هل يسبب تقشر الجلد حول الأظافر ألما؟ قد يكون علامة على نقص الفيتامينات
تاريخ النشر: 3rd, March 2025 GMT
على الرغم من أن غسل اليدين بشكل متكرر، والتعرض للمواد الكيميائية القاسية، وحتى الطقس، يمكن أن يساهم في تقشير البشرة، إلا أنه في بعض الأحيان يكون علامة على شيء أعمق مثل نقص العناصر الغذائية الرئيسية.
أنت تعرف هذا الشعور فأنت تهتم بأمورك الخاصة عندما تلاحظ القليل من تقشير الجلد حول أظافرك تحاول أن تلتقطها، وفجأة، تجد نفسك في عالم من الألم وكأن شخصًا ما وخزك بإبرة، هل يبدو هذا مألوفًا؟ في حين أن تقشير الجلد حول أظافرك أمر شائع، فإنه ليس مجرد أمر مزعج للنظر إليه - فقد يكون جسمك يلوح بعلم، ويتوسل للحصول على المزيد من الفيتامينات.
الجلد حول أظافرك (يسمى أيضًا منطقة البشرة) حساسة وعرضة للجفاف، في حين غسل اليدين بشكل متكرر,التعرض للمواد الكيميائية القاسية وحتى الطقس يمكن أن يساهم في التقشير، وفي بعض الأحيان يكون ذلك علامة على شيء أعمق – مثل نقص العناصر الغذائية الأساسية.
نقص الفيتامينات قد يكون السبب
فيتامين ب7 (البيوتين)
البيوتين ضروري لأظافر قوية وبشرة صحية، يمكن أن يؤدي نقصه إلى هشاشة الأظافر وجفاف البشرة وتقشر الجلد حول الأظافر، يمكن أن تساعد البيض والمكسرات والحبوب الكاملة في تجديد مستوياتك.
فيتامين سي
إذا كان جلدك يتقشر بسهولة، فقد يكون جسمك يفتقر إلى الكولاجين، وهو أمر ضروري لمرونة الجلد وإصلاحه، يساعد فيتامين سي جسمك على إنتاج الكولاجين، لذا فإن التوفير في تناول الحمضيات والفلفل الحلو والخضروات الورقية قد يؤدي إلى تدهور حالة أظافرك والجلد المحيط بها.
فيتامين أ
غالبًا ما يرتبط جفاف الجلد وتقشره بنقص فيتامين أ، هذا الفيتامين ضروري لإصلاح البشرة وترطيبها، إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة قليلة من الجزر أو البطاطا الحلوة أو السبانخ، فقد تشعر بشرتك بالعواقب.
فيتامين هـ
يعمل فيتامين E كحاجز ضد الأضرار البيئية، فيحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة، إذا كانت يديك معرضة باستمرار للعوامل الجوية وتتقشر أكثر من المعتاد، فحاول تناول اللوز أو بذور عباد الشمس أو الأفوكادو كوجبة خفيفة.
ماذا تستطيع أن تفعل؟
إذا كانت بشرتك تشبه البصل المقشر، فقد حان الوقت لتحسين نظامك الغذائي، إن اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه والخضروات الملونة والدهون الصحية سيحقق العجائب، الترطيب مهم للغاية - اشربي الكثير من الماء واستخدمي كريمًا جيدًا لليدين للحفاظ على الرطوبة.
المصدر: timesnownews.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامينات الجلد تقشير الجلد المزيد الجلد حول یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة للتوت الأزرق للوقاية من التجاعيد
أميرة خالد
كشف مختصون أن تناول التوت الأزرق وإدراجه في النظام الغذائي اليومي قادر على حماية البشرة من التجاعيد والحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة.
فوائد التوت الأزرق الذي يُنصح بتناوله بشكل يومي للوقاية من التجاعيد المبكرة.
فوائده مُتعدّدة:
يتميّز التوت الأزرق بغناه بالفيتامينات من فئة A وC وK. ويُساعد استهلاكه بشكل يومي في مُكافحة تكسير الكولاجين كما تُعرف هذه الفاكهة بخصائصها المُضادة للالتهابات والأكسدة التي تُساعد على حماية البشرة من العوامل البيئية المؤذية.
يمكن تناول هذه الفاكهة طازجة أو مُجمّدة فهي غنيّة بالعناصر الغذائية ومُنخفضة السعرات الحرارية كما يمكن تناولها مع طعام الفطور، إضافتها إلى الزبادي والسلطات والعصائر والحلوى أو تناولها بمفردها كوجبة خفيفة. من أبرز فوائد استهلاك التوت الأزرق للبشرة نذكر:
- يُساهم في ترطيبها نظراً لغناه بالفيتامينات. وهو مُفيد لكافة أنواع البشرة، بما في ذلك الحساسة نظراً لاحتوائه على الفيتامين A وE. يحتوي التوت الأزرق على الماء ومُضادات الأكسدة التي تُساهم في ترطيب البشرة من الداخل مما يُعزّز مرونتها وشبابها.
- يُحارب علامات الشيخوخة، فغناه بمُضادات الأكسدة يُعزّز مفعوله المُحارب للجذور الحرة. وهو يُقلّل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بفضل محتواه العالي من الفيتامينات وقدرته على تعزيز إنتاج الكولاجين.
- يوحّد لون البشرة بفضل احتوائه على مادة الريسفيراترول التي تُقلّل من ظهور البقع الداكنة، وذلك شرط المواظبة على تناوله يومياً.
- يُعالج حب الشباب وشوائب البشرة كونه يتمتع بخصائص طبيعيّة مُضادة للبكتيريا الالتهابات. وتُساعد الفيتامينات ومُضادات الأكسدة الموجودة فيه على تهدئة احمرار البشرة، فيما تُساهم الأحماض الطبيعيّة الموجودة فيه على تقشير البشرة ومُعالجة انسداد مسامها.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026