حسام موافي يحذر من خطأ شائع عند شرب الشاي.. يهدد صحتك
تاريخ النشر: 23rd, May 2025 GMT
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، أنه يقدم الشكر لكل شخص توقف عن التدخين، موضحًا "عقوبة التدخين مؤجلة، والمشكلة ستأتي في الكبر، وتؤثر على الجهاز التنفسي، وجميع أعضاء الجسم، وتحتاج قوة إرادة، وخلال أسبوع يستطيع الشخص التخلص من السيجارة".
..طبيب تغذية يوضح
ورد الدكتور حسام موافي، خلال برنامج «ربي زدني علمًا» المذاع على قناة صدى البلد، على سؤال " هل كثرة شرب الشاي مضر؟ "، وقال إن الإسراف في أي شيء أمر خطير للغاية مهما كانت، فأكل السكريات كل يوم مضر فالإسراف في أي شئ خطر.
ولفت إلى أن كثرة شرب الشاي يوميا مضر حيث يًحدث أضرارًا صحية للجسم، منها أن الشاي يقلل امتصاص الحديد في الجسم، بعد شربه بعد الأكل ولذلك يجب شربه قبل الأكل حتى لا يصاب الجسم بالأنيميا، موضحًا أن هذه النصيحة من طبيب كبير.
ونصح الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، بشرب الشاي قبل الأكل بنحو 30 أو 40 دقيقة، مطالبا بتقليل شرب الشاي، خاصة أنه يعمل على تقليل امتصاص الحديد داخل الجسم.
الآثار الجانبية لشرب الشاي باللبن على معدة فارغة
غازات المعدة والانتفاخ
من أهم عيوب تناول شاي الحليب قبل الأكل أنه قد يُسبب اضطرابًا في الهضم، فالمزيج الغني من الحليب والشاي قد يُشعرك بثقل في المعدة، خاصةً عند عدم وجود طعام يُساعد على الهضم.
قد يُسبب هذا انتفاخًا وغازاتٍ وانزعاجًا. إضافةً إلى ذلك، قد تُهيّج حموضة الشاي بطانة المعدة، مما قد يُؤدي إلى التهاب المعدة مع مرور الوقت. من المهم الانتباه إلى كيفية تفاعل جسمك مع هذا المزيج قبل جعل شاي الحليب وجبةً أساسيةً في وجبة الإفطار.
الحموضة وعسر الهضم
يحتوي شاي الحليب على التانينات التي قد تزيد من حموضة المعدة، عند تناوله على معدة فارغة، قد يُسبب ذلك حرقة في المعدة أو ارتجاعًا حمضيًا، مما يُسبب انزعاجًا طوال اليوم، إذا كنتَ عُرضةً لمشاكل مرتبطة بالحموضة.
زيادة معدل ضربات القلب
شرب شاي الحليب بدون طعام قد يعني أيضًا تناول كمية كبيرة من الكافيين على معدة فارغة، يُحفّز الكافيين الجهاز العصبي، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالقلق، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين، قد يُسبب ذلك التوتر والقلق وصعوبة التركيز، لتجنب هذه الآثار الجانبية.
يفتقر إلى التغذية
بدء يومك بشاي الحليب قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، فالتانينات الموجودة في الشاي قد ترتبط بالحديد ومعادن مهمة أخرى، مما يقلل من وصولها إلى الجسم، وهذا أمر مثير للقلق بشكل خاص لمن يتبعون حمية نباتية أو لديهم قيود غذائية، للحصول على امتصاص مثالي للعناصر الغذائية، يُنصح بتناول شاي الحليب بعد وجبة مغذية.
أسباب تقلبات سكر الدم
قد يُسبب تناول شاي الحليب على معدة فارغة تقلبات في مستويات السكر في الدم، فالسكريات الموجودة في الحليب، بالإضافة إلى الكافيين، قد تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في الطاقة يتبعه انخفاض حاد، مما يُشعرك بالإرهاق. هذه الدورة قد تؤثر على مزاجك وإنتاجيتك طوال اليوم، للحصول على طاقة أكثر انتظامًا، يُفضل تناول الشاي مع وجبة فطور متوازنة تحتوي على البروتين والدهون الصحية.
