع، البطاطا الحلوة، الطماطم، اليوسفي والبطيخ. السيلينيوم: يوجد في البيض، التونة، السلمون، الأرز البني، البصل، الدواجن، المحار، لحم البقر. الزنك: يوجد في لحم البقر، الدواجن، المحار، الروبيان، بذور السمسم، بذور اليقطين، الحمص، العدس، الكاجو والحبوب المدعمة. المركبات الفينولية: يوجد في التفاح، البصل، الشاي، الكاكاو، التوت، العنب، الفول السوداني وبعض التوابل، بما في ذلك الزعتر وإكليل الجبل.ورغم أهمية مضادات الأكسدة، فإنه يجب الأخذ بعين الاعتبار أنها تعتبر جزيئات غير مستقرة، لذلك فإن الإفراط في تناولها قد يكون ضارا، لذلك لا ينصح الأخصائيون بتناول مكملات مضادات الأكسدة، بل الاكتفاء بنظام غذائي صحي ومتوازن.
الاستخدام الموضعي لمضادات الأكسدةبالإضافة للحصول على مضادات الأكسدة من النظام الغذائي، يمكن أيضا استخدامها موضعيا على البشرة لحمايتها من آثار التقدم في السن. وينصح خبراء التجميل باستخدام منتجات العناية بالبشرة الحاوية على فيتاميني "ج" و"هـ" ومستخلص الشاي الأخضر، وذلك لإعطاء نتائج فعالة.
حمض الأسكوربيك: متعدد الاستخدامات هو الأنسب للبشرة الدهنية أو المختلطة. ويتمثل تأثيره الرئيسي في تحييد الجذور الحرة مباشرة، كما يحمي البشرة من الإجهاد التأكسدي، ويخفف بشكل ملحوظ من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس مثل التصبغات. ويفضل استخدام هذا الحمض مع فيتامين هـ، للحصول على أفضل النتائج. ألفا توكوفيرول/فيتامين هـ: يعتبر الخيار الأمثل لأصحاب البشرة الجافة والمتقدمة في السن، فهو مضاد أكسدة فعال، حيث يمتص الجذور الحرة ويخفف آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية. ويوجد طبيعيا في البشرة، ولا ينصح استخدامه بمفرده، إنما يفضل استخدام المنتجات الحاوية عليه مع مكونات أخرى. حمض الفيروليك: هو مضاد للأكسدة مشتق من نباتات مثل الأرز والشوفان والخيزران، ويتميز بفعالية أفضل عند دمجه مع فيتامين "سي" و"إي". الفلوريتين: مستخلص من التفاح ولحاء جذره، وهو مضاد أكسدة حديث يثبط تكوين المواد "إم إم بي إس" (MMPs) التي تفكك الكولاجين، ويعزز نفاذيته، وله دور فعال في تقليل التصبغ. ريسفيراترول: مستخلص من قشور العنب، وله تأثير مزدوج في تحييد الجذور الحرة وتحفيز الإنتاج الطبيعي لمضادات الأكسدة، كما أن له تأثيرا مضادا للالتهابات. وهو يحتوي على نياسيناميد إضافي (مضاد أكسدة من فيتامين ب) وفيتامين هـ، كما يحتوي على مضاد أكسدة البايكالين، مما يجعله خيارا فعالا لعلاج البشرة وحمايتها. إعلان
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس