أبرزها حماية القلب.. البصل الأخضر وفوائده الصحية المذهلة
تاريخ النشر: 25th, June 2025 GMT
البصل الأخضر، أو ما يُعرف أحيانًا بـ الكراث الصغير أو الربيعي، ليس مجرد إضافة لذيذة للمائدة، بل كنز غذائي غني بالفوائد الصحية التي تدعم المناعة، وتحمي القلب، وتقاوم الالتهابات، لذلك ينصح به الكثير من الأطباء، وعلى الجميع تناوله بكافة الأعمار من شباب وأطفال وكبار السن.
وكشف موقع هيلثي عن فوائد البصل الأخضر والتى تشمل ما يلي
فوائد البصل الأخضريعزز المناعة
يحتوي على فيتامين C ومركبات الكبريت التي تحفز الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يساعد في مقاومة العدوى والفيروسات.
يخفض مستويات السكر في الدم
البصل الأخضر يحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستوى الجلوكوز، لذا فهو خيار ممتاز لمرضى السكري.
مفيد لصحة القلب
يساعد البصل الأخضر في خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد (HDL)، كما يقلل من خطر تصلب الشرايين بفضل مضادات الأكسدة.
يحسن الهضم
غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الوقاية من الإمساك.
يقلل من الالتهابات
يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب مثل الكيرسيتين التي تساعد في تخفيف آلام المفاصل والتهابات الجسم.
يدعم صحة العظام
يحتوي على فيتامين K المهم في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة لدى النساء بعد سن الأربعين.
يحافظ على صحة العين
فيه نسبة من فيتامين A الذي يدعم صحة النظر ويحمي من أمراض العين المرتبطة بالعمر.
يساعد في التخسيس
منخفض السعرات الحرارية ويمنح الشعور بالشبع، لذا يُنصح به في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن.
كيف تستهلكه؟
يمكن تناوله طازجًا في السلطات، إضافته إلى الشوربة، أو طهيه مع البيض والخضار، أو استخدامه في التزيين كلمسة نهائية غنية بالنكهة.
نصيحة مهمة
يُفضل تناوله طازجًا للاستفادة من عناصره الغذائية، وحفظه في الثلاجة داخل كيس بلاستيك مثقوب للحفاظ على نضارته.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البصل الأخضر البصل تحمي القلب يخفض مستويات السكر في الدم يعزز المناعة صحة الجهاز الهضمي حظک الیوم الأربعاء 25 یونیو 2025
إقرأ أيضاً:
برج الميزان .. حظك اليوم الأربعاء 8 أكتوبر 2025: تقبَّل المساعدة
يحتفل مواليد برج الميزان بعيد ميلادهم في الفترة من 24 سبتمبر إلى 23 أكتوبر، ويتميز أصحاب هذا البرج بشخصيات عادلة تنحاز دومًا للحق، يناصرون المظلومين، ويرفضون الوساطات، كما يتمتعون بقدرة كبيرة على فهم الأمور من مختلف الزوايا.
فيما يلي نستعرض توقعات برج الميزان وحظك اليوم الأربعاء 8 أكتوبر 2025، إضافة إلى أبرز التوقعات على المستويات العاطفية، الصحية، المهنية والمالية خلال الفترة المقبلة.
يُعد كل من محمد منير، عمرو دياب، شيرين عبد الوهاب، وعمر كمال من أبرز مواليد برج الميزان.
برج الميزان وحظك اليوم الثلاثاء 7 أكتوبر 2025تحلَّ بالصبر، وشارك أفكارك بانفتاح، وتقبَّل المساعدة عند تقديمها؛ فالتقدم يأتي بخطوات واضحة، وروابط طيبة، وأمل راسخ. واحتفل بالإنجازات الصغيرة كل يوم.
برج الميزان وحظك اليوم مهنيًاتجنّب الجدال أو اللوم، واستخدم لغة مهذبة. نظّم جدولك وضع أهدافًا قصيرة. الخطة الواضحة تجلب لك إنجازات صغيرة وثناءً. استمر في التعلّم من كل مهمة، والتزم الهدوء عند مواجهة التحديات؛ فالتقدم سيتبعها. احتفل بالإنجازات الصغيرة، واشكر زملاءك المتعاونين.
برج الميزان اليوم عاطفيًاشارك مشاعرك بهدوء وأنصت جيدًا. أفعال الاهتمام الصغيرة أهم من اللفتات الكبيرة. إذا كنت عازبًا، فتعرّف على أشخاص من خلال الأصدقاء أو الدراسة. إذا كنت ملتزمًا، فخطط لنزهة هادئة أو دردشة.
برج الميزان اليوم صحيًاخذ فترات راحة قصيرة من الشاشات وتنفس بعمق لبضع دقائق. التمدد اللطيف يخفف من تصلب العضلات، إذا شعرت بانخفاض في طاقتك، فخفف التوتر بالتحدث إلى صديق أو ممارسة هواية هادئة تُشعرك بالابتسامة.
توقعات برج الميزان للفترة المقبلةإذا طلب منك أحدهم اقتراض المال، فكّر ملياً وضع شروطاً واضحة. ابحث عن مكاسب صغيرة وآمنة بدلاً من المجازفات الخطرة. احتفظ بالإيصالات وتتبع نفقاتك.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات