شرب الماء الأهم.. كيف تحمي في أثناء العمل تحت أشعة الشمس؟
تاريخ النشر: 21st, May 2025 GMT
تتعرض أجزاء من المنطقة الشرقية اليوم الأربعاء إلى موجة حارة، مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية، تصبح الحاجة إلى التوعية بأساليب الحماية من الموجات الحارة أمرًا حيويًا، خاصة لأولئك الذين يضطرون للعمل في أماكن مكشوفة تحت أشعة الشمس المباشرة.
وحسب المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية الأمريكي (NIOSH)، فإن العاملين في مواقع البناء، والباعة الجائلين، وسائقي وسائل النقل، ومهن أخرى لا غنى عنها في الهواء الطلق، تواجه خطر التعرض للإجهاد الحراري وضربات الشمس.
أخبار متعلقة Call of Duty: Black Ops 7.. الكشف عن خاصية مهمة في اللعبة المنتظرةحضور 25 ألف زائر.. 120 جناحًا في معرض "نسك هدايا الحاج"ومع تكرار الموجات الحارة بسبب التغير المناخي، أصبحت الوقاية مسألة حياة لا رفاهية.أضرار العمل تحت أشعة الشمس المباشرةوفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية، قد يؤدي التعرض المباشر والمستمر لأشعة الشمس إلى:
- ضربات شمس قد تكون قاتلة إذا لم تُعالج فورًا.
- جفاف حاد بسبب فقدان السوائل عبر العرق.
- هبوط في ضغط الدم وشعور بالدوار وفقدان التوازن.
- إرهاق حراري يؤثر على التركيز ويزيد من احتمالات الحوادث في بيئات العمل.
موجة حارة على أجزاء من #المنطقة_الشرقية يوم الأربعاء، تبدأ الساعة 11 صباحًا، وتستمر حتى الساعة 4 مساء على #الأحساء و #العديد.#اليوم | #طقس_السعودية https://t.co/HBROwlpVtF— صحيفة اليوم (@alyaum) May 20, 2025نصائح مهمة للتعامل مع الموجات الحارة خلال العمللحماية صحتك خلال العمل تحت الشمس، اتبع هذه الإرشادات البسيطة والفعالة:1. اشرب الماء بانتظام- لا تنتظر حتى تشعر بالعطش، اشرب كميات قليلة من الماء كل 15-20 دقيقة.
- تجنّب المشروبات الغازية والمنبهات التي تزيد من فقدان السوائل.2. ارتدِ الملابس المناسبة- اختر ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة بألوان فاتحة.
- استخدم قبعة واسعة الحواف أو غطاء رأس لحماية الرأس والرقبة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } شرب الماء بكثرة من أهم النصائح الموجهة لمن يضطرون للعمل في الشمس - GoContractor3. خذ فترات راحة منتظمة- احرص على الراحة في الظل أو داخل مكان مكيف كل ساعة أو ساعتين.
- إذا شعرت بالدوار أو الصداع أو الغثيان، أوقف العمل فورًا واطلب المساعدة.4. تجنّب العمل في ساعات الذروة- من الأفضل جدولة المهام الشاقة في ساعات الصباح الباكر أو بعد العصر.
- من الساعة 12 ظهرًا إلى 3 عصرًا تكون الشمس في ذروتها، ما يزيد من احتمالات الإجهاد الحراري.5. استخدم واقي الشمس- ضع كريم واقٍ من الشمس على الجلد المكشوف، خاصة الوجه والرقبة والذراعين.
- تجدد وضعه كل ساعتين أو بعد التعرق الشديد.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: اليوم الدمام موجة حارة موجة حارة على الشرقية ارتفاع درجات الحرارة تحت أشعة الشمس العمل تحت أشعة الشمس شرب الماء شرب الماء البارد
إقرأ أيضاً:
كنو لـ«عاجل»: حققنا الأهم أمام فلسطين وهدفنا التتويج باللقب
أثنى محمد كنو، نجم خط وسط المنتخب السعودي، على أداء زملائه اللاعبين المتميز خلال مواجهة فلسطين التي جرت مساء الخميس، وذلك ضمن منافسات بطولة كأس العرب.
وجاء ذلك عقب تأهل الأخضر إلى نصف نهائي بطولة كأس العرب 2025 في قطر، بعد فوزه على منتخب فلسطين بهدفين لهدف، مساء اليوم الخميس، في ربع النهائي، على أرضية ملعب لوسيل.
وقال كنو في تصريحات خاصة لـ «عاجل» عقب نهاية المباراة: «الحمد لله على هذا الانتصار الثمين والتأهل المستحق إلى نصف نهائي كأس العرب. رغم أنها كانت مباراة شاقة بكل المقاييس، إلا أننا نجحنا في النهاية في تحقيق الفوز وإسعاد جماهيرنا التي ساندتنا بشكل متواصل طوال المواجهة».
وأضاف «سنأخذ قسطًا من الراحة اليوم، وبعدها سنركز على انتظار الفائز من مباراة الأردن والعراق. ومهما كان الخصم، سندخل المباراة بهدف واحد: حسم التأهل إلى النهائي. كما أكدت سابقًا، هدفنا هو التتويج باللقب وإسعاد جماهيرنا والعودة بكأس البطولة».
ينتظر المنتخب السعودي معرفة خصمه في نصف النهائي، والذي سيُحسم من لقاء الغد المرتقب بين الأردن والعراق.
ويحافظ الأخضر السعودي على سجله الخالي من الهزائم أمام فلسطين خلال 10 مواجهات سابقة، حيث حقق 6 انتصارات مقابل 4 تعادلات.
فلسطينالمنتخب السعوديمحمد كنوكأس العربأهم الآخبارقد يعجبك أيضاًNo stories found.
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة