خبيرة تغذية: شرب الماء في الشتاء ضروري للوقاية من الجلطات
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
أكدت د. مروة شعير، أستاذ مساعد التغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، على أهمية تناول كميات كافية من الماء خلال فصل الشتاء، مشيرة إلى أن العديد من الأشخاص يتجاهلون شرب السوائل في هذا الوقت من العام بسبب انخفاض درجات الحرارة.
وأضافت في تصريحات خلال برنامج الخلاصة المذاع على قناة المحور أن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، حيث يحتاج الجسم إلى الماء بشكل مستمر للحفاظ على وظائفه الحيوية، ولا يقل احتياجه للماء في الشتاء عن باقي فصول السنة.
أوضحت د. مروة شعير أن شرب الماء يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على توازن الجسم، خاصة في فصل الشتاء عندما يقل تناول السوائل بشكل عام.
وأكدت أن انخفاض مستوى الماء في الجسم في هذا الوقت يمكن أن يؤثر سلبًا على الدورة الدموية ويسهم في زيادة خطر الإصابة بالجلطات، سواء كانت جلطات دماغية أو قلبية.
وأشارت إلى أن الكثير من الأشخاص قد لا يشعرون بالعطش في البرد، ولكن ذلك لا يعني أن الجسم لا يحتاج إلى السوائل.
انتشار الجلطات في فصل الشتاء الأسباب والوقايةوأضافت د. مروة شعير أن من بين الأسباب التي تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالجلطات في فصل الشتاء هو قلة شرب الماء، مما يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم ويقلل من تدفقه بشكل سليم بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر تكوّن الجلطات. وأشارت إلى أن الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في تقليل هذا الخطر بشكل كبير.
نصائح لشرب الماء بشكل كافٍ في الشتاءللتغلب على نقص شرب السوائل في الشتاء، قدمت د. مروة شعير بعض النصائح المهمة للمساعدة في الحفاظ على الترطيب السليم للجسم:
-تناول الماء بشكل دوري: يجب أن يحرص الأشخاص على شرب الماء بانتظام خلال اليوم، حتى إذا لم يشعروا بالعطش.
-تجنب المشروبات الغازية والعصائر السكرية: يجب استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الأعشاب الدافئة مثل الشاي الأخضر أو الزنجبيل.
-تناول الأطعمة الغنية بالماء: مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار والبطيخ والطماطم.
-استخدام الماء الدافئ: قد يشعر الشخص برغبة أقل في شرب الماء البارد في الشتاء، لذا يمكن استبداله بالماء الدافئ أو المشروبات الدافئة غير المحلاة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: انخفاض درجات الحرارة تكنولوجيا التغذية المزيد فصل الشتاء شرب الماء فی الشتاء مروة شعیر
إقرأ أيضاً:
خبيرة ألمانية: رسوم واشنطن "عبء ثقيل" على الاقتصاد
برلين- الوكالات
وصفت خبيرة ألمانية بارزة في الشؤون الاقتصادية اتفاقية الرسوم الجمركية بين الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة بأنها تُشكّل عبئا كبيرا على قطاعات من الاقتصاد الألماني.
وقالت أولريكه مالمندير العضوة فيما يعرف باسم "مجلس الحكماء" الذي يقدم المشورة للحكومة الألمانية في مجال الاقتصاد، في تصريحات لمحطة "إيه ر دي" الألمانية إن رسوم الـ 15 بالمئة تُشكّل "عبئا ثقيلا على الاقتصاد، ليس هنا فحسب، بل في الولايات المتحدة أيضا"، مشيرة إلى أنه في السنوات والعقود السابقة، طُبّقت نسبة تقارب 1 بالمئة. بالمقارنة، هذه بالفعل مأساة".
وقالت مالمندير، التي تُدرِّس في كاليفورنيا، إن تأثير تلك الرسوم قد يكون كبيرا، لا سيما على بعض الشركات والقطاعات.
ومع ذلك، أشارت الخبيرة إلى أنه من الصعب تقييم تأثير الضريبة الجديدة على الاقتصاد ككل.
وذكرت مالمندير أن العديد من الدول تواجه صعوبة في الوصول إلى السوق الأميركية بسبب الرسوم الجمركية، ما يضطرها لعرض سلعها في أماكن أخرى، مثل الاتحاد الأوروبي، مضيفة أن هذا قد يكون له تأثير إيجابي على التضخم محليا.
وتوصل الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة أمس الأحد إلى اتفاق بشأن النزاع الجمركي المستمر منذ فترة طويلة.
وينص الاتفاق على فرض رسوم جمركية بنسبة 15 بالمئة على غالبية الواردات من الاتحاد المكون من 27 دولة. بالإضافة إلى ذلك، هناك اتفاقيات بشأن استثمارات وواردات الطاقة.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة