صدى البلد:
2025-06-26@07:57:31 GMT

3 وصفات لعمل طبق فول غير تقليدي على السحور

تاريخ النشر: 18th, March 2025 GMT

الفول من الأطباق الأساسية في السحور، لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة. إليك طريقة عمل الفول المدمس اللذيذ للسحور:

المكونات:

2 كوب فول مدمس (جاهز أو مسلوق)

2 فص ثوم مهروس

1 حبة طماطم صغيرة مفرومة

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو سمن

1 ملعقة صغيرة كمون

½ ملعقة صغيرة ملح

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود

عصير نصف ليمونة

1 ملعقة كبيرة طحينة (اختياري)

1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم للتزيين


طريقة التحضير:

1.

في مقلاة، سخني زيت الزيتون وأضيفي الثوم المفروم، وقلبيه حتى يذبل.


2. أضيفي الطماطم المفرومة وقلبيها حتى تذبل قليلًا.


3. أضيفي الفول المدمس، واهرسيه جزئيًا باستخدام شوكة أو هراسة.


4. أضيفي الكمون، الملح، الفلفل الأسود، والطحينة (إذا كنتِ تستخدمينها)، وقلبي المكونات جيدًا.


5. أضيفي القليل من الماء إذا لزم الأمر، واتركي الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يتجانس.


6. أطفئي النار، وأضيفي عصير الليمون، ثم قدميه في طبق وزينيه بالبقدونس.


7. يمكن إضافة زيت زيتون أو سمن على الوجه لمذاق ألذ.

اقتراحات للتقديم:

قدميه مع الخبز العربي، البيض المسلوق، أو الجبن.

يمكن إضافة بصل أخضر أو خيار كطبق جانبي.


شهية طيبة وسحور مبارك!

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفول طريقة عمل الفول المزيد

إقرأ أيضاً:

المكونات المجتمعية بالدلنج تؤكد علي دعمها لجهود اقامة إمتحانات الشهادة الثانوية

أكدت المنظمات والمبادرات والجمعيات الخيرية والطوعية والنسوية ولجان الخدمات بالأحياء والخيرين وقطاع المرأة ومبادرة مجتمع الدلنج لإسناد التعليم بجنوب كردفان خلال اجتماعها المنعقد برئاسة مكاتب الوحدة الادارية بالدلنج الثلاثاء، اكدت الحرص على قيام إمتحانات الشهادة الثانوية التي تنعقد في التاسع والعشرين من يونيو الجاري.وأكدت مساهمتها في توفير الخدمات لاعمال الكنترول والمعلمين والمعلمات والعاملين والتأمين علاوة على المساهمة في إعداد مراكز الإمتحانات البالغة عدد “21” مركزا تم تجميعها في عدد “١١” موقعا لعدد “3032” طالب وطالبة بنسبة تصل إلى أكثر من 50% من طلاب وطالبات الولاية.قرر الاجتماع الذي عقد بقاعة الخدمات الصحية برئاسة مدير وحدة مدينة الدلنج الإدارية الأستاذ حملون ميرغني حملون ورئيس مبادرة مجتمع الدلنج لإسناد التعليم المك الدكتور حسن البيه كارور بتكوين لجنة برئاسة الدكتور حسن محمد آدم الأمين العام لصندوق الطلاب لاستقطاب الدعم من كافة الجهات والمؤسسات والمنظمات والمبادرات والجمعيات والخيرين .واكدت عدد من الجهات المساهمة في إعداد مراكز الإمتحانات وتقديم الخدمات أثناء فترة الإمتحانات الممتدة لتسعة أيام.سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • 8 فوائد جماليّة للفول السوداني
  • مش هتتعبي.. أسهل طريقة لعمل الممبار بمذاق شهي
  • حبوب صغيرة بفوائد كبيرة.. ماذا تعرف عن الذرة الرفيعة؟
  • المكونات المجتمعية بالدلنج تؤكد علي دعمها لجهود اقامة إمتحانات الشهادة الثانوية
  • “جردل زيتون”.. الهيئة السودانية للمواصفات بالبحر الأحمر تضبط مواد منتهية الصلاحية
  • بدون ماكينة.. طريقة عمل آيس كريم المانجو الطبيعي
  • أسهل طريقة لعمل تشيز كيك المحلات
  • الرئيس ​العليمي يشدد على «تصفير الخلافات» بين المكونات اليمنية
  • من المطبخ إلى السوق… سر نجاح ألواح الشوكولاتة والكراميل بالفول السوداني
  • طعمها مختلف وغير تقليدي.. طريقة عمل الكبدة بالبصل