بعد رمضان والعيد.. حيل تساعدك على الالتزام بالروتين الصباحي
تاريخ النشر: 8th, April 2025 GMT
بعد انتهاء شهر رمضان الكريم وعيد الفطر المبارك يجد بعض الأشخاص صعوبة فى الالتزام بروتين صباحي مفيد.
ويعد الروتين الصباحي من أهم اسرار التفوق في الحياة والعمل حيث وجد العلماء أن رجال الأعمال والشخصيات القيادية لهم عادات صباحية ثابتة.
نعرض لكم في هذا التقرير كيفية الالتزام بعادات الروتين الصباحي وفقا لما ذكره موقع “ Dr Axe ”
اصنع روتين صباحي دائموإليك بعض النصائح التى تساعدك في الالتزام بعادات الروتين الصباحي:
حدد توقعات واقعية: لا ترغب في تحقيق الكمال أو اهداف كبيرة جدا في بداية التزامك بالروتين الصباحي لأنه في حال عدم تحقيقها ستصاب بالاحباط وتتوقف تماما وإذا تم تحقيقها فغالبا لن تستطيع الاستمرار.
استهدف الاتساق تحقيق تقدم مفيد لحياتك وليس الكمال و سامح نفسك على الزلات العرضية.
ابحث عن السبب وراء التزامك : ذكّر نفسك دائما بالهدف وراء التزامك بعادات الروتين الصباحي وأهم الفوائد التي يجلبها روتينك لكى لا تفقد الشغف وتستمر في السعي.
اجعل الأمر ممتعًا: قم بدمج الأنشطة التي تجدها ممتعة، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة أو قضاء الوقت مع أحبائك أثناء قيامك بالمهام الصعبة أو غير المتحمس لها في الصباح الباكر.
تتبع تقدمك: استخدم قائمة مهام أو تطبيقًا للروتين الصباحي من أجل متابعة ما تقوم بإنجازه بالفعل على أرض الواقع وذلك لكى تحافظ على حماسك وتحتفل بنجاحاتك.
إنشاء روتين والالتزام به: يعد الاتساق أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على روتين الصباحي وحدد وقتًا محددًا للاستيقاظ، وهدفك هو اتباع نفس تسلسل الأنشطة كل يوم.
قم بإجراء التعديلات حسب الحاجة: قد يكون من المفيد أن تكون مرنًا ومستعدًا لتكييف روتينك بناءً على التغييرات في جدولك أو تفضيلاتك الشخصية وتذكر أن الهدف هو إنشاء روتين يناسب حياتك لكى تنجح وليس اتباع العادات ذاتها.
تحمل المسؤولية عن نفسك: شارك أهدافك مع صديق أو أحد أفراد الأسرة لمساعدتك على تحمل المسؤولية عن نفسك مما يساعدك على تخطى العقبات وإنجاز الأهداف كما أنهم يساعدونك في تتبع تقدمك والاحتفال بالانتصارات الصغيرة يمكن أن يبقيك متحفزًا لتحقيق كل العادات التى ترغب فيها في الروتين الصباحي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الروتين الصباحي انتهاء شهر رمضان المزيد
إقرأ أيضاً:
المعاهد الأزهرية: امتحان الصرف سار في أجواء من الالتزام والانضباط
أدى طلاب القسم العلمي بالشهادة الثانوية الأزهرية، اليوم الأربعاء، امتحان مادة الصرف للعام الدراسي 2024/2025، وذلك تحت إشراف الدكتور محمد الضويني، وكيل الأزهر الشريف، والشيخ أيمن عبدالغني، رئيس قطاع المعاهد الأزهرية.
وفي إطار حرص قطاع المعاهد الأزهرية على ضبط المنظومة الامتحانية وضمان سيرها بأعلى درجات الكفاءة والانضباط، تابع فضيلة الشيخ أيمن عبدالغني لحظة بلحظة مجريات الامتحان من داخل غرفة العمليات المركزية، حيث وجّه بضرورة التعامل الفوري مع أي طارئ، وتقديم الدعم اللازم للجان، بما يضمن توفير بيئة آمنة وهادئة لأداء الطلاب.
جولات تفقدية لقيادات قطاع المعاهد الأزهرية بلجان امتحانات "الثانوية"وفي السياق ذاته، واصل قيادات القطاع جهودهم الميدانية؛ حيث قام فضيلة د. أحمد الشرقاوي، وكيل القطاع لشؤون التعليم، بجولة تفقدية إلى لجنتي معهد فتيات أسوان وبنين الأقصر، حيث التقى بالطلاب والمراقبين، واطمأن على مدى وضوح الأسئلة ومناسبتها، مؤكدًا.
جامعة الأزهر ضمن أفضل 300 جامعة على مستوى العالم وفقًا لتصنيف "US NEWS "
منصة أروقة الجامع الأزهر تواصل تحفيظ القرآن لأبناء المصريين في الخارج
الأزهر للفتوى يقدم إرشادات مهمة للطلاب لتحصيل أفضل وتنظيم الوقت
شيخ الأزهر: مستعدون لافتتاح مركز لتعليم اللغة العربية في صربيا
كما تفقد فضيلة الشيخ عوض الله عبدالعال، وكيل القطاع لشؤون الخدمات، لجنة معهد خاتم المرسلين بمحافظة الجيزة، وراجع بنفسه مدى الالتزام بالإجراءات التنظيمية، وتوافر وسائل الراحة لجميع الطلاب.
من جانبها، واصلت غرفة العمليات المركزية بقطاع المعاهد الأزهرية أداء عملها، حيث تابعت على مدار اليوم الامتحان في جميع اللجان، والتواصل المباشر مع رؤساء اللجان والمناطق، مؤكدة أن الامتحان سار في أجواء من الالتزام والانضباط.
ويبلغ عدد الطلاب المتقدمين لامتحانات الشهادة الثانوية الأزهرية هذا العام 173,808 طالبًا وطالبة، موزعين على 577 لجنة بمختلف محافظات الجمهورية، من بينهم 73,094 طالبًا وطالبة بالقسم العلمي، و100,714 بالقسم الأدبي، بواقع 60,147 طالبًا و40,567 طالبة.
وتستمر امتحانات القسم العلمي حتى الأربعاء 9 يوليو، فيما تُختتم امتحانات القسم الأدبي يوم الخميس 10 يوليو.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر