جمالك يبدأ من روتينك.. روتين يومي بسيط للعناية بالبشرة والجسم في كل المواسم
تاريخ النشر: 15th, June 2025 GMT
في عالم تتسارع فيه الوتيرة يومًا بعد يوم، يصبح الاهتمام بالجمال والصحة النفسية ضرورة لا رفاهية.
ومن أبرز الطرق التي تعزز من ثقة الإنسان بنفسه وتحافظ على نضارته، هو اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة والجسم.
وفيما يلي تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية خطوات بسيطة لكنها فعالة يمكنك اعتمادها صباحا مساءا، لتستعيدي إشراقتك الطبيعية وتمنحي نفسك عناية تستحقينها.
ابدئي يومك بغسول لطيف يناسب نوع بشرتك. يساعد التنظيف على إزالة الزيوت المتراكمة خلال النوم ويجهّز بشرتك لامتصاص المنتجات التالية.
2. التونر أو ماء الوردالتونر يعيد توازن البشرة ويقلل من مظهر المسام. اختاري الأنواع الخالية من الكحول.
3. الترطيب اليوميحتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. استخدمي مرطبًا خفيفًا وغير دهني صباحًا.
4. واقي الشمسلا غنى عنه! فهو خط دفاعك الأول ضد التجاعيد والبقع الداكنة. اختاري واقيًا بعامل حماية لا يقل عن SPF 30.
كيفية التخلص من آثار الحبوب واستعادة صفاء البشرة العناية بالجسم – نضارة من الرأس حتى القدمين- الاستحمام اليومياستخدمي غسولًا لطيفًا وخاليًا من المواد القاسية. أضيفي لمسة من الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر أو جوز الهند للاسترخاء.
- تقشير أسبوعيمرة أو مرتين أسبوعيًا، استخدمي مقشرًا طبيعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الجلد.
- ترطيب الجسمبعد الاستحمام مباشرة، دلكي جسمك بكريم مرطب أو زيت طبيعي للحفاظ على نعومة البشرة.
- العناية بالقدمين والكوعينهي المناطق الأكثر عرضة للجفاف. لا تهمليها، وخصّصي لهما كريمًا مركزًا مرة يوميًا.
كيفية ترطيب البشرة في الطقس الحار روتين المساء – وقت التجدد1. إزالة المكياجاستخدمي مزيل مكياج خاليًا من الكحول، أو ماء ميسيلار، قبل غسل الوجه.
2. الغسول الليلينظفي بشرتك مجددًا لإزالة آثار اليوم من الأتربة والدهون.
3. سيروم أو كريم ليليمنتجات الليل عادة ما تكون أغنى بالمغذيات ومضادات الأكسدة، وهي فترة مثالية لعلاج البشرة.
4. كريم العينيقلل من الانتفاخ والهالات السوداء، مع الاستخدام المنتظم.
كيفية التخلص من آثار الحبوب واستعادة صفاء البشرة نصائح إضافية للعناية بالبشرة شرب 2 لتر من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.الحصول على نوم كافٍ (7-8 ساعات).تجنب الوجبات السريعة والسكريات الزائدة التي تؤثر سلبًا على البشرة.الروتين اليومي للعناية بالبشرة والجسم لا يتطلب الكثير من الوقت أو التكاليف، لكنه استثمار في الذات يعود بنتائج ملموسة على المدى القريب والبعيد. خصصي لنفسك دقائق يومية للعناية بجمالك، فالصحة والعناية ليست رفاهية.. بل أسلوب حياة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة
إقرأ أيضاً:
اختبار منزلي بسيط يكشف مرضا مميتًا قبل أن يفتك بك.. تعرف عليه
صورة تعبيرية (مواقع)
في خطوة طبية مثيرة، كشف خبير طوارئ أمريكي عن اختبار منزلي لا يستغرق أكثر من دقيقة واحدة، يمكنه الكشف عن أحد أخطر أمراض القلب القاتلة التي قد تنهي حياة المريض بشكل مفاجئ ودون إنذار. الاختبار لا يتطلب معدات أو تحليل دم أو أشعة، فقط حركة واحدة قد تغيّر مصيرك.
الدكتور جو ويتينجتون، طبيب الطوارئ من كاليفورنيا، أوضح في فيديو انتشر على "تيك توك" وحصد أكثر من 230 ألف مشاهدة، أن حركة بسيطة باستخدام الإبهام يمكن أن تكون مؤشرًا حيويًا على الإصابة بـتمدد الشريان الأورطي – الشريان الأكبر في الجسم والمسؤول عن نقل الدم من القلب إلى كافة أنحاء الجسم. تمزق هذا الشريان يؤدي إلى نزيف داخلي قاتل خلال دقائق، وقد يمر دون تشخيص حتى فوات الأوان.
اقرأ أيضاً قائمة الأمل.. 9 أطعمة مذهلة تهاجم السرطان وتُفجّر خلاياه من الداخل 12 يونيو، 2025 فضيحة مدوّية في بيروت: تفاصيل ضبط "جاسوس" يعمل لصالح الموساد بسفارة يمنية 12 يونيو، 2025طريقة الاختبار؟:
ارفع يدك كأنك تطلب التوقف، وابدأ بمدّ إبهامك نحو إصبعك الصغير بأقصى ما يمكنك. إذا تجاوز الإبهام حدود راحة اليد، فقد يكون ذلك علامة على مرونة مفرطة في الأنسجة الضامة، وهو عرض يرتبط غالبًا بتمدد الشريان الأورطي.
هذه الحالة لا تظهر بأعراض واضحة دائمًا، لكن نتائج اختبار "الإبهام-الكف" أظهرت إيجابية لدى أكثر من 60% من المصابين، وفقًا لدراسة منشورة في المجلة الأميركية لأمراض القلب.
الخطير أن نصف المصابين لا يعرفون أنهم في خطر. بعض الأعراض التي قد تظهر تشمل ألمًا في الصدر أو الظهر، سعالًا مصحوبًا بدم، صعوبة في التنفس، أو حتى تغيّرات جسدية مثل الوجه الضيق والأطراف الطويلة نسبيًا.
وغالبًا ما تكون هذه العلامات مرتبطة باضطرابات نادرة مثل متلازمة مارفان أو إهلرز-دانلوس. معرفة هذه الإشارات المبكرة قد تعني الفرق بين الحياة والموت – وكل ما تحتاجه هو إبهامك… وانتباهك.
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)