بعد رمضان والعيد.. حيل تساعدك على الالتزام بالروتين الصباحي
تاريخ النشر: 8th, April 2025 GMT
بعد انتهاء شهر رمضان الكريم وعيد الفطر المبارك يجد بعض الأشخاص صعوبة فى الالتزام بروتين صباحي مفيد.
ويعد الروتين الصباحي من أهم اسرار التفوق في الحياة والعمل حيث وجد العلماء أن رجال الأعمال والشخصيات القيادية لهم عادات صباحية ثابتة.
نعرض لكم في هذا التقرير كيفية الالتزام بعادات الروتين الصباحي وفقا لما ذكره موقع “ Dr Axe ”
اصنع روتين صباحي دائموإليك بعض النصائح التى تساعدك في الالتزام بعادات الروتين الصباحي:
حدد توقعات واقعية: لا ترغب في تحقيق الكمال أو اهداف كبيرة جدا في بداية التزامك بالروتين الصباحي لأنه في حال عدم تحقيقها ستصاب بالاحباط وتتوقف تماما وإذا تم تحقيقها فغالبا لن تستطيع الاستمرار.
استهدف الاتساق تحقيق تقدم مفيد لحياتك وليس الكمال و سامح نفسك على الزلات العرضية.
ابحث عن السبب وراء التزامك : ذكّر نفسك دائما بالهدف وراء التزامك بعادات الروتين الصباحي وأهم الفوائد التي يجلبها روتينك لكى لا تفقد الشغف وتستمر في السعي.
اجعل الأمر ممتعًا: قم بدمج الأنشطة التي تجدها ممتعة، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة أو قضاء الوقت مع أحبائك أثناء قيامك بالمهام الصعبة أو غير المتحمس لها في الصباح الباكر.
تتبع تقدمك: استخدم قائمة مهام أو تطبيقًا للروتين الصباحي من أجل متابعة ما تقوم بإنجازه بالفعل على أرض الواقع وذلك لكى تحافظ على حماسك وتحتفل بنجاحاتك.
إنشاء روتين والالتزام به: يعد الاتساق أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على روتين الصباحي وحدد وقتًا محددًا للاستيقاظ، وهدفك هو اتباع نفس تسلسل الأنشطة كل يوم.
قم بإجراء التعديلات حسب الحاجة: قد يكون من المفيد أن تكون مرنًا ومستعدًا لتكييف روتينك بناءً على التغييرات في جدولك أو تفضيلاتك الشخصية وتذكر أن الهدف هو إنشاء روتين يناسب حياتك لكى تنجح وليس اتباع العادات ذاتها.
تحمل المسؤولية عن نفسك: شارك أهدافك مع صديق أو أحد أفراد الأسرة لمساعدتك على تحمل المسؤولية عن نفسك مما يساعدك على تخطى العقبات وإنجاز الأهداف كما أنهم يساعدونك في تتبع تقدمك والاحتفال بالانتصارات الصغيرة يمكن أن يبقيك متحفزًا لتحقيق كل العادات التى ترغب فيها في الروتين الصباحي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الروتين الصباحي انتهاء شهر رمضان المزيد
إقرأ أيضاً:
جاكي شان مستاء من هذا الأمر
#سواليف
خلال مشاركته في مهرجان لوكارنو السينمائي، أعرب #النجم_العالمي #جاكي_شان، عن استيائه لأن التركيز أصبح موجهاً نحو الأرباح، أكثر من توجيهه نحو جودة الأعمال الفنية.
جاكي شان الذي عاد لتجسيد شخصية معلم الكاراتيه “السيد هان”، في فيلم “أساطير كاراتيه كيد”، قال في جلسة حوار مع الجمهور، إنه يظن أن الأفلام القديمة أفضل من أفلام اليوم، وأضاف: “الكثير من الستوديوهات الكبيرة لا يقودها صناع أفلام، بل يقودها رجال أعمال، يستثمرون 40 مليونًا، وكل ما يشغلهم هو كيف سيسترجعون هذا المبلغ، لا يمكن تجاوز الميزانية، وبعدها يصعب جداً إنتاج فيلم جيد”.
مقالات ذات صلة