دراسة تكشف عن تغيير بسيط في نظامك الغذائي لإطالة العمر والوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 12th, May 2025 GMT
قدمت دراسة جديدة، توصية مهمة لإطالة العمر والحماية من الأمراض المزمنة، حيث كشفت عن إجراء تغيير بسيط في نظامك الغذائي أحد أسهل الطرق لإطالة العمر.
وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون في "جامعة هارفارد" و"معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا" ومستشفى ماساتشوستس العام بريغهام على أكثر من 220,000 شخص، مدى فائدة الزيوت النباتية لجسم الإنسان أكثر من الزبدة، حيث وفقا لما نشره موقع "نيو أطلس" New Atlas، نقلًا عن دورية JAMA Internal Medicine
ويعرف الكثيرون أن الزبدة ليست غذاءً صحيًا تمامًا، وحددت الدراسة كيف يؤثر استهلاكها على طول العمر وكيف تفعل الزيوت النباتية العكس تمامًا، حيث نظر الباحثون في 30 عامًا من البيانات المستقاة من تقارير علمية مدققة.
وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر قدر من الزبدة كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 15% مقارنةً بمن تناولوا أقل قدر من الزبدة، وأن أولئك الذين تناولوا أكبر قدر من الزيوت النباتية، وخاصة زيت الزيتون والكانولا وفول الصويا، كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 16% مقارنةً بمن تناولوا أقل قدر من الزبدة.
وتوصل فريق الباحثين إلى أنه مقابل كل زيادة قدرها 10 غرامات يوميًا في الزيوت النباتية، كان هناك انخفاض بنسبة 11% في خطر الوفاة بالسرطان، وانخفاض بنسبة 6% في خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
ولاحظ الباحثون زيادة بنسبة 12% في خطر الوفاة بالسرطان مقابل كل 10 غرامات يوميًا من تناول الزبدة.
وخلصوا إلى أن استبدال 10 غرامات فقط من الزبدة يوميًا (حوالي ¾ ملعقة كبيرة) بنفس الكمية من الزيوت النباتية من شأنه أن يخفض وفيات السرطان ومعدل الوفيات الإجمالي بنسبة 17%.
وقال الباحثون أن استبدالًا بسيطًا للنظام الغذائي - استبدال الزبدة بزيت فول الصويا أو الزيتون - يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية كبيرة على المدى الطويل.
الزيوتالنظام الغذائيالعادات الغذائيةالزبدةقد يعجبك أيضاًNo stories found.المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الزيوت النظام الغذائي العادات الغذائية الزبدة الزیوت النباتیة من الزبدة قدر من
إقرأ أيضاً:
3 أدعية نبوية ثابتة للشفاء والوقاية من الحسد
ما أعظم أن يعتصم المسلم بما جاء به النبي صلى الله عليه وسلم من أدعية وأذكار تحفظه وتحفظ أهله من الشرور الظاهرة والباطنة، فالرقية الشرعية عبادة عظيمة، تجمع بين التوكل على الله، والأخذ بالأسباب المشروعة، وتورث في القلب سكينة وطمأنينة، خاصة مع انتشار حالات الحسد والقلق النفسي في واقع الناس اليوم.
3 أدعية نبوية ثابتة للشفاء والوقاية من الحسد
كشفت دار الإفتاء المصرية عن مجموعة من الأدعية الصحيحة التي وردت عن النبي صلى الله عليه وسلم، والتي تُعد من أنفع ما يُقال للوقاية من العين والحسد وتخفيف الألم:
١- دعاء: "اللهم رب الناس أذهب الباس"كان النبي صلى الله عليه وسلم يعوذ بعض أهله ويمسح على المريض بيده اليمنى ويقول:«اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ البَاسَ، اشْفِهِ»
وهو من الأدعية العظيمة التي تجمع بين التوسل بربوبية الله وحفظه لعباده.
ورد عنه صلى الله عليه وسلم قوله:«أعوذ بكلمات الله التامّة، من كل شيطان وهامة، ومن كل عينٍ لامّة»
رواه البخاري، وهو من أشهر أدعية التحصين.
جاء في حديث عثمان بن أبي العاص الثقفي حين شكا وجعًا في جسده، فقال له النبي صلى الله عليه وسلم:«ضَعْ يَدَكَ عَلَى الَّذِي تَأَلَّمَ مِنْ جَسَدِكَ، وَقُلْ: بِاسْمِ اللهِ ثلاثًا، وَقُلْ سبع مراتٍ: أَعُوذُ بِاللهِ وَقُدْرَتِهِ مِنْ شَرِّ مَا أَجِدُ وَأُحَاذِرُ»
رواه مسلم.
الرقية الشرعية علاج ثابت في السنة
أكد الشيخ مصطفى شلبي الأزهري أن العلاج بالرقية الشرعية ثابت بالسنة النبوية ومتواتر النقل، وأن ما ورد في صحيح البخاري وغيره من كتب الحديث هو مما تلقته الأمة بالقبول.
وأوضح أن السنة النبوية وصلت إلينا بالتواتر، مثل القرآن الكريم، ولا يصح التشكيك في صحيح البخاري أو في أحاديث الرقية التي عمل بها العلماء قديمًا وحديثًا.
دعاء الشعراوي لفك السحر
من الأدعية المشهورة التي كان يرددها الإمام الراحل الشيخ محمد متولي الشعراوي:«اللهم إنك أقدرت بعض عبادك على السحر والشر، ولكنك احتفظت لذاتك بإذن الضر، فأعوذ بما احتفظت به مما أقدرت عليه، بحق قولك الكريم: وَمَا هُمْ بِضَارِّينَ بِهِ مِنْ أَحَدٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ.»
وبيّن أن السحر لا ينفذ ولا يضر إلا بإذن الله، وأن اللجوء للدجالين يشدّد البلاء ولا يرفعه.
الرقية الشرعية من السنة النبوية
من أشهر الأدعية الواردة في الرقية:
«بسم الله أرقيك، من كل شيء يؤذيك، من شر كل نفس أو عين حاسد، الله يشفيك، بسم الله أرقيك.»
«بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم» (3 مرات).
«بسم الله» (ثلاثًا)، ثم: «أعوذ بالله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر» (سبع مرات).
«أذهب البأس رب الناس، واشفِ أنت الشافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاءً لا يغادر سقمًا.»
«أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة، ومن كل عين لامّة.»
«أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق.»
«أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك» (سبع مرات).
وتُختتم الرقية بالصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم:«اللهم صل على محمد وعلى آل محمد…»
حماد: ليبيا ترفض الإملاءات اليونانية وتتمسّك بحقوقها البحرية