مع أن شاي الحليب مشروبٌ لذيذ، إلا أن تناوله على معدة فارغة غالبًا ما يكون له بعض السلبيات، فكّر في تناول فطور خفيف أولًا. هذه العادة لا تُحسّن صحتك العامة فحسب، بل تُتيح لك أيضًا الاستمتاع بمشروبك المفضل دون عواقب غير مرغوب فيها، تذكر أن التوقيت والتوازن أساسيان لحياة صحية أفضل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حسام موافي قصر العيني التدخين شرب الشاي السيجارة على معدة فارغة حسام موافی شای الحلیب شرب الشای قد ی سبب
إقرأ أيضاً:
مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض شائع بالكبد بنسبة 60 %
وجدت دراسة جديدة أن تناول علبة واحدة فقط من مشروبات الصودا الدايت يومياً قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي بنسبة 60 في المائة، بينما قد يزيد تناول المشروبات السكرية من هذا الخطر بنسبة 50 في المائة.
ومرض الكبد الدهني غير الكحولي هو حالة تتراكم فيها الدهون في كبد الأشخاص الذين يشربون كميات قليلة من الكحول أو لا يشربونه على الإطلاق. وقد يكون الضرر الناتج عن هذه الحالة مشابهاً لما يُلاحظ لدى المدمنين على الكحول بكثرة، ويؤدي إلى تليف الكبد بالإضافة إلى سرطان الكبد.
وبحسب شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد تابعت الدراسة الجديدة ما يقرب من 124 ألف بريطاني، كانوا في البداية غير مصابين بأي من أمراض الكبد.
وتم تقييم نوع وكمية المشروبات التي يتناولونها باستمرار طوال الدراسة التي استمرت 10 سنوات.
ووجد الفريق أن شرب علبة واحدة فقط من مشروبات الصودا الدايت يومياً قد يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي بنسبة 60 في المائة، بينما قد يزيد تناول المشروبات السكرية من هذا الخطر بنسبة 50 في المائة.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن المشاركين الذين شربوا الماء بدلاً من مشروبات الدايت قللوا من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي بأكثر من 15 في المائة، في حين أن شرب الماء بدلاً من المشروبات السكرية خفّض خطر الإصابة بنسبة تقارب 13 في المائة.
ولم يُخفّض التحول من المشروبات السكرية إلى مشروبات الدايت (أو العكس) من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
وقال ليهي ليو، الباحث الرئيسي في الدراسة، وهو طالب دراسات عليا في قسم أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى جامعة «سوتشو» بالصين: «تُظهر دراستنا أن مشروبات الدايت ارتبطت فعلياً بارتفاع خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، حتى عند تناول كميات معتدلة، مثل علبة واحدة يومياً».
وأضاف: «تُخالف هذه النتائج الاعتقاد السائد بأن هذه المشروبات غير ضارة، وتُبرز ضرورة إعادة النظر في دورها في النظام الغذائي وصحة الكبد، خصوصاً مع بروز مرض الكبد الدهني غير الكحولي بوصفه مشكلة صحية عالمية».
وأشار ليو إلى أن السبب في ذلك يرجع إلى أن مشروبات الدايت يمكنها تغيير ميكروبيوم الأمعاء، والتأثير على الشعور بالشبع، وزيادة الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة، بل وتحفيز إفراز الإنسولين مما يؤدي إلى تراكم الدهون بالكبد.
أما المشروبات السكرية فيُسبب ارتفاع نسبة السكر بها ارتفاعاً سريعاً في مستوى السكر والإنسولين في الدم، مما قد يُعزز زيادة الوزن وتراكم الدهون أيضاً في الكبد
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات